¿Qanpas sapa kutichu uma nanaywan tarikunki?

Yaqa llapanchik hinam mayninpiqa uma nanaywan tarikunki, ¿aw? Chayqa ancha comunmi huch’uy wawakunapaqpas. Wakin uma nanaykunaqa pisi tiempomantan chinkapun, wakinmi ichaqa aswan sinchi, chhayna kaqtinqa doctormanmi rinayki. Chaymi, kunan p’unchay rimarisunchis imachus kay uma nanaykuna kasqanmanta, imarayku rikhurimusqanmanta, imaynatas allinta entiendesunman.

¿Ima ninanpunitaq uma nanay?

Pisi rimayllapi, uma nanay nisqaqa maypipas umapi utaq kunkapi nanaymi. Imaymana razonkunaraykun rikhurinman, sinchi nanayninpas hukniraymi kanman. Iskay hatun uma nanaymi kan, chaykunatan rikunchis. 1. Tensión Uma nanay 2. Migraña Kunanqa sapankankuta aswan sut’ita qhawarisun .

¿Imakunataq chay uma nanaykuna rikurin? ¿Kaykunamanta mayqintapas qampaq kanchu?

Sichus tension uma nanaywan kanki chayqa...

Kayqa aswan riqsisqa uma nanaymi, chaytaqa yaqa llapan runakunam tarinku. Umaykipi utaq kunkaykipi aychakuna llañuyaptin, siq’isqa hina. Piensariy, sichus pipas umaykita ladokunamanta, ñawpaqninmanta otaq qhepaykimanta siq’ishaqta sienterqanki chayqa . Kay nanayqa kayhinata sientekun:

• Hap’isqa hina sientekuy, umaykipas siq’isqa hina.
• Ancha tutayaqmi, llasataqmi sientekun.
• Chaynallataqmi nanachkan.
• Wakin kutipiqa nanayqa kanmantaqmi hombrokunapi, kunkapipas.

Manaña kayqa sinchichu chaypas, cheqaqtapunin phiñachiwanchis tukuy p’unchay chhayna nanaqtin, ¿riki?

Huk migrañaqa hukniraymi...

Migraña nisqaqa aswan sinchi, kuyuriq uma nanaymi, tension uma nanaymantaqa. Mana tukuychu chayta jap’inku, ichaqa chayta jap’ispaqa llumpay nanayniyuq kanman. Migraña unquypa sintomakunan kanman:

• Umapa huknin utaq iskaynin lawninpi kuyuriq/llakiy nanaynin, nauseawan kuska .
• Yaqapaschá uma muyuy hina sientekunman.
• Wiksa nanaywan, wiksa nanaywan, chhuqriypas kanmanmi.
• Wakin runakunaqa ñawinkupa ñawpaqenpin k’anchay, colorniyoq ch’ikukuna otaq muyukuna rikukun . Kayta sutichanku ``aura'' nispa.Kayqa huk señal de advertencia manaraq migraña kachkaptin.

Yaqa llapan migrañakunaqa 30 minutomanta pisi horaskamam. Ichaqa wakin runakunaqa iskay kinsa p’unchaymi kay nanaywan hap’ichikunkuman. Aswan nanayqa kanman ejercicio ruwaspa, sinchi qapariykunata uyarispa, hawapi kaspa otaq sinchi q’apaykunata asnaspa .

Huch’uy wawayoq kanki chayqa, manapaschá nisunkimanchu uma nanayniyoq kasqankuta. Chaymi sapa kutimanta aswan mana samayniyuq kankuman, manaña mikhuy munankuchu , vomikunkuman, q’illuyankumanpas.Sichus kayhina sintomakunata rikunki chayqa, uma nanayrayku kanman.

¿Imanasqataq kayna uma nanaywan hapichinchik? Imarayku kasqanmanta qhawarisunchis.

Sasam uma nanaykunata hukllamanta yachayqa. Ichapas umanchikpi wakin químicos, nervios utaq yawar sirk’akuna tikrakuptin kay nanay willakuykunata umanchikman purichispa uma nanayta sientechiwanchik. Sapa kuti, uma nanayqa kaykunamanta kanman:

• Infecciones: Ninri infecciones , infecciones viral infecciones comunes chiri , estreptococos, wakin sinchi infecciones hina meningitis ( uma inflamación ), chanta sinusitis (inflamación de los senos ).
• Maypipas umaykita tupanki chayqa: Huch’uy accidentemantan kanman.
• Wakin hampikuna: Wakin hampikunaqa uma nanaykunata apamunman huk efecto secundario hina.
• Mana puñuy utaq puñuypi tikray: mana allin puñuy, sapa kuti puñuy pacha tikray.
• Deshidratación: Mana allinta yakuta upyay.
• Estrés: Yuyaypi ñit’iyqa nishuta llank’asqankurayku, examenkunawan, familiapi sasachakuykunawan ima.
• Alergias: Wakin runakunaqa uma nanayniyuq kanku polen hina kaqkunaman alergiayuq kaptinku.
• Hormonakuna tikrakuy: Kayqa kanman hormonakuna tikrakusqanrayku, astawanqa warmikunapi, killawan utaq wiksayuq kachkaspa.
• Mikhuykunata saltay: Tiempollanpi mana mikhuy.
• Computadorakunata hinaspa televisionta llumpayta servichikuy: Pantallapa ñawpaqninpi achka tiempota pasay.
• Ñawi sasachakuykuna: Ñawiyki mana allintachu rikuchkan chayqa, chaypas huk razonmi.
• Karu karu puriy: Autobuspi utaq carropi unayta purispa.
• Sinchi qapariy: Sinchi qapariywan tupachisqa.
• Q’usñichiy utaq q’osñi q’osñi: cigarro q’osñi, huk laya q’osñi q’osñi.
• Sinchi q’apay: Wakin q’apaykuna hina imakuna, carroq mosoq tiyanan tapakunaq q’apaynin, mosoq alfombraq q’apaynin ima.
• Llumpay cafeína mikhuy: Llumpay cafeína mikhuy ``(energía upyanakuna)``, kukata, té, chukulata ima kaqkunamanta.
• Wakin mikhuykuna: Queso, nueces, pizza, chukulata, helado, wira mikhuykuna, salchichakuna, q’uñi allqukuna, yogur, artificial misk’ichiqkuna kayhina `(Aspartamo)`, `(MSG)` (Ajinomoto) wakin runakunapi uma nanayta rikhurichinman. Yuyaymanasun, wakin runakunaqa chukulata mikhuspa uma nanaywan tarikunku.

¿Pitaq aswanta kay uma nanaykunata hap’in?

Uma nanayqa ancha rikukun huch’uy wawakunapi, wayna kuraq runakunapipas. Astawanqa migraña onqoyqa familiakunapin phawan . Kayqa niyta munan, sichus mamayki, taytayki, abuelayki utaq abueloyki chay unquyniyuq karqanku chayqa, qampas wawaykipas aswanta chay unquywan hap’ichikuwaqchik. Wakin runakunaqa aswan allintan qhawarinku kay hawapi kaq desencadenantekunata wakinkunamantaqa. Huch’uy kaqpas uma nanaywanmi hap’ichikunman.

¿Imaynatataq doctorqa chayta riqsin?

Doctorman rispaykiqa, ñawpaqta tapusunki, qhawarisunkitaq imarayku chayta ruwachkan chayta. Doctorqa kaynakunatam tapunman:

• " ¿ Hayka kutitataq uma nanawanki? ¿Hayka kutitataq sapa punchaw?"
• -Hayk’aqmantapachan umayki kay hina nanayta qallarirqan?
• "¿Imaynataq sientekunki k'irisqa kaspa? ¿Mayqin umaykiq parten aswan nanasunki? "
• - ¿Kayqa sapa kutichu kaqllata hamun, icha tikrakunchu?
• "Aparte del uma nanaymanta , ¿huk sasachakuyniyuqchu kanki? (aswan aqtuy, uma muyuy)".
• - ¿Kayllaraq maypipas umaykita takarqankichu?
• "¿Kayqa imapas especial ruwaywanchu qallarikun?"
• "¿Imaynataq mikhuyniyki, upyayniyki, puñuyniykipas? ¿Imatapas ruwaspaqa kayta aswan mana allintachu ruwan icha aswan mana allintachu?"
• - ¿Kay punchawkunapichu estresado kachkanki?
• - ¿Ñawpaqpi hatun unquyniyuqchu karqanki?
• - ¿Kunanqa ima hampitapas upyachkanki?
• - ¿Ima alergiayuqchu kanki?
• - ¿Pipas ayllupi sapa kuti kayhina uma nanaywan kanchu?

Doctornikiqa achka willakuykunatam tarinman kay tapukuykunaman kutichisqaykimanta. Chaymantapas, doctorniykiqa nisunkimanmi ``uma nanay diario nisqapi .'' Kayqa niyta munan sapa uma nanayniyuq kaspayki qillqanayki, hayka unayña kasqanmanta, chay pacha imata ruwachkasqaykita, ima especialkunatapas mikusqaykita utaq upyasqaykitapas. Kayqa yanapasunkimanmi ``trigger'' uma nanayniykikunata riqsinaykipaq. Doctorniykipas ruwanmanmi ``exámen neurológico'' nisqatapas. Wakin kuti, doctorniykipas kayhina pruebakunata kamachinman, sichus aswan sinchi unquy subyacente uma nanayniykipaq kanman chayta qhawanapaq:

• Yawarta qhaway
• Umanchikpi imahinakuna qhaway pruebakuna ahinataq CT utaq RM.

¿Imatan ruwakunman uma nanaykunata hampinapaq? (Hanpiy)

Uma nanaymanta hampiyqa doctorpa piensasqanman hinan kanqa. Ichaqa sapa p’unchaw uma nanay aswan riqsisqaqa wasipi hampikunman. Kaykunata ruway nanayta pisiyachinaykipaq:

• Chiri, tutayaq, ch’in cuartopi qhipakuy.
• Mat’iykiman utaq ñawiykiman chiri yakuwan ch’allasqa p’achata churay.
• Yuyayniykita samariy, allinta samay hinaspa pisi-pisimanta samayta hurquy.
• Achka yakuta upyaspa imapas llampu kaqta mikuy.

`(Migraña)` nisqayuqmi kanki, yaqa llapanpiqa puñuspaykiqa chinkapunmi . Rikcharispaqa yaqa llapanpim qhaliyasqa kanki. Aswan importante kaq huk migraña hampiypi kaqqa kay `(desencadenantes)` kaqmanta kay hamunanpaq. Ñawpaq rimasqanchik `(Uma nanay diario)` nisqa ancha yanapakuqmi kaypi. `(Paracetamol)` utaq `(Ibuprofeno)` nisqakunata nanay hampi hina hap'iwaq. Ichaqa hampipa etiquetanta qawaspa dosis exacto nisqatam tomanayki . Hayka qunaykipaq tapukuyniyki kaptinqa doctornikiman tapukuy. Sichus wawayki manaraq 2 watayuqchu, utaq huk unquyniyuq kan chayqa, manaraq nanay hampita quchkaspa doctorniykita tapunaykipuni. Doctormi willasunki allinchus icha manachus chayta qonaykipaq, chhayna kaqtintaq hayk’ata qonaykipaqpas (llasaq kasqanman hina, edadninman hina).

Aswan allinqa: ¡Ama hayk’aqpas aspirinataqa wawakunaman, wayna sipaskunamanpas qoychu, manachus doctor kamachinman chayqa! Aspirina huk kawsayta peligropi kaq unquyta rikhurichinman kay `(síndrome de Reye)` sutiyuq.

Sichus wawayki sapa kuti migrañawan hap’ichikun chayqa, doctorqa qosunkimanmi hampita qallariqtinku tomanaykipaq otaq sapa p’unchay tomanaykipaq hampita (preventivo). Doctorwan rimay nanay hampiymanta. Hinallataqmi kay hina kaqkunata mana hampiwan pruebayta munankiman:

• `(Ejercicios de relajación)` (Yuyata thasnunapaq ejerciciokuna)
• `(Técnicas de reducción de estrés)` (Métodos de reducción de estrés)
• Desencadenantes nisqamanta karunchakuy.

¿Imatawantaq chaymanta yachananchik? ¿Ima peligroso sintomakunan?

Normalmi mancharikuyqa wawayki uma nanaywan kaptin, chaymi uman muyuchin. Ichaqa yaqa llapanpim uma nanayqa mana hatun unquypa señalninchu. Ichaqa, kay casokunapiqa doctormanmi rinaykipuni:

• Sichus uma nanay aswan sapa kuti rikhurimun sapa kutimanta.
• Mana faciltachu uraykamuptinqa.
• Ancha sinchita nanaptinqa.
• Sapa kutinmi paqarin (rikch’ariqtiyki) , astawanqa uma nanaywan puñuymanta rikch’arinki chayqa.

Hinallataq, sichus uma nanayniykiwan kuska kay qatiq sintomakunamanta mayqenpas kan chayqa, doctorman willanayki. Chaynapim doctorniki yanapanqa imarayku kasqanmanta. Sichus uma nanayniykiwan kuska kay sintomakunamanta mayqentapas hap’inki chayqa, usqhaylla doctorman riy:

• Sichus aswan letargo hinallataq mana ancha makillachu sientekunki sapa kutimantaqa.
• Sapa kuti aqtuspaykiqa.
• Umaykita takaspa utaq manaña yuyayniyuq kaspa uma nanayniyuq kanki chayqa.
• Sichus convulsiones/ajustes nisqawan kanki chayqa.
• Sichus rikuypi huk t’ikrakuy kan (iskay kuti, mana sut’i rikuy rikuy).
• Sichus cuerpoykipi huk hormigueo sensación nisqa kan chayqa.
• Mana kawsayniyuq, pisi kallpayuq sientekunki chayqa.
• Sichus huk torpeza kanki, huk tendencia torpe kay.
• Sichus qaramanta chhuqriy kanman.
• Sichus sasa puriy otaq allinta sayariy.
• Sasa rimay kaptinqa, simikuna ch’aqwaptinqa.
• Kunka nanayniyuq utaq k'ulluyuq kaspaqa .
• Sichus fiebreyuq kanki utaq huk señales de infección kaqwan kanki (kayhina cuerpo nanay, fiebre chiriwan kuska).
• Sichus hatun t’ikray kanman comportamientopi (personalidad cambiay).
• Sichus askha unuta ukyanki otaq sapa kutimanta aswan askhata urinanki chayqa.
• Yachay wasiman riy utaq sapa punchaw ruwaykuna ruway ancha sasa kaptinqa.

Yuyariy, sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, manan uma nanayllachu kanman. Chaymi aswan allinqa chay rato doctorman rispa consejota mañakuy.

Wasiman apakuy Willakuy

Uma nanayqa ancha riqsisqaña chaypas, hukniraymi qallariynin, sinchi kaynin, imarayku kasqanpas.

• Sichus wawayki sapa kuti uma nanayniyuq , ancha allinmi uma nanay diario nisqapi qillqay imarayku kasqanmanta yachanaykipaq.
• Sapa kutim uma nanaytaqa mana sasachakuspalla controlakunman , allin samaywan, allin mikuywan, allin puñuywan hinaspa yaku tomaywan .
• Nanay hampikunata llamk’achkaspaqa, allinta qhawarina allin dosismanta. Huch’uy wawakunamanqa ama aspirinata quychu.
• Puka banderakunamanta yachay. Sichus uma nanayniyuq kanki, fiebrewan, vomitacionwan, rikuy tikraywan, sasa rimaywan utaq manaña yuyayniyuq kaspaqa, chaylla hampikuqman maskay.

Sichus qanpas otaq wawaykipas uma nanaymanta ima tapukuyniykipas otaq llakikuyniykipas kan chayqa, ama hayk’aqpas manchakuychu chaymanta doctorwan rimayta. Chaynapim allin consejokunata hinaspa hampichikuwaq.