Sentimentos de alegria, tristeza e medo durante a gravidez – são todos normais? (Alterações Emocionais na Gravidez)

Muitas pessoas pensam que a gravidez é um período em que você deve estar sempre feliz e linda como uma rosa. É isso que vemos em filmes e histórias. Mas será que é realmente assim? Às vezes, até os olhinhos do bebê se enchem de lágrimas, eles ficam tristes e, às vezes, simplesmente irritados. Há momentos em que você sente medo do futuro e do bebê. Se você também se sente assim, não se preocupe. Esses sentimentos não são exclusivos seus. Essa é uma experiência comum pela qual muitas mães passam durante a gravidez.

É normal ter esses sentimentos durante a gravidez?

Em resumo, sim! É muito normal ter altos e baixos durante a gravidez, o que significa que você pode se sentir muito feliz em alguns momentos e muito triste em outros. A principal razão para isso são as alterações hormonais . Esses hormônios são substâncias químicas que ajudam a controlar as funções do nosso corpo, bem como as nossas emoções. Como os níveis hormonais mudam bastante durante a gravidez, pode ser um pouco difícil controlar as emoções. Além disso, durante esse período, sua vida está se preparando para uma grande mudança. A chegada de um novo bebê à família é uma grande responsabilidade. Portanto, é normal ter muitos pensamentos sobre isso. Imagine, algumas mães se fazem perguntas como estas:

• Não há espaço suficiente em nossa casa?
• Devo colocar o bebê na creche ou devo ficar em casa?
• O que acontecerá com meu emprego?
• Como a criança mais velha se acostumará com a mais nova?
• Será que surgirão problemas financeiros à medida que as despesas aumentarem?

É normal sentir um pouco de ansiedade ou medo em relação a essas coisas. Algumas mulheres podem sentir menos desconfortos físicos (enjoos matinais, dores no corpo) durante a gravidez, mas ainda assim ter esse tipo de preocupação. Portanto, nunca pense que você é a única passando por isso.

Como você lida com esses sentimentos?

Embora esses sentimentos sejam normais, não há necessidade de sofrer com eles. Existem várias coisas que você pode fazer para lidar com essa situação.

Seja gentil consigo mesmo.

Antes de mais nada, você precisa entender que isso não é culpa sua. Faz parte da gravidez. Então, não se pressione para estar feliz o tempo todo. Se você se sentir triste, chore um pouco. Se estiver cansada, descanse um pouco. Ouça o seu corpo e a sua mente.

Fale com alguém em quem você confia.

Não guarde seus sentimentos para si. Converse com seu parceiro(a), sua mãe, sua irmã ou um(a) amigo(a) em quem você confia muito. Você sentirá um grande alívio ao expressar seus sentimentos. O apoio que você receber deles será uma grande fonte de força neste momento.

Quando é necessário buscar ajuda profissional?

Existe uma diferença entre a ansiedade normal durante a gravidez e problemas graves de saúde mental. Às vezes, esses sentimentos ultrapassam os níveis normais. Se isso acontecer, você deve definitivamente procurar aconselhamento médico . A tabela abaixo ajudará você a entender essa diferença. Se você apresentar sintomas graves como esses, não presuma simplesmente: "São coisas normais".Por favor, converse com seu médico sobre isso. Ele ou ela poderá fornecer as orientações e o tratamento necessários.

Seu relacionamento com seu parceiro durante a gravidez

A gravidez é uma experiência nova não só para você, mas também para o seu marido. Durante esse período, podem ocorrer mudanças na relação entre vocês. Às vezes, você pode sentir que ele não a entende. Ele pode se sentir distante. É importante compreender que os pais também passam por mudanças emocionais nessa fase. Eles podem ter medos e ansiedades em relação às suas futuras responsabilidades e ao seu papel como pais. Por exemplo, alguns homens têm medo de ter relações sexuais com suas esposas durante a gravidez. Isso se deve ao medo irracional de que isso prejudique o bebê. A comunicação entre os dois é fundamental nesses momentos. Conversem abertamente sobre o assunto. Se você tem medo de ter relações sexuais, pode fortalecer o relacionamento fazendo coisas como dar um passeio ou assistir a um filme juntos. Segundo os médicos, a gravidez é um período em que a verdadeira natureza da pessoa se revela. Ou seja, a maneira como vocês enfrentam os problemas é a maneira como compreendem a verdadeira natureza de uma pessoa. Portanto, tentar resolver juntos os problemas que surgirem durante esse período será de grande ajuda para que vocês sejam bons pais no futuro.

Mensagem principal

• É muito normal que suas emoções oscilem durante a gravidez (alegria, tristeza, medo) devido aos hormônios e às mudanças de vida.
• Não se pressione para ser feliz o tempo todo. Aceite os sentimentos que você tem.
• Converse com seu marido, um membro da família ou um amigo de confiança sobre o que está lhe incomodando e tranquilize-se.
• Diferencie entre preocupação normal e condições mais sérias, como depressão ou ansiedade.
• Se você estiver sentindo um estresse, tristeza ou medo insuportáveis , não perca tempo e consulte seu médico.
• Este é um novo momento para você e seu marido, então mantenham uma boa comunicação entre vocês dois.

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