Você também tem colesterol alto (hiperlipidemia)? Vamos conversar sobre isso de forma simples!

Você já viu um exame de sangue que mostrava um nível de colesterol ligeiramente elevado? Ou já ouviu algum familiar ou amigo comentar sobre isso? Na verdade, essa é uma experiência comum para muitas pessoas no nosso país. Algumas pessoas encaram isso como algo muito sério e ficam com medo, enquanto outras levam na brincadeira, pensando: "É algo que acontece com todo mundo". Mas o que exatamente é esse colesterol alto, ou o que os médicos chamam de hiperlipidemia? Vamos falar sobre isso de forma simples, sem medo ou dúvidas.

Em termos simples, o que é hiperlipidemia?

Muito simples. Hiperlipidemia é quando você tem mais gordura, ou lipídios, no sangue do que o normal. Algumas pessoas também chamam isso de dislipidemia. Agora você pode estar pensando: "Nossa, estou ganhando muita gordura". Não se preocupe, vamos explicar isso um pouco melhor.

O colesterol é um tipo de gordura essencial para o nosso organismo. O fígado produz esse colesterol naturalmente. Você sabe por quê? Precisamos do colesterol para ajudar na digestão dos alimentos e na produção de diversas substâncias importantes, como os hormônios.

Mas o problema começa aqui. Além da quantidade de colesterol que o fígado produz, também obtemos colesterol extra dos alimentos que ingerimos, especialmente alimentos de origem animal como carne, laticínios, manteiga e queijo. O problema surge quando o corpo acumula mais colesterol do que o necessário.

Quando o fluxo sanguíneo é interrompido dessa forma, órgãos vitais como o coração e o cérebro ficam privados do oxigênio e dos nutrientes de que precisam. É aí que reside o verdadeiro perigo.

Qual é a história do colesterol "bom" e do colesterol "ruim"?

Você provavelmente já ouviu falar de "colesterol bom" e " colesterol ruim ". Provavelmente já viu três ou quatro valores no seu exame de sangue: LDL, HDL e triglicerídeos. Vamos entender isso com um exemplo bem simples.

Imagine o colesterol como passageiros viajando pela estrada do sangue. Esses passageiros não podem viajar sozinhos; eles viajam em tipos especiais de veículos. Chamamos esses veículos de lipoproteínas.

Agora você percebe que o problema não é apenas o "colesterol", mas sim o desequilíbrio entre os tipos "bom" e "ruim".

O que acontece ao corpo quando o colesterol aumenta? Há algum sintoma?

Este é o aspecto mais perigoso dessa condição e o que devemos levar em consideração. Quando o colesterol está alto, não há sintomas nos estágios iniciais. Você não sente nenhuma dor ou desconforto. É por isso que muitas pessoas não sabem quais são seus níveis de colesterol.

Mas os danos internos aumentam gradualmente. A gordura se acumula dentro dos vasos sanguíneos, estreitando a passagem do sangue. Se isso continuar por anos, um dia, uma placa pode se romper repentinamente, formando um coágulo sanguíneo que pode bloquear completamente o vaso.

• Se o bloqueio ocorrer em uma artéria que fornece sangue ao coração, isso causa um ataque cardíaco .
• Se ocorrer em um vaso sanguíneo que irriga o cérebro, causa um AVC (acidente vascular cerebral).

Por isso, o colesterol é chamado de "inimigo silencioso". Quando os sintomas aparecem, o dano geralmente já está feito. Por isso, é importante fazer exames de sangue regularmente , em vez de esperar o surgimento dos sintomas.

Raramente, pessoas com hipercolesterolemia familiar podem desenvolver nódulos adiposos amarelados na pele (xantomas) ou um anel branco ao redor da córnea (arco corneano), mas isso é muito raro.

Por que o colesterol aumenta? Quais são os fatores de risco?

Não existe uma única causa para o colesterol alto, mas muitos fatores podem contribuir para ele. Algumas coisas podemos controlar, outras não.

Fatores de estilo de vida que podemos mudar:

• Alimentação pouco saudável: Consumo excessivo de óleo, açúcar, sal e alimentos processados. Especialmente alimentos que contêm gorduras saturadas e gorduras trans (produtos de panificação, fast food).
• Falta de exercício: Passar a maior parte do dia sentado, sem exercitar o corpo.
• Fumar : Fumar reduz os níveis de colesterol "bom" (HDL) e danifica os vasos sanguíneos.
• Consumo excessivo de álcool: Isso também pode aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos.
• Obesidade: O excesso de peso corporal é um importante fator de risco.
• Estresse: O estresse prolongado também pode afetar indiretamente os níveis de colesterol.

Outras razões médicas fora do nosso controle:

• Genética: Se alguém na sua família tem colesterol alto ou doença cardíaca, você também corre maior risco.
• Idade:Existe uma tendência natural para os níveis de colesterol aumentarem com a idade.
• Outras doenças: Condições como diabetes, hipotireoidismo, doença renal e doença hepática também podem causar colesterol alto.
• Certos medicamentos: Alguns medicamentos para pressão alta (betabloqueadores, diuréticos) e medicamentos hormonais também podem causar alterações nos níveis de colesterol.

Como saber o nível de colesterol?

É muito simples. Seu médico pedirá que você faça um exame de sangue chamado "Perfil Lipídico" (às vezes chamado de "Perfil Lipídico em Jejum"). Isso envolve um jejum de cerca de 8 a 12 horas (bebendo apenas água) e, em seguida, a coleta de uma amostra de sangue.

Com base nesse relatório, o seu,

• Colesterol total
• LDL (colesterol ruim)
• HDL (colesterol bom)
• Triglicerídeos

O médico terá uma visão clara de cada valor. Em seguida, levando em consideração fatores como sua idade, outras condições médicas e histórico familiar, ele avaliará seu risco de doença cardiovascular e lhe dará as orientações necessárias.

O que devemos fazer para controlar o colesterol?

A boa notícia é que o colesterol é algo que podemos controlar muito bem. Existem duas maneiras principais de fazer isso.

1. Mudanças no estilo de vida

Este é o primeiro e mais importante passo no tratamento. Às vezes, se seus níveis de colesterol não estiverem muito altos, você pode controlá-los fazendo apenas essas mudanças.

• Dieta saudável para o coração:
• Consuma mais vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais (arroz integral, aveia).
• Reduza ao máximo o consumo de alimentos gordurosos e fritos, fast food, bolos e biscoitos.
• Em vez de gorduras animais (carne vermelha, manteiga, queijo), adicione à sua dieta alimentos que contenham gorduras boas, como peixes (salmão, cavala, sardinha), nozes (castanha de caju, amendoim) e abacates.
• Reduza o consumo de sal e açúcar.
• Praticar exercícios físicos regularmente:
• Pratique exercícios físicos como caminhada rápida, corrida, ciclismo ou natação por pelo menos 30 minutos por dia, no mínimo 5 dias por semana.
• Manter um peso saudável:
• Consulte seu médico sobre o peso ideal para sua altura. Se estiver acima do peso, tente emagrecer gradualmente.
• Abster-se completamente de fumar:
• Se você é fumante, parar de fumar é a melhor decisão que você pode tomar para a sua saúde.
• Limitar o consumo de álcool.

2. Medicação

Se as mudanças no estilo de vida por si só não forem suficientes para controlar seus níveis de colesterol, ou se você tiver alto risco de doença cardíaca, seu médico prescreverá medicamentos.

Ao iniciar o uso deste medicamento, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves, como dor muscular. Caso isso aconteça, não interrompa o uso do medicamento e informe seu médico imediatamente. Ele ou ela ajustará a medicação ou a dosagem conforme necessário. Nunca interrompa o uso do medicamento por conta própria.