ډیری زموږ څخه سهار د یوې پیالې قهوې پرته نشو پیل کولی، سمه ده؟ د تازه بوی او بوی موږ سره د ورځې په ښه پیل کې مرسته کوي. مګر د ځینو لپاره ، په قهوه کې کافین د بدن لپاره ډیر خوندور نه دی. ایا تاسو هم د قهوې خوند خوښوئ، مګر د کافین له امله د جانبي عوارضو له امله د قهوې له څښلو ډډه کوئ؟ بیا تاسو یو ښه بدیل لرئ. دا د کافین نه لرونکي قهوه ده، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، د کافین نه لرونکي قهوه . راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.
ولې باید له کیف څخه پاک قهوه غوره کړو؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې یو څوک غواړي د کافین څخه ډډه وکړي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د کافي خوند په بشپړ ډول پریږدئ. که تاسو د کافین سره حساس یاست، نو تاسو ممکن د منظم کافي څښلو پرمهال لاندې تکلیفونه تجربه کړئ:
- اضطراب: د کوم څرګند دلیل پرته د اضطراب او ویرې احساس .
- بې ارامي: په یو ځای کې د پاتې کېدو توان نه درلودل، بې هدفه د حرکت کولو لیوالتیا.
- بې خوبي : د شپې د خوب نه کولو ستونزه، په ځانګړې توګه د ماښام یا شپې د قهوې څښلو وروسته.
- د زړه ضربان زیاتیدل: د سینې د چټک ضربان احساس.
تصور وکړئ، تاسو د ماښام ډوډۍ وروسته له ملګرو سره خبرې کوئ او تاسو د قهوې څښلو اراده لرئ. مګر تاسو د شپې د خوب له لاسه ورکولو له ویرې له دې څخه ډډه کوئ. د دې ډول وختونو لپاره ډیکاف کافي غوره حل دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د تورې کافي په توګه د کافي نه لرونکي کافي وڅښئ، پرته له دې چې بوره، شیدې یا شربت پکې اضافه کړئ، ترڅو اعظمي روغتیایی ګټې ترلاسه کړئ. د اضافي اجزاو اضافه کول کولی شي د کالوري شمیر زیات کړي او د کافي ریښتینې ګټې کمې کړي.
څېړنو موندلې چې د عادي قهوې په څېر، له کافي پاک قهوه ستاسو مزاج او تمرکز په ښه کچه ساتلو کې مرسته کولی شي. خو دا د "ویښېدو" اغیزې څخه توپیر لري چې کافین یې ورکوي. د دې مطالعاتو له مخې، په کافي کې نور کیمیاوي مرکبات هم کولی شي زموږ په ورځني فعالیت مثبت اغیزه ولري.
بله حیرانونکې ګټه دا ده چې د عادي قهوې په څیر، غیر کیفي قهوه زموږ ځیګر خوندي کولی شي. په دواړو ډوله قهوه کې کیمیاوي مواددا موندل شوي چې دا د ځيګر انزايم کچه لوړوي او د ځيګر ساتنه کوي.
آیا بې کیفینه قهوه په ریښتیا سره کافین نلري؟
دا تر ټولو لویه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. که څه هم دا "ډیکافینیټ" وايي، په حقیقت کې هیڅ کافین نلري.
په ساده ډول، هو، له کافي څخه پاکه قهوه ډېره کمه اندازه کافین لري.
د کافین له منځه وړلو په پروسه کې، شاوخوا ۹۷٪ کافین د قهوې له لوبیا څخه لرې کیږي. دا پدې مانا ده چې پداسې حال کې چې د قهوې یوه عادي پیاله شاوخوا ۹۵ ملی ګرامه (۹۵ ملی ګرامه) کافین لري، د کافي نه پاکې شوې پیاله یوازې ډیره لږه اندازه لري، شاوخوا ۲ ملی ګرامه (۲ ملی ګرامه) .
دا لږ مقدار معمولا په ډیری هغو خلکو اغیزه نه کوي چې هڅه کوي د کافین څخه ډډه وکړي. په هرصورت، که تاسو د کافین سره حساس یاست، یا ستاسو ډاکټر تاسو ته مشوره ورکړې وي چې د یو ځانګړي طبي حالت له امله په بشپړ ډول د کافین څخه ډډه وکړئ، حتی دا لږ مقدار ممکن تاسو اغیزه وکړي.
له همدې امله، که تاسو داسې روغتیايي ستونزه لرئ چې په بشپړه توګه کافین منع کوي، نو ډاډه اوسئ چې د کافېن پرته قهوه څښلو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. تاسو ممکن حتی د کافېن پرته قهوه څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې ستاسو ډاکټر تاسو ته اجازه درکړي.
روغتیايي شرایط چې باید په پام کې ونیول شي په ځانګړي توګه د کافې نه لرونکي قهوې په اړه
د کافین د تکلیفونو څخه د مخنیوي سربیره، ځینې روغتیايي دلیلونه هم شتون لري چې ولې تاسو غواړئ د کافي نه لرونکي کافي ته لاړ شئ. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
| روغتیايي حالت / لامل | تفصیل او ولې ډیکاف کافي مناسبه ده؟ |
|---|---|
| د وینی لوړ فشار | که تاسو د خپل وینې فشار کنټرولولو کې ستونزه لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د کافین څخه ډډه وکړئ. کافین کولی شي ستاسو د وینې فشار په لنډمهاله توګه لوړ کړي. د کافې نه لرونکي کافي څښلو سره، تاسو کولی شئ د دې خطر څخه مخنیوی وکړئ پداسې حال کې چې د کافي خوند څخه خوند اخلئ. |
| د اميندوارۍ په | که تاسو امیندواره یاست، ستاسو د نسایي او ولادي متخصص (OBGYN) ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د کافین مصرف په ورځ کې تر 200 ملی ګرامه (mg) پورې محدود کړئ. دا شاوخوا 2 پیالې منظم کافي ده. کافین کولی شي د پلاسینټا څخه تیر شي او ستاسو ماشوم اغیزمن کړي. د کافین ډیر مصرف کولی شي د سقط او د زیږون کم وزن لرونکي ماشومانو لامل شي. نو، که تاسو د کافي لیوالتیا لرئ، نو د کیفینټ څخه پاک کافي یو ډیر خوندي انتخاب دی. |
| د کافین حساسیت | ځینې خلک د منظم قهوې څښلو وروسته هم اضطراب، د سینې تنګوالی او خوله کېدل تجربه کوي. که تاسو یو له دوی څخه یاست، نو د ډیکاف قهوې څښل تاسو ته اجازه درکوي چې د قهوې خوند پرته له دې تکلیفونو څخه خوند واخلئ. |
| ځینې درمل | که تاسو کوم درمل اخلئ، په ځانګړې توګه د اضطراب ضد درمل، دوی کولی شي د کافین سره تعامل وکړي. نو دا مهمه ده چې د خپلو درملو او کافي مصرف په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
که تاسو د منظم قهوې څښلو پرمهال کومه تکلیف تجربه کوئ، نو د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ. هغه ممکن د ښه بدیل په توګه د کافین څخه پاک قهوه وړاندیز وکړي. پداسې حال کې چې تاسو اړتیا نلرئ په بشپړ ډول کافین پریږدئ، دا ښه نظر دی چې د ماسپښین یا شپې په وخت کې د منظم قهوې پرځای د کافي څخه پاک قهوه یوه پیاله غوره کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ډی کیف قهوه د هغو کسانو لپاره یو غوره انتخاب دی چې د کافین سره حساس دي مګر بیا هم د قهوې خوند خوښوي.
- که څه هم دا "ډیکافینیټ" وايي، خو ډیکافینیټ شوی قهوه ډیره لږه اندازه کافین لري (شاوخوا 2 ملی ګرامه په هر پیاله کې).
- که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ، امیندواره یاست، یا ځینې درمل اخلئ، نو ډاډه اوسئ چې د کافې نه لرونکي کافي څښلو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د کافې نه لرونکي قهوې څخه د اعظمي روغتیا ګټې ترلاسه کولو لپاره، غوره ده چې دا په ساده ډول وڅښئ پرته له دې چې بوره یا شیدې اضافه کړئ.
- د کافي نه پاک قهوه د ماسپښین یا شپې د خوب د ګډوډولو پرته د قهوې د خوند څخه خوند اخیستلو لپاره غوره انتخاب دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم