Tutamanta rikcharispaykiqa kunkayki nanakun, siminpas wichqasqa, estornudo... yapamanta chiri hap’isqaykiman rikch’akun. Kaypiqa llapanchismi yuyaykushanchis: "Ay, ¿manachu kanman imayna kaymanta usqhaylla atipanapaq?" Chiqamanta manaraq hampi kanchu kay virus kaqpaq mayqinchus kay chiri común kaqta ruwan. Ichaqa askha ruwaykunan kan chay mana allin kayta pisiyachinapaq, cuerponchispas usqhaylla qhaliyananpaqpas. Kunan punchaw chaymanta rimasunchik.
Ñawpaq kaq hinaspa aswan allin hampiy: samay hinaspa yakukuna
Chiriwan kaspaqa aswan importanteqa
askha samariymi . Ichapas sapa punchaw 12 horakama puñunayki kanqa. Chaymi, mana nishuta yuyaykuspa, cuerpoykiman necesitasqan samayta qoy. Aswan allinqa q’uñi, chiri pampapi qhipakuy. Qatiqnin aswan allinqa
achka unuta hinaspa yakukunata upyaymi . Kayqa kanman, yakukuna kurkupi mucosidadta llañuyachisqanrayku, sinqapi ch’usaqyachiyta, sinqapi t’ikrakusqanrayku ima. Chaymi tukuy punchaw achka yakuta upyana. Ichaqa
ama kay p’unchaykunapiqa cafeína nisqa ukyanakunata (té, café) alcoholtapas ukyanachu . Chaykunaqa astawanraqmi cuerpota deshidratankuman.
¿Imatataq ruwanki chay sintomakunamanta?
Chirimanta sintomakuna hukniray kasqanrayku, mana huk hampiylla kanchu. Importantemi akllay ima hampitachus aswan allin sintomaykiman hina.
Iskay kutita yuyaykuy manaraq farmaciaman richkaspayki mayqin "chiri pastillakunata" utaq "chiri hampikunata" rikusqaykimanta. Askha kay hampikuna hampikunawan chaqrusqa kanku mana sintomakunaykipaq. Chaywanmi cuerpoykiman mana necesario hampikuna haykunman.
Qawasun ima ruwayta atikunman sapa sintomapaq kay urapi tablapi.
| Sintoma nisqa | ¿Imatan ruwakunman? | Imakunatachus astawan qhawarina |
|---|
| Fiebre y cuerpo nanay | Paracetamol nisqa tableta nisqa hampita upyana, chaypiqa acetaminofeno nisqa hampiyuqmi. | Wawakunaman, huch’uy wawakunamanpas ama aspirinata quychu. Hinallataq, doctorta tapukuy manaraq huk nanay hampikunata quchkaspa, ibuprofeno hina. |
| Kunka nanay | Sapa punchawmi achka kutita huk vaso quñi yakupi kuskan cucharadita kachiwan gargar ruway. | Kayqa ancha mana imamanta manchakuspa, allin ruwaymi. |
| Nasal congestión nisqa | Nasal sprays kaqwan kay pseudoefedrina utaq oximetazolina kaqwan huk ratullapaq llamk’achiy atikunman. | Nasal sprays aswan nasal congestionta ruwanman sichus aswan 3-5 p’unchawkuna llamk’achisqa. Pseudoefedrina yawar ñit’iyta, sunqup kuyuriyninta ima yapanman, chayrayku sunqu unquyniyuq, presión alta, diabetes nisqayuq runakunaqa mana hampiqpa yuyaychayninwanqa mana upyanankuchu tiyan. |
| Uhu | Tos nisqaqa huk natural ruwaymi, pulmonesmanta mucosidadta, gérmenes nisqakunata ima ch’uyanchanapaq, chaymi tos supresorkunaqa mana sapa kutichu necesario. | Sichus tos ancha sinchi kaptin puñuyta hark’aptinlla doctorman rispa Dextrometorfano hina hampita upyawaq. Ama qunqaychu tos kachkaspa simiyki wichqasqa kayta, allinchu? |
¿Imatataq ruwanki manaraq 4 watayuq wawakunawan?
Kunanqa hampiymanta yachaqkuna, hampi ruwaqkunapas ninku
manaraq 4 watayuq wawakunaman mana hampichikuq toswan chirimanta jarabekunata qunankupaq . Sichus huk wawa chiriwan hap’ichikun chayqa, aswan allinmi kanman wawakuna hampiqwan yuyaychakuy.
Mikhuy hinaspa natural cuidado
Hampikunamantapas, mikhuymanta, wasipi hampikunamantapas anchatan yanapawasunman.
Nutrición y vitaminas nisqakuna
Allin mikhuymi aswan allin ima onqoymantapas qhaliyanapaq.
- Vitamina C : Askha runakunan piensanku vitamina C nisqawan hampichikuyqa chiri onqoyta hampinanta . Chiqamanta, manaraq chiri unquy rikhurichkaptin, vitamina C ukyayqa pisilla hark’akuq allin kaptinpas, investigacionkunapi yachakurqanku kay vitamina C mana ancha allin terapéutico nisqayuqchu kasqanmanta, juk kuti chiri rikhuriptinqa .
- Zinc : 1 .Wakin investigacionkunan ninku, chiri onqoypa ñawpaq señalninkunapi zinc nisqa tabletakunata ukyayqa pisiyachinman onqoypa unayta. Ichaqa ama zinc nisqawan nasal spray nisqawan hampichikuychu. Chaykunaqa wiñaypaqmi asnayniykita waqllichinman.
- Aswan allin: Allin mikhunata mikhuy. Chayqa achka frutakunata, verdurakunata hinaspa verdurakunata mikuymi.
Wallpa sopa hinaspa rupay, picante mikuykuna.
Mamanchikpa rurasqan q’uñi wallpa sopata upyayqa admirakuypaqmi sunquchawanchik, ¿aw? Manam willakuyllachu. Ciencia nisqapiqa pruebasqañan wallpa sopaqa chiri onqoypa sintomakunata pisiyachisqanmanta, astawanqa siminpi ch’aqwayta. Hinaspapas, rasam picante, jengibre-cilantro sopa otaq q’oñi chili sopa hina imatapas mikhuspaqa ñawiykin unu kanqa, simiykipas phawaykuyta qallarinqa. Chayqa anchata pisiyachinqa nasal congestión nisqa.
Aromaterapia nisqawan hampichikuy
Sinqapi maqchisqa utaq vaporta eucalipto aceitewan (sicómoro aceitenchik hina) utaq menta aceitewan samayqa anchata pisiyachinman sinqapi wichqakuyta hinaspa sinqapi wichqakuyta. Ichaqa
asma onqoyniyoq kaspaqa cuidakunaykin kay clase vaporta samayqa asma onqoyniykita aswan mana allinman tukuchinman .
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Chiriqa 7-10 p’unchawllapi ch’uyanchakun. Ichaqa sichus kay qatiq sintomakunamanta mayqenpas kan chayqa, doctormanmi rinaykipuni.
- Sichus fiebre hatun kan (101°F masnin) .
- Sichus sintomakuna 10 p’unchawmanta aswanta mana chinkanchu chayqa
- Sasa samayniyuq kaspa utaq sinqa nanaywan
- Sichus toskunki colorniyoq mucosidad (q’ello, verde otaq yawar colorniyoq) .
- Sinri rinri nanayniyuq kaspaqa
Wasiman apakuy Willakuy
- Mana huk específico hampi kanchu kay virus kaqpaq mayqinchus kay chiri común kaqta ruwan. Tukuy ima ruway atisqanchikqa sintomakunata kamachiylla. Samaypas , yakupas aswan allin hampiymi.
- Paracetamol hina sasan hampikunata llamk’achiy fiebrepaq, nanaypaqpas. Imaymana sintomakunapaq mana recetayuq hampikunata upyaspaqa cuidakuy.
- Ama ima tostapas, chiri hampitapas quychu mana 4 watayuq wawakunaman mana hampiqpa yuyaychayninwan.
- Sichus sintomakuna sinchi kanman, unay tiempo kanman otaq sasa samayniyki kan chayqa, usqhaylla doctorwan rimay .
Chiri, gripe, hampiy, fiebre, tos, wasipi hampiy, vitamina C
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay