¿Qanpas diabetes onqoyniyoqchu kanki? Chaymantaqa achka tapukuyniyuqmi kanki leche upyaymanta. "Leche upyayqa yawarpi azúcarta yapanqachu ?", "¿Imayna lechetaq allin?", "Chiqaptachu leche necesario?" Lecheqa allin mikhuypaqmi, chaymi ancha allin. Ichaqa kunan p’unchay sut’ita rimasunchis diabetes onqoyniyoq runa leche ukyananpaq allinchus icha manachus chaymanta.
Ñawpaqtaqa diabetes unquyta entiendesun.
Manaraq lechemanta rimachkaspa, diabetes unquymanta pisillata yuyarisun. Iskay hatun laya diabetes nisqa kan.
Diabetes Tipo 1 nisqa
Chayqa cuerpoykiq páncreasnin pisillata otaq manapas insulinata ruwaqtinmi . Chayqa huk trastorno autoinmune nisqawanmi. Sapa kutim warmallaraq kachkaspanku chay unquytaqa tarinku. Kamachiyta atikunmi, ichaqa manan hark’ayta atikunmanchu. Diabetes tipo 1 nisqayuq runaqa insulinata inyectanan tiyan, mikhuyninpi carbohidratos nisqawan tupananpaq. Kayqa niyta munan sapa mikhuypi carbohidratos nisqa yupayta, insulina nisqatapas allinta hap’iyta.
Diabetes Tipo 2 nisqa
Kaymi aswan riqsisqa diabetes nisqa unquyqa llaqtapi. Kaypi imachus pasasqanqa, cuerpoqa manan allintachu insulinata ruwan otaq cuerpoqa manan allintachu utilizan insulinata. Kay unquyqa pisi pisimanta wiñan. Astawanraqmi wirayaywan tupan . Hinallataq, sichus kay qatiq riesgokunayuq kanki chayqa, aswanta diabetes tipo 2 nisqawan unqunki.
- Ayllupi diabetes unquyniyuq kay
- Wiksayuq kachkaspa diabetes unquyniyuq kay ( diabetes gestacional ) .
- Machuyay
- Mana aychapi kallpayuq kay
Wakin warmikunaqa wiksayuq kachkaspankum diabetes unquywan hapichikunmanku. Yaqa llapanpim wawa nacesqan qipata chinkarun. Ichaqa aswan peligropin tarikunku hamuq tiempopi diabetes tipo 2 nisqawan onqonankupaq.
¿Imaynatataq lechepi mikhuyqa chayta afectan?
Lecheqa ancha chaniyuq upyana, calcio nisqayuq, tullunchikta kallpachan. Ichaqa lechepas kanmiWira , carbohidratos nisqakunam kan. Kay iskay imakunam diabetes unquyniyuq runapaqqa sasachakuy kanman.
Qhawarisunchis imaymana clase lechekunaq composición nutricional nisqamanta. (Kay yupaykunaqa huk vaso (yaqa 240 ml) leche desnatada nisqamanta hurqusqam).
| Leche tipo | Calorías nisqayuq | Wira (gramos) . | Karbuhidratos (gramos) nisqa. |
|---|---|---|---|
| Lleche entera | 152. 152 | 7. 7. | 12. 12 |
| Pisiyasqa-Wirayuq Leche | 122. 122 | 4.5 | 12. 12 |
| Pisi Wirayuq Leche | 106. 106 | 2.5 | 12. 12 |
| Mana Wirayuq/Leche Desnatada | 84. 84 | 1 gramomanta pisi | 12. 12 |
Wiramanta qhawariy: Diabetes onqoywan askha wirayoq mikhuywanqa sonqo onqoywan onqonapaqmi.Chaynapim diabetes unquywan unqunapaq peligro yapakun. Chayrayku, mikhuyniykipi wira kaqta controlaspaqa kay peligrota pisiyachinman. Ichaqa yuyarinanchismi mana allin wirakunata pisiyachinanchis. Chay allin wirakunaqa yanapanmi diabetes nisqa unquyta kamachinapaq. Lechepi wirakunaqa yaqa llapanmi mana allin clasemanta. Chayrayku, atikuqtinqa pisi wirayoq otaq mana wirayoq lecheta akllay . Chhaynapin calciota huk nutrientekunatapas chaskiwaq mana chay wira yapasqawan.
Cuidakuy carbohidratos nisqamanta: Lechepi kaq carbohidratos nisqakunaqa cuerpopi digerin hinaspa azúcar (glucosa) nisqaman tukuspa yawarman yapakun. Diabetes tipo 1 nisqapipas, tipo 2 nisqapipas cuidakunaykin hayk’a carbohidratos nisqa mikhusqaykimanta. Leche zaadita huk kutillapi upyayqa yawarnikipi azúcar nisqa yapakunman.
¿Imaynatataq lecheta, azúcar nisqaykitapas kamachina?
Pisi rimayllapi, p’unchayntinpi carbohidratos nisqakunata sapa kutilla mikhuspaqa, yawarpi azúcar nisqa mana cambiaqmi kanman.
Diabetes onqoyniyoq kasqaykita yachaqtinkun doctorniykiqa sapa kutilla huk dietistaman apachisunki, paymi yanapasunki hayk’a carbohidratos nisqatan sapa p’unchay mikhuyta atiwaq chayta, yachachisunkitaqmi carbohidratos nisqakunata yupayta, chaypaqqa mikhuypa etiquetankunata qhawaspa.
Yuyariy, diabeteswan kawsayqa aswan sasachakuyniyuqmi, carbohidratos nisqa yupayllamantaqa. Wirayoq, proteína nisqayoq mikhuykunaqa cuerponchispi carbohidratos nisqakunata imayna digestinanpaq, utilizananpaqpas afectanmanmi.
Aswan allinqa ñawpaqtaqa pisi lecheta upyaymi (ejemplopaq, kuskan vaso) hinaspa qaway imaynatam yawarnikipi azúcar nisqa kasqanmanta. Tiempowanqa yachanki imaynatas lechepas huk mikhuykunapas qan kikiykita afectasunki chayta. Chayqa yanapasunkim mikuynikikunata planificanaykipaq, tanteanaykipaq hayka insulinata necesitasqaykita, hinaspa ima mikuykunata lechewan mikunaykipaq hinaspa mana mikunaykipaqpas. Kaymanta doctorwan rimay.
Leche Alternativas nisqa
Sichus lactosa mana tolerante kanki utaq lechemanta ruwasqakunaman alergiayuq kanki chayqa, wakapa lechenta rantinpi churanapaqmi yuyaymanawaq. Qhatukunapiqa askhan chhayna akllanakuna kan.
- Almendramanta leche
- Soya leche
- Avena leche
- Coco leche (upyana laya) .
- Arrozpa ñuñun
- Anacardo leche
- Kabrapa ñuñun
Ichaqa kaypi huk ancha importante kaq: ¡Ima sustitutotapas akllanki chayqa, allinta leey etiquetata!
- Azucar yapasqa kasqanmanta qhaway:Sapa kutim chay lechekunaman asukarta yapanku aswan miski kananpaq. "Mana misk'iyuq" nisqa rikch'ayta akllaypuni.
- Carbohidratos nisqakunata, wirakunatapas qhaway: Wakin sustitutos nisqakuna, ahinataq soya, arroz, avena nisqa leche, aswan askha carbohidratos nisqakuna kanman wakaq lechenmantaqa.
- Calciota, proteína nisqatapas qhaway: Akllasqayki sustituto calciowan proteína nisqawan kallpachasqa kashan icha manachus chayta qhaway. Mana chayqa, yuyaykuy chay nutrientekunata huk mikhuykunamanta chaskinaykipaq.
Aswan importanteqa akllaymi imachus aswan allinta tupan plan personal mikhuyniykiman hinallataq metas de saludniykiman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Diabetes onqoyniyoq runaqa lechetan ukyanman, ichaqa yuyarinanchismi chaypi kaq carbohidratos nisqakuna yawarpi azúcar nisqa yapakusqanmanta.
- Sunqu unquykunata pisiyachinaykipaqqa, tukuy lechemantaqa pisi wirayuq utaq mana wirayuq lecheta akllay.
- Sichus wakaq lechenta rantipi lecheta utilizanki chayqa, ama hina kaspa leenayki chay etiquetata, reparaytaqmi chaypi azúcar, carbohidrato, wira ima yapasqa kasqanmanta.
- Ñawpaqtaqa pisillamanta qallarispa qhawariy imaynatas cuerpoykita afectan chayta. Determinay hayka hinaspa ima clase qampaq aswan allin kasqanmanta.
- Manaraq mikhuyniykipi ima cambiotapas ruwashaspaqa doctorwan rimaypuni, hinaspa paypa yuyaychayninta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay