Você está se sentindo triste depois de ter um bebê? Não se preocupe, vamos conversar sobre depressão pós-parto!

Não é maravilhoso dar as boas-vindas a um novo bebê na família? Mas, ao mesmo tempo, uma nova mãe pode se sentir um pouco nervosa, ansiosa, cansada e, às vezes, até triste durante as primeiras semanas. Isso acontece com muitas mães. Mas, às vezes, esses sentimentos podem ser um pouco mais intensos e durar um pouco mais. É sobre isso que vamos falar hoje.

O que é depressão pós-parto? Você não pode ser feliz?

Nos primeiros dias ou semanas após o parto, as mães podem sentir tristeza, alterações de humor e até mesmo chorar. Chamamos isso de "tristeza pós-parto". Geralmente, essa sensação desaparece sozinha em alguns dias, no máximo em duas semanas. No entanto, se essa tristeza, ansiedade e sensação de incapacidade persistirem por mais de duas semanas, ou se esses sentimentos forem tão intensos a ponto de dificultar até mesmo os cuidados com o bebê, então chamamos isso de depressão pós-parto. O importante é que isso não é culpa sua nem sinal de fraqueza . Essa condição pode afetar qualquer pessoa. A boa notícia é que existem tratamentos eficazes. Com o tratamento adequado, a maioria das mães consegue retomar suas vidas normais e ser feliz com seu bebê.

Quais são os sintomas da depressão pós-parto ? Como reconhecê-la?

Essa condição não afeta todas as pessoas da mesma maneira. Isso significa que os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Mas existem alguns sintomas comuns. Veja se você apresenta algum deles:

• Eu sempre me sinto triste, como se não houvesse esperança, e sinto que desisti de tudo.
• Sinto sempre medo, preocupação e muita ansiedade.
• Eles estão apenas culpando a si mesmos.
• Choro sem motivo, às vezes tanto que não consigo parar.
• Não estou feliz, estou sempre com raiva e meu humor muda rapidamente.
• O sono não é contínuo, ou você dorme mais do que deveria.
• A comida está sem gosto, ou você come demais.
• É difícil me concentrar em qualquer coisa e sinto que minha memória está falhando.
• Não estou com vontade de falar com meus amigos ou familiares, nem de encontrá-los.
• Não sinto um forte vínculo com o bebê e perco o interesse em cuidar dele.
• Já não tenho qualquer vontade de fazer as coisas que antes me davam prazer.

Nem sempre que você apresenta um ou dois desses sintomas, isso é considerado "depressão pós-parto". Mas se você tiver vários deles por mais de duas semanas seguidas, é melhor consultar um médico.

Sintomas potencialmente perigosos, mas muito raros.

Muito raramente, ou seja, muito raramente, algumas mães podem apresentar sintomas mais graves . Estes não devem ser ignorados de forma alguma:

• Surgem pensamentos de ferir o bebê ou a si mesmo.
• Ver e ouvir coisas que não estão realmente lá (isso é chamado de `(Surgem alucinações (dizem), ou suspeitas (sentimentos paranoicos), como se todos estivessem contra eles e tentando prejudicá-los.

Se você apresentar esses sintomas, deve ir imediatamente a um hospital ou procurar atendimento médico o mais rápido possível. Trata-se de uma emergência.

Por que ocorre a depressão pós-parto? Quais são as causas?

Em resumo, não há uma única razão para isso. É uma combinação de vários fatores que causam essa situação.

• Alterações hormonais : Após o parto, o corpo da mãe passa por uma grande mudança nos níveis hormonais. Essa mudança repentina pode afetar algumas pessoas emocionalmente dessa maneira.
• Mudanças na vida: Cuidar de um recém-nascido é uma grande responsabilidade. Você perde noites de sono, perde o descanso e se sente cansada o dia todo. Tudo isso junto pode levar ao estresse. Imagine, algumas mães precisam acordar à meia-noite para amamentar e ninar seus bebês. Quão cansativo isso deve ser quando se repete por meses?

Embora essa condição possa ocorrer em qualquer mãe, algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolvê-la. Por exemplo:

• Se você já sofreu de depressão antes (pode até ser depressão pós-parto após dar à luz).
• Se alguém na família (mãe, pai, irmãos) tem depressão .
• Se você esteve sob muito estresse durante a gravidez .
• Se você teve problemas de saúde durante a gravidez ou após o parto.
• Se houver pouco apoio em casa, do marido ou da família, isso é muito importante. Uma mãe recente precisa da ajuda de todos num momento como este.

Como saber com certeza se isso é depressão pós-parto? (Diagnóstico)

Se você apresentar algum dos sintomas mencionados acima, o melhor a fazer é informar seu médico, psiquiatra ou psicólogo. Eles conversarão com você, ouvirão seus sintomas e dirão exatamente se você tem ou não essa condição. Às vezes, a mãe percebe essa mudança sozinha. Outras vezes, um marido, familiar ou amigo próximo nota a mudança e incentiva a mãe a procurar ajuda médica.

Quais são os tratamentos para a depressão pós-parto? Ela tem cura?

Sim, com certeza! Existem bons tratamentos para isso e, com o tratamento adequado, muitas mães se recuperam completamente. Os tratamentos podem variar, dependendo da natureza dos sintomas, da gravidade deles, etc.

• Aconselhamento : Isso é muito importante. Conversar sobre seus sentimentos e emoções com um conselheiro qualificado pode ser muito útil. Também pode lhe dar orientações sobre como lidar com a situação.
• Cuidar de si mesmo: Isso também faz parte do próprio tratamento.
• Durma o máximo possível. É difícil dormir o suficiente com um bebê. Mas faça pequenas pausas sempre que puder. Peça ajuda aos familiares.
• Coma alimentos bons e nutritivos.
• Faça exercício. Mesmo uma curta caminhada já é suficiente.
• Reserve um tempo para fazer algo que te faça feliz e liberte sua mente (por exemplo, ler um livro, ouvir uma música, conversar com um amigo).
• Grupos de apoio: Conversar com outras mães que estão na mesma situação que você e compartilhar experiências é muito importante. Também é reconfortante saber que você não está sozinha.
• Medicação: Às vezes, seu médico pode prescrever medicamentos. Eles podem ajudar a reduzir seus sentimentos de tristeza e ansiedade. Existem medicamentos seguros que podem ser usados ​​por mães que amamentam. Portanto, não se preocupe. No entanto, não tome nenhum medicamento sem orientação médica.

Se eu precisar de ajuda, onde posso obtê-la?

Se você apresentar algum dos sintomas mencionados neste artigo, não hesite em procurar ajuda. Quanto mais cedo você buscar ajuda, mais cedo poderá se recuperar.

• Primeiro, consulte seu médico de família , seu obstetra e ginecologista ou o pediatra do seu bebê. Eles podem:
• Prescreva medicamentos se necessário.
• Encaminhá-lo a um psiquiatra, psicólogo ou outro profissional de saúde mental .
• Às vezes, exames de sangue (por exemplo, um teste de função tireoidiana) podem ser feitos para verificar se existe outra causa física para esses sintomas.
• Você também pode ir à clínica psiquiátrica do hospital público mais próximo.
• Mais importante: se você sentir que está prejudicando seu bebê ou a si mesma, ou se vir ou ouvir coisas que não existem, vá imediatamente ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Não adie essa situação.

Existem também serviços de saúde mental e apoio, bem como números de telefone, no Sri Lanka. Se precisar, pode consultar um médico.

Que outras informações precisamos ter sobre isso? (Mensagem principal)

Lembre-se, a depressão pós-parto tem tratamento e os tratamentos são eficazes. A maioria das mães consegue retomar suas vidas normais e desfrutar do seu bebê em poucas semanas.

Você não está sozinha neste momento. Muitas mães passam por essa experiência. O mais importante é não ter medo de pedir ajuda e não ter vergonha de se manifestar. Sua felicidade, sua saúde mental e a do seu bebê são muito importantes. Portanto, pense em você também.

Se tiver mais alguma dúvida sobre isso, fale com alguém em quem confia ou com um médico. Desejo-lhe uma rápida recuperação!

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