Vamos aprender sobre o sono do seu bebê de 1 a 3 meses (Sono Infantil)?

Quando você se torna pai ou mãe, especialmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê, às vezes 'dormir' parece um sonho, não é? Às vezes você pode pensar: "Ah, nunca mais vou conseguir dormir direito". Mas não se preocupe! Conforme seu pequeno cresce, seus padrões de sono também se tornarão maravilhosamente organizados. Hoje, vamos falar sobre o sono do seu bebê de um a três meses, o que esperar e como podemos ajudá-lo(a).

Como está o sono do bebê entre 1 e 3 meses?

Quando o bebê tiver cerca de um, dois ou três meses de idade, seu padrão de sono começará a mudar. Ele começará a dormir por períodos um pouco mais longos, em vez de acordar com tanta frequência como nas primeiras semanas.

O que significa "dormir a noite toda" hoje em dia?

Pensávamos que "o bebê dormia a noite toda", mas nessa idade isso significa 5 ou 6 horas de sono seguidas . Sim, você leu certo. Então não pense que você também vai conseguir dormir até de manhã, certo? Mas você se sentirá um pouco mais aliviada do que antes. O ciclo de sono do bebê começará gradualmente a se assemelhar ao seu. Além disso, o número de vezes que você amamenta à noite pode diminuir um pouco.

Escuridão do dia e da noite

Nas primeiras semanas, alguns bebês têm dificuldade em distinguir entre o dia e a noite. Eles dormem bem durante o dia e acordam à noite para brincar. Mas, por volta dos 2 a 3 meses, a maioria dos bebês já domina essa transição entre o dia e a noite. Você também pode ajudar nesse processo. Mantenha a casa bem iluminada durante o dia, converse com o seu bebê e brinque com ele. Ao colocá-lo para dormir à noite, deixe o quarto escuro e crie um ambiente tranquilo.

Quantas horas de sono um bebê deve ter por dia?

Nessa idade, ou seja, entre 1 e 3 meses, um bebê geralmente dorme entre 14 e 17 horas por dia. No entanto, isso pode variar um pouco de bebê para bebê. Alguns bebês podem dormir um pouco mais, outros um pouco menos. Esse sono não é contínuo, mas se divide em vários cochilos curtos durante o dia e um cochilo um pouco mais longo à noite.

Por que o sono é tão importante para os bebês?

Agora você provavelmente está se perguntando: "Por que esses pequeninos precisam dormir tanto?" Simplificando, o sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos bebês.

• Desenvolvimento cerebral : O cérebro dos bebês se desenvolve rapidamente enquanto eles dormem. Isso é muito importante para o aprendizado e a memorização de novas informações. Especialmente o estágio de sono leve chamado "sono REM" (movimento rápido dos olhos) contribui muito para esse processo.
• Crescimento corporal : O hormônio do crescimento , que ajuda o corpo dos bebês a crescer, é secretado em maior quantidade quando eles estão em sono profundo.
• Fortalecimento do sistema imunológico : Bebês que dormem bem têm um sistema imunológico mais forte, o que significa que são mais resistentes a doenças .
• Comportamento e humor : Bebês que dormem o suficiente geralmente são felizes e ativos durante o dia. Se não dormirem o suficiente, podem ficar irritáveis ​​e chorar muito.

Vamos criar um ambiente propício para um sono confortável.

Para garantir que seu bebê tenha uma boa noite de sono, é importante proporcionar um ambiente confortável para dormir.

Posição correta para dormir

O local onde o bebê dorme deve ser seguro e confortável .

• O ideal é usar um berço ou moisés projetado especificamente para o seu bebê. O colchão deve ser firme, e um colchão macio não é adequado.
• Não coloque brinquedos, cobertores ou travesseiros no berço que possam ficar presos na cabeça ou no corpo do bebê.
• Mantenha a temperatura do quarto em um nível confortável para o bebê. Nem muito frio, nem muito quente, é bom.

Escuridão e silêncio

Na hora de dormir, deixe o quarto bem escuro . Isso ajudará o bebê a entender que é noite. Além disso, crie um ambiente o mais silencioso possível. No entanto, alguns bebês dormem melhor com um som suave e monótono (ruído branco). Você pode usar um pequeno aparelho de ruído branco ou, às vezes, o som de um ventilador já é suficiente.

Como desenvolver bons hábitos de sono?

Os primeiros três meses de vida do bebê são um bom período para começar a estabelecer bons hábitos de sono. Essas não são coisas que acontecem da noite para o dia; exigem um pouco de paciência.

Reconheça os sinais de sonolência

Quando o seu bebê está com sono, ele demonstra isso de diferentes maneiras. Chamamos esses sinais de "Sinais de Sono".

• Esfregar os olhos
• As orelhas são puxadas.
• Abrindo a porta
• Ficar mais quieto ou mais irritável do que o normal.
• Desviar o olhar

É importante tentar colocar o bebê para dormir assim que você notar esses sinais. Não espere até que ele esteja muito cansado e comece a chorar. Isso pode tornar ainda mais difícil fazê-lo dormir.

Rotina da hora de dormir

Seguindo a mesma rotina simples todas as noites antes de dormir, seu bebê entenderá que está na hora de ir para a cama. Isso pode levar apenas 15 a 20 minutos.

Por exemplo:

1. Lave o corpo e vista roupas limpas.

2. Me dê um pouco de leite.

3. Cante uma pequena canção de ninar ou conte uma história devagar.

4. Segure o bebê e movimente-se pelo quarto.

5. Então eles o fizeram dormir.

Quando essa rotina é realizada na mesma ordem e no mesmo horário todos os dias, o bebê se acostuma com ela.

Coloque-o na cama enquanto ele estiver sonolento, mas ainda acordado.

Isso é mais fácil dizer do que fazer. Mas, se possível, tente colocar o bebê no berço antes que ele adormeça, quando ainda estiver sonolento. Isso o ajudará a se acostumar a dormir sozinho. Mas isso não funciona para todos os bebês, então encontre um método que funcione para o seu.

Problemas comuns que afetam o sono do bebê

Alguns problemas comuns de sono podem surgir durante esse período. Vamos analisar quais são e o que pode ser feito para resolvê-los.

• Acordar frequentemente durante a noite: É normal que bebês dessa idade acordem várias vezes durante a noite. Pode ser porque estão com fome ou simplesmente um pouco incomodados. Assim que seu bebê acordar, não entre em pânico, faça o que ele precisa (alimente-o, troque a fralda) e coloque-o para dormir novamente com calma.
• Associação entre amamentar e adormecer: Muitas mães colocam o bebê para dormir enquanto o amamentam. Embora seja fácil, às vezes o bebê pode não querer dormir sem mamar. Se possível, tente colocar o bebê para dormir depois de amamentá-lo, antes que ele adormeça completamente.
• Estirão de crescimento: Durante um estirão de crescimento, os bebês podem sentir fome com mais frequência e apresentar alterações nos padrões de sono. Podem precisar mamar com mais frequência e receber mais carinho. Isso voltará ao normal em poucos dias.
• Doenças: Mesmo doenças leves, como um resfriado ou dor de estômago, podem afetar o sono do seu bebê. Nesses casos, consulte um médico.

Um sono seguro para o seu bebê é muito importante!

Ao falar sobre o sono do bebê, não podemos nos esquecer do sono seguro . Isso é extremamente importante , pois pode proteger o bebê da síndrome da morte súbita infantil (SMSI).

Lembre-se: sempre coloque seu bebê para dormir de costas. Essa é a maneira mais importante de prevenir a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).

Mais alguns pontos importantes:

• O colchão para o seu bebê dormir deve ser firme e plano . Itens como colchões que afundam, colchões de água e puffs não são adequados.
• Não coloque travesseiros, pilhas de cobertores, brinquedos grandes ou protetores de berço no berço do seu bebê. Esses itens podem causar sufocamento.
• Não vista o bebê com roupas em excesso nem o agasalhe demais, fazendo-o sentir muito calor . Preste atenção à temperatura do quarto.
• Mantenha seu bebê longe de pessoas que fumam. Fumar durante a gravidez e perto do bebê aumenta muito o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil).
• A recomendação internacional é que o bebê durma no mesmo quarto que os pais, mas em um local separado e seguro (berço) , pelo menos durante os primeiros 6 a 12 meses.
• No entanto, em nosso país, é comum mães dormirem na mesma cama que seus bebês. Se você compartilha uma cama assim, precisa ter muito cuidado .
• Nunca coloque um bebê na cama se os pais estiverem sob o efeito de álcool, drogas ou medicamentos que causem sonolência excessiva.
• Se houver uma parede do lado onde o bebê dorme, verifique se há alguma fresta entre a cama e a parede que possa causar aprisionamento.
• Não coloque travesseiros ou cobertores grossos usados ​​por adultos perto do rosto do bebê.
• Não deixe seu bebê dormir em um colchão muito macio (que afunda).

Quando devo consultar um médico?

Na maioria das vezes, essas mudanças no sono do bebê são normais, mas há momentos em que você deve procurar orientação médica.

• Se o seu bebê estiver com sonolência excessiva ou difícil de acordar.
• Se você notar uma mudança repentina e inexplicável no padrão de sono do seu bebê.
• Se você apresentar dificuldade para respirar enquanto dorme (por exemplo, roncar alto, parar de respirar por um tempo).
• Mesmo que o bebê pareça estar dormindo bem, ele ou ela não está ganhando peso adequadamente .
• Se você tiver preocupações ou dúvidas sérias sobre o sono do seu bebê.

Nessa situação, o melhor é consultar um pediatra para obter aconselhamento.

O sono da mamãe e do papai também é importante!

É verdade que mães e pais não dormem o suficiente quando estão cuidando de um recém-nascido. Mas o sono é essencial tanto para a saúde física quanto para a saúde mental.

Existe um ditado que diz: "Durma quando o bebê dormir". É fácil de dizer, mas difícil de fazer. Com todas as tarefas domésticas e outras coisas acontecendo ao mesmo tempo, é um desafio. Mas sempre que possível, tente fazer uma pequena pausa e fechar os olhos enquanto o bebê dorme.

• Divida as tarefas domésticas com seu marido/esposa. Seria de grande ajuda se vocês pudessem se revezar nos cuidados com o bebê quando ele acordar à noite.
• Não tenha receio de pedir ajuda a familiares e amigos. Se tiver alguém para cuidar do bebê por um tempo, você poderá dormir um pouco.
• Tenha uma alimentação equilibrada e beba bastante água. Isso ajudará a manter a energia do seu corpo.

Por fim, lembre-se desta mensagem principal:

O sono do seu bebê de 1 a 3 meses é algo complexo, mas maravilhoso. À medida que ele se adapta gradualmente ao mundo, seus padrões de sono mudam.

• Tenha paciência: cada bebê é diferente. Levará algum tempo para se acostumar com o padrão de sono do seu bebê.
• Priorize um sono seguro: Sempre coloque seu bebê para dormir de costas e crie um ambiente seguro para ele dormir.
• Estabeleça uma rotina para a hora de dormir: Isso ajudará seu bebê a se preparar para dormir.
• Confie na sua intuição: Se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o sono do seu bebê, fale com um médico.
• Cuide também de si mesmo(a): como mãe ou pai, sua saúde também é muito importante.

Você não está sozinha nessa jornada. Este período pode ser desafiador, mas também é lindo. Desejamos a você e ao seu bebê uma boa noite de sono!

Sono do bebê, sono infantil, bebê de 1 a 3 meses, sono do bebê, sono seguro, síndrome da morte súbita infantil (SMSI), hábitos de sono