Cáncer onqoywan maqanakuq runapaqqa, mayninpiqa aswan consueloqa uywamantan hamun. Munakusqayki misiyki contraykipi k’uyuykuqtinku sonqochay sientekusqaykiqa ancha valorniyoqmi, ¿riki? Chaymi mikhunata mikhuspaqa chay munakuq ñawikunata qhawaspa yuyaykunki: “¿Misiymanpas kaymanta wakinta qoymanchu?”, nispa. Kayqa ancha normalmi. Ichaqa manam tukuy mikusqanchikchu kuyasqa misinchikkunapaqqa allin. Chaymi kunan punchaw, rimasun ima mikhuykuna allin qampaq hinaspa mana imamanta manchakuq misiykipaq sichus kawsachkanki ñuñumanta cáncerwan .
¿Imanasqataq kaymanta llakikunayki?
Cáncer onqoywan hampichikushaspaqa ancha allinmi cuerpoykiman allin mikhunata qoy. Wakin kutipiqa, hampichikuyqa manañam mikhuyta munanmanchu. Ichaqa cuerpoyki allin kallpayoq kananpaqmi allin mikhuykunata necesitanki. Chaykamataq wakin mikhuykuna mikhusqanchis, ejemplopaq, ch’uñu, ajo, chukulata, uvas ima , misikunapaqqa sinchi mana allinmi, chaymi nin venenoyoqraq kanman . Chaymi iskay kutita yuyaymanananchik manaraq paykunawan mikuyninchikta rakichkaspa.
Huk kamachiy hina, manan allinchu misikunaman runa mikhunata mikhuchiy, imaynan paykunaq sistema digestivo nisqa ancha hukniray ñoqanchismanta. Ichaqa kanmi wakin mikhuykuna iskayninkupaq allin, allinmi kanman huk otaq iskay huch’uy mikhunata qoyqa.
Verduras - ¿allinchu qampaq misiykipaqpas?
Uyarirqankichá kay rimayta: “Huk arco iris verdurakunata mikhuy”, nispa. Chiqapmi. Huk rikchaq llimpiyuq verdurakunapipas, rurukunapipas achka antioxidantes nisqakunam kachkan, chaykunaqa allinmi cuerponchikpaq. Yachaysapa runakunam yacharunku chaykunaqa cáncer unquyniyuq célulakunapa wiñayninta controlananpaq yanapasqanmanta.
Mikhuyniykimanmi yapawaq verdurakunata, imaynan wawa zanahoria, challwa chili, calabaza ima. Yaqa llapan kay verdurakunaqa misikunapaqmi mana imamanta manchakuspa. Ichaqa yuyariy, timpusqa zanahoriakunata, habastakunata, calabazata ima qonki chayqa, huk huch’uy t’aqallata qoy mana kachita, chilita, nitaq imatapas.
Importante: Wakin huertapi yurakunaqa misikunapaq venenoyuqmi kanman, chaymi allin kanman huk investigacionta ruway manaraq misiykiman musuq verdurata quchkaspa. Iskayrayanki chayqa, uywa hampiqniykita tapuy .
Granokuna, fibrayuq mikhuykuna ima
Cáncer unquywan hampichikuyqa wakin runakunamanmi wiksa q’ipiy kanman. Chaypaqqa aswan allinqa fibra nisqayuq mikhuymi. Imapas desayuno cereal hinaqa allinmi. Ichaqa askha azúcarniyoq kaqkunamantaqa, 5 gramomanta aswan fibrayoq claseta akllay.
Ichaqa cerealta lechewan mikhunki chayqa, ama misiykiman qoychu. Dibujos animados nisqapi rikusqaykiman hinaña chaypas, askha misikunan sasachakunku lecheta digerir. Kaytaqa lactosa intolerancia nispam sutichanchik. Lecheta upyaptinkuqa wiksa nanaymi kanman.
Proteína nisqayuq mikhuykuna - uhu, queso, tomate ima
Proteína nisqa ancha allinmi hampichikuchkaspa cuerpoyki pisi sayk’usqa kananpaq.
T’impusqa uhukuna
Kayqa hukninmi aswan allin proteína nisqakuna qammanpas misiykimanpas qunaykipaq. Huk kutillapi iskay kimsata timpuchispa refrigeradorpi waqaychaspaqa aburrisqa kaspaqa mana sasachakuspallam mikunki. Ichaqa ama q'omer uhukunata mikhuchiychu . Q'uñi uhukunapiqa Salmonella sutiyuq bacteriam kanman. Chayqa manam allinchu qampaq nitaq misiykipaqpas.
Queso y galletas
Quesoqa allin proteína nisqayuqmi. Ichaqa ñawpaqpi nisqanchis hina, lechemanta ruwasqakunaqa manan allinchu misikunapaq, chaymi ama misiykiman quesota qoychu . Hinallataq, misikunaqa obligado aycha mikhuqmi . Kayqa niyta munan, uywa aychamanta necesitasqanku proteína nisqata jap’inanku tiyan.
Tomate
Tomateqa pisi kallpayuq kaspaqa mana sasachu mikhuymi. Licopeno nisqapas, puka frutakunapi, verdurakunapipas tarikuq compuesto nisqa, cáncer onqoyniyoq células nisqawan maqanakunanpaq yanapananpaqmi yuyaykunku. Tomateqa misikunapaqqa mana imamanta manchachikuqmi. Ichaqa tomate yurapa raphinkunapas, saphinkunapas venenoyuqmi kanman , chaymi cuidakuna ama mikuchinapaq.
Mikhuy qampaq, misiykipaqpas allin - huk resumen
Kay mesaqa aswan sut’itan willasunki imakuna qoyta atisqaykita, mana qonaykitapas.
| Mikhuy laya | Qankunaman (runakunaman) . | Misiykipaq |
|---|---|---|
| Wallpa/challwa timpusqa (mana kachiyuq nitaq condimentoyuq) . | Ancha allinmi | Ancha allin (huch'uylla) . |
| T’impusqa uhukuna | Ancha allinmi | Allin (huch'uylla) . |
| Zanahoria/calabaza timpusqa | Ancha allinmi | Allin (huch'uylla) . |
| Leche, queso, yogur | Allinmi | Mana allin (wiksa nanayta apamunman) . |
| Ch’uñu / Ajo | Allinmi | Ancha millay (veneno) . |
| Chukulata / Uvas | Allinmi. | Ancha millay (veneno) . |
¡Ancha cuidakuy ama mikhuyllamantachu, aswanpas kay imawanpas!
Amigoykikuna, aylluykikuna t’ikakunata, wasipi yurakunata ima apamusunkiman allinta munasunaykipaq. Chayqa ancha hatunmi. Ichaqa kanmi wakin yurakuna misikunapaq ancha venenoyuq.
Liriokunaqa misikunapaq ancha venenoyuqmi. Ama hayk’aqpas misita maymanpas rinanpaq saqeychu maypichus liriokuna kashan chaypiqa. T’ikamanta huk estambrellapas peligroso kanman.
Sichus sospechanki uywayki ima venenotapas mikhusqanmanta chayqa, usqhaylla uywa hampiqman riy. Sichus runakuna huk venenomanta yachayta munanku chayqa, Colombo Nacional Hospitalpi Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman waqyankuman . Ichaqa uywakunamanta rimaspaqa aswan allinmi uywa hampiqwan rimay.
Doctornikiwan rimay ima mikhuymi aswan allin qampaq, qhali kasqaykiman hina. Paymi aswan allin consejokunata qosunki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Importantemi cuerpoykiman necesitasqan mikhuykunata qoyqa cáncer onqoywan hampichikushaspa. Kaymanta doctorwan rimay.
- Sichus uywa misiykiman mikhusqayki mikhunata mikhuchinki chayqa, iskay kutita yuyaykuy chaykuna paykunapaq allinchu icha manachu chayta.
- Yaqa llapanpiqa mana imamanta manchachikuqmi pisilla timpusqa wallpa, challwa, uhu, wakin verdurakuna (zanahoria, calabaza) mana kachiyuq nitaq condimentoyuq quyqa.
- Amapuni misikunamanqa quychu leche, queso, cebolla, ajo, chukulata, uvas imakunatapas.
- Cuidakuy ima clase t’ikakunata, yurakunata wasiman apamusqaykimanta. Astawanraqmi liriokunata misikunamanta karunchana.
- Allinmi kanman doctornikimanta consejota maskay mikuyniykimanta, uywa hampiqmantapas misiykipa mikuyninmanta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay