آیا تاسو د خپلې پښې دننه درد تجربه کوئ، په ځانګړې توګه ستاسو د پښې په برخه کې، کله چې تاسو لنډ واټن وهئ یا زینې پورته کوئ؟ شاید ستاسو محراب ورو ورو خپل شکل له لاسه ورکوي او ستاسو پښه فلیټ کیږي؟ دا نښې یوازې عادي ندي. نن موږ د پوسټیریر ټیبیال ټینډون ډیسفکشن په نوم د یوې ناروغۍ په اړه خبرې کوو چې د دې تر شا کیدی شي. که څه هم دا یو څه جدي کلمه ده، راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
د پوسټیریر ټیبیال ټینډون ډیسفکشن (PTTD) په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ټنډونونه د نسجونو قوي بندونه دي چې عضلات له هډوکو سره نښلوي. د پوسټیریر ټیبیل ټنډون یو داسې ځانګړی ټنډون دی. دا د خوسکي په عضلاتو کې پیل کیږي، د پښې دننه برخه کې تیریږي، او د پښې په مینځ کې هډوکي سره نښلوي.
اصلي دنده یې زموږ د پښې د قوس ملاتړ کول دي. دا هغه څه دي چې موږ سره د تګ، منډه کولو یا ټوپ کولو په وخت کې د ګوتو په پورته کولو کې هم مرسته کوي.
اوس، PTTD هغه وخت دی کله چې پورته ذکر شوی بند پړسوب یا مات شي. کله چې دا پیښ شي، بند نور د پښې د منحني ملاتړ نشي کولی. په پایله کې، د پښې منحني په تدریجي ډول ورک کیږي، چې په پایله کې د ' فلیټ فوټ ' په نوم حالت رامینځته کیږي. دا حالت د لویانو کې د پښو د فلیټ کیدو اصلي دلیل ګڼل کیدی شي.
دا ناروغي معمولا په څلورو اصلي مرحلو کې وده کوي.
| سټیج | ځانګړتیاوې او توضیحات |
|---|---|
| لومړی پړاو | د غاړې ټېنډن کش شوی، خو مات شوی نه دی. د تګ پر مهال درد کوي. ممکن یو څه پړسوب وي. خو بیا هم تاسو کولی شئ په یوه پښه په خپلو ګوتو ودریږئ. |
| دوهم پړاو | د پښې ټېنډن یو څه مات شوی دی. درد او پړسوب د پخوا په پرتله ډیر دی. د تلو تله په څرګنده توګه لیدل کیږي. د ګوتو په څوکو باندې په یوه پښه ودریدل ستونزمن یا ناممکن دي. |
| مرحله ۳ | د پښې شکل په پراخه کچه خراب شوی دی. پښه خپل انعطاف له لاسه ورکوي او پښه سخته کیږي. |
| څلورم پړاو | دا تر ټولو سخته قضیه ده. د پښې او پښې دواړه خراب شوي دي. دا حالت کولی شي د پښې د مفصلونو د بندیدو لامل شي. |
ولې دا حالت رامنځته کېږي؟
تصور وکړئ چې تاسو ناڅاپه راولوېږئ. په داسې یوه لویه پېښه کې، دا بند ماتیدلی یا پړسیدلی شي. سربیره پردې، ډیر کارول هم یو لوی لامل دی. دا خطر د هغو کسانو لپاره لوړ دی چې د لوړ فشار سپورتونه لکه ټینس، فوټبال، باسکیټبال، او د اوږد واټن منډه وهونکي لوبوي. کله چې بند مات شي یا پړسوب شي، د پښې د تلو منحنی ورو ورو سقوط پیل کوي.
برسېره پر دې، د خطر څو نور عوامل هم شتون لري:
- چاغښت: د بدن د وزن زیاتوالی په پښو فشار زیاتوي.
- د وينې لوړ فشار (لوړ فشار)
- د شکر ناروغي
- د سټرایډ درملو کارول
- په دې سیمه کې پخوانۍ جراحي
- د مفصلونو ناروغۍ لکه ریټر سنډروم
- هغه فعالیتونه چې په پښو ډیر فشار راوړي، لکه د غونډۍ پورته منډې وهل
- دا د ویښتانو کرښه په طبیعي ډول د عمر سره کمزورې کیږي (په ځانګړي توګه د 40 کلونو څخه پورته میرمنو کې ).
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟ د PTTD نښې
اصلي نښې یې د پښې او پښې دننه برخه کې درد او پړسوب دي. دا درد په ځانګړي ډول د ولاړیدو یا ګرځیدو پرمهال ډیر زیات وي.
سربیره پردې، دا نښې نښانې هم څرګندیدای شي:
- د پښې قوس ورکېږي او فلیټ کېږي.
- په پښو د ولاړېدو توان نه لري.
- په نا مساوي ځمکه باندې د تګ مشکل.
- د زینو پورته او ښکته تګ کې مشکل.
- په یوه پښه د بوټانو اغوستل د بلې پښې په پرتله توپیر لري.
- د پښې دننه خوا ته تاوېدل.
- پلنې پښې هم کولی شي د پښې په بهرنۍ برخه فشار راوړي، چې هلته هم درد رامینځته کوي.
- پښه او د پښو ګوتې بهر ته ګرځېدل پیل کوي.
ډاکټر څنګه تاییدولی شي چې دا PTTD دی؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او ستاسو پښه او پښه به په دقت سره معاینه کړي. تاسو ممکن د پښو او پښه جراح ته هم راجع شئ.
معمولا څو ازموینې په دې ډول ترسره کیږي:
- د یوې پښې د پښې د پورته کولو ازموینه: دلته به له تاسو څخه وغوښتل شي چې خپل شا دیوال ته ودریږئ، خپله ښه پښه پورته کړئ، او خپله اغیزمنه پښه د ګوتو سره پورته کړئ. معمولا، کله چې تاسو دا کار کوئ نو پښه به دننه خوا ته وګرځي. که دا نه وي، دا د PTTD نښه کیدی شي. د ناروغۍ په دویمه مرحله کې، تاسو ممکن دا یو ځل هم ونه کړئ.
- "د ګوتو ډېرې نښې": دا هغه ځای دی چې ډاکټر ستاسو تر شا ولاړ وي او ستاسو پښو ته ګوري. معمولا، کله چې تاسو له شا څخه یو چا ته ګورئ، تاسو یوازې د پښې کوچنۍ ګوته او د هغې هاخوا د ګوتو یوه کوچنۍ برخه لیدلی شئ. په هرصورت، ځکه چې د PTTD سره د یو چا تلوې فلیټ دي او د پښو ګوتې بهر ته اړول شوي دي، د دوی تر شا د نورمال څخه ډیرې ګوتې لیدل کیږي.
د دې ازموینو سربیره، ستاسو ډاکټر ممکن د ایکس رې، MRI، الټراساؤنډ، یا CT سکین په څیر ازموینې هم وړاندیز کړي ترڅو حالت تایید کړي او د زیان کچه وارزوي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
غوره خبره دا ده چې دا ناروغي ژر تشخیص شي . بیا د غیر جراحي درملنې ډیر چانس شتون لري. ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو شدت پراساس د درملنې په اړه پریکړه وکړي.
غیر جراحي درملنه
| د درملنې طریقه | څه روان دي؟ |
|---|---|
| بې ثباتي | ما شاوخوا دوه میاشتې راهیسې په پښه کې پلستر یا ځانګړی د پښو چلولو بوټ اغوستی دی. دا د پړسوب کمولو کې مرسته کوي او د رګونو په رغیدو کې مرسته کوي. |
| بندونه (ځانګړي ملاتړ) | تاسو ته به د پښې او پښې د ملاتړ لپاره د اغوستلو لپاره یو ځانګړی جوړ شوی تسمه درکړل شي. |
| داروګانې | ستاسو ډاکټر ممکن د درد او پړسوب لپاره د درد وژونکي درمل لکه غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) (د مثال په توګه ایبوپروفین) وړاندیز کړي. مګر په یاد ولرئ، د خپل ډاکټر له مشورې پرته د هیڅ درملو کارولو ته دوام مه ورکوئ. |
| فزیکي درملنه | د اغیزمنې سیمې شاوخوا عضلات او لیګامینټونه پیاوړي کولو لپاره تمرین او کافي آرام ورکول کیږي. |
| اورتوټیکس | دا هغه طبي وسایل دي چې ډاکټران یې سپارښتنه کوي. د بوټانو دننه ځانګړي انسولونه (د بوټانو داخلونه) په څیر شیان. دا د تلو او د پښې د محراب لپاره ملاتړ چمتو کوي. |
جراحي
که چیرې درد د شاوخوا شپږو میاشتو غیر جراحي درملنې وروسته ښه نشي، ستاسو ډاکټر ممکن جراحي په پام کې ونیسي. ترټولو مناسب جراحي به د درد موقعیت او لیګامینټ ته د زیان کچې پورې اړه ولري. ځینې یې پدې کې شامل دي:
- ټینوسینوویکټومي: د ټنډون شاوخوا د پړسوب شوي نسج لرې کول او پاکول.
- د هډوکو هډوکي بیا شکل ورکول .
- د تنې لیږد: د بدن له بلې برخې څخه د روغ تنې یوه برخه اخیستل او زیانمن شوي تنې ته یې لیږدول .
- ارتروډیزس: د دوو یا ډیرو هډوکو یوځای کیدل ترڅو په اغیزمن شوي بند کې حرکت ودروي.
د روغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
PTTD یوه دردناکه ناروغي ده. دا کولی شي څو میاشتې وخت ونیسي چې په بشپړ ډول روغ شي. د دې شفاهي دورې په جریان کې، تاسو به اړتیا ولرئ چې په خپل ورځني معمول کې بدلونونه راوړئ او ډیر محتاط اوسئ مخکې لدې چې تاسو خپل عادي ژوند ته راستون شئ. دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د پښې دننه، د پښې شاوخوا او د پښو په چپه برخه کې درد د PTTD اصلي نښې دي. دا باید هیڅکله له پامه ونه غورځول شي.
- که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ . که چیرې په وخت کې کشف شي، نو دا د جراحي پرته درملنه کیدی شي.
- دا خطر د هغو خلکو لپاره لوړ دی چې د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار او چاغوالي په څیر ناروغۍ لري. له همدې امله، دا هم مهمه ده چې دا ناروغۍ کنټرول شي.
- د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوې درملنه (آرام، تمرین، درمل) په سمه توګه تعقیب کړئ. په خپله د درملو اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
- د درملنې په جریان کې صبر وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې خپل بدن ته هغه وخت ورکړئ چې د درملنې لپاره ورته اړتیا ده.
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 🦵 دا 'ټیبیا' هډوکی څه شی دی؟ چیرته موقعیت لري؟
ټیبیا زموږ د پښې په مخکینۍ برخه کې، د زنګون لاندې اصلي هډوکی دی. په سینهالي ژبه کې، موږ ورته د شین هډوکي هم وایو. د دې هډوکي دننه، یو لوی ټینډون (پوسټریر ټیبیل ټینډون) ښکته ځي، کوم چې زموږ د پښې د قوس مستقیم ساتلو کې مرسته کوي.
💬 🦶 ولې زه د پنډۍ له هډوکي (ټیبیا هډوکي) څخه پیل او تر تلو پورې درد لرم؟
دا ډیری وخت د پوسټیریر ټیبیل ټینډون (PTTD) سره د ستونزې له امله رامینځته کیږي. دا ټینډون د ټیبیا هډوکي دننه موقعیت لري. کله چې دا ټینډون کمزوری یا ټپي شي، د پښې آرچ له لاسه ورکول کیدی شي او پښه فلیټ کیدی شي. له همدې امله تاسو د شین هډوکي څخه د پښې تر تلو پورې درد احساس کوئ.
💬 👟 د هغه درد لپاره څه کیدی شي چې د ټیبیا هډوکي او فلیټ پښو څخه راځي؟
لومړی، تاسو کولی شئ پښه آرام کړئ او یخ واچوئ. په ډیری مواردو کې، تاسو به د پښې د محراب د ملاتړ لپاره ځانګړي بوټان (ارتوتیکس) کارولو ته اړتیا ولرئ. که درد دوام ومومي، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا دا د PTTD حالت دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم