Seu médico lhe disse que você tem Espondilite Anquilosante, ou EA? Ao acordar pela manhã, você se sente rígido e como um robô, incapaz de se mover? Às vezes, essa dor e desconforto são apenas isso mesmo, certo? A medicação é o principal tratamento. Mas você sabia que, além dos medicamentos, existem muitos outros tratamentos que podem lhe proporcionar grande alívio? Vamos falar sobre eles hoje.
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Exercício: Seu melhor amigo
Independentemente da quantidade de novos medicamentos disponíveis para a espondilite anquilosante (EA), o exercício físico continua sendo um tratamento fundamental em todos os estágios da doença. Estudos demonstraram que a prática regular de exercícios reduz a inflamação e os sintomas da EA. Seu médico ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a desenvolver um plano com os exercícios mais adequados para você e a execução correta dos mesmos.
Você pode se exercitar em casa. Mas se você se sentir entediado fazendo isso sozinho, participar de um grupo lhe dará uma boa motivação.
| Tipo de exercício | O benefício |
|---|---|
| Natação | Aumenta a flexibilidade da coluna vertebral, pescoço e articulações do quadril. |
| Exercícios de respiração profunda | Ajuda a aumentar a capacidade pulmonar. |
| Alongamento | Isso ajuda muito a reduzir a dor e a rigidez. |
| Caminhada, ioga, tai chi | Ajuda a manter a flexibilidade corporal e a postura correta. |
Independentemente do exercício que você fizer, lembre-se disto: comece devagar e aumente a intensidade gradualmente. Incorpore-o à sua rotina diária. Se sentir alguma dor, pare e consulte seu médico.
Fisioterapia - Um plano ideal para você
O principal objetivo da fisioterapia é manter você ativo e controlar sua dor. Isso envolve trabalhar com um fisioterapeuta para aprender os melhores exercícios para fortalecer e alongar seus músculos.
O mais importante é trabalhar com alguém que tenha experiência em ajudar pacientes com espondilite anquilosante (EA). Essa pessoa poderá criar um plano de tratamento personalizado para sua condição e suas capacidades. Esse plano pode incluir exercícios, alongamentos, equipamentos e terapia manual com um terapeuta. Esses tratamentos podem não impedir a progressão da EA, mas podem ajudar você a se sentir melhor, reduzindo seus sintomas.
Terapia Ocupacional - Vamos tornar o dia a dia mais fácil.
A espondilite anquilosante pode afetar quase todos os aspectos da sua vida, desde as tarefas domésticas até o seu trabalho. A terapia ocupacional pode ajudar a reduzir a dor e a trabalhar de forma independente, sem a ajuda de ninguém.
Imagine... Aqui você pode aprender truques e ferramentas que podem facilitar tarefas cotidianas como jardinagem, banho e limpeza. Por exemplo, um terapeuta ocupacional pode lhe mostrar como usar um banco de chuveiro para manter o equilíbrio no banheiro ou como usar uma bengala para reduzir a pressão nas articulações.
| Outros benefícios da terapia ocupacional | |
|---|---|
| Detecção de obstáculos | Isso ajuda você a identificar exatamente quais obstáculos enfrenta no seu trabalho diário. |
| Equipamentos de suporte | Você pode aprender a usar dispositivos de assistência que podem facilitar o trabalho. |
| Tenha uma boa noite de sono. | Fazer algumas mudanças na sua rotina e no seu quarto pode ajudar você a dormir melhor. |
| Economizando energia | Ele ensina como fazer pausas no momento certo, controlar o ritmo de trabalho e conservar energia. |
| bem-estar mental | Melhore a saúde mental praticando técnicas de relaxamento e atenção plena. |
Vamos conhecer outros métodos de tratamento.
Hidroterapia
Em termos simples, isso se refere a exercícios realizados em água morna. A água morna proporciona um efeito calmante no corpo, e os exercícios lentos e controlados ajudam a relaxar os músculos. Também auxilia no aumento da força muscular, na redução da dor nas articulações e na melhora da mobilidade.
Tratamento quiroprático
Neste procedimento, o terapeuta aplica pressão na sua coluna com as mãos ou com um dispositivo especial para movimentar as articulações. Isso pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos. No entanto, é muito importante ressaltar que, se a sua coluna vertebral passou por uma fusão espinhal (fusão da coluna) , este tratamento não é indicado para você. Certifique-se de discutir o assunto com seu médico e tomar uma decisão.
Acupuntura
Essa é uma prática médica tradicional com cerca de 3.000 anos. Dependendo da localização da dor, de 5 a 20 agulhas muito finas são inseridas através da pele em pontos de pressão específicos. Isso sinaliza ao cérebro e à medula espinhal para liberarem hormônios do bem-estar, que são hormônios que fazem o corpo se sentir bem e feliz. Isso pode ajudar a reduzir a dor em pessoas com espondilite anquilosante.
Massagem terapêutica
Uma boa massagem pode ajudar a reduzir a dor e o estresse, além de aumentar a flexibilidade a curto prazo. No entanto, é fundamental encontrar um terapeuta qualificado e com experiência no atendimento a pessoas com Síndrome de Asperger . Esse profissional saberá como evitar pressionar as articulações e os músculos sensíveis. Embora os resultados da massagem variem de pessoa para pessoa, algumas pessoas a consideram muito benéfica, tanto física quanto mentalmente.
Mensagem principal
- Não apenas a medicação, mas também os tratamentos não medicamentosos são muito importantes para a Espondilite Anquilosante (EA).
- O exercício físico é um dos tratamentos mais importantes e essenciais para esta doença. Nunca o deixe de fazer.
- A fisioterapia e a terapia ocupacional podem tornar seu dia a dia muito mais fácil.
- Antes de considerar o tratamento quiroprático, certifique-se de perguntar ao seu médico se é adequado para você. Este tratamento não é recomendado, especialmente se você tiver uma fusão espinhal.
- Antes de optar por qualquer um desses tratamentos, o melhor é conversar com seu médico e decidir o que é mais adequado para você.
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