Você deve começar a introduzir alimentos sólidos na alimentação do seu bebê de 8 a 12 meses em casa? (Introdução de Alimentos Sólidos) Vamos conversar sobre isso!

À medida que seu pequeno cresce, é hora de introduzir novos alimentos na dieta dele, certo? Por volta dos 8 meses, a maioria dos bebês já come cereais infantis fortificados com ferro e papinhas. Aliás, eles já estão se acostumando a tomar leite materno ou fórmula junto com esses alimentos. Agora é a hora de começar a experimentar comida caseira , que é o tipo de comida que comemos o tempo todo. Essa é uma experiência maravilhosa para você e seu bebê.

Como saber com certeza se o seu bebê está pronto para comer em casa?

Existem alguns pequenos sinais que indicam se o seu bebê está pronto para esse novo desafio. Se você os reconhecer corretamente, poderá começar a introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebê bem cedo.

• Seu bebê consegue sentar-se bem? Se ele consegue ficar sentado ereto por um tempo sem ajuda, isso é um bom sinal. É muito importante que ele se mantenha na posição vertical enquanto come, para evitar engasgos.
• Você tem bom controle da cabeça ? Se você consegue manter a cabeça reta e virá-la de um lado para o outro, isso também é importante.
• Seu bebê olha para a comida com interesse? Quando você come, ele fica olhando para a comida como se também estivesse comendo? Ele tenta alcançar o seu prato? Isso significa que seu pequeno está interessado em comida.
• Eles colocam coisas na boca? Tentar colocar brinquedos e outros objetos na boca também é algo que observamos nessa fase. Isso demonstra que eles estão se preparando para explorar o mundo com a boca e para comer alimentos.
• O reflexo de protrusão da língua diminuiu? Nos primeiros dias de vida, os bebês tendem a empurrar a língua para fora quando colocam algo não líquido na boca (reflexo de protrusão da língua). Se esse reflexo diminuir gradualmente e eles começarem a engolir alimentos enquanto os mantêm na boca, isso também é um bom sinal.
• Ele consegue segurar objetos pequenos com dois dedos? Se ele consegue usar o polegar e o indicador para segurar um pequeno pedaço de comida (preensão em pinça), isso significa que ele está pronto para pegar e comer alimentos sozinho.

Nem tudo isso precisa acontecer ao mesmo tempo, mas se você observar alguns desses sinais, pode começar a introduzir novos alimentos ao seu bebê gradualmente.

Quais são os melhores alimentos para dar a um bebê durante esse período?

Existem muitos alimentos que podem ser oferecidos a bebês entre 8 e 12 meses. O principal é a variedade e a nutrição. Como as papilas gustativas estão se desenvolvendo nessa fase, é muito importante oferecer uma variedade de alimentos.

Qual deve ser a textura dos alimentos?

Você deve começar com alimentos em forma de purê e gradualmente mudar a natureza dos alimentos.

• Alimentos amassados: Legumes como batata, batata-doce e abóbora podem ser cozidos e amassados. Frutas como banana e abacate também são ótimas opções para serem oferecidas dessa forma.
• Alimentos picados ou moídos finamente:Quando eles estiverem acostumados a mastigar pedaços pequenos, ofereça-lhes carne, peixe e frango bem cozidos e, em seguida, corte-os ou moa-os em pedaços bem pequenos.
• Alimentos macios para o bebê comer com as mãos: Quando seu bebê estiver pronto para comer sozinho, ofereça alimentos macios que ele possa pegar com as mãos. Isso o ajudará a desenvolver suas habilidades de mastigação e coordenação motora fina.

Imagine a experiência inédita para um bebê quando ele começar a beber coisas como mingau, depois comer alimentos amassados ​​e, agora, comer pequenos pedaços sozinho!

Aqui estão alguns alimentos nutritivos que você pode dar ao seu bebê:

• Vegetais: Ofereça cenouras, feijões, abóbora, batata-doce, batatas, espinafre e repolho bem cozidos, amassados ​​ou cortados em pedaços pequenos.
• Frutas : Ofereça frutas como bananas bem maduras, mangas, mamões, abacates e maçãs (cozidas/no vapor e amassadas).
• Grãos: Cozinhe bem o arroz e amasse-o; faça mingau com trigo sarraceno e aveia, por exemplo. Pedaços pequenos de pão (escolha pães com menos açúcar, mais saudáveis ​​que o pão branco).
• Alimentos ricos em proteínas :
• Ovos: Você pode oferecer primeiro a gema de um ovo bem cozido, seguida da clara (tenha cuidado com alergias).
• Peixe : Peixe bem cozido e sem espinhas. Você também pode incluir um pouco de peixe oleoso, como salmão e cavala (para obter ômega-3).
• Frango/Carne: Cozinhe bem, corte em pedaços pequenos ou moa.
• Lentilhas e nozes: Moa lentilhas, grão-de-bico e vagem bem cozidos.
• Laticínios: Você pode oferecer iogurte (sem açúcar) e queijo (variedades com baixo teor de sódio, em pequenas quantidades). Não ofereça leite de vaca como bebida antes de um ano de idade, mas não há problema em adicionar um pouco ao preparar a comida.

O mais importante: introduza apenas um novo alimento de cada vez. Espere de 3 a 4 dias e observe se há alguma reação alérgica. Por exemplo, erupções cutâneas, desconforto estomacal ou vômitos. Se notar algum desses sintomas, pare de oferecer o alimento e consulte um médico.

Você definitivamente precisa pensar nessas coisas ao servir comida!

Alimentar um bebê é uma alegria, mas existem alguns cuidados que devemos tomar.

A segurança vem em primeiro lugar! Tenha cuidado com objetos que possam ficar presos.

Nessa idade, os bebês ainda não estão totalmente acostumados a mastigar e engolir, por isso existe um alto risco de engasgamento com certos alimentos.

• Alimentos redondos e duros: toranja (inteira),Nunca ofereça pedaços de linguiça (cortados em rodelas), nozes (como amendoim, castanha de caju) ou balas duras. Se oferecer algo como uvas, corte-as longitudinalmente em quatro partes.
• Alimentos pegajosos: Não ofereça alimentos como manteiga de amendoim pura com uma colher grande. Espalhe-a em uma camada fina sobre o pão ou um biscoito.
• Alimentos crus: Não ofereça vegetais ou pedaços de carne mal cozidos.
• Nozes pequenas: Tenha muito cuidado com itens como caroços de cereja e cascas de peixe.

Você deve sempre estar presente enquanto seu bebê estiver se alimentando. Nunca deixe seu bebê sozinho para comer. Você deve ser capaz de agir rapidamente em caso de emergência.

Você também precisa pensar no ferro!

Após os 6 meses, os bebês precisam de mais ferro. A quantidade de ferro que recebem do leite materno pode não ser suficiente nesse período. Portanto, é essencial oferecer-lhes alimentos ricos em ferro.

• Cereais fortificados com ferro
• Carne vermelha bem cozida, frango (especialmente os filés).
• Vegetais verdes como lentilhas e espinafre
• Gema de ovo

Para aumentar a absorção de ferro, você pode adicionar frutas ricas em vitamina C (como laranjas e tangerinas) à sua dieta. No entanto, tenha cuidado com as frutas cítricas, pois alguns bebês podem ser alérgicos a elas.

Não se preocupe demais com a quantidade de comida que você come.

Nem todos os bebês comem a mesma quantidade. Alguns dias comem bem, outros comem um pouco menos. Se o seu bebê se recusar a comer , não o force. Isso pode criar uma má relação com a comida. Seu bebê vai demonstrar quando estiver com fome. Comece com pequenas porções e ofereça a quantidade que ele quiser.

Devemos ensinar nosso bebê a comer sozinho? Isso é bom?

Sim, com certeza! Por volta dos 8-9 meses, os bebês demonstram muito interesse em se alimentar sozinhos. Isso é muito importante para o desenvolvimento deles.

• Desenvolvimento da motricidade fina: Os músculos dos dedos e das mãos ficam mais fortes à medida que a criança pega pequenos pedaços de comida e os leva à boca. A "preensão em pinça" mencionada anteriormente também contribui para isso.
• A coordenação motora melhora.
• Eles aprendem a reconhecer sua fome e saciedade.
• O interesse pela comida e a autoconfiança aumentam.

Ok, vai ser um pouco bagunçado. Comida vai cair no chão, as roupas vão ficar sujas. Mas isso faz parte do processo. Coloque um plástico grande embaixo da cadeirinha do bebê. Vista-o com roupas fáceis de lavar. Deixe-o aproveitar essa experiência livremente.

Sugestões de petiscos para oferecer:

• Corte cenouras, feijões, batatas e batatas-doces bem cozidas em palitos.
• Pequenos pedaços de banana, manga e abacate.
• Massa cozida (sem sal ou molho).
• Biscoitos ou torradas com baixo teor de açúcar.
• Pequenos pedaços de pão.
• Pequenos pedaços de frango ou carne bem cozidos (apenas se você conseguir mastigá-los).

Não se esqueça do leite materno/fórmula, ok?

Nunca é uma boa ideia parar de dar leite materno ou fórmula infantil só porque você começou a comer em casa. Até um ano de idade, a maior parte das necessidades nutricionais básicas do bebê são supridas pelo leite materno ou pela fórmula infantil.

• Para bebês de 8 a 9 meses: Ofereça primeiro alimentos sólidos e, em seguida, leite materno/fórmula.
• Para bebês de 10 a 12 meses: À medida que a quantidade de alimentos sólidos aumenta, a frequência das mamadas pode diminuir um pouco. No entanto, é importante alimentar o bebê várias vezes ao dia.

Em termos simples, os alimentos sólidos são alimentos complementares nesta fase, não um substituto do leite.

O que fazer se o bebê não se alimentar?

Este é um problema comum entre as mães. Alguns bebês recusam novos alimentos ou, de repente, passam a dizer não a alimentos que vinham comendo bem há algum tempo. Isso se chama "alimentação seletiva". Não se preocupe, isso é normal.

• Tenha paciência: Não devolva a comida só porque foi recusada uma vez. Tente novamente depois de alguns dias. Às vezes, pode ser necessário tentar de 10 a 15 vezes.
• Torne as refeições momentos agradáveis: Não se irrite nem grite enquanto alimenta seu filho. Alimente-o enquanto brinca e conversa com ele.
• Faça as refeições junto com sua família: Quando seu bebê vê você comendo, ele ou ela ficará mais interessado(a) em comer também.
• Prepare os alimentos de maneiras diferentes: Prepare o mesmo vegetal de maneiras diferentes (cozido, amassado, em sopa).
• Sirva a comida de forma atraente: decore o prato adicionando legumes e frutas coloridas.

Lembre-se: quando o estômago do bebê estiver cheio, ele para de comer. Não tente alimentá-lo mais nesse momento.

Não se esqueça de regar!

É importante também oferecer água ao bebê ao começar a introdução de alimentos sólidos.

• Ofereça um pouco de água fervida durante ou após as refeições.
• Pratique dar a comida em um copo ou copo de treinamento.
• Oferecer suco de fruta (especialmente os industrializados) não é uma boa ideia. Eles contêm muito açúcar. O melhor é oferecer a fruta in natura.

Não dê esses alimentos ao seu bebê! (Alimentos a evitar)

Alguns alimentos não são adequados para bebês dessa idade.

• Mel: Não dê mel a bebês com menos de um ano de idade. Ele pode conter uma bactéria perigosa chamada botulismo.
• Leite de vaca: Não dê leite de vaca como bebida principal para bebês com menos de um ano de idade. Os nutrientes presentes nele são difíceis de serem absorvidos pelo bebê e podem sobrecarregar os rins. Também reduz a absorção de ferro. (Pode-se usar uma pequena quantidade para preparar alimentos).
• Sal e açúcar: Não adicione sal ou açúcar à comida do seu bebê. Os rins dele não conseguem metabolizá-los. Acostume-o aos sabores naturais dos alimentos.
• Alimentos processados: Produtos como salsichas, macarrão instantâneo e sopas industrializadas são ricos em sal, açúcar e conservantes.
• Café e chá: Não são adequados de forma alguma.

Uma mensagem para levar para casa

A fase entre 8 e 12 meses é um marco muito importante nos hábitos alimentares do bebê. Durante esse período, eles começam a experimentar novos sabores e texturas de novos alimentos.

• Paciência e carinho são as coisas mais importantes. Nem todos os bebês são iguais. Respeite o ritmo do seu bebê.
• Priorize a diversidade . Introduza alimentos nutritivos de cada cultura.
• Esteja sempre atento à segurança . Tenha cuidado com alimentos que possam ficar presos.
• Incentive seu bebê a comer sozinho. Isso o ajuda muito no seu desenvolvimento.
• Não pare de dar leite materno ou fórmula infantil . Ainda é uma importante fonte de nutrição.
• Se você tiver alguma dúvida, não hesite em falar com o seu pediatra .

Você não está sozinha nessa jornada. Esperamos que essa nova experiência seja uma alegria para você e seu bebê!

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