آیا تاسو ناڅاپه سرګردانه احساس کوئ او ستاسو شاوخوا هرڅه ګرځي؟ یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو به د تګ پرمهال له خپل توازن څخه وغورځیږئ؟ دا تجربې ډیرې ځورونکې دي، نه دي؟ ځینې وختونه دا کولی شي د سر درد او حتی ستړیا لامل شي. ډیری خلک له دې ستونزو څخه رنځ وړي. مګر اندیښنه مه کوئ، د دې لپاره حل شتون لري. نن موږ د یوې ځانګړې درملنې په اړه خبرې کوو چې کولی شي د دې سرګردانه او په بدن کې د توازن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي.
د ویسټیبولر بیارغونې درملنه څه ده؟
په ساده ډول، دا درمل نه دي. دا د ځانګړو تمرینونو لړۍ ده چې ستاسو د سر درد او توازن ستونزو کنټرول کې مرسته کوي. دا د فزیوتراپي یوه برخه ده. دا تمرینونه ستاسو د دماغ، داخلي غوږ او سترګو ترمنځ د اړیکې بیا رغولو لپاره کار کوي. یو څه وخت وروسته، دا درملنه کولی شي ستاسو د ژوند ګډوډي خورا کمه کړي چې د دې ځورونکي نښو له امله رامینځته کیږي.
څوک دې درملنې ته اړتیا لري؟
سر درد د مختلفو طبي شرایطو یوه نښه کیدی شي. لاندې جدول ځینې هغه حالتونه ښیې چې دا درملنه پکې ګټوره کیدی شي.
| حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| ورټیګو | شدید سرخوږی چې داسې احساس کوي لکه شیان ستاسو شاوخوا ګرځي. |
| BPPV (د بېناین پاراکسیزمل موقعیتي ورټیګو) | شدید، لنډمهاله سرخوږی چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو ناڅاپه خپل سر وګرځوئ، پورته وګورئ، یا په بستر کې وغورځئ. |
| د مینیر ناروغي | یوه ناروغي چې د سر درد، په غوږونو کې زنګ وهل، د اورېدو له لاسه ورکول او په غوږونو کې د ډکوالي احساس لخوا مشخص کیږي. |
| لیبرینتیتس او ویستیبولر نیوریتس | ناڅاپه سرخوږی چې د غوږ دننه برخې کې د انتان یا پړسوب له امله رامینځته کیږي. |
| د میګرین سر درد | د میګرین ځینې ناروغان ممکن د سر درد سره یوځای د سر درد هم تجربه کړي. |
| سټروک یا د دماغي صدمې ټپ (TBI) | هغه ستونزې چې د دماغ هغو برخو ته د زیان له امله رامینځته کیږي چې توازن کنټرولوي. |
| د غورځېدو خطر | په ځانګړې توګه د لویانو لپاره، څوک چې د توازن ستونزو له امله په مکرر ډول د غورځیدو سره مخ وي. |
دا درملنه څنګه کار کوي؟
د دې د پوهیدو لپاره، راځئ چې لومړی وګورو چې زموږ بدن څنګه توازن ساتي. زموږ دماغ د دې ماسټر دی. دا د معلوماتو ترلاسه کولو لپاره درې اصلي لارې لري.
۱. داخلي غوږ: زموږ داخلي غوږ یوه برخه لري چې د واسټیبولر لابرینت په نوم یادیږي. دا د کوچنیو حلقو (نیم سرکلر کانالونو) او غړو (اوټولیت ارګانونو) څخه جوړه شوې ده چې دماغ ته د حرکتونو په اړه سیګنالونه لیږي کله چې موږ خپل سر ګرځوو او شاوخوا حرکت کوو.
۲. سترګې (لید): زموږ سترګې دماغ ته معلومات لیږي چې موږ چیرته یو او زموږ شاوخوا شیانو موقعیت زموږ سره تړاو لري.
۳. پوستکی، بندونه او عضلات: کله چې موږ ولاړ یو، ګرځو یا خم کوو، زموږ د پښو، پښو او بدن له نسجونو څخه دماغ ته سیګنالونه لیږل کیږي، او موږ ته وایي، "اوس موږ داسې یو."
تصور وکړئ، که چیرې درې مختلف پیغامونه د دې دریو سیسټمونو څخه دماغ ته لاړ شي نو څه به پیښ شي؟ دا د ورته دندې لپاره د دریو خلکو څخه د درې حوالې لیکونو ترلاسه کولو په څیر دی، او دا درې واړه درې مختلف کیسې لري. بیا دماغ مغشوش کیږي، او موږ د سر ګرځیدو او توازن څخه بهر کیدو احساس کوو.
د ویستیبولر بیارغونې تمرینونه دماغ ته روزنه ورکوي چې د دې تحریف شوي سیګنالونو سره کار وکړي. دا پدې مانا ده چې دماغ زده کوي چې دا غلط سیګنالونه له پامه وغورځوي او یوازې سم سیګنالونه وکاروي ترڅو توازن وساتي.
د درملنې دمخه او په جریان کې څه پیښیږي؟
د درملنې پیل کولو دمخه
مخکې لدې چې ستاسو ډاکټر دا درملنه وړاندیز کړي، دوی به لومړی تاسو معاینه کړي ترڅو ستاسو د نښو نښانو دقیق ماهیت وټاکي. دوی ممکن تاسو د غوږ، پوزې او ستوني متخصص (ENT جراح) یا آډیولوژیست (آډیولوژیست) ته راجع کړي. دوی ممکن ستاسو د داخلي غوږ فعالیت اندازه کولو لپاره د ویسټیبولر ټیسټ بیټرۍ په نوم یو لړ ازموینې ترسره کړي.
له هغې وروسته، تاسو به فزیکي معالج ته راجع شئ. هغه به ستاسو د لاسونو او پښو حرکت، توازن او ځواک معاینه کړي، او ستاسو لپاره به د تمرین یو ځانګړی پروګرام رامینځته کړي.
د درملنې په جریان کې
دا درملنه د هرچا لپاره یو شان نه ده. تمرینونه ستاسو د ستونزې سره سم ټاکل کیږي. فزیکي معالج به تاسو ته په روښانه ډول درس درکړي چې دا تمرینونه څنګه ترسره کړئ. بیا تاسو کولی شئ دا په کور کې ترسره کړئ. د تمرینونو درې اصلي ډولونه شتون لري:
- د سترګو د حرکت کنټرول تمرینونه: هغه تمرینونه چې ستاسو سترګې شاته او شاته حرکت کوي پداسې حال کې چې ستاسو سر په یو ځای کې ساتل کیږي، یا یو حرکت کونکي شی ته ګوري.
- د توازن د بیا روزنې تمرینونه: لومړی په یوه ملاتړ باندې ټینګ نیول، بیا پرته له ملاتړ څخه ولاړیدل، سترګې تړلې ولاړیدل، په یوه پښه ولاړیدل، او داسې نور.
- د غځولو او پیاوړتیا تمرینونه: هغه تمرینونه چې د بدن د ځواک او انعطاف زیاتولو کې مرسته کوي.
درملنه څومره وخت نیسي او ګټې یې څه دي؟
د دې د پیښیدو لپاره وخت له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. د وخت اوږدوالی ستاسو د حالت په نوعیت او درملنې ته ستاسو د ځواب ورکولو پورې اړه لري. معمولا، په اونۍ کې یو ځل له 6 څخه تر 8 غونډو ته اړتیا لیدل کیدی شي. ځینې خلک ممکن یوازې یو یا دوه غونډو ته اړتیا ولري. نور ممکن د څو میاشتو لپاره په کور کې درملنې او تمرینونو ته دوام ورکړي.
د دې درملنې ګټې دا دي:
- د غورځېدو خطر کم شوی دی.
- د بدن توازن ښه کېږي.
- د سر درد نښې کمېږي.
- د لید د ثابت ساتلو وړتیا زیاتیږي.
- د بدن انرژي زیاتیږي.
کله باید بیا ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
د درملنې دا طریقه کوم لوی خطر نه لري. په هرصورت، ترټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو په کور کې د تمرین کولو پرمهال لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، نو تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
- ناڅاپه بدلون یا د اورېدو کمښت.
- که تاسو د غوږ دننه فشار، ډکوالی، یا درد احساس کوئ.
- که چیرې په غوږونو کې زنګ وهل (ټینیټس) نوی وي یا زیاتیږي.
- که چیرې له غوږونو څخه مایع بهیږي .
- که تاسو د تمرین په جریان کې په غاړه یا ملا کې نوی درد یا تکلیف تجربه کړئ.
د دې په څیر نښې له پامه مه غورځوئ. دا ممکن د بلې ستونزې نښه وي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ویستیبولر بیا رغونه (VRT) د سر درد او عدم توازن لپاره د تمرین یوه ځانګړې درملنه ده.
- دا ستاسو د دماغ، سترګو او داخلي غوږ ترمنځ اړیکه بیا پیاوړې کوي، د سر درد کنټرولوي.
- د دې لپاره چې معلومه کړئ چې دا درملنه ستاسو لپاره سمه ده او د سم تمرینونو زده کولو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر او فزیکي معالج وګورئ.
- د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، دا خورا مهمه ده چې په کور کې ورکړل شوي تمرینونه په سمه توګه ترسره کړئ.
- که تاسو د تمرین په جریان کې نوي نښې نښانې (لکه د غوږ درد، د اوریدلو ضایع) رامینځته کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم