Você não consegue fazer nada direito? Esquece tudo? Pode ser TDAH em adultos!

Há dias em que você se pergunta: "Por que não consigo concluir uma única tarefa?". Você não consegue terminar o que começou, esquece onde colocou as chaves, sua mente divaga mesmo quando alguém está falando. Se isso acontece com você o tempo todo, não é apenas preguiça ou desatenção. Hoje vamos falar sobre TDAH , uma condição que pode ser a causa disso e que também ocorre em adultos, mas da qual pouco se fala.

Em termos simples, o que é TDAH em adultos?

O TDAH em adultos, ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, é uma condição que ocorre devido a alterações no funcionamento cerebral. Não é uma doença mental. Essencialmente, uma pessoa com essa condição pode ter dificuldades para prestar atenção, controlar impulsos e, às vezes, apresentar hiperatividade .

É importante lembrar que, se um adulto tem TDAH, é algo que ele tem desde a infância . Algumas pessoas são diagnosticadas na idade adulta jovem, enquanto outras são diagnosticadas na idade adulta. Nem todas as pessoas que tiveram TDAH na infância o terão na idade adulta, mas cerca de 60% das pessoas continuarão com a condição na vida adulta. Embora não haja cura, com tratamento e acompanhamento adequados, é possível viver bem com a condição.

Você também possui essas características?

Os sintomas do TDAH em adultos variam de pessoa para pessoa. Enquanto alguns podem apresentar sintomas leves, outros podem sofrer um grande impacto em suas vidas. Confira a tabela abaixo para ver se você apresenta algum desses sintomas regularmente.

Mas lembre-se, você pode conseguir se concentrar melhor quando estiver fazendo algo que gosta. Isso é normal.

Os efeitos que o TDAH pode ter na sua vida

O TDAH não tratado pode ter efeitos a longo prazo em vários aspectos da vida.

• Problemas no trabalho: mudanças frequentes de emprego, incapacidade de realizar o trabalho adequadamente, perda de satisfação no trabalho.
• Problemas educacionais: notas baixas desde a infância, reprovação em exames.
• Problemas de relacionamento: Incapacidade de manter um relacionamento estável, problemas frequentes.
• Outros problemas da vida: acidentes de carro frequentes, recebimento de multas, incapacidade de administrar dinheiro, maior risco de dependência de tabaco ou drogas.

Como é diagnosticado o TDAH?

Não existe exame de sangue ou de imagem que possa diagnosticar definitivamente o TDAH. Se você suspeita que apresenta esses sintomas, o melhor a fazer é consultar um psiquiatra com experiência em TDAH .

Seu médico geralmente fará o seguinte:

• Um exame físico completo para verificar se esses sintomas são causados ​​por outra condição física.
• Solicitar informações sobre sua infância (por exemplo, boletins escolares, pedir detalhes aos pais). Isso porque o TDAH não é algo que se desenvolve repentinamente na idade adulta.
• Perguntar se alguém na sua família tem essa condição (pois pode ser hereditária).
• Talvez seja necessário encaminhar para uma avaliação psicológica.

Quais são as causas do TDAH?

Os cientistas ainda não sabem a causa exata do TDAH, mas o principal é que se trata de uma condição genética , ou seja, que ocorre em famílias.

Além disso, pesquisas descobriram que pessoas com TDAH apresentam certas diferenças na estrutura do cérebro e na função de substâncias químicas (neurotransmissores) que transmitem mensagens entre as células nervosas.

Mas lembre-se que essas coisas não causam TDAH:

• Erros na criação dos filhos.
• Consumir açúcar em excesso.
• Passar muito tempo olhando para o celular ou para a TV.

Tratamento e gestão

Não existe um tratamento único para o TDAH. Ele envolve uma combinação de medicamentos, terapia comportamental, aconselhamento e um plano de tratamento personalizado.

Medicamentos

Existem dois tipos principais de medicamentos para o TDAH. Estes devem ser usados ​​somente sob supervisão médica .

1. Estimulantes: Estes são os mais comumente usados. Essas drogas estimulam substâncias químicas no cérebro relacionadas à atenção e ao controle. Por exemplo, a droga (metilfenidato) é amplamente utilizada no Sri Lanka.

2. Não estimulantes: Os médicos recomendam este tipo de medicamento para aqueles que são alérgicos a medicamentos estimulantes ou por outros motivos. Por exemplo: `(Atomoxetina)`.

Terapia comportamental e aconselhamento

Essas coisas são tão importantes quanto os remédios.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esta terapia ajuda você a construir autoestima, mudando seus padrões de pensamento e comportamento.
• Treinamento de relaxamento e gerenciamento do estresse: você pode aprender maneiras de reduzir a ansiedade e o estresse.
• Coaching de vida: Ajuda você a definir metas e organizar seu trabalho.
• Terapia familiar: Ajudando sua família a entender essa situação e a todos a lidarem com ela juntos.

Algumas dicas para facilitar a vida com TDAH

Além do tratamento, existem muitas coisas que você pode fazer por conta própria.

• Anote tudo: Antes de começar o dia, anote tudo o que precisa fazer, incluindo coisas importantes, em uma agenda ou em um aplicativo no seu celular . Isso reduzirá bastante o risco de esquecer algo.
• Faça um cronograma: Não tente realizar uma tarefa grande de uma só vez. Divida-a em pequenas partes e faça-as uma a uma. Dê a si mesmo uma pequena recompensa ao concluir cada tarefa.
• Elimine o que é desnecessário: Guarde objetos que o distraem (celular, TV) enquanto você trabalha.Se possível, trabalhe em um local silencioso.
• Exercício: Praticar exercícios físicos por 20 a 30 minutos por dia reduzirá sua ansiedade e estresse, além de melhorar sua concentração.
• Aprenda a dizer 'não': Pessoas com TDAH têm o hábito de assumir muitas tarefas ao mesmo tempo. Assuma apenas o que você consegue lidar. Dizer 'não' não é errado.
• Peça ajuda: Não tente fazer tudo sozinho. Peça ajuda a um amigo ou familiar de confiança. Além disso, converse abertamente com seu médico sobre tudo.