¿Qanpas qunqur nanayniyuqchu kanki? ¡Astawan yachasun qunqur k'irisqakunamanta!

Allinllachu! Imaynallam? Kunan punchawmi rimasunchik achkanchikta llakichiwaqninchikmanta, utaq imapas mayninpi kawsayninchikpi atipananchikmanta. Chayqa, qunqurpi rikuriq imaymana unquykuna. ¡Piensariy, ¡qunqurqa cuerponchikpi ancha importante articulacionmi! Purinchis, phawanchis, saltanchis, tiyanchis, sayanchis, qonqorinchismi qhali kanan tukuy chaykunapaq. Chhaynaqa, sichus kay ancha chaniyoq qonqoriwan ima sasachakuypas otaq ima sasachakuypas kanman chayqa, sapa p’unchay ruwaykuna ruwayqa ancha sasamanmi tukupun, ¿riki?

¿Imataq qunqur? ¿Imaynatataq llamkan?

Pisi rimayllapi, qunqurpiqa pierna tullunchik (fémur) , aswan suni tullunchik, pata chakinchikpi, wasan tullunchik (tibia) , ura chakinchikpi aswan hatun tullu, hukllanakusqankupim. Huk ruwaykunapas kanmi kay articulación allinta llank’ananpaq, manan kay iskay tullukunallachu .

• Cartílago : Kayqa llañu, caucho hina, amortiguador hina, tullukuna mana maqchikunankupaq.
• Menisco : Kayqa huk especial laya cartílago nisqapas, C nisqaman rikch’akuq. Menisco iskay t’aqakuna, pierna tulluwan wasan tulluwan chawpipi tarikuq, articulaciónta takyachin, llasaynintataq jukllapi rakin.
• Ligamentos: Sinchi waskhakuna hina. Chaykunan tullukunata hukllapi hap’in, manataqmi articulacionta mana necesariotachu purichin, manataqmi allintachu sayan. Qunqurpiqa tawa hatun ligamentokunam kan. ¿Uyarirqankichu ACL ( Ligamento Cruciado Anterior ) nisqamanta? Chayqa hukninmi.
• Tendones: Kaykunaqa aychakunata tullukunawan tinkuchiqmi. Ejemplopaq, qonqori (patella) hatun tendón ukhupi wisq’asqa kashan.
• Aychakuna: Qunqur muyuriqpi aychakunaqa qunqur k’umuykunanpaq, mast’arikunanpaq, kallpayuq kananpaq ima yanapan.

Tukuy chay partekuna allin aceitewan llusisqa maquina hina llamkasqankuraykum mana sasachakuspalla qunqurninchikta servichikuyta atinchik.

¿Imakunataq qunqurpi unquykuna aswan riqsisqa?

Qunqur k’irisqakunaqa imaymana rikch’aqmi. Wakinqa pisillan, esguince otaq tensionwantaqmi allichakun, wakintaq aswan sinchi kanman.

Ligamento K’irisqakuna

Chayqa aswanta pasakun deportistakunawan otaq qonqori qonqaylla t’ikrakuqtin. Ligamentos nisqakunaqa llañuyasqa utaq llapanpi llik’isqapas kanmanmi. ACL (Ligamento Cruciado Anterior) nisqa llik’iyqa aswanta rikukun pukllaqkunapi. Kayhina kaptinqa, qunqurqa mana takyasqaman tukunman, utaq "popping" hina sientekunman.

Menisco Waqay

Qunqur qunqayllamanta kuyuriptin, astawanraq chaki pampapi tarpuptinqa, kay cartílago tejido menisco sutiyuq waqllichisqa kanman. Kayqa llik’isqa kaptinqa, qunqur k’umuykuspa utaq chiqanchaspa nanayta atin, chanta qunqur "llach'akuq" hinaraq sientekunman.

Tendonitis y Tendones Waqay

Tendon nisqaqa aychakunata tullukunaman t'inkinakuq aychakunam. Kaykunata llumpay llamk’achiptinku, utaq kikin kuyuykunata ruwachkaptiykiqa, kay tendones inflamación kanman. Kayta sutichanchik `` Tendonitis.`` Huk rikch'anachiyqa ``Tendonitis Patellar`` utaq ``Jumper's Knee.`` Wakin kutiqa tendones llik'ikullanmanmi.

Fracturas nisqa

Sinchi urmay utaq accidenteqa qunqur muyuriq tullukunata p'akiyta atin, chaytaq pierna tullup uray puntan, wasan tullupa hawan puntan utaq qunqur tullu (`(Patella)`). Kayqa ancha nanay unquymi.

Qunqur kuchuy (Dislocations) .

Kayqa qunqur k’aspi utaq qunqur pata maypi kananmanta ñawpaqman qhipaman kuyuptin. Kayqa ancha nanaymi, qunqurpas mana allin rikchayniyuqmi rikurirunman.

Bursitis unquy

Qunqurpa muyuriqninpiqa kanmi bursa sutiyuq uchuy yaku huntasqa bolsakuna. Chaykunaqa yanapanmi manaña ch’aqwayta. Sichus huknin kay bursakuna inflamakun (Bursitis), qunqur punkikun, nanaywan ima. Chayqa kanmanmi qunqurchakipi achka llamkayta ruwaq runakunawan.

Osteoartritis nisqa unquy

Kayqa manam qunqayllamantachu. Osteoartritis nisqaqa articulacionpi cartílago nisqa pisi pisimanta usuchisqa, llik’ikuymi, chaymi kanman machuyayrayku otaq ñawpaq qonqori k’irisqa kasqanrayku. Kayqa qunqur nanay , k’ulluyay, punkiy ima sintomakunata rikhurichinman.

¿Imakunataq qunqur k’irikuna?

Qunqurpi sasachakuykunaqa imaymana razonkunam kanman.

• Pukllay: Qunqur nanayqa sapa kuti pukllayraykum. Phawaspa, sayay, saltaspa, t’ikraywan ima (aswantaqa futbol, ​​baloncesto, netball nisqa pukllaykunapi) qunqurkunata anchata ñit’inman.
• Accidentekuna hinaspa urmay: Qunqur k’irisqakunaqa kanmanmi pisi accidentekunamanta, ahinataq lliwmanta urmaykuspa, purichkaspa, wasipi ruwaykunata ruwachkaspa utaq huk accidentekunamantapas.
• Llumpay llamk’achiyta: Kikin kuyuykunata ruwaspallapuni, ahinataq, pipas qunqurchakipi llamk’aq utaq sapa kuti escaleraman wichayman urayman riq runa, qunqurninta dañanman.
• Machuyay: Normalmi machuyasqanchikman hina articulacionkuna ususqanqa.
• Obesidad: Cuerpo llasaynin yapakusqanman hinan qonqorikunaq llasaynin yapakun. Chaywantaqmi qunqurpi sasachakuykuna yapakun.
• Mana allinta sayachiy: Llasaqkunata mana allinta hoqarispa otaq mana allinta ejerciciota ruwaspapas qonqorinchistan dañanman.

¿Imakunataq kay qunqur unquypa sintomakunan?

Qunqurnikipi sasachakuyniyuq kaspaqa, huk utaq achka kay sintomakunata rikunki:

• Nanaq: Qunqayllamanta, sinchi nanaypas kanman utaq pisi pisimanta, yapakuq nanaypas. Qunqurman k’umuykukuspa, chiqanchaspa, purispa utaq llasayta churaspapas nanayqa yapakunmanmi.
• Punkiy: Qunqur punkisqa kanman, llamiykuptinkutaq wak ladumanta aswan jatun sientekunman. Wakin kutiqa usqhayllata punkikun, wakin kutitaq pisi pisimanta.
• K’ullu kay: Qunqur k’umuy utaq chiqanchay sasa, tutamanta hatarispa utaq huk pacha huk posiciónpi kachkaspa sayarispa.
• Pukayaywan q’uñikuywan: Qunqurniyki pukayaptin, llamispa q’uñi sientekuptinqa, infección kasqanmanta señal kanman.
• Pisi kallpa kay utaq mana takyasqa kay: Qunqurniykiman mana llasayta churayta atisqaykita hina sientekuy, utaq qunqurniyki "quq" utaq "k'askanasqa" hina sientekuy.
• ‘Pop’ utaq ‘cracking’ nisqa t’uqyay: Qunqurpa ukhunmanta ‘click’ utaq ‘cracking’ nisqa t’uqyayqa uyarikun kuyuchispa. Qunqur k’irisqa kaptinqa ‘pop’ nisqa t’uqyaypas uyarikunmanmi.
• Llasaq kayta mana aguantay atiy: Sinchi nanaymi, chaymi chakiykita mana urayman churayta atispa.
• Qunqur wichq’ay: Qunqurqa sinchi k’ulluyapun, manataq k’umuyta nitaq mast’ariyta atinchu.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Mana sapa qunqur nanaychu doctorman rina tiyan. Ichaqa allinmi kanman doctorman rinaykipaq sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa:

• Mana aguantay atina nanaywan, punkiywan ima, astawanraq k’irisqa kasqayki qhepaman.
• Mana chakiykiwan pampapi llasayta aguantayta atispaqa.
• Sichus qunqurpa rikchaynin tikrasqa hina rikukun (e.g., aysasqa, ancha punkisqa utaq mana natural kaq).
• Sichus huk kallpawan ‘pop’ t’uqyay kan mayk’aqchus k’irisqa kaptin, chaymanta usqhaylla punkiy (kayqa huk ligamento llik’ikuypa señalnin kanman).
• Sichus huk fiebreyuq kanki qunqur nanaywan kuska (kayqa huk infección kaqpa señalnin kanman).
• Sichus nanay mana pisiyanchu pisi p’unchawkuna qhipaman sasan wasipi hampikunawan (urapi rimasunchik), utaq sichus nanay yapakuchkan.
• Sichus qonqoriyki llañuyasqa sientekun, otaq chakiyki chiri sientekun hinaspa colornin cambian.

¡Yuyariy, usqhaylla allin diagnostico ruwayqa ancha allinmi usqhaylla qhaliyanaykipaq!

¿Imaynatataq qunqurpi unquykunata riqsina?

Doctorman rispaykiqa puntatam tapusunki imayna chay pasasqanmanta, ima sintomakuna kasqanmanta hinaspa ñawpaqta qunqurnikiwan imapas pasasqanmanta. Chaymantataq qonqoriykita allinta qhawarinqa. ¿Hayka allintataq k’umuykuspa chiqanchayta atiwaq, maypitaq nanay kachkan, ima punkiypas kanchu, maykamataq articulación takyasqa kachkan?

Wakin kutiqa kayhina pruebakunata ruwanayki tiyan imachus pasasqanmanta allinta yachanaykipaq:

• Radiografía: Tullu p’akisqa, esguince otaq artritis hina onqoykuna kasqanmanta yachanapaq.
• MRI (Imagen de Resonancia Magnética) nisqa qhaway: Kayqa sut’itan rikukun llamp’u aychakuna dañota, ahinataq ligamentos, menisco, cartílago, tendones ima.
• CT (Tomografía Computarizada) Escáneo: Kaywanqa wakin kutipiqa tullukunata astawan qhawanku, utaq mana RM nisqawan qhawayta atikunmanchu.
• Ultrasonido: Kayqa yanapanmi hawa llampu aychakunata qawanapaq, ahinataq tendones hinaspa bursa nisqakunata. Wakin kutiqa, chaywantaq yachakunman sichus chay punkiyqa yaku huñukusqanrayku kasqanmanta.
• Prueba de fluidos articulares (Artrocentesis): Wakin kutipiqa, astawanqa infección nisqamanta sospechaptinkuqa, qunqur articulación ukhumanta pisi fluidota jeringawan hurquspa laboratorioman apachinku pruebapaq.

¿Ima hampikunataq qunqur unquypaq?

Imayna hampichikuyqa achka imamantam kanqa, imaynam ima unquymanta, may sinchi kasqanmanta, edadniykimanta hinaspa imayna ruwasqaykimanta.

Wasi hampikuna (método RICE) .

Yaqa llapan pisi k’irisqakunapaqqa, RICE nisqa ruwayqa ñawpaq hampiymi.

• R (Samay): Definitivamente samarinayki tiyan ruwaykunamanta mayqinkunachus nanayta apamun. Ñawpaqtaqa qunqurniykita samachiymi.
• I (Hielo) - Hielo: Sapa punchaw achka kutita 15-20 minutukunata hielo paqueteta (telawan wankusqa hielota) churana. Chaynapim punkiypas, nanaypas pisiyanqa. Ama hielotaqa qaranmanqa churaychu, chaymi qarata ruphachinman.
• C (Compresión) - Qunqur muyuriqpi huk venda elástica nisqawan allinta k’uyuy. Chayqa yanapanqam punkiyta controlananpaq. Ichaqa ama sinchita k’uyuychu yawar purinanta kuchunanpaq.
• E (Altura) - Altura: Qunqurkunata sunquykimanta aswan pataman churay. Puñuchkaspapas chakiykipa uranpi almohadatam churawaq. Chaynapim punkiytapas pisiyachinqa.

Hampikuna

`Paracetamol` hina hampikunata upyayta atinki nanay pisiyachinapaq. Punkiyta, nanaytapas pisiyachinapaq, hampiqpa yuyaychayninpi `AINEs (ANINS (Anti-Inflamatorios No Esteroideos)` nisqakunata `Ibuprofeno` hina hap'iyta atinki. Ichaqa manan allinchu kaykunata sapa kutilla utilizayqa. Wakin sinchi casos kaqpi, hampiq aswan kallpayuq hampikunata utaq inyeccionkunata qunman `Esteroide` hina qunqurman.

Fisioterapia / Terapia Física nisqa

Fisioterapia (utaq Terapia Física) nisqaqa ancha chaniyuq hampiymi qunqur k'irisqakunapaq. Huk terapeuta físico yachachisunki ejercicios específicos y tratamientos nisqakunata, chaywanmi yanapasunki qonqoriykipi kuyurinaykipaq, kallpaykita, flexibilidad nisqatapas, allin takyasqa kanaykipaqpas. Kay ejerciciokunata ruway kamachisqaman hinaqa ancha allinmi usqhaylla qhaliyanapaq hinallataq k’irisqa mana yapamanta kananpaq.

Qunqur mana kuyuchiy (Immobilización) .

Wakin kutipiqa, qunqur mana kuyurichinapaqqa, juk corchete, férula utaq fundición nisqa necesitakunman. Chaynapim k’irisqa sitioqa samarin hinaspa allinyarun.

Cirugia

Wakin sinchi k’irisqakunapi, ejemplopaq, huk ligamento llapanta llik’isqa kaqtin, menisco sinchita dañasqa kaqtin otaq tullu sinchita p’akikuqtin, operana kanman huk tratamientokuna mana yanapaqtin.

Kunanqa, aswan sapa kuti, llave uchku operación ruwakun juch’uy incisiones kaqwan sutichasqa ``artroscopia'' kaqwan, kayqa huk cámara chanta delicado instrumentos kaqwan kay articulación kaqman churakun kay juch’uy incisiones kaqnintakama. Chaynapim waqllisqa partekunata allichanku utaq hurqunku mana hatun kuchusqata ruwaspa.

Wakin kutipiqa, qunqurninkupi sinchi osteoartritis nisqayuq runakunaqa qunqurninkuta tikrananku tiyan.

¿Imaynatataq qunqur k’irisqa kananchik?

"Hampikuymantaqa aswan allinmi hark'akuyqa", nispan ninku. Chaymi sichus manaraq qonqoripi sasachakuykuna kashaqtin hark’ayta atiwaq chayqa, chaymi aswan allinqa.

• Allin llasayoq kay: Aswan llasa apasqaykiman hinan qonqoriykikunata astawan ñit’inki.
• Manaraq ejerciciota ruwashaspa allinta q’oñikuy, ejerciciota ruwaspataq q’oñikuy: Chayqa pisiyachinmi aychakunata, articulacionkunatapas k’irikunaykipaq.
• Chaki aychakunata kallpachay: Piernasnikipa ñawpaqninpi (Quadriceps), piernasnikipa qipanpi (Isquiotibiales), nalgasnikipi (Glutes) aychakunata kallpanchaspaqa qunqurnikikunataqa aswan allintam yanapanqa hinaspam aswan allinta takyachinqa.
• Flexibilidadta yapay: Aychakuna, tendones ima allinta llañuyachisqa kaptinqa, pisillatam k’irikuna kan.
• Pisi pisimantan ejerciciota yapanayki: Ama huk kutillapichu nishuta ruway.
• Allin zapatowan churakuy: Pukllaypi otaq phawaspaqa chay ruwayman hina zapatowan churakuy, chakiykitapas allinta yanapananpaq. Ama ususqa zapatokunata churakuychu.
• Allin ruwaykunata yachay: Pukllaypi pukllachkanki utaq llasakunata hoqarichkanki chayqa, yachay imayna allinta chaykunata ruwanaykipaq.
• Ama urmaychu: Wasiykipi llimp’i llimp’i kaqkunata qhawariy, escaleraman wicharispa uraykamuspapas allinta qhawariy.

Tukuchanapaq, kayta yuyariy...

Allinmi, chaymi kunan punchawqa achkata rimarqanchik qunqur k’irisqakunamanta, ¿aw? Suyachkani kay willayta allinpaq tarisqaykita.

Aswan importanteqa qonqoriykiqa ancha valorniyoqmi qanpaq. Chayraykun qanpa ruwanayki chayta cuidanaykipaq, cuidanaykipaqpas.

• Qunqurnikipi nanayta, punkiyta utaq imapas mana costumbrasqankuta qawaspaykiqa , ama mana kaqpaqpas hapiychu. Ama "allinmi" nispalla yuyaykuychu, necesario kaqtintaq hampiqpa yuyaychayninta maskhay.
• Sichus wasipi sasan hampikuna pisi p’unchaykunallapi mana yanapanchu, otaq sintomakuna sinchi kanman chayqa, ama hina kaspa doctorman riy.
• Médico y terapia física nisqa kamachikuykunata kasukuyqa ancha allinmi usqhaylla qhaliyananpaq, manataqmi k’irisqa kaqqa yapamantachu. Ama qella kaychu hinaspa ejerciciokunata ruway.
• Askha qunqur sasachakuykunata allinta hampikunman allin diagnosticowan, allin hampiywan ima, chayrayku ama yanqamanta manchakuychu.

¡Kallpayoq kachun qonqoriykikuna qhali kananpaq, kusisqa kawsanaykipaqpas!

Qunqur unquy, Qunqur, Qunqur k’irisqa, Qunqur nanay, Ligamento llik’i, Menisco llik’i, Terapia física