Sente-se letárgico após as refeições? Vamos aprender sobre essa doença (hipoglicemia reativa) que causa baixos níveis de açúcar no sangue.

Às vezes, após uma refeição completa, você sente fraqueza, cansaço e tontura repentinamente, duas ou três horas depois? Algumas pessoas suam e sentem tremores nas mãos e nos pés. Muitas pessoas acham isso normal. Mas essa condição pode ser causada por uma queda nos níveis de açúcar no sangue após a refeição. Na medicina, chamamos isso de hipoglicemia reativa. Vamos falar sobre isso de forma simples hoje.

Primeiramente, o que é hipoglicemia?

Em termos simples, a hipoglicemia ocorre quando o nível de açúcar no sangue, ou glicose , está abaixo do normal. Os níveis de açúcar no nosso corpo sobem e descem até certo ponto ao longo do dia. Isso é normal. Mas o problema surge quando esses níveis ficam muito baixos.

Embora essa condição seja mais comum entre diabéticos, existem dois tipos que podem se desenvolver em qualquer pessoa:

1. Hipoglicemia em jejum: Geralmente é causada por outra condição médica subjacente. Nesse caso, os níveis de açúcar no sangue caem quando você não está se alimentando.

2. Hipoglicemia Reativa: Este é o tipo de hipoglicemia que abordaremos hoje e é o mais comum. Ocorre após uma refeição . Por isso, às vezes é chamada de " hipoglicemia pós-prandial", que significa "baixo nível de açúcar no sangue após comer".

Quais são os sintomas da hipoglicemia reativa?

Esses sintomas geralmente aparecem dentro de 4 horas após uma refeição. Veja se você os reconhece. Você pode apresentar um ou mais desses sintomas ao mesmo tempo.

Por que isso está acontecendo? Quais são os motivos?

A razão para isso nem sempre é clara, mas geralmente ocorre porque o corpo produz mais de um hormônio chamado insulina após uma refeição farta e rica em carboidratos .

Imagine que você come muito arroz, pão, macarrão e algo doce de uma só vez. Nesse caso, o pâncreas do seu corpo produz insulina para controlar esse açúcar . Mas, em algumas pessoas, mesmo depois da digestão, a insulina continua sendo produzida. Assim, mais insulina do que o necessário se acumula no sangue, causando uma queda repentina nos níveis de açúcar no sangue. Essa é a causa desses sintomas.

Além disso, pode haver outros motivos:

• Alguns tipos de tumores.
• Consumir álcool (especialmente sem comer).
• Algumas cirurgias. Por exemplo, cirurgia de bypass gástrico ou cirurgia para úlceras.
• Algumas doenças metabólicas.
• Pessoas com sobrepeso têm maior probabilidade de desenvolver essa condição.

Como saber se esse é o caso?

Se você acha que pode estar apresentando esses sintomas, o melhor a fazer é consultar seu médico . Ele ou ela perguntará sobre seus sintomas, histórico médico e se alguém em sua família tem diabetes.

O médico pode solicitar exames como os seguintes para diagnosticar a doença:

• Teste de glicemia: Você pode verificar seu nível de açúcar no sangue quando apresentar sintomas e compará-lo com o nível medido após o desaparecimento dos sintomas.
• Teste de Tolerância à Refeição Mista (TTRM): Neste teste, você ingere uma bebida especial (rica em açúcar) que pode elevar seus níveis de glicose no sangue. Em seguida, amostras de sangue são coletadas diversas vezes ao longo das próximas 5 horas para verificar seus níveis de açúcar. Isso pode ajudar a identificar se seus níveis de açúcar caem anormalmente.

Tratamento e mudanças no estilo de vida

Os métodos de tratamento dependem da causa do seu problema.

Tratamento médico

Para uma pessoa com diabetes, se o nível de açúcar no sangue cair abaixo de 70 mg/dL, trata-se de um estado de hipoglicemia. Nesse caso, deve-se ingerir 15 gramas de carboidratos (por exemplo, glicose ou suco de fruta) e verificar novamente o nível de açúcar no sangue após 15 minutos. No entanto, essas medidas devem ser tomadas somente sob orientação médica .

A maioria das pessoas com hipoglicemia reativa não precisa de medicamentos especiais. No entanto, se a causa for um tumor ou outra doença, o médico prescreverá o tratamento necessário (cirurgia ou outros medicamentos).

Coisas que você pode fazer em casa

Muitas pessoas não precisam de tratamento médico, mas conseguem controlar bem a condição fazendo mudanças no estilo de vida e na alimentação.

Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

• Faça uma pequena refeição ou lanche a cada 3 horas. Comer 5 ou 6 pequenas refeições por dia, em vez de 3 grandes refeições, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
• Escolha uma dieta equilibrada. Inclua proteínas (peixe, carne, ovos, grão-de-bico, lentilhas), frutas e verduras, laticínios e grãos integrais em sua alimentação.
• Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados. Isso inclui pão branco, bolos, biscoitos, bebidas açucaradas e chá muito doce. Esses alimentos podem causar picos e quedas bruscas nos níveis de açúcar no sangue.
• Se você consome bebidas alcoólicas, evite beber com o estômago vazio.Sempre consuma bebidas alcoólicas acompanhadas de comida.
• Faça exercícios regularmente. Mesmo exercícios simples do dia a dia podem ajudar seu corpo a usar o açúcar de forma mais eficiente.

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