Yachasunchik 1-3 killayuq wawaykipa puñuyninmanta (Infant Sleep)?

Tayta-mama kaspaykiqa, astawanraqmi wawayuq kasqaykimanta killakunapi, wakin kutipiqa ‘puñuyqa’ musquy hinam sientekunman, ¿aw? Mayninpiqa piensawaqmi: “Ay, manañan hayk’aqpas allintachu puñusaq”, nispa. Ichaqa ama llakikuychu! Huch’uy wawayki wiñasqanman hinan puñuyninkupas sumaq organizasqa kanqa. Kunan punchaw rimarisunchik wawaykipa huk killamanta kimsa killakama puñusqanmanta , ima suyakuymanta, imaynatam yanapachwan.

¿Imaynataq wawapa puñuynin 1-3 killamanta?

Wawayki yaqa huk killa, iskay otaq kinsa killayoqña kaqtinqa, imayna puñusqanmi cambiayta qallarinqa. Aswan unaytaraqmi puñuyta qallarinqa, qallariy semanakunapi hina sapa kuti rikcharinanmantaqa.

¿Ima ninantaq kay punchawkunapi "tutantin puñuy"?

Yuyarqayku "wawaqa tutantin puñurqa", ichaqa kay edadpiqa chaymi 5 utaq 6 horata qatiqninpi puñuy . Arí, chaytaqa allintam uyarirqanki. Chhaynaqa ama qonqayllachu piensay qanpas tutamantakama puñuyta atisqaykita, ¿riki? Ichaqa ñawpaqmantaqa aswan allinmi sientekunki. Wawapa puñuy muyuyninqa (`Puñuy Ciclo`) pisi pisimanta puñuyniykiman rikch'akuyta qallarinqa. Hinaspapas, tutapi ñuñuchisqaykipas pisillatan pisiyanman.

Tuta tuta tutayaq

Ñawpaq semanakunapiqa wakin wawakunaqa sasachakunku tutamanta tutamanta t’aqanankupaq. P’unchaypi allinta puñunku, tutataq rikch’arinku pukllanankupaq. Ichaqa 2-3 killamanta, yaqa llapan wawakuna kay p’unchaw-tuta tikrayta allinta yachanku. Qampas kaypi yanapakuwaq. Wasita p’unchaypi allinta k’ancharichiy, wawaykiwan rimay, pukllana ima. Tuta puñuchiqtiykiqa, cuartota tutayachispa, ch’in pachata ruway.

¿Hayka unaytaq wawaqa sapa punchaw puñunan?

Kay edadpiqa, chaymi 1-3 killakama, wawaqa sapa p’unchaw 14manta 17 horaskama puñun. Ichaqa huk wawamanta wawamanmi pisillata hukniray kanman. Wakin wawakunaqa aswan pisita puñunkuman, wakintaq pisillata. Kay puñuyqa manan sapa kutillachu, ichaqa p’unchaypi askha pisi siestakuna, tutataq aswan unay puñuy hina.

¿Imanasqataq wawachakunapaq puñuyqa ancha allin?

Kunanqa tapukunkichá: “¿Imanasqataq kay uchuy warmachakunaqa anchata puñuyta necesitanku?”, nispa. Pisi rimayllapi, puñuyqa ancha allinmi wawakuna wiñanankupaq, wiñanankupaqpas.

• Umanchikpa wiñaynin : Wawakunapa umachankuna puñuchkaptinku utqaylla wiñan. Kayqa ancha allinmi musuq kaqkunata yachanapaq, yuyarinapaq ima. Astawanqa kay llamp’u puñuy etapa sutichasqa `REM Puñuy` (Rapid Eye Movement Sleep) kaypaq anchata yanapakun.
• Kurku wiñaynin : Wawakunapa kurkun wiñananpaq yanapakuq wiñananpaq hormona nisqa, aswanta lluqsimun ancha puñuypi kaptinku.
• Inmune sistemata kallpachay : Allin puñuq wawakunaqa aswan kallpasapa inmunes sistemayuqmi, chaymi nin aswan unquykunaman mana atipaq .
• Comportamiento y estado : Allin puñuq wawakunaqa p’unchawpi kusisqa, llamk’aq kanku. Mana allintachu puñunku chayqa, phiñakuspan sinchita waqankuman.

Sumaq puñunapaq pachata paqarichisun.

Wawaykita allinta puñunanpaqqa allinmi kanman allinta puñunanpaq.

Allin puñuy posición

Wawapa puñusqan sitioqa allin hinaspa allinllam kanan .

• Aswan allinmi kanman wawaykipaq ruwasqa cuna otaq cuna nisqawan yanapachikuy. Colchónqa allin takyasqa kanan, llamp’u colchóntaq mana allinchu.
• Ama cunapi pukllanakunata, mantakunata, almohadakunata churaychu, chaykunaqa wawapa umanpi utaq cuerponpi wichqakunmanmi.
• Wawapaq cuarto temperaturata allin nivelpi waqaychay. Ni ancha chiripas nitaq llumpay rupaypas manam allinchu.

Tutayaq, ch’inlla kay

Tuta puñuna pacha chayamuptinqa, cuartota ancha tutayachina . Chaynapim wawaykiqa tuta kasqanmanta entiendenqa. Hinallataq, atisqaykiman hina ch’in pachata paqarichiy. Ichaqa wakin wawakunaqa aswan allintam puñunku llampu, huk rikchaq t'uqyaywan (`yuraq qapariy`). Chaypaqqa huk huch'uy `yuraq ruyru makina` nisqawanmi llamk'achiy atikunki, icha wakin kutiqa ventiladorpa t'uqyayninmi suficiente.

¿Imaynatataq allin puñuyta wiñachisunman?

Kay 1-3 killakunaqa allinmi wawaykipaq allin puñuykunata churayta qallarinapaq. Chaykunaqa manan huk tutallapichu ruwakunman, aswanpas pisi pacienciayoqmi kanan.

Puñuy Señas nisqakunata riqsiy

Wawayki puñuywan aysachikuptinqa, imaymanata rikuchinqa. Kaykunataqa ‘Puñuy Señas’ nispa sutichanchik.

• Ñawikunata maqchiy
• Ninrikuna aysasqa.
• Punkuta kichaspa
• Sapa kutimanta aswan ch’inlla otaq aswan phiñakuq kay
• Karuta qhawarispa

Importantemi kay señalkunata reparasqayki qhepallaman wawaykita puñuchinaykipaq kallpachakuy. Ama suyaychu wawayki ancha sayk’usqa waqayta qallarinankama. Chaywanmi astawan sasachakunman puñuchinanpaq.

Rutina de Puñuna

Sapa tuta manaraq puñuchkaspaykiqa, wawaykiqa puñunan hora kasqanmantam señalta chaskinqa. Kayqa 15-20 minutollapim kanman.

Kay hina:

1. Cuerpoykita mayllakuspa chuya p’achawan churakuy.

2. Lecheta quway.

3. Huch’uy t’uqyayta takiy utaq pisi pisimanta willakuy.

4. Wawata hap’ispa cuartota muyuchiy.

5. Chaymantataq puñuchirqanku.

Kay rutinata sapa p’unchaw kaqlla ordenpi, kaq horallapi ruwaptinkuqa, wawaqa chayman yachakun.

Puñusqa kashaqtin ichaqa rikch’asqaraq kashaqtin puñunaman churay.

Kayqa aswan facilmi rimaymantaqa ruwaymantaqa. Ichaqa atikuqtinqa kallpachakuy wawaykita cunanman churayta manaraq puñushaqtin, puñuyllaraq kashaqtin. Chhaynapin yanapanqa sapallan puñuyman rinanpaq. Ichaqa manan llapa wawakunapaqchu kayqa allin, chaymi wawaykipaq allin ñanta maskhay.

Wawaq puñuyninta afectaq común sasachakuykuna

Wakin común puñuymanta ch’ampaykunaqa kay pachakunapi rikhurinman. Qhawarisunchis imachus kasqankuta, imatachus paykunamanta ruwakunman chayta.

• Sapa kuti tuta rikchariy: Normalmi kay edadniyuq wawakunaqa tutapi achka kutita rikchariyqa. Yarqasqa kasqankurayku otaq huk chhikanta mana allin sientekusqankuraykulla kanman. Wawayki rikch’ariqtin hinaqa ama manchakuychu, necesitasqanman hina ruway (mikhuchiy, pañalninta cambiay), hinaspa thaklla puñuy.
• Asociación de alimentación a la dormir: Achka mamakunam mikuchichkaspa wawachankuta puñuchinku. Chay ruwayqa facilña chaypas, mayninpiqa manapaschá wawaqa mana mikhuchikuspa puñuyta munanmanchu. Atikuqtinqa kallpachakuy wawata mikhuchisqayki qhepaman puñunaman churayta, manaraq llapanta puñushaqtin.
• Wiñay kallpa: Wiñay kallpawanqa, wawakunaqa aswanta yarqaymanta kankuman, puñuyninkupitaq tikrakunkuman. Yaqapaschá aswan askha kutita ñuñuchikunanku, aswan askhatataq abrazananku. Kayqa pisi p’unchawkunallapi normalman kutipunqa.
• Unquykuna: Chiri utaq wiksa nanay hina uchuy unquypas wawaykipa puñuynintam sasachanman. Chayna kaptinqa doctorpa consejonta maskay.

¡Wawaykipaq Seguro Puñuyqa ancha allinmi!

Wawa puñuymanta rimaspaqa manan qonqasunmanchu allin puñuymanta . Kayqa ancha allinmi , chaymi wawata hark’anman síndrome de muerte infantil (SIDS) nisqamanta.

Yuyariy: Wawaykitaqa wasanpi (kutispa puñunanpaq) puñuchiy. Kaymi aswan allinqa SIDS nisqamanta hark’akunanpaq.

Huk iskay kinsa importante puntokuna:

• Wawayki puñunanpaq colchónqa allin takyasqa hinaspa llañulla kanan . Unuman chinkaykuq colchones, yaku colchones, habas bolsas nisqa imakunapas manan allinchu.
• Ama almohadakunata, montón mantakunata, hatun pukllanakunata, parachoques nisqakunatapas wawaykipa cunanman churaychu . Chaykunaqa asfixiatam rikurichinman.
• Wawaykitaqa ama nishuta p'achakuychu nitaq nishuta q'oñichikuq p'achawan k'uyuychu . Wasipi q’uñi kasqanmanta yuyaypi hap’iy.
• Wawaykitaqa karunchakuy cigarrota pitaq runakunamanta. Wiksayuq kachkaspa, wawayki muyuriqpi ima cigarrota pitayqa anchata yapan kay SIDS unquyta.
• Kay internacional recomendación kaqqa puñuy kikin cuartopi tayta mamakunawan, ichaqa huk sapaq, mana imamanta manchachikuq sitiopi (cuna) wawapaq , al menos ñawpaq 6-12 killakunapi.
• Ichaqa, llaqtanchikpiqa sapa kutim mamakunaqa wawachankunawan kuska huk puñunallapi puñunku. Sichus chhayna camallapi tiyanki chayqa, anchatan cuidakunayki .
• Amapuni wawata puñunaman churaychu sichus tayta-mamakuna tragota, drogakunata otaq nishuta puñuchiq hampikunata tomashanku chayqa.
• Wawa puñusqan ladonpi perqa kaqtinqa, qhaway camawan perqawan ima ch’usaq kashasqanmanta, chaykunan wisq’akunman.
• Ama almohadakunata nitaq kuraq runakunaq utilizasqan rakhu mantakunatapas wawaq uyan qayllapi churaychu.
• Ama wawaykitaqa ancha llamp’u colchón patapi puñuchiychu (hunt’akuspa).

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Yaqa llapanpim wawaq puñuyninpi chay cambiokunaqa normallla, ichaqa kanmi doctorpa consejonta maskanayki.

• Wawayki llumpay puñuywan utaq sasa rikchariyniyuq kaptinqa.
• Sichus reparanki qonqayllamanta, mana sut’inchasqa wawaykiq puñuyninpi cambiasqanmanta .
• Sichus puñuchkaspa samayniyki sasachakuq hina kanki (e.g., kallpawan ronquy, huk ratu samayta saqiy).
• Wawa allin puñuq hinaña kanman chaypas, manan allintachu llasaqyashan .
• Sichus wawaykiq puñuyninmanta sinchi llakikuyniyoq otaq iskayrayanki chayqa.

Chhayna kaqtinqa aswan allinmi kanman wawakunaq doctorninwan rimaspa consejota maskhay.

¡Mamaypa papaypa puñuyninkupas ancha allinmi!

Chiqapmi mamakunapas taytakunapas chayllaraq naceq wawata cuidaspankuqa manam allintachu puñunku. Ichaqa puñuyqa ancha allinmi cuerpoykipaq, yuyayniykipaqpas.

Huk rimaymi nin: "Wawa puñuptinqa puñuy". Niyqa facilmi, ichaqa sasa ruwaymi. Wasipi tukuy llamkaykunawan, huk ruwaykunawanpas, sasachakuymi. Ichaqa atikuqtinqa kallpachakuy pisita samarispa wawa puñushaqtin ñawiykita wisq’anaykipaq.

• Qusaykiwan/warmiykiwan ima ruwaykunata rakinakuy. Ancha allinmi kanman wawata tuta rikchariptin turnowan cuidaspaykiqa.
• Ama manchakuychu familiaykita amigoykikunatapas yanapayta mañakuyta. Sichus huk rato wawata qhawaq pipas kan chayqa, puñuyta atinki.
• Allin mikhunata mikhuy, askha unuta ukyay. Chaykunan yanapasunki cuerpoykiq kallpanta mana saqenanpaq.

Tukuchanapaq, kayta yuyariy (Wasiyman apakuy willakuy) .

1-3 killayuq wawaykipa puñuyninqa sasachakuyniyuqmi, ichaqa admirakuypaqmi. Kay pachaman pisi-pisimanta yachapakusqankuman hinam puñuyninkupas cambian.

• Pacienciakuy: Sapa wawaqa hukniraymi. Wawaykiq puñusqanman yachakunaykipaqqa tiempon kanqa.
• Allin puñuyta ñawpaqman churay: Wawaykita wasanpi puñuchiypuni, hinaspa allin puñunapaq pachata ruway.
• Puñunaykipaq huk rutinata churay: Chhaynapin wawaykiqa puñunanpaq preparakunqa.
• Uyariy wiksaykita: Sichus ima tapukuyniykipas otaq llakikuyniykipas kanman wawaykiq puñusqanmanta chayqa, doctorwan rimay.
• Kikiykitapas cuidakuy: Mama otaq tayta hinaqa qhali kayniykipas ancha importanten.

Kay puriypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Kay tiempoqa sasa kanman, ichaqa sumaqllataqmi. ¡Qantapas wawaykitapas allin tuta puñunaykichistan munayku!

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