Llapanchismi challwata mikhuyta munanchis, ¿riki? Mana imapas aswan allinqa kanchu sumaq challwa guisadowan arroz mikhuymantaqa. Challwaqa ancha qhali, allin mikhuymi. Chayqa chiqapmi. Ichaqa challwakunata mikhuspaqa, astawanqa wiksayoq mamakunata, ñuñuq mamakunata, huch’uy wawayoq familiakunata ima, kanmi imapas pisillata cuidakunayki. Chayqa mercurio , icha ``Mercurio'', wakin laya challwakunap hap'isqan kanman. Ama llakikuychu, kaymanta allinta willasunkiku chayqa, manan ima sasachakuypas kanqachu. Kunan punchawlla chaymanta rimasun.
¿Imanasqataq challwata mikuyqa ancha allin ñuqanchikpaq?
Ñawpaqtaqa qhawarisunchis challwa mikhuy allin kasqanmanta. Challwaqa ancha allin proteína nisqa mikhuymi. Hinallataqmi askha kan cuerponchispaq necesario nutrientes nisqakuna, astawanqa sonqonchispaq allin ácidos grasos omega -3 nisqakuna . Ancha pisi wirayuqmi .
Challwakunata allin mikhuypi churayqa pisiyachinmanmi sonqo onqoyta , yanapanmantaqmi huch’uy wawakunaq allin wiñananpaq, uma wiñananpaqpas. Chayraykun doctorkuna yuyaychanku wiksayoq warmikunata, ñuñuq mamakunata, huch’uy wawakunatapas challwata mikhunankupaq.
Hinaptinqa, ¿imataq kay mercurio sasachakuy?
Pisi rimayllapi, pachamamapi kaq mercurioqa yakuwan hukllawakuspam `(metilmercurio)` sutiyuq qumiku chaqrusqaman tukun. Kay layaqa mana allinninchikpaq kanman. Lamar quchakunapi, mayukunapi challwakunaqa kay `(metilmercurio)` nisqatam kurkunkuman kay yakuwan, mikusqanku mikuykunawanpas chulluchinku.
Piensariy huk challwachata aswan hatun challwa mikuruptin. Chay hatun challwataqa huk aswan hatun challwa mikhun. Mikhuy cadena nisqaman wicharisqaykiman hinan aswan hatun challwakunaqa aswan unayta kawsasqankurayku, aswan askha huch’uy challwakunata mikhusqankurayku, chay challwakunaqa mercurio nisqayoqmi.
Challwakunapi mercurio nisqa hayk’a kasqanmanta, qhali kuraq runa mikhusqanqa manan sinchitachu peligropi churan qhali kaypaq, ichaqa manaraq naceq wawaq otaq huch’uy wawaq wiñaq umachantapas sistema nervioso nisqatapas dañanmanmi.
Kay riesgoqa kanqa mayk’a challwatachus mikhusqaykimanta, ima clase challwatachus mikhusqaykimanta ima. Chayraykun wiksayoq warmikunata, wiksayakuyta munaq warmikunata, ñuñuq warmikunata, huch’uy wawakunatapas yuyaychanku wakin clase challwakunata ama mikhunankupaq, aswan pisi mercurio nisqa challwakunata akllanankupaq.
Kay yuyaychaykunata kasukuy challwakunata mana imamanta manchakuspa mikhunaykipaq
Sichus kaykunata qhawarinki chayqa, pisiyachiwaqmi mercurioq mana allin ruwayninkunata, challwaq llapa allin mikhuyninkunata chaskishasparaq.
1. Kay laya challwakunataqa ama tukuyta mikhuychu.
Kay laya challwakunaqa ancha hatun mercurioyuqmi, chaymi aswan allinqa mana mikhuy.
- Tiburón
- Espada challwa
- Rey Macrella
- Azulejo challwa – Kay challwaqa mana ancha riqsisqachu suyunchikpi chaypas, allinmi sutinta yuyarina, hawa llaqtakunamanta apamusqa challwakuna layakuna ukhupi tarikusqanrayku.
2. ¿Hayka challwatataq sapa semana mikunayki?
Sichus wiksayoq otaq ñuñuq ñuñuq kanki chayqa, sapa semanan yaqa 340 gramos (iskay mikhuy estándar) pisi mercurioyoq challwata mikhuyta atinki . 1-11 watayuq wawakunapaqqa sapa semana yaqa 225 gramos quna. Ichaqa yuyariy wawakunata mikhuchispa huk kutillapi pisillata qoyta.
Aswan allinqa manam huk rikchaq challwatachu mikuy, aswanqa huk rikchaq challwakunatam turnopi mikuy.
Atúnmanta imapas sumaq: Lata llampu atúnpiqa pisillam mercurioyuq. Ichaqa albacore icha yuraq atún nisqapiqa aswan hatunmi mercurio nisqa. Sichus wiksayuq kanki chayqa, ama sapa semana 115 gramos yuraq atúnmanta aswanta mikhuychu.
3. ¿Ima nisunmantaq wasikuna qayllapi quchakunapi, mayukunapi challwakuna hap’isqa?
Sichus qanpas otaq huk amigoykipas qayllaykipi kaq qochapi, mayupi otaq lamar-qochapi hap’isqa challwakunata mikhunki chayqa, llaqtaykipi departamento de salud nisqapi tapukuy unupi mercurio kasqanmanta. Mana consejo kaptinqa, aswan allin ruwayqa kanmanmi sapa semana 170 gramos (huk porción) chay challwata mikuy hinaspa chay semanapiqa mana huk challwata mikuychu.
¿Qanpas chay sasachakuykunayoqchu kanki?
Manam wiksayuqchu kani, chaynaqa, ¿kaypichu piensanay?
Arí. Sichus sapa kutilla mikhunki askha mercurioyoq challwakunata chayqa, yawarniykipi mercurioqa tiempowanmi yapakunman. Huk wata masraqmi pasanman cuerponchik naturalmente chayta chinkachinanpaq. Kayqa niyta munan, manaraq wiksayakuchkaspaykipas cuerpoykipi mercuriota apachkarqanki. Chayraykun wawayoq kayta yuyaykuq warmikunatapas yuyaychanku askha mercurio nisqa challwakunata mana mikhunankupaq.
¿Ima nisunmantaq challwa k’aspikunamanta, usqhaylla mikhuy sándwichkunamantawan?
Chaykunataqa pisi mercurioyuq challwakunamantam ruwanku, chaymi mana anchatachu llakikunayki.
¿Iman pasanman huk semanallapi mikhunaymanta aswan askhata mikhuptiyqa?
Ama llakikuychu. Huk semana pisilla challwata mikhuyqa manan qonqayllamantachu mercurioykita cambianqa. Challwakunataqa pisita pisiyachiwaqmi hamuq semana otaq iskay semanakunapi. Importante kaqmi huk iskay kimsa semanakuna promedio ingestayki recomendasqa rango ukhupi waqaychay.
Mercuriowan venenowan unquypa sintomakuna
Mikhunawan nishuta mercurio cuerpoman haykun chayqa, sistema nervioso nisqawan tupaq sasachakuykunatan apamunman. Kaypi wakin sintomakuna:
- Sapa kuti llakikuy
- Mana imaraykupas sunqunchikmi cambian
- Yuyarinapaq sasachakuykuna
- Katkatatakuna
- Depresion
- Chakikunapi llañuyay utaq chukchuy
- Kurku kuyuykunata kuskanchanapaq sasa
- Sasa samay
- Mana sut’i rikuy, rimaypas
- Aychakuna pisi kallpayay
- Sasa puriy
Ancha importante: Sichus pipas askha mercurio nisqawan tupan chayqa, sinchitan, wañuymanpas apakun chayqa, riñonkunapi, pulmonkunapi, sistema digestivo nisqapi, sonqopipas kanmanmi. Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki otaq sospechanki mercuriowan venenoyoq kasqaykita chayqa, usqhaylla doctorman riy . Necesario kaqtinqa, Colombo Nacional Hospitalpi Centro Nacional de Información de Venenos nisqamanta astawan yuyaychaykunata mask’awaqtaq.
Mikhunapaq allin, mana allin challwakuna – huk qhawariyllapi
Mana sasata yuyarinaykipaq, iskay tablapi kay laya challwakunata qhawarisunchik.
| Challwakuna, chaykunataqa mana iskayrayaspam karunchakunayki (mercurioyuq achka) . | |
|---|---|
| Tiburón | Espada challwa |
| Rey Macrella | Azulejo challwa |
| Mana manchakuspa mikhuy atisqayki challwakuna (pisi mercurioyuq) . | |
|---|---|
| Yukra | Salmon |
| Tuna Ligera lata | Sardinas |
| Ostras nisqakuna | Kumbalawa (Caballa – juch'uy rikch'aq) . |
Wasiman apakuy Willakuy
- Challwaqa proteína nisqayuq, omega-3 nisqayuq mikhuymi, chaymi ancha allin qhali kayniykipaq, aylluykipaqpas.
- Wiksayuq, ñuñuq, wiksayuq warmikuna, hinallataq huch’uy wawakunapas, aswanta cuidakunanku mercurio nisqamanta.
- Amapuni mikhuychu askha mercurioyoq challwakunata, ahinataq tiburón, azulejo, caballa rey, azulejo challwakunata.
- Semanapi iskay mikhuypaq pisi mercurioyuq challwakunata akllay, camarón, salmón, sardina, lata llamp’u atún nisqakunata ima.
- Sichus iskayrayanki ima clase challwamanta otaq hayk’a mikhunaykimanta chayqa, aswan allinmi kanman familiaykiq doctorninta (doctorta) consejota mañakuy.
Challwa, mercurio, wiksayuq kay, mikhuy, qhali kay, wawakunap qhali kaynin, mana imamanta manchachikuq mikhuy, Mercurio challwapi, Sinhala qhali kay, wiksayuq mikhuy, mikhuy Sri Lanka
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay