تاسو شاید د ستړیا، ملا او پښو دردونو سره بلد یاست چې ټوله ورځ کار کولو او د کور کارونو کولو سره راځي. هغه راحت چې په داسې وخت کې د ښه مساج څخه راځي د بیان وړ نه دی. نو نن موږ د یوې ځانګړې درملنې په اړه خبرې کوو چې د منظم مساج څخه هاخوا ځي او بدن او ذهن ته د نه منلو وړ راحت راوړي. دا د ګرمو ډبرو په کارولو سره مساج دی، یا د ګرمو ډبرو مساج.
د ګرمو ډبرو مساج څه شی دی؟
په ساده ډول، د ګرمو ډبرو مساج یو ځانګړی مساج تخنیک دی چې په کې نرمې، ګرمې ډبرې ستاسو د بدن په ځانګړو برخو کې ایښودل کیږي او د دې ډبرو سره مساج کیږي. د دې لپاره یوازې کوم عادي ډبرې نه کارول کیږي. ډیری وختونه، د بیسالټ په نوم یو ډول ډبره، چې د اورشیندونکي ډبرو څخه جوړه شوې ده، د دې لپاره کارول کیږي. څرنګه چې دا ډبرې په اوسپنه کې لوړې دي، دوی کولی شي تودوخه ښه جذب کړي او د اوږدې مودې لپاره یې وساتي.
ډبرې څنګه کېښودل کیږي؟ کومې طریقې کارول کیږي؟
د مساج معالج به ستاسو د اړتیاو پراساس د تیږو ځای او کارول وټاکي. د مثال په توګه، که تاسو د ملا ستونزه لرئ، هغه کولی شي دا ګرمې تیږې ستاسو د ملا تیر سره په قطار کې ځای په ځای کړي. دوی کولی شي دا تیږې ستاسو د معدې، سینه، مخ، لاسونو او ستاسو د پښو په تلوونو کې هم ځای په ځای کړي.
ډبرې یوازې هلته نه دي. معالج دا ګرمې ډبرې اخلي او مختلف تخنیکونه کاروي لکه ګرد مسح کول، غوټۍ کول، او اوږد مسح کول ترڅو ستاسو عضلاتو ته ښه مساج ورکړي. ځینې وختونه دا طریقه د نورو مساج تخنیکونو لکه سویډني مساج سره یوځای کیږي.
د ډبرو د حرارت درجه باید څومره وي؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده. که چیرې ډبرې ډیرې ګرمې وي، نو دوی کولی شي پوستکي وسوځوي. او که چیرې دوی کافي ګرمې نه وي، نو مطلوب پایلې به ترلاسه نشي. دا ډبرې معمولا په اوبو کې تودوخه کیږي. د اوبو تودوخه باید د 43 او 54 درجو سیلسیس (110-130 فارنهایټ) ترمنځ وساتل شي.
مهم: دا ډبرې باید یوازې د مسلکي مساج ډبرې هیټر سره ګرمې شي چې په ځانګړي ډول د دې هدف لپاره ډیزاین شوي. هیڅکله دا ډبرې په ګاز بخارۍ، د پخلي په پین یا د تودوخې په پیډ مه ګرموئ. دا کار به یوازې د ډبرې بهر تودوخه کړي. دا به دننه تودوخه نه کړي. همدارنګه، تودوخه نشي کنټرول کیدی.
د دې سیسټم تاریخ څه دی؟
د ګرمو ډبرو درملنه هغه څه نه دي چې پرون پیل شوي وي. تاریخ یې زرګونه کاله پخوانی دی. آیوروید، چې د هند یو لرغونی طبي سیسټم دی، د هندي طبي سیسټم یوه برخه ده.دا د دې اصل ګڼل کیږي. په هغه وخت کې، له سیندونو څخه اخیستل شوي ډبرې تودې شوې او د مختلفو ناروغیو درملنې او مساج لپاره کارول کیدې.
همدارنګه، شاوخوا ۴۰۰۰ کاله دمخه، جاپانیانو دا طریقه د معدې د تودوخې او هضم د اسانتیا لپاره کاروله، او ۲۰۰۰ کاله دمخه، چینایانو دا د بدن د داخلي ارګانونو د فعالیت د ښه کولو لپاره کاروله.
خو تر ۱۹۹۳ کال پورې دا د عصري مساج سیسټم سره د "لاسټون درملنې" په نوم میتود معرفي کولو سره اضافه نه شو. له هغه وخت راهیسې، د ګرمو ډبرو مساج په ټوله نړۍ کې خورا مشهور شوی دی.
د ګرمو ډبرو مساج ګټې څه دي؟
د تودوخې او مالش ترکیب د بدن لپاره ډېرې ګټې لري.
- د عضلاتو درد او سختوالی کموي: تودوخه عضلاتو ته د وینې جریان زیاتوي، کوم چې تنګ او تړلي عضلات (د عضلاتو غوټۍ) نرموي او درد کموي.
- التهاب کموي: التهاب هغه وخت رامنځته کیږي کله چې بدن د یو څه څخه روغ شي، لکه ټپ یا انتان. مګر ځینې وختونه دا حالت غیر ضروري پیښیږي او کولی شي د مختلفو ناروغیو لامل شي. تودوخه او مساج کولی شي د دې ناغوښتل شوي التهاب حالت کنټرول کې مرسته وکړي.
- انعطاف زیاتوي: د عضلاتو او بندونو سختوالی د بدن خمیدل او غځیدل ستونزمن کوي. د دې درملنې وروسته، دا سختوالی له منځه ځي او بدن ډیر سپک احساس کوي.
- د وینې جریان ښه کوي: تودوخه د وینې رګونه پراخوي، په ټول بدن کې د وینې جریان ښه کوي. دا درد کموي او د حجرو ترمیم ګړندی کوي.
- فشار او اضطراب کموي: د ښه مساج فشار زموږ دماغ ته د انډورفین په نوم کیمیاوي مواد تولیدوي. دا طبیعي درد وژونکي او مزاج ښه کوونکي دي. نو، ذهن هم ډیره آرامۍ ترلاسه کوي.
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي: ډیر فشار زموږ د ناروغۍ په وړاندې د مقاومت وړتیا کموي. دا درملنه فشار کموي، د معافیت سیسټم ته اجازه ورکوي چې بیا قوي کار وکړي.
- خوب ښه کوي: کله چې درد کم شي، فشار له منځه لاړ شي، او ذهن آرام شي، ایا تاسو به وکولی شئ خوب وکړئ؟ مطالعاتو حتی موندلې چې د ګرمو ډبرو مساج کولی شي د خوب کیفیت ښه کړي.
دا درملنه د چا لپاره غوره ده؟
که تاسو د لاندې شرایطو څخه یو یا ډیر لرئ، تاسو ممکن د ګرمو ډبرو مساج څخه آرام ومومئ. په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې د هر ډول درملنې دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
| دا د دې شرایطو لپاره راحت کیدی شي. |
|---|
| اندیښنه او خپګان |
| بې خوبۍ |
| د ملا درد او د عضلاتو درد |
| فایبرومالجیا |
| د اوستیوآرتریتس |
| د سپورت ټپونو او ډیر تمرین له امله رامینځته شوی ستړیا |
څوک باید د ګرمو ډبرو مساج ونه کړي؟
ځینې خلک ممکن د دې درملنې لپاره مناسب نه وي یا ممکن ځانګړې پاملرنې ته اړتیا ولري. که تاسو لاندې شرایط لرئ، نو تاسو باید د مساج کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ:
| هغه قضیې چې احتیاط باید وشي یا درملنه باید ونه شي |
|---|
| د اميندوارۍ په |
| د شکر ناروغي |
| د زړه ناروغي |
| د وینې د بندېدو اختلالات |
| سرطان |
| کله چې د پوستکي ناروغۍ یا خلاص ټپونه وي |
| که تاسو په دې وروستیو کې جراحي کړې وي (طبي منظوري اړینه ده) |
د مساج لپاره د تګ پر مهال باید څه واغوندئ؟
د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو آرام او آرام جامې واغوندئ. ځینې خلک خوښوي چې په خپلو زیر جامو کې وي، پداسې حال کې چې نور غوره ګڼي چې د خپلو جامو سره مساج شي. دا ستاسو پورې اړه لري.
که تاسو جامې اغوستې وي، نو خلاصې او نري جامې واغوندئ. دا به د معالج لپاره د ژورو نسجونو درملنه اسانه کړي. که تاسو یوه ښځه یاست، نو د سپورټ برا ممکن د هغه برا په پرتله ډیر آرام وي چې د شا مساج پرمهال په شا کې هکونه لري. همدارنګه، که تاسو زیورات اغوستي وي، لکه غاړکۍ او بنګړي، نو دا ښه نظر دی چې دوی لرې کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ګرمو ډبرو مساج یوه خورا مؤثره درملنه ده چې تودوخه او مساج سره یوځای کوي ترڅو د عضلاتو درد، سختۍ او فشار کم کړي.
- د دې لپاره کارول شوي ډبرو تودوخه خورا مهمه ده. دوی باید دومره ګرم نه وي چې وسوځي.
- تل دا درملنه یوازې د یو وړ او تجربه لرونکي معالج څخه وغواړئ.
- که تاسو کوم روغتیايي حالت لرئ، لکه د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغي، یا امیندوارۍ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې درملنې څخه دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- دا درملنه بدن او ذهن دواړو ته حیرانونکې آرامتیا او راحت ورکوي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم