Já aconteceu isso com você durante a gravidez? Você entra em um cômodo e de repente pensa: "Por que estou aqui?" Ou esquece a lista de compras em casa, ou simplesmente se esquece do que ia dizer enquanto conversava. Muitas mães conhecem essa experiência. Costumamos chamar isso de " cérebro de grávida " ou "mnésia materna". Mas será que isso realmente acontece? Ou é só coisa da nossa cabeça? Vamos falar sobre isso em detalhes.
Existe mesmo a "névoa cerebral da gravidez"?
Muitas pessoas pensam que a função cerebral diminui durante a gravidez. Mas isso não é verdade. Mesmo que você sinta que está esquecendo coisas e tendo dificuldade de concentração, a gravidez não reduz a capacidade do seu cérebro de forma alguma.
Isso foi confirmado por um estudo realizado na Austrália. De acordo com a professora Helen Christensen, que participou do estudo: "Ao conversar com gestantes e ler livros, ouvimos falar frequentemente sobre o 'cérebro da gravidez'. Pesquisas também mostram que ocorrem algumas alterações na memória. Mas nosso estudo demonstrou que não há alterações nas funções básicas do cérebro durante a gravidez."
Em resumo, o ' esquecimento ' que você sente é real. Mas isso não significa que seu cérebro esteja fraco. Existem outros fatores que podem afetá-lo.
Então, por que as coisas são esquecidas assim?
Existem vários motivos principais para isso. É algo muito comum. Vamos ver quais são esses motivos.
| Razão | Uma explicação simples |
|---|---|
| Grande mudança hormonal | Durante a gravidez, seu corpo passa por uma grande transformação para se preparar para o bebê. Para ajudar nesse processo, os hormônios progesterona e estrogênio aumentam de 15 a 40 vezes seus níveis normais. Esses hormônios afetam diretamente os neurônios do seu cérebro. A ocitocina, um hormônio liberado durante o parto, também afeta os circuitos cerebrais. É por isso que é comum experimentar pequenas alterações nos processos relacionados à memória. |
| Falta de sono e fadiga excessiva | Nos dias em que estamos muito ocupados, estressados e não dormimos o suficiente, esquecemos coisas, certo? O mesmo acontece durante a gravidez. Você pode não conseguir dormir bem devido ao desconforto físico, à vontade frequente de urinar e a muitas outras coisas que lhe preocupam. Uma pessoa que não dorme bem não terá uma memória tão boa. Isso pode afetá-la bastante. |
| Mudança de prioridades | Isso é o mais importante. Depois que você engravida, seu mundo inteiro se torna o seu bebê. No topo da lista de prioridades do seu cérebro estão coisas como a saúde, a segurança e as necessidades do seu bebê. Então, quando seu cérebro está tão focado nessas coisas, é fácil esquecer as pequenas coisas que você faz todos os dias, as pequenas coisas que você precisa lembrar. É como se as prateleiras do seu cérebro estivessem cheias de coisas relacionadas ao bebê. |
Como é a sensação de "cérebro de grávida"?
É como pensar: "Por que eu vim a este quarto?" cinco ou seis vezes por dia. Ou pegar o telefone para ligar para um amigo, fazer outra coisa ao telefone e esquecer de atender a ligação.
Alguns especialistas dizem que pode haver uma razão evolutiva para isso. Ou seja, a natureza pode estar enfraquecendo a memória da mãe dessa forma para desviar sua atenção de outras coisas desnecessárias e permitir que ela se concentre inteiramente nos cuidados com o filho .
O que pode ser feito em relação a esses esquecimentos?
Isso não é uma condição médica, portanto não há motivo para ter medo. Mas se estiver interferindo em suas atividades diárias, existem algumas coisas que você pode fazer.
- Anote tudo: Esta é a melhor solução. Quando for ao médico, anote as perguntas que deseja fazer em um pedaço de papel com antecedência. Se for ao supermercado, faça uma lista de compras. Anote as tarefas importantes que precisa realizar em uma agenda ou em um bloco de notas no celular. Isso reduzirá bastante a carga mental.
- Simplifique a vida:A gravidez é um período de grandes mudanças na sua vida. Por isso, reduza ao máximo as outras tarefas e simplifique a sua rotina. Não tente fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Concentre-se em uma coisa de cada vez.
- Durma o suficiente: Isso pode ser um pouco difícil quando você é uma mãe recente. Mas descanse sempre que puder. Aproveite para dormir quando o bebê estiver dormindo. Estudos mostram que uma mãe perde cerca de 700 horas de sono durante o primeiro ano após o parto. Essa falta de sono é a principal causa de lapsos de memória. Se você dormir bem por cerca de uma semana, perceberá que esses lapsos de memória diminuirão consideravelmente .
- Continue sorrindo: Entenda que isso é muito normal e não se estresse. Conte para seu marido e sua família. Assim, eles também poderão te ajudar.
Quando você deve se preocupar com isso?
Esses lapsos de memória geralmente não são perigosos. No entanto,
- Se você se esquecer de coisas que podem afetar sua segurança ou a segurança do seu bebê (por exemplo, esquecer de desligar o gás, esquecer de colocar o bebê na cadeirinha do carro ).
- Se esse esquecimento atrapalha completamente sua rotina diária.
- Se você sente muita ansiedade e estresse por causa disso.
Nesse caso, o melhor é conversar com seu médico . Ele ou ela poderá verificar se isso é normal ou se existe outra causa.
Mensagem principal
- A "névoa cerebral" da gravidez é real, mas não reduz as capacidades do seu cérebro.
- Essa condição é causada por fatores como alterações hormonais, falta de sono, fadiga e atenção excessiva ao bebê.
- Essa não é uma doença perigosa, então não tenha medo ou se preocupe desnecessariamente com isso.
- Você pode controlar essa situação anotando as coisas que precisa fazer, dormindo o suficiente e simplificando sua vida.
- Se você está se esquecendo de coisas a ponto de isso afetar a sua segurança ou a do seu bebê, definitivamente converse com seu médico.
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