Como podemos evitar ficar doentes no escritório? Vamos falar sobre gripes e resfriados.

É muito comum as pessoas se contaminarem umas às outras quando trabalham no mesmo ambiente com ar-condicionado, em mesas próximas, não é? Principalmente quando alguém espirra ou tosse, ficamos um pouco assustados. Porque sabemos que, em um ou dois dias, temos mais chances de pegar aquela doença. Resfriados e gripes que se espalham no ambiente de trabalho são algo que quase todos nós já experimentamos. Então, hoje, vamos falar sobre como nos proteger ao máximo dessas doenças incômodas no escritório.

Por que é tão fácil ficar doente no escritório?

Pense bem, passamos a maior parte do nosso dia na mesma sala, com muitas pessoas. Existem vários motivos para isso:

• Contato próximo: Trabalhamos muito próximos uns dos outros, o que significa que o vírus presente nas gotículas expelidas quando alguém tosse ou espirra pode ser facilmente inalado por outras pessoas.
• Ar condicionado: Em muitos escritórios, o ar condicionado recircula o mesmo ar por toda a sala, o que facilita a propagação de vírus pelo ar.
• Dispositivos comuns: Existem muitas coisas que todos nós usamos. Maçanetas, botões de elevador, torneiras com filtro de água, portas de micro-ondas, telefones e teclados de computador, que todos usam, podem abrigar vírus.
• Ir trabalhar doente: Muitas pessoas em nosso país têm dificuldade em ir trabalhar, pensando: "É só um resfriado, estou ocupado com o trabalho". Mas isso só faz com que a doença se espalhe para outras dez ou quinze pessoas.

Vamos também aprender sobre a vacina contra a gripe.

Todos os anos, o vírus da gripe (vírus influenza) se espalha como uma pandemia. A melhor maneira de se proteger é tomar a vacina contra a gripe ( vacina influenza) .(ou vacina contra a gripe). Mas não se pode afirmar que seja 100% eficaz, pois o vírus da gripe está em constante mutação. No entanto, mesmo que você contraia a gripe, ao se vacinar, as complicações serão menores e a recuperação mais rápida. Para mais informações, consulte seu médico.

5 dicas simples para se proteger de doenças no escritório

Certo, então vamos ver o que podemos fazer de simples para vencer a batalha contra esse vírus.

1. Se você estiver doente, por favor, fique em casa!

Esta é a coisa mais importante. Se você estiver passando por um momento difícil, pense nos outros e fique em casa. Mesmo que você pense: "O trabalho não será feito sem mim", a perda é ainda maior se metade do escritório ficar doente por sua causa. Se você apresentar algum dos sintomas abaixo, definitivamente tire um dia de folga e descanse.

2. Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

Os vírus se espalham principalmente por meio de secreções como muco e catarro. Se você precisar tossir ou espirrar, não leve as mãos ao rosto. Isso porque os vírus podem se espalhar por qualquer lugar que você toque.

3. Lave as mãos com sabão regularmente.

Este é um hábito muito simples, porém muito poderoso. Lave bem as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, por pelo menos 15 a 20 segundos . Esfregue bem as mãos, limpando entre os dedos e embaixo das unhas. Você pode usar um higienizador de mãos à base de álcool apenas quando não houver água e sabão disponíveis. Mas lembre-se: nada é tão eficaz quanto lavar as mãos com sabão.

4. Pare de tocar nos olhos, nariz e boca.

Tocamos o rosto cerca de cem vezes por dia sem perceber. Se você tocar uma superfície contaminada com vírus (como uma maçaneta) e depois esfregar os olhos, o nariz ou a boca com a mesma mão, estará essencialmente abrindo uma porta para o vírus entrar no seu corpo. Essa área é chamada de "zona T" (testa, nariz e queixo). Crie o hábito de evitar tocar essa região.

5. Mantenha sua mesa e as áreas comuns limpas.

Limpe regularmente sua mesa, teclado do computador, mouse e telefone com um pano embebido em desinfetante ou lenços desinfetantes. Além disso, é um bom hábito lavar as mãos após usar objetos de uso comum, como o micro-ondas e o filtro de água.

Quando devo consultar um médico?

Um resfriado comum pode ser curado em casa em poucos dias. Mas se você tiver febre, precisa ter um pouco mais de cuidado. Se apresentar os seguintes sintomas, consulte um médico :

• Febre alta que não cede por vários dias.
• Dificuldade para respirar ou dor no peito.
• Tonturas, desmaios.
• Vômitos frequentes.
• Se os sintomas diminuírem um pouco, eles reaparecem com febre e tosse.

Ao incorporarmos esses hábitos simples em nossas vidas, podemos contribuir muito para evitar essas doenças contraídas no ambiente de trabalho. Manter-se saudável é uma grande ajuda para você e para seus colegas de trabalho.

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