Mãe e bebê que amamentam: Podemos conversar sobre o seu sono? (Amamentação e sono)

Amamentar é algo muito natural, mamãe. Mas, com isso, surgem alguns problemas, principalmente com o sono do bebê e o seu à noite. Muitas mães de primeira viagem se preocupam com isso. Então, não se preocupe, vamos ver como tornar essa noite um pouco mais tranquila para você e seu bebê.

Onde o bebê deve dormir? Essa é uma pergunta muito importante!

Vamos começar falando sobre onde o seu bebê deve dormir. Essa é uma dúvida frequente entre as mães. O ideal é colocar o bebê para dormir no seu quarto, mas não na mesma cama que você . Sabe por quê? Às vezes, quando se dorme na mesma cama que o bebê, ele pode sufocar, engasgar ou até mesmo sofrer uma parada cardíaca súbita e inesperada, que coloca a vida do bebê em risco. Chamamos isso de Síndrome da Morte Súbita Infantil ( SMSI ) . É uma situação muito triste, mas que pode ser evitada.

Especialistas dizem que o ideal é deixar o bebê dormir no seu quarto, mas em um espaço separado, por pelo menos 6 meses , principalmente se você estiver amamentando . Aqui estão algumas dicas:

• Mantenha um moisés (um pequeno bercinho) perto da sua cama, um cercadinho (um lugar seguro para o bebê brincar e dormir) ou um berço (uma cama para o bebê). Isso facilita a amamentação noturna e também reduz o risco de morte súbita infantil.
• Existem alguns tipos de berços que podem ser colocados bem ao lado da cama, com um dos lados ligeiramente abaixado. Dessa forma, você pode ficar perto do bebê, mas ele não corre o risco de rolar.

Mas você também deve se lembrar destas coisas:

• Nunca coloque seu bebê para dormir em um quarto onde alguém esteja fumando. Isso é muito prejudicial à saúde do bebê.
• Não deixe seu bebê dormir em nada que não seja especificamente projetado para dormir (por exemplo, uma cadeirinha de carro, uma almofada de amamentação ou um ninho para bebês). ​​Esses itens podem ser usados ​​por curtos períodos, mas não são adequados para o sono prolongado.
• Não utilize alguns dispositivos disponíveis no mercado que afirmam reduzir o risco de SMSL (por exemplo, posicionadores de sono, cunhas ou colchões inclinados e monitores que monitoram a frequência cardíaca e a respiração do bebê). Atualmente, não existem produtos com comprovação científica de que realmente previnam a SMSL.
• Cobertores pesados ​​e pijamas pesados ​​não são bons para bebês.
• É muito importante garantir a segurança dos produtos utilizados para o sono do bebê. Portanto, certifique-se de escolher apenas produtos de boa qualidade, fabricados de acordo com as normas de segurança reconhecidas.

Lembre-se, a segurança do bebê é o que mais importa para nós. Portanto, é muito importante cuidar desses detalhes.

Então, como você faz para o seu bebê dormir?

Este também é um ponto muito importante, mamãe. Você deve sempre colocar seu bebê para dormir de costas. Não de bruços ou de lado. Isso também ajuda muito a reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil) mencionado anteriormente. No entanto, quando seu bebê estiver um pouco maior e conseguir rolar sozinho (por exemplo, de bruços para costas), não há problema algum se ele dormir da maneira que preferir. Mas nos primeiros dias, ele definitivamente deve ser colocado de costas.

Ao escolher o enxoval do bebê, é uma boa ideia levar em consideração os seguintes pontos:

• O bebê deve ser colocado em uma superfície firme e plana . O lençol deve estar bem esticado e sem rugas. Além disso, certifique-se de que o berço ou moisés atenda aos padrões de segurança vigentes.
• Não coloque mais nada dentro do berço. Brinquedos de pelúcia, travesseiros, cobertores, tecidos grandes, pele de carneiro e protetores de berço não devem ser colocados no berço. Esses itens podem causar sufocamento.
• Além disso, não coloque nada que possa ser perigoso, como cordas, cintos ou fitas, ao alcance do bebê.
• Vista o seu bebê de acordo com a temperatura ambiente. Não o agasalhe demais. Verifique sempre se ele está suando ou se está quente ao toque. Se estiver, significa que ele está com calor.

Como posso facilitar a amamentação noturna?

Levantar à noite para alimentar o bebê pode ser um pouco cansativo às vezes. Mas experimente estas dicas simples, talvez elas facilitem um pouco as coisas para você:

• Para facilitar a amamentação na cama, mantenha por perto uma almofada de amamentação em formato de rosca . Ou você pode usar uma almofada de apoio para o marido, que tem o formato de uma poltrona reclinável com dois braços. Isso reduzirá a tensão nas suas costas e braços.
• Mantenha as luzes do quarto baixas . Reduza ao máximo os ruídos altos (conversas, cantos, barulho da TV). Assim, o bebê entenderá que a noite não é para brincar, mas sim para dormir. Então, ele voltará a dormir rapidamente.

Meu bebê adormece enquanto mama. O que devo fazer?

É normal que os recém-nascidos adormeçam no peito depois de se alimentarem bem. (Você saberá se o seu bebê não está mamando, se não ouvir aquele pequeno estalo ou se não vir a mandíbula dele se mexendo.)

Se você acha que seu bebê está com sono, mas parece que ainda não terminou de mamar, tente o seguinte:

• Retire algumas peças de roupa do bebê e acaricie suavemente suas costas .
• Faça cócegas suaves nas solas dos pés do bebê .
• Envie mimos para o bebê.
• Troque a fralda do bebê .
• Mude para o outro seio .
• Ao final da amamentação , aperte suavemente a mama (compressão mamária) para estimular o bebê a mamar um pouco mais de leite.

Às vezes, os bebês podem adormecer se não estiverem mamando corretamente . Se isso acontecer, tente mudar a posição da pega do bebê, de forma que o mamilo e a aréola fiquem dentro da boca dele . Para mudar a posição da pega, coloque o dedo na lateral da boca do bebê (entre as gengivas) e gire-o.

Depois disso, tente amamentar o bebê e depois troque para o outro seio. Assim que ele começar a sugar corretamente, ficará acordado até que sua barriguinha esteja cheia.

Não seria melhor colocar o bebê para dormir logo após amamentá-lo?

Nos primeiros meses, pode ser difícil acordar um bebê que está satisfeito e mamando. Isso é normal, então não se preocupe. Mas, à medida que os bebês crescem, é uma boa ideia ensiná-los a dormir sozinhos. Isso lhe dará mais liberdade à noite e seu bebê dormirá melhor. Experimente:

• Ao colocar o bebê para dormir durante o dia, assim como à noite , tire-o do berço quando ele estiver um pouco acordado, mas ainda dormindo . Dessa forma, ele se acostumará a adormecer sozinho.
• Estabeleça uma rotina para a hora de dormir que seja realizada sempre no mesmo horário, da mesma maneira, que seja familiar para o seu bebê e que o acalme . Por exemplo, lavar delicadamente o corpo do bebê, mostrar-lhe figuras em um livro ou cantarolar uma canção de ninar suavemente ajudará a acalmá-lo e a mostrar-lhe que o dia terminou e que é hora de dormir.
• Repita essa rotina de dormir sempre da mesma forma . Depois de um tempo, os bebês associarão essas coisas ao sono.
• Experimente dar uma chupeta ao seu bebê . Especialistas dizem que dar chupeta a bebês com menos de um ano durante os cochilos e à noite pode ajudar a reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil). Mas as chupetas só devem ser introduzidas depois que o aleitamento materno estiver bem estabelecido, o que leva pelo menos de 3 a 4 semanas . Se o seu bebê não gostar de chupetas, não o force.

Lembre-se: ajudar seu bebê a dormir sozinho lhe dá mais liberdade à noite, e ele se acostumará a dormir bem. Isso é bom para ambos a longo prazo.

Então, quando meu bebê vai dormir a noite toda?

Isso é algo que quase todas as novas mães aguardam ansiosamente! Os recém-nascidos, que são amamentados, geralmente têm o sono mais longo.São cerca de 2 a 3 horas. Esse é o tempo máximo que o estômago deles aguenta sem leite. Se os recém-nascidos dormirem um pouco mais, ficarão com muita fome durante o dia e poderão pedir leite com mais frequência.

Quando você pensa: "Ah, meu bebê nunca vai dormir a noite toda", as coisas começam a ficar mais fáceis. Por volta dos 3 meses , o bebê dorme cerca de 5 horas durante o dia e cerca de 10 horas à noite, podendo acordar uma ou duas vezes. A maioria dos bebês nessa idade "dorme a noite toda" quando dorme de 5 a 6 horas seguidas . Mas nem todos os bebês são iguais, então não se surpreenda se o seu bebê dormir mais ou menos do que outros bebês. Cada bebê é único! Portanto, não se compare com os outros.

Minha produção de leite diminuirá se eu deixar meu bebê dormir por mais tempo?

Isso também é algo que muitas mães temem e se preocupam. Deixar o bebê dormir um pouco mais (geralmente por volta dos 3 meses) não prejudicará a amamentação. Seu corpo ajustará a produção de leite de acordo com o tempo de amamentação e a necessidade do bebê. Ou seja, você produzirá apenas a quantidade de leite que o bebê precisar.

Alguns bebês começam a dormir a noite toda cedo, mas compensam isso mamando com frequência durante o dia. Seus seios também se ajustarão a isso.

À medida que seu bebê cresce e começa a comer alimentos sólidos , a necessidade de leite materno diminuirá um pouco . Mesmo assim, seu corpo ajustará a produção de leite para atender a essa demanda. Portanto, não se preocupe. Seu corpo é incrível na capacidade de se adaptar a essas mudanças.

Então, vamos apenas relembrar o que conversamos?

Fazer com que você e seu bebê durmam pode ser um dos maiores desafios que uma nova mãe enfrenta. Mas ter essas dicas em mente pode facilitar um pouco as coisas:

• Coloque o bebê para dormir no seu quarto, mas em um local separado e seguro (como um berço ou moisés). Evite compartilhar a cama com o bebê.
• Sempre coloque seu bebê para dormir de costas para reduzir o risco de SMSL (Síndrome da Morte Súbita Infantil).
• Não coloque nenhum item extra (travesseiros, brinquedos, cobertores, protetores de berço) na área de dormir do bebê.
• Facilite a amamentação noturna mantendo o quarto com pouca luz e reduzindo os níveis de ruído .
• Se o bebê adormecer após mamar, acorde-o delicadamente, verifique se ele mamou o suficiente e, se necessário, ajude-o apertando a mama (compressão mamária).
• Embora você possa ter que amamentar seu bebê para que ele durma nos primeiros meses, assim que ele ficar um pouco mais velho, tente acostumá-lo a dormir sozinho (auto-acalmação).
• Cada bebê é diferente, então não compare o padrão de sono do seu bebê com o de outros .
• Sua produção de leite não será muito afetada se o bebê dormir por muito tempo, seu corpo se ajustará a isso.

Se você tiver mais alguma dúvida sobre isso, ou se tiver alguma preocupação ou medo, não hesite em perguntar ao seu profissional de saúde da família (parteira) ou ao seu pediatra . Eles lhe darão a orientação e o apoio necessários! Você não está sozinha nessa jornada.

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