¿Hayk’aqllapas tutamanta rikch’arispa kunkaykitapas mana kuyuchiyta atirqankichu? ¿May phiñachiqtaq p’unchayniykita sinchi nanaywan qallariy, mana huk ladoman kutichiyta atispa? Chiqaptaqa, kay k’ullu kunkaqa ancha riqsisqa sasachakuymi. Wakin yachaykunaqa ninku yaqa 10% runakuna kay unquywan unqunku mayk’aqllapas. Chaynaqa kunan punchaw astawan chaymanta yachasunchik.
¿Imataq kay k’ullu kunka?
Pisi rimayllapi, kunka k’ulluyayqa kunkanchikpi aychakuna qunqayllamanta t’ikrakuymi, aysasqa hina. Chaytaqa aychakuna llasaq nispa sutichanchik. Chaypaqqa mana allin posiciónpi puñuymi, nishuta tiempo kaqllapi qhepakuy otaq kunkaman llumpay llasaqyachiy.
Kay aychakunata aysanamantaqa huk razonkunapas kanmanmi.
- Ligamentos : Ligamentos nisqaqa kunkanchikpi tullukunata t'inkinakuq sinchi aychakunam. Kaykunata aysaspaqa kunka nanayta , k’ulluyachiyta ima apamunman.
- Tendonitis : Kay nanayqa kanmantaqmi aychakunata tullukunaman tinkuchiq tendones nisqakuna inflamación nisqawan.
Yaqa llapanpim kunka qaqayayqa manam ima sasachakuypaschu. Ichaqa pisi p’unchaykuna qhepaman nanaynin mana pisiyaqtin, wasipi hampikuna mana yanapaqtin otaq huk sintomakunawan kuska kaqtin, ahinataq fiebrewan chayqa, aswan allinmi doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
Kunka k’ullu kasqanmanta sintomakuna
Kunka k’ullu kaqtinqa chaykunatan rikuwaq. Kaykunata huk tablapi qawasunchik.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|---|
| Aychakuna sinchiyay | Kunka muyuriq aychakunapi k’ulluyasqa, nanaypas, qaqapas ñut’usqa hina. |
| Kunka muyuchiy sasa | Umata kinraykunaman, wichayman utaq urayman tikraspa, utaq mana atispa sinchi nanayta sientey. |
| Kikin posiciónpi qhipakuspa nanay | Nanayqa yapakun umaykita huk posiciónllapi unay pacha hap’iqtiyki (e.g., computadorata qhawaspa). |
| Tingling | Wakin kutiqa kunkaykipi, makiykipi, hombroykipipas chhuqlluy otaq cosquillas hina sientekuwaqmi. |
¿Chayqa kanmanchu peligroso onqoypa señalnin?
Kunka k’ullu kaqqa sapa kuti normal kaptinpas, pisillapi huk sinchi unquypa señalnin kanman kay meningitis hina. Meningitis nisqaqa umanchikta, wasanpi kaq k'aspikunata qatakuq membranakunap inflamación nisqa. Kayqa hampikuypi sasachakuymi. Sichus kunka k’ulluyuq kanki chaymanta kay qatiq sintomakunayuq kanki , chaylla doctorman riy utaq hospitalpa departamento de emergencia (ETU) kaqman riy.
- Vomito utaq nausea
- Sinchi uma nanay
- K’anchariq k’anchayta qhaway sasa
- Rupapakuy
- Pantasqa, yuyariy chinkachiy
- Sinchi sayk’uy otaq puñuy
- Uchuy puka, q’illu utaq morado ch’iqchikuna, aycha qaramanta chhuqriyman rikch’akuq
Kunka k’ullu kayninmanta hatun causakuna
Kunkanchikqa sasachakuyniyuqmi. Chay partekunamanta mayqenpas dañasqa kaqtinqa: vértebrakuna, aychakuna, ligamentokuna, discokuna, nerviokuna ima, kunka k’ulluyapunman. Kaypi wakin hatun causakuna:
- Aycha, ligamento nisqakunaq llasaynin:
- Mana allin sayay: Tukuy punchaw computadorapa utaq telefonopa ñawpaqninpi tiyayqa ( Tech Neck sutiyuqpas) kunka aychakunatam anchata llasaqyachin.
- Puñuy: Mana allinta puñuy, llumpay alto almohadakunata servichikuspa.
- Estrés : Estrés nisqapi tarikuspaqa mana musyakuspallam kunkanchikpi hinaspa hombronchikpi aychanchikta ñitinchik. Kayqa nanaytataqmi apamunman.
- Tulluwan tupaq unquykuna:
- Artritis: Kunka articulaciones nisqapi inflamaciónKay espondilosis cervical utaq artritis reumatoide hina unquykunaqa kunka nanayta chanta k’ullu kayta ima apamunman.
- Tullu ch’unchulkuna: Tiempowanqa nanayqa kanmantaqmi kunkapi tullukuna yapasqa wiñasqanrayku.
- Trauma /K'irisqa: .
- Azote: Kunkanchik qunqayllamanta ñawpaqman hinaspa qipaman kuyuyqa, ahinataq carropi accidentepi utaq pukllaykunapi, kunkapi aychakunata, ligamentokunata hinaspa nerviokunata waqllichinman. Kayqa kunka nanaypaqpas hatunmi.
- Disco herniado: Sinchi nanaypas kanmanmi kunkapi vértebrakuna chawpipi disco lluqsispa huk nerviota ñit’iqtin.
¿Imaynatataq kunka mana k’ulluyachisunman?
Sapa kuti kunka nanaywan kanki chayqa, kay sasan ruwaykunata ruwayta atinki.
- Allin sayayniyoq kay: Tiyaspa sayaspapas wasanta allinta sayachiy. Kallpanchakuy rinriykikunata hombroykipa hawanpilla kananpaq.
- Llamkanayki pachata allichay: Computadoraykipa monitorninta ñawipa nivelninpi waqaychay. Sillaykipa sayayninta allichay, chaynapi qunqurnikikuna caderasnikimanta aswan urayman kananpaq.
- Teléfonoykita imayna utilizasqaykita cambiay: Ama telefonota ninriykiwan hombroykiwan chawpipi hap’iychu, amañataq urayta qhawaychu mensajekunata apachishaspa. Chaypa rantinpi uyarinapaq aparatota utaq parlanteta servichikuy.
- Sapa kuti samariy: Ama nishutachu huk posiciónllapi qhepakuy. Hatarispa huk kutillatapas horapi puriy, hinaspa kunkaykipaq ejerciciokunata ruway.
- Huqarispaqa cuidakuy: Ama llasa bolsakunata huk ladoman apakuychu. Iskaynin laduman llasayta kaqllata rakinapaq hina hoqariy.
- Puñunapaq posición y almohada: Wasanpi puñuyqa aswan allinmi. Kunkaykita allinta sayachiq pisi almohadawan yanapachikuy. Necesario kaqtinqa kunkaykiq uranpi huk huch’uy rollo toallatapas churawaqmi.
- Estrés nisqamanta allichay: Sichus estrés kunkayki nanachisunki chayqa, maskhay imaynatas pisiyachinaykipaq. Ruphaypi bañakuy, masaje, yoga, yuyaymanay ima ruwaykunan yanapasunkiman.
Kunka k’ullu kananpaq hampikuna
Kay unquyqa sapa kuti hampikunman wasipi hampikunawan.
Ñawpaq 1-2 p’unchawkunapi
- Hielo: Nanaq sitioman hielo paqueteta churana 15-20 minutukama. Chaynapim punkiypas, nanaypas pisiyanqa.
- Nanay hampikuna: Hampiqpa yuyaychasqanman hinaqa Paracetamol utaq Ibuprofeno nisqa nanay hampikunatam upyawaq.
- Samakuy: Kunka llasaq ruwaykunamanta karunchakuy.
Iskay kimsa punchawmanta
- Ruphay compresa: Iskay p’unchawmanta, rupha yaku botellawan utaq ruphay toallawan chay afectasqa kaqman churana. Chaynapim aychanchikkuna samarinqa, yawarpas allintam purinqa.
- Llampu ejercicio: Nanayqa pisillataña pisiyaruptinqa, umaykita pisi pisimanta ñawpaqman, qipaman hinaspa waqtankunaman tikraspa sasan ejerciciokunata ruway. Sichus nanay yapakun chayqa, amaña ejercicio ruwaychu.
- Sumaqllata masaje: Maypichus nanay kachkan chaypi ancha sumaqllata maqchiy.
Sichus hampichikuyta necesitakun chayqa
Sichus nanayniyki mana pisi p’unchaykunallapi pisiyanchu utaq sichus huk unquyniyuq kanki (artritis hina), doctorniyki hampikunata yuyaychasunkiman kayhinata:
- Terapia Física: Yachachin ejercicios específicos nisqakunata, chaykunan kallpachan kunka aychakunata, hinallataq flexibilidad nisqatapas yapan.
- TENS (Estimulación de Nervios Eléctricos Transcutáneo): Hampinapaq ruwaymi, huk huch’uy corriente eléctrica nisqawanmi hark’an nanay señalkuna umaman chayananpaq.
- Esteroides nisqa inyeccionkuna: Aychaman icha articulacionman chiqanmanta inyeccionmi, punkiyta pisiyachinapaq.
- Operay: Kayqa pisillapim ruwakun. Operacionqa necesario kanman huk hernia disco unquypaq utaq sinchi artritis kaqpaq mayqinchus mana huk hampikunawan allinchakunchu.
¿Hayk’aqmi kunka nanayqa sinchita tukupun?
Normal k’ullu kunkaqa pisi p’unchaykunallapin qhaliyapunqa. Ichaqa, kay casokunapiqa doctorpa consejontan maskhanaykipuni:
- Sichus nanay ancha sinchi kanman.
- Sichus nanay mana pisiyanchu 5-7 p’unchawmanta.
- Sichus nanayqa makikunata utaq chakikunata urayman ripun.
- Sichus nanaywan kuska kan makikunapi chukchuy, pisi kallpa utaq llañuyay.
- Sichus chayllaraq k’irisqa karqanki, ahinataq carropi accidentakuspa otaq urmaykuspa.
- Sichus meningitis unquypa sintomakunayuq kanki kayhina fiebre, uma nanay, chanta vomito , chaylla hospitalman (ETU) riy.
Huch’uy wawakunapi kunka nanay
Wawakunapas kay unquywanmi unqunmanku. Sichus huk wawa kunkan k’irisqa kanman, kay sintomakunayuqtaq chayqa, chaylla wawakuna hampiqman riy:
- Sichus chayllaraq umaykipi otaq kunkaykipi k’irisqa karqanki chayqa.
- Sichus fiebreyuq, uma nanayniyuq, vomitayuq kanki utaq qaramanta chhuqriyuq kanki.
- Sichus wawa llumpay sayk’usqa otaq mana costumbreman hina k’irisqa kashan chayqa.
- Wawa kanki chayqa, sasachakuwaqmi ñuñuchiyta otaq botellamanta chuchuyta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kunka k’ullu kayqa ancha riqsisqa, aswanta mana sinchi unquychu. Aswantaqa mana allin sayayniyuq kaymi, mana allin puñuypas.
- Wasipi hampikuna, hielo, ruphay, nanay hampikuna, mana sasa ejerciciokuna ima, sapa kuti pisi p’unchawkunallapi allinyachiyta qun.
- Kay unquytaqa hark’akunmanmi allin sayayniyuq kaspa, llamk’ana pachata allinchaspa, estrés nisqatapas controlaspa.
- Sichus kunka nanasqayki huk sintomakunawan kuska kan, fiebre, sinchi uma nanay, vomito, makiykikunapi llañuyay ima, chaylla doctorman riy imaraykuchus chayqa kanman huk señal sinchi unquypa señalnin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay