څه پیښیږي که چیرې یو ګوډاګی ناڅاپه د موټر چلولو پرمهال سړک ته ټوپ ووهي؟ پرته له دې چې فکر وکړئ، تاسو بریکونه وهئ. په ورته وخت کې، ستاسو زړه په چټکۍ سره وهل پیل کوي، ستاسو لاسونه خوله کوي، او ستاسو ټول بدن لړزیږي، سمه ده؟ یا، هغه احساس چې تاسو یې ترلاسه کوئ کله چې تاسو احساس کوئ چې څوک ستاسو تعقیب کوي کله چې تاسو د شپې په سړک کې یوازې ګرځئ ... دا ټول زموږ په بدن کې د یو حیرانونکي "الارم سیسټم" له امله دي. نن موږ د خواخوږۍ عصبي سیسټم په اړه خبرې کوو، هغه سیسټم چې تاسو چمتو کوي چې ځان د هر ډول بیړني حالت څخه وژغورئ.
راځئ چې لومړی وګورو، دا عصبي سیسټم څه شی دی؟
په ساده ډول، عصبي سیسټم زموږ په بدن کې "د اړیکو شبکه" ده. دا په کور کې د تارونو سیسټم په څیر دی. دا د دې عصبي سیسټم له لارې دی چې پیغامونه د دماغ او د بدن د نورو برخو ترمنځ تبادله کیږي.
دا عصبي سیستم په دوو عمده برخو ویشل شوی دی:
۱. مرکزي عصبي سیستم: پدې کې زموږ دماغ او د ملا نخاع شامل دي. دا زموږ د بدن اصلي کنټرول مرکز دی. دا په کمپیوټر کې د CPU په څیر دی.
۲. محیطي عصبي سیستم: دا ټولو نورو اعصابو ته اشاره کوي چې د مرکزي عصبي سیستم هاخوا په ټول بدن کې د شبکې په څیر خپریږي. دا هغه دي چې د ټول بدن څخه معلومات دماغ ته راوړي، او د دماغ څخه امرونه بیرته بدن ته لیږدوي.
اوس دا محیطي عصبي سیستم بیا په دوو برخو ویشل شوی دی.
- سوماتیک عصبي سیستم: دا هغه شیان کنټرولوي چې موږ یې په قصدي ډول کوو ، لکه ګرځېدل، لاسونه پورته کول، او خبرې کول.
- خودمختاره عصبي سیستم: دا هغه شیان کنټرولوي چې په اتوماتيک ډول پیښیږي پرته لدې چې موږ یې په اړه فکر وکړو . شیان لکه تنفس، د زړه ضربان، او هضم زموږ له امر پرته په اتوماتيک ډول پیښیږي. دا شیان د دې سیسټم لخوا کنټرول کیږي.
هغه همدردي عصبي سیسټم چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو د خودمختار عصبي سیسټم یوه برخه ده.
'جګړه یا تېښته' موږ څنګه چمتو کوي؟
د خودمختاري عصبي سیسټم یوه بله برخه هم شته چې ما مخکې یادونه وکړه، د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم په نوم یادیږي. دا هغه څه دي چې زموږ بدنونه د نورمال او ارام وختونو په جریان کې په سمه توګه فعالیت کوي. لکه زموږ د زړه ضربان نورمال ساتل، خواړه هضم کول، او داسې نور. راځئ چې دا "ارام سیسټم" ووایو.
خو، کله چې یو څه عاجل، خطرناک، یا فشار راوړونکی واقع شي، د خواخوږۍ عصبي سیسټم، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو، کنټرول په لاس کې اخلي.یو. دا هغه څه دي چې زموږ د بدن 'خطر' فعالوي. موږ دې غبرګون ته 'جګړه یا تیښته' غبرګون وایو. دا دی، دا بدن د "جګړې" یا "تیښتې" لپاره چمتو کوي.
تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست او ناڅاپه یو لوی مار وګورئ. په دې شیبه کې، تاسو غواړئ چې یا یو ډبره پورته کړئ او هغه ووهئ (جګړه وکړئ)، یا څومره چې کولی شئ ژر وتښتئ (الوتنه). د خواخوږۍ عصبي سیسټم ستاسو بدن د دې دواړو لپاره په څو ثانیو کې چمتو کوي.
راځئ چې په دې موده کې په بدن کې رامنځته کېدونکو ځینو بدلونونو ته وګورو.
| په بدن کې بدلون | ولې دا پیښیږي؟ (هدف) |
|---|---|
| د سترګو د سترګو پوستکی لوی کیږي. | د خپل چاپېریال د ښه لیدلو لپاره، نور رڼا ته اجازه ورکړئ. |
| د زړه ضربان ګړندی کېږي. | ژر تر ژره عضلاتو ته هغه اکسیجن او انرژي چمتو کړئ چې دوی ورته اړتیا لري. |
| د هوا لاره پراخه کېږي. | خپلو سږو ته ډیره هوا (اکسیجن) داخل کړئ. |
| خوله زیاتیږي. | خپل بدن یخ وساتئ. |
| هضم په موقتي ډول ورو کیږي. | هغه انرژي چې په هضم کې ځي عضلاتو ته یې واستوئ. |
| ګلوکوز (شکر) د ځیګر څخه خوشې کیږي. | فوري انرژي ورکړئ. |
د دې ټولو وروستۍ موخه دا ده چې د خطر په وخت کې ستاسو لید، ځواک او سرعت اعظمي کړئ او ستاسو ساتنه وکړئ.
که چیرې دا سیسټم خراب شي نو څه به پیښ شي؟
دا 'جګړه یا تیښته' غبرګون زموږ لپاره د خطر څخه د خلاصون لپاره اړین دی. خو ستونزه دا ده چې دا سیسټم په عصري نړۍ کې ډیر فعال دی.
په تیرو وختونو کې، خلکو د حقیقي ژوند ګواښونو لپاره دې ته اړتیا درلوده، لکه د څارویو څخه تیښته. مګر نن ورځ، هغه ستونزې چې موږ ورسره مخ یو مختلف دي. زموږ بدنونه د کار ستونزو، په ترافیک کې د بند پاتې کیدو فشار، او د کورنۍ ستونزو په څیر شیانو ته په ورته ' جګړه یا تیښته ' حالت کې ځواب ورکوي.
ډیر فعال سیسټم
که زموږ د خواخوږۍ عصبي سیسټم په دوامداره توګه فعال وي، نو دا به موږ د اوږدمهاله فشار په حالت کې راولي. دا زموږ روغتیا ته خورا زیان رسونکی دی.
- د وینې فشار ممکن لوړ شي (د وینې لوړ فشار).
- د زړه د حملې او سټروک خطر ممکن زیات شي.
غیر فعال سیسټم
له بلې خوا، که چیرې دا سیسټم د اړتیا په وخت کې په سمه توګه کار ونکړي، نو دا یوه ستونزه ده. که دا پیښ شي، بدن به د ریښتینې بیړني حالت په صورت کې په سمه توګه ځواب ونه شي ویلای.
موږ دې حالت ته د خودمختار عصبي سیسټم اختلال (Autonomic Nervous System) (Autonomic Dysfunction) یا (Dysautonomia) وایو. دا حالت کولی شي اعصابو ته زیان ورسوي. دې ته Autonomic Neuropathy ویل کیږي.
د خودمختاري اختلال نښې نښانې او لاملونه څه دي؟
کله چې د دې سیسټم فعالیت ګډوډ شي، مختلف نښې نښانې رامینځته کیدی شي.
- د هاضمې ستونزې (پړسوب، قبض)
- سرخوږی یا بې هوښه کیدل، په ځانګړې توګه کله چې ولاړ وي
- د زړه ضربان د تمرین په جریان کې هغومره نه زیاتیږي لکه څنګه چې اړتیا وي
- د زړه ضربان بې له کوم دلیله چټکېدل
- ډیر خوله کیدل یا د خولې نشتوالی
- تت لید
څو شیان شته چې د دې حالت لامل کیدی شي:
- د شکر ناروغي: دا تر ټولو عام لامل دی.
- ځینې اتومات ناروغۍ (د مثال په توګه د ګیلین-بار سنډروم)
- فزیکي صدمه
- د پارکنسن ناروغي
- ځینې درمل (په ځانګړې توګه د سرطان لپاره کیموتراپي)
- د مخدره توکو یا الکولو ناوړه ګټه اخیستنه
- ځینې باکتریایي او ویروسي انتانات
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو فکر کوئ چې دا نښې لرئ، نو بې ځایه مه وېرېږئ، او ژر تر ژره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به اړینې معاینات ترسره کړي او تاسو ته به تشریح کړي چې لامل څه دی او څه باید وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د خواخوږۍ عصبي سیسټم زموږ د بدن 'خطرناک' دی. دا موږ د 'جګړې یا تیښتې' بیړني غبرګون لپاره چمتو کوي.
- که څه هم دا سیسټم زموږ د اصلي خطرونو څخه د ساتنې لپاره اړین دی، د عصري ژوند د فشار له امله په دوامداره توګه فعال ساتل زموږ روغتیا ته زیان رسولی شي.
- دوامداره فشار کولی شي د وینې فشار لوړیدو او د زړه ناروغۍ خطر په څیر شرایطو لامل شي.
- که تاسو نښې نښانې لکه ناڅرګند سرخوږی، د زړه ضربان غیر معمولي والی، یا د خولې بدلون تجربه کړئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم