Yaqapaschá askhata uyarirqanki “superalimentos” nisqamanta, imaymana vitaminakunamanta, qorakunamanta horqosqakunamantawan. Llapanchismi munanchis qhali kayta, onqoykunamantapas hark’akuyta, kay rimanakuykunapipas “Uva muhumanta hurqusqa” sutiwanmi tuparqanki. Wakinmi ninku mana creenapaq hina allin kasqanmanta. Ichaqa, ¿imapunitaq chayri? ¿Chay hype nisqaman hinachu kawsan, icha kanchu riesgokuna reparanaykipaq? Chaytaqa mana sasachakuspalla, sut’ita t’aqasun.
Ñawpaqtaqa, ¿imapunitaq Uva Muhumanta hurqusqa?
Pisi rimayllapi, uvas muhumanta ruwasqa. Ichaqa, manan ima uvastapas; chaytaqa ruwanku uvas nisqakunaq muhunkunamantan, ahinataq Vitis vinifera , chaykunatan vino ruwaypi utilizanku.
Chay ruruchiy ruwayqa ancha chiqanmi. Vino ruwanapaq yaku hurqusqanku qipatam puchuq muhukunata huñunku. Chaymantataq kay muhukunata ñit’ispa aceiteta hurqunku, puchuqnintataq ch’akispa ñut’uspa ñut’uspa hurqunku. Chaymantaqa imaymana rikchaqmi rantikun, ahinataq cápsulas, tabletas utaq liquido. Aswantaqa, kay ruwayqa uvas muhukunapi tarikuq allin compuestos nisqakunatam huk uchuy, kallpasapa dosisman huñun.
¿Imataq chiqaptapuni uvas muhu ukupi kachkan?
Uvas muhukunapiqa fibra , mineral , proteína, yaku, aceite ima kan. Ichaqa uvas muhumanta hurqusqapi aswan chaniyuq kaqkunaqa antioxidantesninmi ( antioxidantes ) .
Antioxidantes nisqapi yuyaykuy, cuerpoykiq célulankunata waqaychaq huch’uy soldadokuna hina. Contaminación, mana allin mikhuy, estrés nisqa hina kaqkunan celulaykikunata waqllichinman; antioxidantes nisqakunan yanapan chay dañota pisiyachinanpaq.
Kaypiqa uvas muhumanta hurqusqapi tarikuq nutrientes primarios nisqamanta, antioxidantes nisqamanta ima rakisqa kachkan.
| Categoría Nutriente nisqa | Willay |
|---|---|
| Antioxidantes Primarias nisqa | Vitamina E , Ácido linolénico, aswantataq OPCs (complejos oligoméricos de proantocianidina), chaykunaqa ancha kallpasapa antioxidantes nisqa layakunam. |
| Huk Compuestos Fenólicos nisqakuna | Compuestos nisqakuna, kurkuman huk antioxidante nisqa allinkunata quq. |
| Minerales nisqakuna | Chaypin kashan ancha allin mineralkuna, ahinataq potasio, cobre, fósforo, calcio, zinc, magnesio, hierro ima. |
¿Cheqaqtachu saludpaq allinninkuna?
Kaymi aswan importanteqa. Uvas muhumanta hurqusqamanta yachay maskayqa qallariyllapiraqmi kachkan. Chayrayku, kanmanaraqmi suficiente prueba científica nisqachu 100% garantizananpaq beneficios de salud unaypaq. Ichaqa wakin estudiokunan qallariypi sumaq pistakunata qorqanku.
¿Sonqo qhali kaypi impaktun?
Wakin pisi yachaykunaqa ninku, uvas muhumanta hurqusqa antioxidantes nisqakunaqa yanapanmanmi qhali yawar ñit’iyta waqaychayta, yawar puriynintapas allinta purichiyta.
Ichaqa, ¡kaypiqa kanmi hatun riesgo! Uva muhumanta hurqusqa wakin vitaminakunawan hampikunawanpas hukllawakunmanmi, chaymi sasachakuykunata rikurichinman. Aswan allinqa, yawarta pisiyachinman . Kayqa niyta munan sichus yawar llañuyachiq hampikunata hap’inkiña chayqa, kay suplemento llamk’achiyta peligroso kanman.
Chayrayku, manaraq ima musuq suplementotapas qallarichkaspa , astawanraq sichus huk hampikunata upyachkankiña chayqa, doctorwan rimanayki tiyan.
¿Imaynataq umanchikpa llamkayninmanta?
Uywakunamanta pisi yachaykunaqa nirqanku kay compuestos fenólicos kay OPCs hina kay extracto kaqpi yanapanman allinchayta kay yuyariyta chanta tukuy uma qhali kayta. Ichaqa yuyariy, kaykunaqa animalkunamanta estudiokunan karqan; aswan investigacionkunan necesitakun runakunapas kaqllatachu ruwanku icha manachu chayta yachanapaq.
Imakunatachus manaraq llamk’achkaspa yachanayki tiyan
Manaraq ima suplementotapas llamk’achkaspaqa, doctorniykita tapunayki tiyan, sichus mana imamanta manchachikuqchu, qampaqtaq allinchus icha manachu chayta. Hinallataq, profesionalpa consejonta maskhay allin dosismanta.
Aswan importanteqa, suplementos mana estrictamentechu kamachisqa kanku kay farmacéuticos hampikuna hina. Kayqa niyta munan mana garantia kanchu calidadninkumanta, mana imamanta manchachikusqankumanta, utaq chay etiquetayuq contenidokuna chiqamanta chiqan kasqanmanta. Sapa kuti allin riqsisqa markakunata akllay hinaspa hampiqpa pusasqanlla servichikuy.
Efectos secundarios y riesgos nisqakuna
Uvas muhumanta hurqusqa aswan runakunapaq mana imamanta manchachikuq hina qhawasqa kaptinpas, wakin riesgokuna, efectos secundarios nisqakuna ima kanman. Allin yachayniyuq kayqa ancha allinmi.
| Riesgo nisqa categoría | Imakunatan yachanayki |
|---|---|
| Huch’uy Efectos nisqakuna | Wakin runakunaqa uma nanayniyuq, uma qara picakuq, uma muyuy utaq nauseayuq. |
| Alergias nisqakuna | Uvasman alergiayuq kanki chayqa, ama imapipas uvas muhumanta hurqusqataqa llamk’achiychu. |
| Yawarmanta unquykuna | Sichus yawar lluqsiy unquyniyuq kanki utaq yawar ñit’iyniyuq kanki chayqa, manaraq kayta llamk’achkaspa doctorwan rimanakuy. |
| ¡Qhawariychis! | Sichus sapa p’unchaw hampikunata hap’inki chayqa, doctorman willay manaraq uvas muhumanta hurquyta qallarichkaspa, astawanqa kaykunamanta:
|
| Chaniyuq! | Mana allin seguridad nisqamanta willakuy kasqanraykum, uvas muhumanta hurqusqataqa manam allinchu wiksayuq warmikunapaq, ñuñuq mamakunapaq, uchuy warmakunapaqpas. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Uva muhumanta hurqusqa antioxidanteyuq suplemento, manam magia hampichu sapa unquypaq.
- Evidencia científica nisqakuna kay nisqanku beneficiokuna saludpaq (sonqopaq utaq umapaq) mana chiqapchu kachkan.
- Aswan allinqa, peligroso huk hampikunawan hukllawakunman, astawanqa yawar pisiyachiqkunawan, nanay hampikunawan ima.
- Sichus uvas muhumanta hurqusqata llamk’achiyta yuyaykuchkanki chayqa, sapa kuti doctorwan rimay, ñawpaqtataq paykunap aprobacionninta jap’iy.
- Mana allinchu wiksayuq warmikunapaq, ñuñuq mamakunapaq, wawakunapaqpas.
Uvas muhumanta hurqusqa, antioxidantes, saludpaq allinnin, efectos secundarios, suplemento
