Seu filho tem TDAH? O óleo de peixe pode ajudar? (TDAH e óleo de peixe)

O médico lhe disse que seu filho tem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) ? Quando isso acontece, como pai ou mãe, você busca tudo o que pode fazer pelo seu filho. Nesse meio tempo, você pode ter ouvido falar que dar óleo de peixe é bom para o TDAH. Muitas pessoas comentam sobre isso. Mas qual é a verdade por trás dessa história? Como médico, vou esclarecer tudo para você hoje.

O óleo de peixe realmente ajuda no TDAH?

Em resumo, o importante aqui não é o óleo de peixe em si, mas algo presente nesse óleo: os ácidos graxos chamados ômega-3 . Nosso corpo não consegue produzi-los sozinho. Portanto, precisamos obtê-los por meio da alimentação ou de suplementos.

Dois tipos de ômega-3 são muito importantes para o nosso cérebro: o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico) . Eles são encontrados em abundância em peixes, frutos do mar e alguns tipos de algas. São essenciais para manter um cérebro, coração e sistema imunológico saudáveis. Assim como o óleo para um carro, o ômega-3 é um combustível essencial para o funcionamento do nosso cérebro.

O que acontece dentro do cérebro?

Imagine as células do nosso cérebro se comunicando entre si. Elas usam mensageiros químicos especiais para isso, chamados neurotransmissores . Crianças com TDAH às vezes têm problemas para enviar e receber essas mensagens. Os ômega-3 podem ajudar esses neurotransmissores a desempenharem suas funções corretamente. Eles também ajudam a reduzir a inflamação desnecessária no cérebro.

Algumas pesquisas descobriram que crianças e jovens adultos com TDAH apresentam níveis de ômega-3 mais baixos do que adultos. Portanto, alguns estudos mostraram que a capacidade de atenção e outros sintomas de algumas crianças melhoram um pouco com a suplementação de ômega-3.

Uma das razões pode ser que esses suplementos sejam mais benéficos para crianças que já apresentam baixos níveis de ômega-3 no organismo. Administrar o suplemento a uma criança com níveis normais pode não fazer muita diferença. Além disso, leva cerca de três meses para se observar qualquer melhora.

Lembre-se: o óleo de peixe não substitui a medicação para TDAH ou a terapia comportamental prescrita por um médico.No entanto, com a aprovação do seu médico, é algo que pode ser administrado em conjunto com esse tratamento.

O óleo de peixe é seguro para crianças? Quais são os possíveis efeitos colaterais?

Você pode pensar: "Isso é natural, então não há problema". Mas nem mesmo o óleo de peixe é adequado para todos. Ele também pode ter efeitos colaterais.

Por esses motivos, é importante conversar com o pediatra antes de dar qualquer suplemento ao seu filho. O médico determinará a dosagem e o tipo adequados para a criança.

Antes de tomar um suplemento, devemos começar pela alimentação?

Antes de recorrer a suplementos, o melhor a fazer é tentar oferecer ao seu filho alimentos ricos em ômega-3. É verdade que muitas crianças não gostam de peixe. Mas, com pequenas adaptações e um preparo do jeito que elas preferem, elas podem acabar comendo.

Mas há outro fator importante aqui: o mercúrio . Alguns peixes grandes podem acumular muito mercúrio em seus corpos, o que não é bom para crianças. Portanto, você deve escolher peixes com baixo teor de mercúrio.

Seria ótimo se pudéssemos dar ao nosso filho uma refeição de peixe como esta cerca de duas vezes por semana. Mas se a criança não come peixe de jeito nenhum, é aí que devemos pensar em um suplemento.

Como escolher um suplemento?

Se você conversou com seu médico e decidiu tomar um suplemento, fique atento a estes pontos ao comprá-lo na farmácia.

Infelizmente, muitos suplementos disponíveis em farmácias não são devidamente regulamentados. Isso significa que não podemos ter 100% de certeza de que a quantidade indicada no rótulo corresponde à quantidade presente no frasco. Portanto, se o seu médico puder prescrever um suplemento , ou seja, aquele que o médico indica na embalagem do comprimido , essa opção é mais confiável.

Por fim, lembre-se de que a alimentação geral de uma criança é muito importante. Alguns estudos mostraram uma ligação entre uma dieta rica em açúcar, sal e alimentos processados ​​(dieta ocidental) e o TDAH. Portanto, o óleo de peixe é apenas uma parte de uma dieta equilibrada e saudável.