Tuta allinta puñunaykipaq puñuqtiykiqa huk ladonpin simiyki hark’asqa kashan, huknin ladonpitaq kunkayki nanakun... Sasam samay. Mana samashaq hina sientekunki. Kayqa llapanchikmi chiriwan utaq gripewan hapichikuspanchik. Allin puñuyqa ancha allinmi qhali kanapaq. Ichaqa, ¿imaynatataq kay unquywan allinta puñunki? Ama llakikuychu. Kunan p’unchaymi rimasaqku wakin sasan, allin yuyaychaykunamanta, chaykunan yanapasunki allinta puñunaykipaq.
Umaykita huk chhikanta hoqarispa puñuyta kallpachakuy.
Kayqa aswan sasan hinaspa utqaylla allichaymi. Puñunapi siriykuptiykiqa umaykiqa cuerpoykimanta aswan pisim, chaymi senosnikikunapi ñitiykun , chaymi simiykiqa astawanraq wichqarun. Hinallataq, goteo postnasal yapakunman, kunka nanayta , picazón, tos yapayta ima rikhurichinman.
Chayta yuyaykuy gravedad nisqawan yanapachisunaykipaq hina. Iskay kimsa almohadayuq puñuptiyki, umaykipas, hawa kurkuykipas pisillata hoqarisqa kaptinqa, simiykipi mucosidadqa aswan faciltam lluqsinqa. Chaynapim siminpa llallinakuyninta pisiyachinqa, samaypas aswan facilmi kanqa. Kunkaykipi mucosidadpas pisiyanqa, chaymi yanapasunki tosniyki controlananpaq. Chhaynata puñuspaqa anchatan allinyapunki.
Cuartoman humedadta yapay (Vaporizador utaq Humidificador nisqawan yanapachikuy) .
Chiripi , gripepi ima, samay ñanninchik, siminpas, kunkapas, anchata ch’akipun. Kay ch’akiyqa kunka nanayta, picazón ima rikhurichinman. Kay ch’akiyqa astawanmi yapakunman, astawanqa cuartoykipi ventilador otaq AC kaqtin.
Chaypaqqa aswan allin allichayqa wayraman humedadta yapaymi. Chaypaqqa vaporizador otaq humidificador nisqa aparatotan utilizawaq. Kay aparatokunaqa wayramanmi sumaq yaku wapsi yapanku, chaymi cuartopi humedad nisqa yapakun. Kay chiri wayrata samaspaqa, ch’aki sinqaykipas, kunkaykipas anchatan allinyapunqa. Chayqa yanapallanqataqmi chay mucosidadta suchunanpaq, chaymi mana sasachakuspalla siminmanta hinaspa kunkaykimanta chuyanchakunqa.
Aswan allinqa: Kayna aparatota servichikuspaykiqa sapa kutim pichanayki. Mana chayqa, chay ukhupin moho otaq bacteriakuna wiñanman, chay germenkunataq samasqayki wayraman yapakunman. Chayqa astawanraqmi unquchisunkiman. Chaymi chay aparatowan kuska kamachikuykunata leey hinaspa nisqanman hina limpio waqaychay.
Imapas q'uñitapas upyaypas, mikhuypas allinmi.
Kaytaqa mamanchikkunapa, hatun mamanchikkunapa rurasqanmi, ñawpa taytanchikkunapa punchawninmantapacha. Ruphay upyanamanta utaq rupay sopamanta vaporta samayqa hukninmi aswan allin hampikuna simin wichqasqa kananpaq. Kay vapormi simin ukhupi ch’akisqa delicada membranakunata hidrata. Hinallataqmi yanapan wakin rakhu mucosidadta suchuchinanpaq, chaymi mana sasachakuspalla siminkita chuyanchay (asnay).
- Ruphay upyanakuna: Ancha allinmi imapas chayman rikchakuqta upyayqa wakin coriandrowan jengibrewan , chaytaqa llapanchik llaqtanchikpi yachanku.
- Miel: Ruphay upyanaykiman huk cucharadita mielta yapay. Mielqa yanapanmanmi kunkapi manaña k’irikunanpaq, pisiyachinanpaq nanayta , tosmanta allinyachinanpaqpas.
- Ruphay sopa: Ruphay sopata ukyayqa, allin wallpa sopa hina, manan cuerpota kallpachanllachu, aswanpas vapor kacharisqanmi samay ñantapas thasnuchin.
- Rupha yakuwan bañakuy: Manaraq puñuchkaspa rupha yakuwan bañakuypas ancha allinmi. Baño tukuypi huñukuq vaporta samayqa anchata pisiyachinqa nasal congestión nisqatapas , mucosidad nisqatapas. Hinaspapas cuerpoykita samarichinqa, mana sasachakuspalla puñunaykipaqpas.
Hampikunata tomaspaykiqa allinta yachay ima tomasqaykita.
Askha chirimanta gripemanta hampikuna kan mana recetayuq, chaykunataqa mana recetayuq farmaciakunamanta rantiyta atinki. Ichaqa chaykunata utilizaspaqa anchatan cuidakunayki. Mana tukuy hampikunachu sapa sintomapaq llamk’anku. Wakinqa simin wisq’akuypaq, wakintaq tospaq, wakintaq cuerpo nanaypaq.
Aswan allinqa kanman allin hampita akllaymi sintomaykikunapaq. Hampi cajapi kamachikuykunata allinta ñawinchay. Ejemplopaq, sichus mucosidadwan tos kanki chayqa, ch’aki tospaq hampiqa manan yanapasunkichu. Hinaspapas wakin hampikunaqa puñuymanmi apasunkiman, chaymi tutapi upyanapaq allin.
| Sintoma nisqa | Imakunatapas qhawarinapaq |
|---|---|
| Nasal congestión nisqa | Kanmi descongestionantes nisqakuna, chaykunan yanapanman nasal congestión nisqa allinyachinanpaq. Ichaqa wakin runakunapaqqa chaykunan sonqonkupi ritmota yaparunman. |
| Uhu | Iskay laya hampikuna kan ch’aki tospaq, chhullunka tospaq ima. Mayqin tosniyuq kasqaykita yachay hinaspa chayman hina hampita upyay. |
| Kurku nanaykuna, fiebre ima | Paracetamol hina nanay hampikunata llamk’achiy atikunki, ichaqa ama aswanta hap’iychu kamachisqa dosismanta. |
Mana allintachu yachanki ima hampitachus ukyanaykita chayqa, ama munaspallachu ukyay. Aswan allinqa aylluykipa doctorninwan rimaymi. Paymi sintomaykikunata qhawarinqa, hinaspan qosunkiman allin hampita.
Definitivamente tragomanta karunchakuy.
Wakin runakunaqa piensankum tutapi pisillata tragota tomayqa allinta puñunaykita. Chiqapmi, tragoqa qallariypiqa puñuyniyuqmi sientechisunki. Ichaqa puñuyniykitapas afectanmi. Machayta ukyaspaqa, chawpi tutamanta astawan rikch’ariyta qallarinki. Kayqa niyta munan mana ukhu, samay puñuyta jap’isqaykita.
Chaymantapas alcoholqa cuerponchistan deshidrata, chaymi unuta chinkachin. Chaynapim kunkaykiqa astawanraq ch’akirunman. Hinallataqmi senos nisqaykikunatapas punkichinman. Aswan allinqa, tragoqa chiri hampiykiwanmi hukllawakunman hinaspa peligroso efectos secundarios nisqakunata ruwanman . Chayrayku, tukuy imapi allinyanaykikama tragomanta karunchakuyqa.
Atikuqtinqa sapallayki puñuy.
Mana allin chiriyuq kaspaqa, ancha allinmi sichus compañeroykimanta sapaq cuartopi puñuyta atiwaq chayqa. Kayqa iskay ventajayuqmi.
1. Unquy mast’arikuyta sayan: Chiri unquyqa mana sasachakuspalla chayan. Sapallayki puñuspaqa pisiyanmi huk runawan unqunaykipaq.
2. Libre kayta atinki: Tos, estornudo, utaq tuta puñunamanta hatariyta munaspaqa, manam llakikunaykichu hukninpa puñuyninta sasachanaykipaq. Libre kayta atinki, mana ima yuyayniykipipas estrés nisqawan. Chayqa yanapasunkitaqmi chaylla qhaliyanaykipaq.
Mana puñuyta atispaqa, puñunamanta hatariy.
¿Kuska hora mana puñuspa puñuspapas camapi kuyurispa muyuriqchu tarikunki? Chayta ruwaspaqa aswan estresadollan sientekunki, piensaspa: “Ay, manan puñuyta atinichu”, nispa.
Kay hina kutikunapiqa aswan allinqa camamanta hatarispa hukta ruwaymi. Huk tiyanapi tiyaspa huk librota leey. Uyariy wakin thasnuchiq, thasnuchiq takikunata. Chaypi huk rato qhepakuy hinaspa hukmanta puñuywan sientekuspalla puñunaman kutiy. Ichaqa yuyariy, ama telefonoykita qhawaq nitaq teleta qhawaq riychu. Pantallakunamanta k’anchayqaAzul k’anchayqa astawanmi puñuyniykita ruwan.
Wasiman apakuy Willakuy
- Chiriwan kachkaspa puñunaykipaq sasachakuspaykiqa, iskay kimsa almohadawan umaykita hoqarispa puñuyta kallpanchakuy. Chaynapim siminpi llallinakuyqa, tospas pisiyachinqa.
- Cuartopi wayra ch’akiqtinqa vaporizador nisqawanmi otaq manaraq puñushaspa ruphaypi bañakuy.
- Coriandro, jengibre té nisqa q’uñi upyanakunata upyana. Aslla miel yapayqa ancha allinmi kunkapaq.
- Sichus farmaciamanta hampikunata hap’inki chayqa, akllay sintomaykiman hina hampita. Mana seguro kaspaqa doctorman riypuni.
- Unquymanta qhaliyanaykikamaqa ama tukuyta machaychu.
- Puñunapi kuyurispa muyurinaykimantaqa, puñuyta munaspaqa hatarispa hawkayachiq imatapas ruway, librota leespa hina, hinaspa puñuywan sientekuspayki kutispa puñunaykipaq kallpanchakuy.
Chiri, gripe, puñuy, simin wichqasqa, tos, flema, allin puñuy, chiri, gripe, puñuy, wasipi hampikuna, wasipi hampi
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay