Dores e desconfortos na gravidez: vamos conversar sobre isso!

Ter um bebê é um momento maravilhoso na vida. No entanto, seu corpo pode passar por diversas novas experiências , às vezes com pequenos desconfortos e dores. Alguns deles são completamente normais. Mas, em alguns casos, esses desconfortos podem ser sinal de algo mais sério. Por isso, é muito importante que você e seu bebê saibam exatamente o que é normal e o que é preocupante. Vamos conversar sobre isso de forma simples e tranquila.

Quais são as situações em que você precisa consultar um médico imediatamente?

É normal se preocupar com pequenas coisas durante a gravidez. No entanto, existem alguns sintomas que você deve discutir com seu médico sem demora. Lembre-se dessas dicas.

Problemas comuns na gravidez e seus remédios

Ok, agora que falamos sobre os sintomas alarmantes, vamos dar uma olhada em alguns desconfortos comuns que muitas mães sentem e em alguns remédios caseiros simples que elas podem experimentar.

Alterações e dor nas mamas

Durante a gravidez, seus seios ficarão maiores, um pouco mais firmes e doloridos. Isso acontece porque suas glândulas mamárias estão se desenvolvendo. Às vezes, você pode até notar veias azuladas. Nos últimos meses, você também poderá observar um líquido espesso e amarelado chamado colostro , o primeiro leite. Tudo isso ocorre porque seu corpo está se preparando para produzir leite para o seu bebê.

• Remédios:
• Use um sutiã que ofereça boa sustentação e seja feito de tecidos naturais, como o algodão.
• À medida que seus seios crescem, compre um sutiã novo no tamanho certo.
• Usar sutiã para dormir à noite pode proporcionar alívio.
• Se estiver vazando um líquido semelhante a leite, coloque um pedaço de algodão ou absorventes para amamentação dentro do sutiã.

Fadiga

Você também sente que "Nossa, não tenho energia para nada"? Isso é muito normal. Seu corpo está usando energia extra para sustentar o bebê que está crescendo no seu útero. Às vezes, essa fadiga também pode ser causada por deficiência de ferro (anemia).

• Remédios:
• Descanse o máximo possível. Vá para a cama um pouco mais cedo à noite. Tire uma soneca durante o dia.
• Um pouco de exercício por dia, como por exemplo, uma caminhada, ajudará a aumentar sua energia .
• Peça ao seu médico para fazer um exame de anemia.

Náuseas e vômitos (enjoo matinal)

A náusea é muito comum devido às alterações hormonais durante a gravidez. Embora seja frequentemente pior pela manhã (daí o nome "enjoo matinal"), pode ocorrer a qualquer hora do dia. Geralmente, diminui após 3 a 4 meses.

• Remédios:
• Antes de sair da cama pela manhã, coma algo seco - uma bolacha, uma torrada, etc.
• Em vez de comer 3 refeições grandes de uma só vez, faça pequenas refeições a cada 2-3 horas.
• Beber chá de gengibre pode reduzir a náusea.
• Evite alimentos gordurosos, picantes e fritos.
• Se o vômito for intenso e você não conseguir reter alimentos ou líquidos, informe seu médico imediatamente .

Dores nas costas

À medida que o bebê cresce, a distribuição do peso corporal muda, aumentando a pressão sobre as costas. Por isso, a dor nas costas é comum em muitas mães.

• Remédios:
• Não use sapatos de salto alto. Use sapatos confortáveis ​​com sola pequena.
• Ao pegar algo do chão, dobre os joelhos em vez de curvar as costas.
• Ao sentar, escolha uma cadeira com bom apoio para as costas. Ou então, use uma pequena almofada para apoiar as costas.
• Ao dormir, vire-se para o lado esquerdo e deite-se com um travesseiro entre as pernas.

Necessidade frequente de urinar

À medida que o útero cresce, ele pressiona a bexiga. Isso pode fazer com que você precise urinar com mais frequência. Pode ser um pouco incômodo, principalmente ter que se levantar várias vezes durante a noite.

• Remédios:
• Beba bastante água durante o dia, mas reduza a quantidade de água que bebe à noite, conforme se aproxima da hora de dormir.
• Evite bebidas como café, chá e refrigerantes à base de cola.

Problemas mais comuns e soluções simples

Além dos pontos discutidos acima, existem muitos outros pequenos inconvenientes que podem surgir. Analisaremos esses pontos em breve.

• Prisão de ventre: Consuma alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, grãos integrais). Beba bastante água. Faça exercícios diariamente, como caminhadas.
• Hemorroidas: O melhor a fazer é evitar a prisão de ventre. Não permaneça na mesma posição por muito tempo.
• Inchaço nas pernas: Evite ficar em pé por longos períodos. Mantenha as pernas ligeiramente elevadas quando estiver sentado. Reduza o consumo de alimentos ricos em sal. No entanto, se suas mãos e rosto incharem repentinamente, consulte um médico imediatamente.
• Cãibras nas pernas: Consuma alimentos ricos em cálcio (leite, queijo). Alongue as pernas antes de dormir.
• Azia:Não coma muito de uma vez, coma em pequenas porções. Não se deite depois de comer.
• Estrias: São causadas pelo estiramento da pele. Use um bom hidratante para manter a pele hidratada. Embora não possam ser completamente evitadas, elas tendem a clarear com o tempo após o nascimento do bebê.