Demencia unquyniyuq munakusqaykikunawan ruwanaykipaq sasa ruwaykuna

Normalmi llakisqa hinaspa llumpay llakisqa tarikuyqa, kuyasqayki runa, mamayki, taytayki, abuelayki otaq tiayki hina, demencia onqoyniyoq kasqanmanta yachaspaykiqa . Manan facilchu pisi-pisimanta imatapas qonqapusqankuta qhawayqa, ñawpaqpi ruwasqankutapas sasachakunankupaq. Ichaqa manan chayraykuchu llapanku qechusqa kasqankuta kusisqa kanankupaq , munasqanku ruwaykunata ruwanankupaqpas. Chiqamanta, yuyayninkupi, cuerponkupi ima allinta ruwaspaqa, umanchik allinta llamkʼananpaq yanapanman, chay unquytaq pisiyachinman.

¿Imanasqataq chay ruwaykuna ancha allin?

Pisi rimayllapi, demencia, astawanqa Alzheimer hina unquykunawan, umanchikpi células dañasqa kasqanrayku. Chaynapim pisi-pisimanta manaña yuyariyta, piensayta hinaspa imatapas tanteayta atinchikñachu. Ichaqa, umanchikta kallpachaq, kusichiq ruwaykunata ruwaptinchikqa, achkha imaymanakuna pasakun.

• Allinmi sientekuy : llakikuy, phiñakuy, llakikuypas pisiyanmi, chaymi thak, kusisqa sientekuyta qallarinki.
• Ancha allinta apanakunku : Qanwan tiempota pasaspaqa mana sapallankupaschá sientekunku. Chayqa qampaqpas paykunapaqpas hatun kallpam.
• Aychapi qhali kaymi allinyan: Puriy hina facil ejerciciokunapas cuerpotan kallpachan, allinta puñunaykipaqpas yanapasunki.
• Ñawpa yuyariykunam yapamanta hatarichin: Wakin ruwaykuna, ejemplopaq, ñawpaq taki uyariy, yanapan ñawpaq kawsayninkumanta allin yuyariykunata yuyarinapaq.

Kunanqa qhawarisun ima sasan, allin ruwaykunata paykunawan kuska ruwasunman, atisqankuman hina.

Kuska rurananchik imakunatapas

Kaypi wakin yuyaykunata pruebayta atiwaq. Yuyariy, aswan importanteqa manan ima ruwasqaykichischu, aswanpas kuska kusikunaykichismi.

1. Aslla puririsunchik.

Kayqa hukninmi aswan facil hinaspa aswan allin ruway. Chayqa ejercicio ruwaymi, socialización nisqapas. Sichus sapa p’unchay 30 minuto puriyta atiwaq, semanapi 5 p’unchay, chayqa ancha allinmi. Chayqa sasa kaptinqa, 5-10 minutopas hatun yanapakuymi kanman. Sichus pipas aswan hatun etapapi kashan chay onqoywan chayqa, paywan qayllallapi kay . Ancha allinmi mana chinkanankupaq utaq urmanankupaq.

2. Ñawpa foto álbumta t’ikrasun.

Ayllukunapa, amistadkunapa ñawpaq fotonkunata qawayqa allinmi ñawpaq tiempowan kaqmanta tupanapaq hinaspa sumaq yuyariykunata willanakunapaq. Aswan allinmi kanman huk álbum fotokuna organizasqa, warma kaymanta kay qipa watakama. Rimay kawsayninkupi importante sucesokunamanta, ahinataq casarakusqankumanta, wawankuna nacesqankumanta, otaq escuelapi kasqankumanta.

3. Munasqa takita uyarisunchik.

Admirakuypaqmi, umanchikpa partenkuna takikunata riqsinapaq yanapawaqninchikkunaqa qipamanmi demencia unquywan dañasqa kanku. Chaymi manaña sut’ichu yachakun takikunata uyariyqa yuyariyta allinchanchus icha manachus chayta, ichaqa rikuchikunmi ancha thasnuchiq kasqanmanta . Sullk’a kashaspa uyarisqanku takikunata akllay paykunapaq ancha allin kaqta. Takiy, hinaspa invitay chaypi huñunakunankupaq, sichus ñawpaqta huk instrumentota tocaqku chayqa, chaymanpas yapawaqmi.

4. Huertapi wakin llamkayta rurasunchik.

Huerta ruwayqa manan llank’anallachu, aswanpas huk forma terapia nisqallan. Yurakunawan, pachamamawan kayqa ancha hawka, sunqu tiyayniyuqmi. Huerta ruwayqa pisiyachinmanmi estrés nisqa, allinta puñuy, llapanpi allin kawsaypas. Hinaspapas allin ejercicio ruwaymi.

5. Umanchikta ejerciciota ruraq pukllayta pukllasunchik.

Uma pukllaykuna cruzadas, rompecabezas, Sudoku hina hatun uma ejerciciokuna kanku. Chaykunataqa ruwakunmanmi periodicomanta otaq internetpi kuchuspa. Chay pukllaykunata kuska ruwayqa llapa runapaqmi allin. Yachay tarisqankum qawachin yuyaypi allin kawsakuyqa yaqa 5 watata qipanman Alzheimer unquypa qallariyninta.

6. Kuska yanukusunchik.

Akllay qhali, mana sasa ruwanapaq recetata. Mana imamanta manchakuspa ruwayta atisqankuta yachasqayki ruwaykunata paykunaman churay. Unquypa qallariyninpiqa yanapawaqmi recetakunata akllanankupaq hinaspa tiendaman rinankupaq. Unquy astawan yapakusqanmanjina, sasan ruwaykunata quwaq, imaynachus ingredientekunata chaqruspa, wakin cocota rallay. Aswan allinqa: Anchata cuidakuy filoyoq cuchillokunawan, kichasqa estufakunawanpas. Pampaman imapas hich’aykuptinqa chaylla pichay, chaymi llimp’ispa urmaykunman. Sasachakunku millp’unankupaq chayqa, mikhunata huch’uy t’aqaman kuchuspa otaq llamp’u mikhunata qoy.

7. Uywawan pachata pasay

Uywawan pachata pasayqa, allquwan utaq misiwan, yanapanmanmi pisiyachiyta llakikuyninkuta hinaspa mana samayniyuq kayninkuta. Uywata abrazayllapas anchatam sunquchawanchik. Uywata mikhuchiypas, cuidaypas, kawsayninkumanmi imapaqpas yanapan. Mana tiempoyki kanchu uywata cuidanaykipaq chayqa, iskay kinsa horakunatan qhepakuwaq animalniyoq amigoykiwan otaq animalkuna munakusqanku cheqaspi. Ichaqa, chaywan kasqanku uywaqa thak, amistadniyuq, mana kanikuq kananpaq qhawarina.

Pacienciakuq hinaspa entiendeq kay

Ima ruwaytaña akllakunki chaypas, kallpachakuy paciencianaykipaq . Chayman yachakunankupaqqa huk tiempon pasanqa. Tukuy imata kikiki ruray. Sapa ruwayta tikray, imaymana atiyninkuman hina. Yuyariy, sichus phiñakunku, phiñakunku otaq ima ruwasqaykipipas mana interesakunkuchu chayqa, ama obligaychu. Hukman tikray. Aswan importanteqa manan ima ruwasqaykichischu, aswanpas iskayninku kuska allin tiempota pasasqaykin. Aswan importanteqa munakusqaykita cuidasqaykita sientechiymi. Sichus mayk’aqllapas sasachakunki kay situacionta kamachiyta utaq sichus huk sasachakuyniyuq kanki chayqa, ama iskayrayaychu aylluykipa doctorninwan (doctorwan) tapukuy consejota mañakunaykipaq . Demencia, Alzheimer, Alzheimer, machu runakuna qhaway, yuyariy chinkachiy, uma ejercicio, yuyay qhali kay, kuraq runakuna qhaway