¿Hayk’aqllapas uyarirqankichu ‘click’, ‘tuck’ otaq clicking nisqa t’oqyayta makiykita hoqarispa, qhepaman muyuchispa otaq hombroykita kuyuchispalla? Kayqa manam hombrollamantachu, aswanqa wakin runakunapaqqa qunqurmanta, codomanta utaq kunkamantapas hamunmanmi. Hampipiqa, huk articulacionta kuyuchiptinku kay t’uqyaytaqa
crepitus ninchikmi. Yaqa llapanpiqa mana nanayniyuqmi, manataqmi ima mana allintapas ruwanchu. Ichaqa sichus kay t’oqyaywan kuska hombro nanayta rikunki chayqa, huk señal kanman cartílago otaq articulacionniykipi tejidos nisqakuna dañasqa kasqanmanta.
¿Imanasqataq kay hombroqa kay qapariyta ruwachkan? ¿Imaraykun kan?
Hombronchikpa articulacionninqa ancha sasachakuyniyuq hinaspa ancha allin kaq articulacionmi. Húmero nisqa tulluqa hawa makinchikpi tullum, escápula nisqawanmi hukllawasqa kachkan achka cartílagos nisqawan, aychakunawan hinaspa tendones nisqawan. Sichus mayqenpas kay t’inkinakuykunapi pisi cambio otaq sasachakuy kan chayqa, hombroykimantan hukniray t’oqyaykuna uyariyta qallariwaq. Astawanraqmi machuyasqanchikman hinaqa chay sasachakuykuna hinaspa chaymanta hombropa articulacionninpi uyarikuykunapas aswan rikurirunman. Chaypaq hatun causakunata qhawarisun.
| Imarayku | Simple rimaypiqa... |
|---|
| Gaspa phurukuna (Cavitation) . | Articulacionkuna ukhupi huñukuq wayra phurukuna qonqayllamanta makiykikunata kuyuchiqtiyki p’akikun. Dedota pakiy hinam. Kayqa manam ima dañotapas nitaq nanaytapas apamunchu. |
| Bursitis unquy | Kay t’uqyayqa kanman bursa sutiyuq articulaciones chawpipi cojín nisqaman rikch’akuq bolsas inflamaptinku. Kayqa kanmantaqmi huk k’irisqa nanaywan, hombropi q’uñi kaywanpas. |
| Cartílago llik'i (Labral waqay) . | Sichus labrum, cartílago, makiwan hombrowan tinkuchiq, llik’ikun llumpay llamk’asqanrayku utaq huk accidenterayku, chayqa huk popping t’uqyayta ruwanman chanta sapa kuti nanayta ruwanman makita kuyuchiptinku. |
| Artritis unquy | Tiempowanqa articulacionkunapi cartílago pisiyasqanman hinan tullukuna hukkuna hukkunawan maqchikuyta qallarinku, chaymi click otaq molienda nisqa t’oqyay rikhurin. |
| Ñawpa pakisqakuna | Ñawpaq accidentepi hombropi tullu p’akikuspa mana allintachu qhaliyapun chayqa, tullu hawan manaña llañuchu, t’uqyasqataq tukupun. Chaynapim makiykita kuyuchispaykiqa clickakuq uyariyta rikurichinman. |
| Tullu tumorkuna (Osteocondromas) . | Huk allin, mana kanserniyuq tullu tumor, hombropi icha costillakunapi wiñaq. Kaykunaqa hombropi ñit’iy t’uqyaytapas rikhurichinman, ichaqa mana huk sintomakunata rikhurichinmanchu. |
¿Imaynatan chay qapariyqa qhali kayninchista afectan? ¿Manchakunanchischu?
Kaymi aswan importante kaypi entiendenayki.
Piensariy hombroyki sapa kuti huk toqyachiq hina kasqanpi, ichaqa mana ima nanaytapas, mana allin kayta, punkiyta, nitaq q’oñitapas sientenkichu chayqa , manan imamantapas llakikunaykichu. Hombroykiqa qhalichá kashan.
Ichaqa sichus kay qapariywan kuska
hombroykipi nanayta, q’oñikuyta, punkiyta otaq k’ulluyayta tarinki chayqa, doctormanmi rinayki kanqa. Sichus kay laya nanaywan kuska kaq condiciones mana hampisqa kanku chayqa, kay articulación kaqpa unquyninqa aswan mana allinman tukunman pachawan. Cartílago nisqapi pisilla dañasqapas hatun sasachakuymanmi yapakunman. Sasan hampikunawan hampichikuq k’irisqa, killakuna otaq watakuna mana uyarisqa kaqtinqa, qhepamanmi operana kanman. Chayrayku, hombroykita llamk’achkaspa sapa kuti nanayniyuq, ñit’iq t’uqyay ima,
ama qunqaychu doctorman riy , chaypi imarayku kasqanmanta, hampichikuymanta ima.
¿Ima hampikunataq crepitus unquypaq?
Doctorqa manan hayk’aqpas hombroykimanta lloqsimuq qapariyllataqa hampinqachu. Paykunaqa astawanmi qhawarinqaku
chay qapariyta paqarichiq onqoyta hampiypi . Chay causata hampisqaña kaptinqa, chay qapariyqa sapallanmi chinkanqa. Imayna kasqaykiman hinan doctorniykiqa huk otaq askha hampikunata yuyaychasunkiman.
- Nanay hampikuna hinallataq antiinflamatorio hampikuna: Sichus huk articulaciones unquyniyuq kanki kay artritis hina , Ibuprofeno , .Naproxen hina hampikunaqa punkiyta, nanaytapas pisiyachinmanmi.
- Terapia física : Sichus huk articulación accidenterayku waqllichisqa karqan chayqa, terapia física yanapanmanmi aychakunata tendones nisqakunata kallpachayta , pisiyachin k’ullu kayta, nanaytapas, hinallataq articulacionta kuyurichiyta.
- Corticosteroides nisqawan hampichikuy: Sichus huk accidenterayku otaq artritis nisqarayku tiempowan articulacionkuna nanaywan punkiypas yapakun chayqa, doctorniykiqa esteroides nisqawanmi articulacionman inyeccionta churanayki. Chayqa usqhayllan punkiyta pisiyachinman, hampikuypipas yanapanmanmi.
- Operación : Sinchi k’irisqa kaqtin, tendón p’akikuqtin otaq tullu espolón kaqtinqa, operaymi aswan allinqa. Operachisqayki qhepamanmi articulacionniyki aswan allin kanqa, faciltan utilizakunqa, mana necesario qapariypas chinkapunqan.
Mana nanay kaptinqa, ¿imaynatataq wasiypi kay unquyta controlayman?
Sichus hombroyki wakin kutipi mana ima nanayniyuq popping nisqa t’uqyayta ruwan chayqa, kanmi iskay kinsa ruwaykuna mana aswan mana allin kananpaq.
Allin sayayta waqaychay
Sichus sapa kutilla k’umuykukuspa ñawpaqman k’umuykuq runa kanki chayqa, hombroykiq articulacionninkuna mana allintachu cambianman. Chaywanmi gaspa phurukuna huñukunman chay junta ukhupi, chaymi qapariyta yapanman. Mayninpiqa allinta sayariyllaqa yanapasunkimanmi chay qapariyta pisiyachinaykipaq.
Hielo churay
Sichus piensanki huk pisi k’irisqa kasqaykirayku qaparisqaykita, ahinataq esguince otaq tension, hielo churayqa yanapasunkimanmi. Sapa punchawmi achka kutita 10-15 minuto hombroykiman hielota churana. Chayqa yanapanqam punkiyta pisiyachinanpaq hinaspa mana allin kayta pisiyachinanpaq hampikuchkaptin.
Hombropi qapariyta pisiyachinapaq yanapakuq ejerciciokuna
Hombro articulacionpa muyuriqninpi aychakunata kallpanchaspaqa allintam yanapan articulacionta. Chayqa yanapanmanmi mana allin kayta, mana necesario qapariytapas. Ichaqa yuyariy,
sichus nanayniyoqña kanki chayqa, ama ejerciciota ruwaychu mana doctorwan otaq fisioterapeutawan rimaspaqa. Mana nanayniyuqkunapaqqa, llamp’u ejerciciokuna mana anchatachu ñit’iq articulacionesta, yoga, Pilates, nadayta ima, ancha allin. Kaypi wakin sasan ejerciciokunata wasiykipi ruwawaq:
- Maki chimpapuray: Huk makiykita sinqaykipa chimpanpi chiqanllata apamuy. Huk makiwantaq codoykiq hawanmanta hap’ispa pisi pisimanta sinqaykiman aysay yaqa 30 segundota. Chaymantataq huknin makiwanpas kaqllata ruway.
- Escápula Ajuste: Kayqa huk chikan especial ejercicio.
- Wiksaykipi pampapi puñuy. Umayki allin kananpaq mat’iykipa uranpi almohadata churay. Makiykikunata ladoykipi hap’iy.
- Chaymi pisi-pisimanta hombroykikunata huñuspa atisqaykiman hina wasan urayman kuyuchiy.
- Chaymantataq apamusqaykimanta yaqa kuskan karuta samariy, hinaspa chay posiciónta 10 segundota hap’iy.
- Tukuy samariy hinaspa kayta yapamanta ruway yaqa 10 kutita.
Sichus accidentemanta qhaliyashanki chayqa, semanapi iskay otaq kinsa kutita chay ejerciciokunata ruwayqa yanapasunkin hombroykikuna allin kallpayoq kananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sichus uyarishanki huk ‘crackling’ otaq molino t’uqyayta (crepito) hombroykimanta hamuqta chayqa, cuerpoykimanta willakuymi kanman.
- Sichus mana ima nanaypas, punkiypas, mana allin kaypas kay qapariywan tupachisqa kanchu chayqa, manan imaraykupas chaymanta llakikunanchischu. Yaqa llapanpim mana mana allinchu.
- Ichaqa, sichus nanasunki, q’oñikunki otaq sasachakunki hombroykita kuyuchinaykipaq chay qapariywan kuska chayqa, ama mana uyariychu. Definitivamente doctorniykiman riy .
- Allin posturayoq kay, ejercicios simples ruwaypas, chaykunan hombrokunata kallpachan, chaymi yanapanman kay onqoyta controlanapaq.
crepito, hombro nanay, hombro ñit’iy, articulaciones nanay, hombro nanay, hombro nanay, ñit’iy, articulaciones inflamación, artritis, fisioterapia hampiy
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay