آیا ته تل ستړی یې؟ آیا ته ژېړ رنګ لرې؟ دا کېدای شي د وینې کمښت وي!

آیا تاسو کله ناکله دومره ستړي احساس کوئ چې هیڅ نشئ کولی، او ستاسو بدن یوازې بې ژونده احساس کوي؟ ایا تاسو داسې احساس کوئ چې کله تاسو له څوکۍ څخه پورته کیږئ نو سترګې مو څرخیږي، یا تاسو داسې احساس کوئ چې حتی کله چې تاسو لږ قدم وهئ نو بې هوښه به شئ؟ موږ معمولا دا په خپل ورځني ژوند کې "یوازې لږ ستړي" ګڼو. په هرصورت، ځینې وختونه دا د ' وینې کمښت ' یا هغه څه چې موږ یې په طبي توګه د وینې کمښت بولو یوه نښه کیدی شي. دا حالت زموږ په سریلانکا کې خورا عام دی، په ځانګړې توګه د ښځو او کوچني ماشومانو په منځ کې. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په دقیقه او ساده ډول خبرې وکړو.

د وینې کمښت په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، د وینې کمښت زموږ په وینه کې د سره وینې حجرو په شمیر کې کمښت دی. دا د رسولو خدمت په څیر فکر وکړئ چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. د دې رسولو خدمت موټر، دا هغه اصلي برخه ده چې اکسیجن لیږدوي، د هیموګلوبین په نوم یو پروټین دی.

د وینې کمښت پدې مانا دی چې یا د سره وینې حجرو شمیر کم وي، یا په دوی کې د هیموګلوبین مقدار کم وي. بیا، زموږ د بدن غړي، دماغ، زړه او عضلات هغه اکسیجن نه ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري. له همدې امله د ستړیا، کمزورۍ او سر درد په څیر نښې نښانې څرګندیدل پیل کیږي.

ښځې د حیض ، امیندوارۍ او د زیږون وروسته د وینې بهیدو له امله د وینې کمښت سره مخ دي. دا په کوچنیو ماشومانو او لویانو کې چې اوږدمهاله ناروغۍ لري هم ډیر عام دی.

د وینې کمښت نښې نښانې څه دي؟

د وینې کمښت په لومړیو مرحلو کې، ممکن هیڅ نښې نښانې نه وي. مګر لکه څنګه چې حالت پرمختګ کوي، مختلف نښې نښانې څرګندیدل پیل کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

د وینې کمښت اصلي لاملونه کوم دي؟

د وینې کمښت ډېر لاملونه لري. دوی په دریو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.

۱. د بدن څخه د وینې د کمښت له امله

دا د ناڅاپي لوی مقدار وینې بهیدو یا د اوږدې مودې لپاره په تدریجي ډول د وینې بهیدو له امله رامینځته کیدی شي.

• په ښځو کې درنه میاشتنۍ دوره : دا یو لوی دلیل دی چې ډیری میرمنې د وینې کمښت تجربه کوي.
• د هاضمې په لاره کې د زخمونو او بواسیر په څیر شرایطو له امله وینه راتلل.
• د درد وژونکو درملو لکه اسپرین او ایبوپروفین اوږدمهاله کارول.
• د یوې لویې حادثې یا جراحي وروسته.

۲. د سره وینې حجرو تولید کم یا نیمګړی

زموږ د هډوکو مغز هغه فابریکه ده چې د وینې سره حجرات جوړوي. که چیرې د دې فابریکې کار ګډوډ شي، نو د وینې کمښت رامینځته کیږي.

• د اوسپنې کمښت انیمیا: دا د وینې کمښت تر ټولو عام ډول دی چې په سریلانکا کې لیدل کیږي. اوسپنه د هیموګلوبین جوړولو لپاره اړینه ده. دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په هغه خواړو کې چې موږ یې خورو کافي اوسپنه نه وي.
• د ویټامین کمښت انیمیا: ویټامین B12 او فولیک اسید هم د وینې سره حجرو جوړولو لپاره اړین دي. دا حالت په ځانګړي توګه په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې لږ غوښه، کب یا سبزیجات خوري.
• تلسیمیا: دا یوه جینیاتي ناروغي ده. پدې حالت کې، د هیموګلوبین مالیکول په سمه توګه نه تولیدیږي. دا ناروغي په سریلانکا کې هم لیدل کیږي.
• د مزمنو ناروغیو له امله: هغه خلک چې د پښتورګو ناروغۍ، سرطان، شکرې او د مفصلونو د اوږدې مودې ناروغیو سره مخ دي، هم کولی شي د وینې کمښت رامینځته کړي.

۳. د وینې د سرو حجرو د له منځه وړلو کچه لوړه شوې

ځینې ​​وختونه، که څه هم د هډوکي مغز سره د وینې حجرات تولیدوي، خو په بدن کې په چټکۍ سره له منځه ځي. دې حالت ته هیمولیتیک انیمیا ویل کیږي. دا د ځینو انتاناتو، درملو او د معافیت سیسټم ستونزو له امله رامینځته کیدی شي.

ډاکټر څنګه دا تشخیص او درملنه کوي؟

که تاسو پورته ذکر شوي نښې نښانې لرئ، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، د وینې ساده معاینې امر وکړي.

• د وینې بشپړ شمېرنه (FBC/CBC): دا تر ټولو مهمه ازموینه ده. دا کولی شي ستاسو په وینه کې ډیری شیان په دقت سره وګوري، لکه هیموګلوبین او د وینې سره حجرو شمیر.
• نورې معاینات: ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د وینې کمښت د لامل د ټاکلو لپاره نورې معاینات هم وړاندیز کړي (د مثال په توګه، د وینې انځور/فلم).

درملنه ستاسو د وینې کمښت په لامل پورې اړه لري.

• د اوسپنې د کمښت لپاره: ستاسو ډاکټر به د اوسپنې ګولۍ یا شربت لیکي. دا مهمه ده چې دوی په ټاکل شوي وخت او ټاکل شوي خوراک کې وخورئ. هغه به تاسو ته دا هم مشوره درکړي چې هغه خواړه وخورئ چې اوسپنه لري (لاندې وګورئ).
• د ویټامین کمښت لپاره: د ویټامین B12 یا فولیک اسید ګولۍ ورکول کیږي.
• د نورو دلیلونو لپاره: که چیرې وینه بهیږي، د هغې د بندولو لپاره درملنه کیږي، که چیرې بله طبي ستونزه وي، او داسې نور. په ځینو جدي قضیو کې، د وینې لیږد هم اړین کیدی شي.

د وینې کمښت مخنیوي لپاره څنګه رژیم جوړ کړو؟

دا ډېره مهمه ده چې زموږ په رژیم کې د اوسپنې بډایه خواړه شامل کړو.

بله مهمه خبره: ویټامین سي بدن سره د نباتاتو له خوړو څخه د اوسپنې جذبولو کې مرسته کوي. له همدې امله، دا ډیره ښه ده چې د سبزیجاتو په څیر شیانو کې لږ لیمو اضافه کړئ، او د خوړو وروسته د نارنج یا ټانګرین په څیر میوه وخورئ. همدارنګه، د خوړو سره چای یا قهوه مه اخلئ. ځکه چې دوی د اوسپنې جذب کموي.