Vitaminas pré-natais: o que você precisa saber!

Está grávida? Ou já tem um bebê na barriga? Então, com certeza já ouviu falar em " vitaminas pré-natais ". Talvez seu médico tenha mencionado ou você as tenha visto em alguma farmácia. Mas o que são exatamente? É necessário tomá-las? Hoje, vamos falar sobre tudo isso de forma simples e acessível.

Em termos simples, o que são vitaminas pré-natais?

Trata-se de uma combinação de vitaminas e minerais especialmente formulada para gestantes e mulheres que planejam engravidar. Mais precisamente, é um suplemento nutricional que deve ser tomado diariamente. Contém os nutrientes essenciais necessários para o desenvolvimento saudável do bebê no útero.

Você pode comprar esses medicamentos sem receita em farmácias, supermercados e online. Como existem muitas marcas diferentes, às vezes seu médico recomendará uma marca específica mais adequada para você. Ou você pode deixar a escolha a cargo do seu médico. Em alguns casos, o médico até mesmo prescreverá o medicamento.

Por que essas vitaminas são necessárias durante a gravidez?

Pense bem: por mais equilibrada e nutritiva que seja nossa dieta, às vezes nosso corpo não obtém todos os nutrientes de que precisa apenas com a alimentação. Principalmente durante a gravidez, o corpo precisa de mais nutrientes do que o normal, pois ainda está em fase de crescimento.

Qual é o melhor momento para começar a tomar esses medicamentos?

É aí que muita gente erra. Muita gente acha que deve começar a beber essas coisas depois de descobrir que está grávida.

Mas a verdade é que o melhor e mais seguro é começar a tomar esses suplementos logo quando você estiver planejando engravidar, pelo menos um ou três meses antes .

Por que você precisa começar tão cedo?

Isso porque algumas das etapas mais importantes do desenvolvimento do bebê, especialmente a formação do cérebro e da coluna vertebral , ocorrem antes mesmo de a maioria das mães saber que está grávida, nas primeiras semanas de gestação. Obter nutrientes suficientes, como ácido fólico, durante esse período pode ajudar a prevenir algumas malformações congênitas graves. Mesmo que você não esteja planejando engravidar, é importante começar a tomar esses suplementos assim que descobrir a gravidez.

Que nutrientes deve conter um multivitamínico pré-natal?

É importante lembrar que tomar um comprimido vitamínico não substitui uma alimentação boa e nutritiva. No entanto, existem alguns nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê durante a gravidez. Vamos ver quais são, o que fazem e em que quantidade você precisa.

Além desses nutrientes essenciais, nutrientes como vitamina A, vitamina C, complexo B e colina também são muito importantes para a saúde do bebê e da mãe. Um bom suplemento vitamínico pré-natal contém muitos desses nutrientes nas quantidades adequadas.

Existem efeitos colaterais? O que fazer em caso de efeitos colaterais?

Sim, algumas pessoas podem sentir um leve desconforto com esses comprimidos vitamínicos. Não há motivo para preocupação. Os dois sintomas mais comuns são:

• Prisão de ventre: Algumas pessoas podem apresentar prisão de ventre devido ao teor de ferro. A melhor maneira de lidar com isso é consumir mais alimentos ricos em fibras (leguminosas, vegetais, frutas) e beber bastante água. Se isso não ajudar, seu médico poderá recomendar um laxante suave.
• Náuseas : Algumas pessoas podem sentir náuseas após tomar este comprimido. A melhor solução é tomá-lo após uma refeição . Não o tome com o estômago vazio.

Algumas perguntas frequentes

Uma pessoa não grávida ganhará peso se consumir essas bebidas?

Não. Não há evidências científicas que comprovem que tomar vitaminas pré-natais faça você aumentar o tamanho da sua barriga.

Posso tomar dois ou três comprimidos porque tenho deficiências nutricionais?

De jeito nenhum. Tome apenas a quantidade especificada no rótulo. Tomar vitaminas e minerais em excesso também pode ser prejudicial ao organismo. Se o seu médico achar que você precisa de nutrientes adicionais, ele prescreverá um medicamento específico para isso.

O que acontece se você não tomar vitaminas pré-natais?

Se você se esquecer de tomar por um ou dois dias, não causará nenhum dano grave ao seu bebê. No entanto, não tomá-la regularmente aumenta o risco de complicações durante a gravidez. Os médicos recomendam não pular a ingestão dessa vitamina, pois é a melhor maneira de fornecer a nutrição extra que seu bebê precisa para crescer.