Como conviver com espondilite anquilosante sem medicamentos?

Seu médico lhe disse que você tem Espondilite Anquilosante, ou EA? Ao acordar pela manhã, você se sente rígido e como um robô, incapaz de se mover? Às vezes, essa dor e desconforto são apenas isso mesmo, certo? A medicação é o principal tratamento. Mas você sabia que, além dos medicamentos, existem muitos outros tratamentos que podem lhe proporcionar grande alívio? Vamos falar sobre eles hoje.

Exercício: Seu melhor amigo

Independentemente da quantidade de novos medicamentos disponíveis para a espondilite anquilosante (EA), o exercício físico continua sendo um tratamento fundamental em todos os estágios da doença. Estudos demonstraram que a prática regular de exercícios reduz a inflamação e os sintomas da EA. Seu médico ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a desenvolver um plano com os exercícios mais adequados para você e a execução correta dos mesmos.

Você pode se exercitar em casa. Mas se você se sentir entediado fazendo isso sozinho, participar de um grupo lhe dará uma boa motivação.

Fisioterapia - Um plano ideal para você

O principal objetivo da fisioterapia é manter você ativo e controlar sua dor. Isso envolve trabalhar com um fisioterapeuta para aprender os melhores exercícios para fortalecer e alongar seus músculos.

O mais importante é trabalhar com alguém que tenha experiência em ajudar pacientes com espondilite anquilosante (EA). Essa pessoa poderá criar um plano de tratamento personalizado para sua condição e suas capacidades. Esse plano pode incluir exercícios, alongamentos, equipamentos e terapia manual com um terapeuta. Esses tratamentos podem não impedir a progressão da EA, mas podem ajudar você a se sentir melhor, reduzindo seus sintomas.

Terapia Ocupacional - Vamos tornar o dia a dia mais fácil.

A espondilite anquilosante pode afetar quase todos os aspectos da sua vida, desde as tarefas domésticas até o seu trabalho. A terapia ocupacional pode ajudar a reduzir a dor e a trabalhar de forma independente, sem a ajuda de ninguém.

Imagine... Aqui você pode aprender truques e ferramentas que podem facilitar tarefas cotidianas como jardinagem, banho e limpeza. Por exemplo, um terapeuta ocupacional pode lhe mostrar como usar um banco de chuveiro para manter o equilíbrio no banheiro ou como usar uma bengala para reduzir a pressão nas articulações.

Vamos conhecer outros métodos de tratamento.

Hidroterapia

Em termos simples, isso se refere a exercícios realizados em água morna. A água morna proporciona um efeito calmante no corpo, e os exercícios lentos e controlados ajudam a relaxar os músculos. Também auxilia no aumento da força muscular, na redução da dor nas articulações e na melhora da mobilidade.

Tratamento quiroprático

Neste procedimento, o terapeuta aplica pressão na sua coluna com as mãos ou com um dispositivo especial para movimentar as articulações. Isso pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos. No entanto, é muito importante ressaltar que, se a sua coluna vertebral passou por uma fusão espinhal (fusão da coluna) , este tratamento não é indicado para você. Certifique-se de discutir o assunto com seu médico e tomar uma decisão.

Acupuntura

Essa é uma prática médica tradicional com cerca de 3.000 anos. Dependendo da localização da dor, de 5 a 20 agulhas muito finas são inseridas através da pele em pontos de pressão específicos. Isso sinaliza ao cérebro e à medula espinhal para liberarem hormônios do bem-estar, que são hormônios que fazem o corpo se sentir bem e feliz. Isso pode ajudar a reduzir a dor em pessoas com espondilite anquilosante.

Massagem terapêutica

Uma boa massagem pode ajudar a reduzir a dor e o estresse, além de aumentar a flexibilidade a curto prazo. No entanto, é fundamental encontrar um terapeuta qualificado e com experiência no atendimento a pessoas com Síndrome de Asperger . Esse profissional saberá como evitar pressionar as articulações e os músculos sensíveis. Embora os resultados da massagem variem de pessoa para pessoa, algumas pessoas a consideram muito benéfica, tanto física quanto mentalmente.