¿Wawaykichu ruphaywan ñak’arishan? ¡Ruphay Unquymanta rimasun!

¿Yacharqankichu cuerponchik ukhumanta ruphayta paqarichisqanmanta? Normalmente, cuerponchispa temperaturan controlakun sudorwan, ruphaytaq qaranchismanta lloqsimun. Ichaqa wakin kutipiqa, astawanqa sinchi ruphaypi otaq humedad hatun kaqtin, kay mecanismo natural de enfriamiento nisqa mana allintachu llank’an. Chaymantataq cuerpoq q’oñikuyninqa peligroso wicharinman, imaymana onqoykunapas, chaykunatan sutichanchis ruphay onqoy nispa. Chaykunan kanman ruphaymanta calambrekuna, ruphaymanta sayk’uy, wañuyman peligropi kaq ruphaypas.

¿Ima hatun sasachakuykunataq kay sinchi ruphaywan rikurimun? `(Tipos de Enfermedad Ruphay)`

Sinchi ruphayqa imaymanatan cuerponchispi yanapawasunman. Qawasun wakin aswan riqsisqa unquykunata.

Ñawpaqtaqa qhawarisun ruphaymanta calambrekunata.

Piensariy warmayki intipi pukllasqanmanta chayraq kutimusqanpi, otaq qam kikiykipas ruphaypi kallpawan ejerciciota ruwachkanki. Qonqayllan , chakiykipi, makiykipi otaq wiksaykipi aychaykikuna k’irikuyta qallarin . Ah, chaymi ruphaymanta calambrekuna . Kayqa ancha nanaymi.

Kay `(Calambres de Calor)` nisqakunaq aswan hatun razonninqa, sinchi ruphaypi sudaqtinchisqa manan unullachu aswanpas kachikunapas cuerponchismanta lloqsimun. Kurkupi kachi pisiyaptinqa, aychakunaqa qunqayllamantam llañuyarun hinaspam kuyurikun. Astawanraqmi wayna-sipaskuna, chaymi wawakuna, kay onqoywanqa facil-llata atipananku mana allintachu unuta ukyaspankuqa . Pukllaypi kusikuypi yakuta upyayta qunqasqankurayku.

Kayqa huk chhika nanaywanña chaypas, yaqa llapanpim allinyan yakuta upyaspa hinaspa samarispa. Ichaqa kay aycha kuyuriyqa wakin kutipiqa aswan sinchi unquypa ñawpaq señalninmi kanman . Chaymi mana allinchu kanman mana uyariylla. Ancha allinmi usqhaylla hampichikuyqa.

¿Imatataq ruwanki ruphaywan calambrekuna hap’ispa?

Kanmi iskay kimsa sasa ruwaykuna:

• Ñawpaqtaqa wawata q’oñi cheqasman pusay . Wasi ukupipas, maypipas allin llantuyniyuq.
• Allinta samachunku . Huk ratulla manaña phawaylla purinankupaq niy.
• Achka unuta upyanapaq quy. Aswan allinmi kanman pisi kachiyuq, azúcarniyuq yakukunata quy, ahinataq wakin kuti qusqa ``Deportes Upyanakuna'', chaynallataq llañu yakutapas. Jeevani hina ukyanapas allinmi.
• Chaymantapas sumaqllatam llañuyachispa masajawaq maypichus aycha kirusqa kachkan chayta.
• Chayqa yaqa llapanpim huk horallapi nanayta allichanan. Nanaq pisiyaptinpas, ama kallpawan ruwaykunata ruwaychu, imaynan phawaypas otaq ejercicio ruwaypas pisi horakunalla.
• Chaniyuq:Sichus aycha kuyuriynin mana pisiyanchu huk hora ukhupi, utaq sichus chay kuyuriq runa ñawpaqmantapacha sunqu unquyniyuq kan , utaq pisi sodioyuq mikhuypi kachkan , chiqamanta hampiqpa yuyaychayninta mask’anayki tiyan . Ama qhipaman churaychu.

Chaymanta, ¿imataq Ruphay Sayk’uy?

Allinmi, kunanqa rimarisunchik `(Agotamiento de Calor)` nisqamanta. Kayqa huk unquymi, chaytaqa aswan pisita qhawarina tiyan kay `(Calambres de Calor)` nisqamanta, ñawpaqpi rimasqanchikmanta, chanta sinchi kanman. Kay unquyqa ancha q'uñi pachapi kachkaspa mana allinta yakuta upyaspa rikukun . Piensariy, huk warmaqa tutamantamantapacham intipi pukllachkan, manataqmi allintachu unuta tomachkan. Chaymantaqa kay sintomakuna rikhurinman:

• Yaku ch’akiyqa anchatan yapakushan.
• Pisi kallpayoqmi sientekuni, sinchi sayk’usqataqmi.
• Uma muyuymi rikurin, wakin kutitaqmi desmayaypas kanman.
• Aychapi calambres (ñawpaqta nisqanchis hina ``Calambres de Calor'' nisqaman rikch'akuq).
• Nausea , vomito nisqapas kanmanmi .
• Ancha phiñakuq , huch’uy ruwaykunamanta phiñakun, llakisqa sientekun.
• Uma nanaypas kanmanmi.
• Llumpay sudor (llasaq sudor). P’achakunaqa chhayna maq’akunmanmi.
• Qaranqa llamispaqa q’uñi, llañullañam sientekun.
• Kurkupa rupayninqa pisillatam wicharinman, ichaqa aswantaqa 40°C (40°C) nisqamanta pisillam.

¿Imatan ruwasunman chhayna kaqtin? ¿Imataq kanman `(Ruphay Sayk'uy)` nisqap sintomakunata rikuptinchik?

Kaykunataqa usqhayllan ruwana, kayqa sinchi hatunmi kanman:

• Wawaykita q'oñi cheqasman pusay . Tariy aire acondicionadoyuq cuartota, carrota otaq allin llantuyniyuq sitiotapas.
• Ima yapasqa pachatapas utaq rakhu pacha churakusqaykitapas hurquy. K’ancharichiy, chhaynapi wayra cuerpoykita wayrachinanpaq.
• Yakuta utaq q’uñi yakuta quy pisi kachiwan, asukarwan ( pukllay upyanakuna hina). Kallpanchana huk kutillapi pisillata upyanankupaq, manataqmi achkatachu huk kutillapi upyanankupaq.
• Cuerpoykita pichay q’oñi unuwan ch’akichisqa pañuelowan, otaq cuerpoykiman q’oñi unuta ch’aqchuy, astawanqa mat’iykipi, kunkaykipi, axilas nisqapi ima.
• Doctorta waqyaspa consejota mañakuy. Aswan allinmi kay ratopi doctorta tapuyqa.
• WawapaqSichus nishuta sayk’usqa kashanki unuta ukyanaykipaq, vomitashanki otaq mana ima allinyachiytapas tarirqankichu yaqa huk horata chaykunata ruwaspaykiqa, yaqapaschá venosa nisqapi unukunata qonayki kanqa (IV). Kayqa niyta munan, mana tardaspa hospitalman apanayki kanqa.

Kayqa ancha allinmi: Ruphaywan sayk’uyta mana allinta hampiptinkuqa, aswan sinchi unquymanmi tukunman, chaytam sutichanku ruphaywan. Chayrayku ama pisipaqchu qhawariy, usqhaylla ruway.

Kunanqa qhawarisun aswan peligroso onqoyta: Ruphay.

Kunanqa rimasunchismi kay sinchi ruphaywan aswan peligroso, kawsayta peligropi churaq emergencia médica nisqamanta. Chayqa ruphaywanmi. Kaypi imachus pasakun, cuerpoqa mana controlayta atinchu q’uñi kayninta. Cuerponchispi ``termostato`` nisqa p'akisqapas kanman hinan. Piensariy, cuerponchikpa rupayninqa 41,1°C nisqakamam wicharinman, wakinpiqa aswan hatunraqmi. Mana usqhaylla hampichikuspa, mana huk minutollapas tardeta ruwaptinkuqa, umanchik dañasqa utaq wañuypas kanman. Chayraykun kayqa hampichikuq emergencia, chaymi usqhaylla hampichikuna.

Huch’uy wawakunaqa astawanmi ruphaywan hap’ichikunku, astawanqa ruphay p’unchaypi rakhu p’achawan wayrawan hark’akuq p’achawan churakuqtinku, otaq mana allin unuta ukyaspa llumpay sayk’uchikuq hina pukllaptinku.

Huk ancha peligroso kaq, ichaqa wakinninchis mana reparasqanchis, huk huch’uy wawa sapallan saqesqa otaq intiq k’anchayninpi sayasqa carropi wisq’asqa kasqan. Piensariy, hawapi temperatura yaqa 33,9°C kaptin, sayasqa carropa ukunpi temperaturaqa 51,7°C nisqaman chayanman, chayqa horno hinam, 20 minutollapi. Chayqa usqhayllan cuerponchista peligrosoman wicharichinman. Chaymi ama hayk’aqpas, hayk’aqpas wawata sapallanta saqeychu imaraykupas sayasqa carropi.

¿Imatataq ruwanayki sichus sospechanki huk wawa `(Ataque de calor)` nisqa sintomakunayoq kasqanmanta? ¡Kayqa huk emergenciam!

Sichus wawayki huk hatun fiebreyuq kan chaymanta huk utaq aswan kay sintomakunayuq kan chayqa, usqhaylla hampiq yanapakuyman waqyay (kayhina, 1990 Suwaseriya Ambulance Service) , utaq chaylla aswan qaylla hampina wasiman apay:

• Sinchi uma nanay.
• Pisi kallpa kay, uma muyuy.
• Pantasqa - Rimachkaspapas pantasqa kanki, maypi kasqaykitapas qunqawaqmi.
• Nausea y vomitar.
• Utqaylla samay hinaspa sunqu kuyuriy.
• Conciencia chinkachiy.
• Convulsiones nisqakunaqa kanmanmi.
• Aswan allinqa: ¡sudayta saqiyta atinki!Huk unquykunapi sudor kaptinpas (`Ruphay Calambres`, `Ruphay Sayk'uy`), sudorqa ``Ruphay`` nisqapi tukuyninpi sayanman.
• Qaranqa pukayasqa, q’uñi, ch’aki ima tukupun. Llachpaypiqa ruphachkanmanpas hinam sientekun.
• Kurkupa rupayninqa 40°C (40°C) utaq aswan hatunmi wicharin.

¿Imatan ruwawaq hampiq yanapay chayamunankama?

Kay pachaqa ama mancharikuychu hinaspa kaykunata ruway:

• Wawataqa wasi ukuman utaq llantuyman chaylla pusay.
• P’achaykita hurqukuspa samariy.
• Cuerpoykita q’oñi unuwan esponjawan churay, otaq cuerpoykiman unuta hich’ay. Hinallataqmi allin kanman atikuqtinqa cuerpoykita unuwan ch’akichiy. Ama chayllaqa hielo yakutaqa llamk’achiychu. Sapa kuti q’uñi yakuqa allinmi.
• Importante: Wawaykiman imatapas tomanaykipaq qoy concienciayoq, allin rimaq, normalta imatapas ruwaqtin. Mana concienciayuq kaptinku, confundisqa kaptinku utaq convulsiones nisqawan kaptinkuqa, ama imatapas simiwan quychu. Chayqa aswan sasachakuykunatan apamunman.

Chhaynaqa, ¿imaynatataq wawanchiskunata hark’asunman kay ruphaywan sasachakuykunamanta? `(Harkan)`

Allinmi, kunanqa yachanchikmi ima kay `(Ruphay Unquy)` unquykuna kasqanmanta hinaspa imayna sinchi kasqanmanta. Chaymi, aswan importanteqa wawanchiskunata paykunamanta amachananchis. "Hampikuymantaqa aswan allinmi" nisqa rimayqa kaypaqpas kanmi. ¿Imaynatataq chayta ruwanki?

• Yaku, yaku, yaku! Kaymi aswan importanteqa. Wawakunata yachachinanchikmi ruphay punchawkunapi, intipi pukllachkaptinku, manaraq pukllachkaspa, pukllachkaptinkupas, manaña yakunayaptinkupas achka yakuta upyanankupaq . Wawakuna pukllachkaptinkuqa yakuta upyayta qunqanku. Chaymi sapa kutilla yuyarichinanchis. Sichus huk wawa yachay wasiman rinqa chayqa, huk botella unuta qospa niy tukuspa kutimunankupaq.
• P’achaykimanta cuidakuy. Ruphay p’unchawkunapiqa llamp’u llimp’iyuq, suchu p’achawan churakuy. Algodón hina sudor-wicking telakunam aswan allin. K’iski, k’iski, rakhu p’achaqa aswan q’oñichisunki. Hawaman lluqsispa intimanta hark’akuq llamk’achiypas allinmi aycha qaraykipaq, sombrero churakuypas allinmi.
• Pukllay pachaykikunata akllay. Ruphay, chiri p’unchawkunapiqa, kallpachakuy hawapi ruwaykunata ruwanaykipaq tutamanta (manaraq 10 a.m. hina) utaq tarde tardeta (imaynachus 4 p.m. qhipaman), chaypi ruphayqa pisi kallpayuq . Aswan allinmi kanman hawapi pukllayta pisiyachiy hinaspa ejercicio ruway atisqaykiman hina p’unchawpi aswan ruphay pachakunapi, imaynan 11 a.m.manta 3 p.m.kama.
• Wawaykikunata yachachiy manaña pukllanankupaq, hinaspa ruphay, sayk’usqa otaq uma muyusqa sientekusqanku qhepallaman haykunankupaq, samarinankupaq, unuta ukyanankupaqpas . Entiendechiy manan “aswanta pukllasaq hinaspa kutimusaq” nispallachu ninanku.
• Ama hayk’aqpas, imaraykupas, wawata sapallanta saqeychu sayasqa carropi.Ñawpaqtaqa kaytan nirqayku, ichaqa hukmanta yuyarichinaykichismi imayna importante kasqanmanta.

Yuyariy, ama hayk’aqpas huch’uy wawataqa carropi sapallanta saqeychu, huk minutollapas, astawanqa ruphay p’unchaypiqa. Carroq ukunmi horno hina usqhaylla q’oñikunman, chaymi wawapaqqa wañunman.

Tukuchanapaq, iskay kimsa imakunata yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi piensani definitivamente yuyarinki huk iskay kimsa importante kaqkunata imamanta rimasqaykumanta.

• Llumpay ruphayqa manam asikuychu. Chayqa sinchi unquykunamanmi apayta atin, ahinataq ``Ruphay Calambres'' hinallataq ``Ruphay Sayk'uy'', hinallataq kawsayta peligropi churaq ``Ruphay Ataque''.
• Wawakunata kallpanchana sapa kuti yakuta upyanankupaq, astawanraqmi ruphay punchawkunapi hawapi pukllaspanku ejerciciota ruwaspanku. Yaku botellankuta hunt’asqata waqaychay.
• Sichus wawayki ruphayrayku mana allinchu sientekun chayqa, usqhaylla reparay chay onqoypa sintomakunata, hinaspa chayman hina ruway. Ama mancharikuychu, ichaqa ama tardaychu.
• Sichus ``Ruphay Sayk'uy'' sintomakunayuq kanki (kayhina llumpay sudor, pisi kallpa kay, nausea), q'uñikuy, yakuta quy, chanta hampiqpa yuyaychayninta mask'ay necesario kaqtin.
• Sichus sintomakuna ruphaymanta kanki (aswantaqa manaña concienciayuq kanki, convulsiones, mana sudorniyuq, sinchi fiebre, confusión), ¡huk emergencia! Chaylla hampina wasiman riy utaq 911 nisqaman waqyay, kayhina pachapiqa pachaqa aswan allinmi.
• Hark’akuyqa aswan allinmi ruphaymanta hark’akunaykipaq. Chaymi, costumbreman hina ruway rimasqayku métodokunata qatipanaykipaq, chaynapi ruphaymanta harkakunaykipaq.

Mana wawaykillachu, aswanpas llapa familian chayta yachanku chayqa, manan askha sasachakuykunamantachu tarikuwaq. Imaraykuchus, kay p’unchawkunapiqa, suyunchikpi ruphayqa p’unchawmanta p’unchaw yapakuchkan. Chhaynaqa cuidakuymi aswan importanteqa. ¡Llapaykichis qhali kaychis!

` Ruphay unquy, Ruphay unquy, Ruphaymanta sayk’uy, Ruphaymanta calambres, Ruphay unquy, Wawakunap qhali kaynin, Emergencia hampiy