Kunan pachakunapiqa, redes sociales nisqapi, TV nisqapipas qhawaspaqa, sapa kutim uyarinki "superalimentos" nisqamanta, ¿aw? Musuq rurukunamanta, nuecesmanta ima rimanku, kaykunata mikhuspaqa tukuy unquykunata qhaliyachinmanjina. Chaymi, kunankamaqa uyarirqankiña "Goji Berries" sutita. Wakinmi ninku, kayqa Diospa mikuyninmi, chaymi mozo-sipaskunata waqaychan. Hinaptinqa, ¿imapunitaq kay Goji Berries nisqakuna? ¿Cheqaqtachu nisqanku hina allin kanku? Icha, ¿kayqa huk qhatuy ruwayllachu? Kaymanta rimasun pisi rimayllapi, entiendenaykipaq hina.
Ñawpaqtaqa qhawarisun, ¿imataq Goji Berries nisqakuna?
Pisi rimayllapi, goji bayas nisqakunaqa huch’uy, k’anchariq naranja puka bayas nisqakunan, China suyupi wiñaq mallkipi wiñaq. Chaykunataqa lobo bayas nispapas sutichanku. Chiqap kananpaqqa, kay ch’akisqa goji bayas nisqakunaqa rikchakunmi ch’akisqa uvasninchikkunaman.
Asia suyukunapi, astawanqa China suyupi, waranqa waranqa wataña goji bayakunata mikhunku, unayta, qhali kawsayta suyaspa. Ñawpa hampikunapiqa diabetes , presión alta , fiebre, imaymana ñawi unquykunata hampinapaqmi llamk’achirqanku, chaykunaqa machuyaywan rikhurin.
Kunan pachaqa, chaykunataqa qhatukunapiqa tarisunmanmi q’uñi, yanusqa, ch’akisqa (pasas hina), jugo hina, té hina, hinallataq suplemento hinapas.
¿Imakunan kanman goji bayas nisqakuna qhali kaypaq allinninkuna?
Goji bayas nisqaqa mikhuyniyuq mikhuymi. Qawasunchik wakin hatun yanapakuykunata qusqankuta. Ichaqa yuyariy, chaykunamanta askhan investigacionpiraq kashanku.
| Chay nisqa beneficio | Simplemente sut’inchasqa |
|---|---|
| Antioxidantes nisqawan qhapaq | Yanapakunmi radicales libres nisqamanta hark’akunanpaq, chaykunan cuerponchispi células nisqakunata waqllichin, chaymi usqhaylla machuyapun. Hinallataqmi ancha allin ñawi, qara qhali kaypaq. |
| Sistema Inmunológico nisqa kallpachay | Vitamina C hina mikhuykunaqa cuerponchistan yanapan chiri onqoy hina común onqoykunawan maqanakunanpaq. |
| Allin yuyay qhali kay, thak kay | Wakin runakunam willakurqaku goji baya jugota tomaspanku hawkalla hinaspa hawka tarikusqankuta. |
| Allin tuta puñuy | Wakin estudiokunan ninku, chaymi yanapanman puñuy allin kananpaq. |
| Pukllaykunapi yachay yapashka | Yanapakunmanmi ejercicio ruwaypi, pukllaypipas sayk’uyta pisiyachinapaq, cuerpoman kallpata qosqanrayku. |
Ichaqa kaytapas yuyarinanchismi. Llaqtanchikpi guayaba, mango, granada nisqa rurukunapas ancha allinmi. Kunankamapas manan kanchu sut’i prueba científica nisqakuna goji bayas nisqakuna paykunamanta aswan allinchus icha manachus chayta.
¿Imaynataq goji bayakunapa valores nutricionales nisqakuna?
Kay huch’uy muhukunapiqa askha mikhuykunan kan, chaykunatan cuerponchis necesitan. Aswantaqa kaykunatam tarinku:
- Vitamina C : Ancha allinmi aycha qara qhali kananpaq, inmunidad nisqapaqpas.
- Fibra: Digestión nisqapi yanapan, wiksa qhali kayta waqaychan .
- Hierro : Sayk’uyta pisiyachinapaq, yawarpi hemoglobina ruwanapaq ima ancha allin.
- Vitamina A : Ancha allinmi ñawi rikuypaq, aycha qara qhali kaypaq.
- Proteína: Aycha wiñananpaq, kurku allichaypipas yanapakun.
¿Kanchu ima peligropas? (Efectos secundarios y cosas conscientes)
Kaymi kay yachachikuypi aswan importante kaq. Mayna allinña goji bayas kaptinpas, manam llapa runapaqchu. Wakinpiqa peligrosoraqmi kanman. Anchatan cuidakunayki , astawanqa wakin onqoykunapaq hampikunata tomaspaykiqa.
Astawan kayta qhawariy:
- Yawar ch’akichiq hampikunata hap’inki chayqa: WarfarinaSichus yawar ch’akichiq hampikunata hap’inki, aspirina hina chayqa, manapaschá goji bayas nisqakunata mikhuyta munankichu. Kayqa kanman goji bayas kay hampikunawan tinkuchiyta atisqanrayku, chaymanta yawar lluqsiyta yapayta atisqanrayku. Kayqa ancha allin qhawarinapaqmi.
- Sichus diabetes kaqwan kanki chaymanta presión alta kaqwan : Runakuna kay unquykunapaq hampikunata upyaqkunaqa definitivamente doctorninkuwan rimananku tiyan manaraq goji bayas mikhuyninkuman yapachkaspa. Imaraykuchus goji bayas yawarniykipi azúcar kaqta, presión arterial kaqta ima afectanman, chayraykutaq, hampikuna upyasqayki allin kaynin tikrakunman.
- Alergias: Ima musuq mikhuykuna hina, wakin runakunaqa goji bayas nisqaman alergiayuq kankuman. Sichus ima sintomakunatapas rikunki imaynan urticaria , picazón otaq sasa samay, chaylla saqey chaykunata mikhuy.
- Cuidakuy suplementokunawan: Goji bayas nisqakunata cápsula nisqapi hap’ispaqa manan allintachu yachakunman hayk’a kayninta, ch’uya kaynintapas. Chayrayku, aswan allin kanman pisi goji bayas naturales nisqa mikhuy, mana qhawasqa suplementota mikhuymantaqa.
Aswan sasan yuyaychayqa kaymi, sichus ima hampiywanpas hampichikunki chayqa, allinmi kanman doctorwan rimanakuy manaraq goji bayas nisqakunata otaq ima "superalimento" nisqakunatapas pruebashaspa.
Hinaptinqa, ¿imaynatataq goji bayakunata mikuynikiman yapanki?
Kaykunata pruebayta munanki chayqa, qallariypiqa ancha pisillamanta qallariy. Chaykunataqa kayhinata mikhuyniykiman yapawaq:
- Q’uñi mikhuy: Ch’akisqa uvasta mikhusqaykimanjina mikhuyta atinki.
- Desayunoman yapay: Wakinta avenaykiman, gaseosaykiman otaq yogurykiman ch’aqchuy.
- Ensaladakunaman yapay: Ensaladakunamanqa pisi misk’itapas, hukniray sabortapas yapanmanmi.
- Batido ruwaspa: Rurukunawan chaqruspa batido hina upyana.
- Chayta hina ruway: Wakin ch’akisqa goji bayastapas rupha unupi ch’allaspa chayta hina ukyawaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Goji bayas nisqakunaqa allin mikhuymi, askha vitaminakunayoq, mineralkunayoq, antioxidantes nisqakunayoq ima. Chiqapmi.
- Ichaqa, kaykunaqa manam "magia pastillakunachu" ima unquypaqpas. Allin kawsaypaq aswan allin kaqkunaqa allin mikhuymi , chaypin imaymana rurukuna, verdurakuna ima kan, ejercicio ruwaypas.
- Ancha importante:Sichus warfarina hampita, diabetes hampita utaq presión alta hampita upyachkanki chayqa, ama qunqaychu doctorwan rimay manaraq goji bayas nisqakunata upyachkaspa. Ama kay yuyaychaykunataqa mana kasuychu.
- Imapas hinam, goji bayakunatapas pisillatam mikunanchik . Llumpay mikuyqa mana munasqa sasachakuykunatam rikurichinman.
Goji Bayas, superalimento, saludpaq allinkuna, mikhuy, efectos secundarios, diabetes, warfarina
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay