Yaqa llapanchikmi piensanchik allin rikchayniyuq hinaspa allin sientekunanchikpaqlla llasaq kayta , ¿aw? Ichaqa, ¿yacharqankichu pisiyachiyqa cuerpoykipaq allinkunata ruwasqanmanta, astawanqa yawar sirk’aykikunapaq ? Llasaq kayta pisiyachiyqa sunquykipaqmi ancha allin. Chaymantam kunan rimachkanchik.
Yawar ch’unchulkuna ukhupi imachus pasakun (aterosclerosis) chanta kurku wira
Ñawpaqtaqa qhawarisun imachus kay yawar ch’unchulkuna (Arterias) kasqanmanta. Chaykunataqa yuyaykuy huk sistema hina unu tubokuna tukuy cuerpoykipi. Kay tubokunaqa sunqumanta tukuy cuerpoman ch’uya yawarta apan. Chaykamataq, sunqu aychakunaman yawarta apachiq arteria coronaria , ancha sumaq, ancha importante ima.
Kay llamk’ayta allinta ruwanapaqqa yawar sirk’akunaqa qhali, ch’uya kanan tiyan. Ichaqa tiempowanqa, mikhusqanchis mikhuyrayku, imayna kawsasqanchisrayku ima, wirakunaqa chay yawar ch’unchulkunaq perqankunapin huñukuyta qallarinku. Chayqa yaku tubo ukupi musgo wiñaq hinam. Kay placataqa sutichanchik. Chay placakuna huñukun hinaspa pisiyachin yawar ch’unchulkuna ukhupi espaciota, vasokuna pisi-pisimanta k’iskiykukun, manataqmi flexibilidad nisqatapas atinkuchu. Chaytan hampiymanta yachayqa sutichanku aterosclerosis nispa .
Kayqa ancha peligroso situacionmi imaraykuchus sichus yawar puriynin chhaynata hark’akunman chayqa , qonqaylla, sinchi onqoymanmi apawasunman infarto otaq ataque cerebral nisqaman.
¡Manan llasayninllachu importante, aswanpas maypi wira kasqanpas!
Kay riesgoqa manan hayk’a kilos balanzapi rikusqaykiwanllachu afectasqa. Maypichus cuerpoykiq wiran waqaychasqa kashan chaypas ancha importanten.
Cinta medidata hapispa bustoykimanta cinturaykikama tupuy.
- Sichus warmi kanki hinaspa cinturaykipa circunferencian 35 pulgadamanta aswan...
- Sichus qhari kanki hinaspa cinturaykiq circunferencian 40 pulgadamanta aswan kanman chayqa...
...Hukkunamanta aswan riesgopi kanki aterosclerosis unquywan unqunaykipaq.
Cuerponchisqa cheqaqtapunin necesitan wakin wirata qhali kananpaq. Ichaqa nishuta wirayoq kaqtinchisqa, astawanqa wiksanchis muyuriqpi, yawar sirk’anchiskunaq delicado revestimientonqa manan allintachu llank’anman. Chaymantapas llumpay wira kaptinqa yawar coágulo nisqa kananpaqmi yaparunman.) Riesgopas yapakunmi. Kunanqa yuyaykuwaqmi imachus kanman kay yawar ch’unchul purispa sonqopi otaq umanchispi huk arteriata hark’aqtin.
¡Pisiyasun, riesgota pisiyachisun!
Cuerpoykimanta llumpay llasayta pisiyachiyqa mana tukukuqmi. Chayqa anchata pisiyachin infarto, ataque cerebral, askha circulatorio sasachakuykuna ima.
Llasaq kayta pisiyachinaykipaq ruwasqaykikunaqa, allinta ejercicio ruway, qhali mikhuy ima, admirakuypaq allin ruwaykunan sonqoykipaq, yawar ch’unchulkunapaqpas.
| Llasaq kayta pisiyachispa allinninkuna | ¿Imatan chay cuerpota ruwan? |
|---|---|
| Saludable, flexible yawar sirk’akuna | Yawar ch’unchulkunaq perqankunaqa manañan sinchitachu k’irikun, aswan k’uyukuqtaqmi kapun, chaymi yawarqa mana sasachakuspalla purin. |
| Yawar ñit’iy pisiyasqa | Yawar ñit’iyqa controlakun sonqoq yawarta bombeananpaq kallpachakuyninta pisiyachispa. |
| "Allin" colesterol nisqa yapakuynin | Chayqa colesterol HDL nisqatan yapan, chaymi allin cuerpopaq. Chayqa yanapanmi arteriakunapi huñukuq mana allin wirakunata hurqunanpaq. |
| "Mana allin" colesterol nisqa pisiyachiy | Mana allin colesterol LDL nisqa, yawar sirk’akunapi placa hina churakuq, pisiyan. |
| Diabetes unquypaq riesgo pisiyachisqa | Llumpay llasaq kayqa Diabetes Tipo 2 nisqa unquypa hatun causanmi. Llasaq kayta pisiyachiyqa chay peligrotan pisiyachinman. |
Imatatataq kunan ruwachkanki?
Allinmi, chaymi kayta ñawinchaspaykiqa piensachkankipas qampas pisiyachinayki kasqanmanta. Aswan allinqa doctorman rispa chaymanta rimaymi.
- ¿Imataq qhali llasa (peso meta) sayayniykipaq?
- ¿Imakunatan específicamente limitana mikhuykunapi, ukyanakunapipas (kachi, aceite, azúcar hina)?
- ¿Ima ejerciciokunataq cuerpoykipaq, saludniykipaqpas allin?
- ¿Hayk’aqkamataq suyasunman kaykunata ruwayta qallarisqanchis qhepaman?
Tukuy kaymanta doctorniykita tapuy hinaspa allinta yachay. Paymi huk planta qosunki, chay planqa aswan allinmi qanpaq hina.
Ancha importante: Cigarrota pitaspaykiqa tukuy atisqaykita ruway manaña cigarrota pitanaykipaq. Cigarro pitayqa huk hatun riesgo factor kay aterosclerosis kaqpaq. Sichus chay onqoyniyoqña kanki chayqa, cigarrota pitayqa astawanmi mana allinman tukuchinman. Hinaspapas ama q’osñitapas samaychu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ateroesclerosis nisqaqa yawar sirk'akunap pirqankunapi wirakunap huñukuyninmi, chayraykutaq k'iskiyakun. Kayqa hatunmi sunqu unquykunapaq, ataque cerebral nisqapaqpas.
- Llasaq yapakuynin, aswanta wira huñukuynin cintura muyuriqpi, huk hatun riesgo factor kay unquypaq.
- Astawan pisiyayqa pisiyachinmanmi yawarpa tanqayninta, mana allin colesterol (LDL) nisqatapas, diabetes onqoytapas pisiyachinman.
- Cigarrota pitayqa astawanmi kay onqoyta ruwan, chaymi ancha allinpuni cigarrota pitayta llapanta saqepuyqa.
- Sapa kuti doctorniykimanta consejota maskhay llasayniykita allinta qhawarinaykipaq, allin kawsayta ima.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay