Există tulburare bipolară? Ar trebui să ne facem griji în privința mâncării și băuturii?

Dacă tu sau cineva drag suferă de tulburare bipolară , probabil știi prea bine cum este să fii incredibil de fericit și energic într-o zi și apoi să te cufunzi într-o depresie profundă în următoarea. Probabil știi din proprie experiență cât de important este să iei medicamentele prescrise de medic și să menții un stil de viață sănătos pentru a gestiona aceste schimbări de dispoziție. Dar știai că unele dintre lucrurile pe care le mâncăm și le bem în fiecare zi pot face ca această afecțiune să se schimbe sau să se desființeze?

Ce este mai exact tulburarea bipolară?

Simplu spus, tulburarea bipolară este o afecțiune mentală complexă care implică schimbări neobișnuite și dramatice ale dispoziției unei persoane. Poate fi împărțită în două extreme principale. Una este reprezentată de perioadele de energie mentală și fizică extremă și euforie. În medicină, numim aceasta „manie”. Cealaltă extremă este reprezentată de perioadele de tristețe extremă, lipsă de speranță, apatie și un sentiment de lipsă de speranță. Numim aceasta „depresie”.

Aceste schimbări de dispoziție se pot întâmpla foarte lent, pe parcursul a zile sau chiar săptămâni. Sau pot crește și scădea brusc în câteva zile. Nu este vorba doar de o schimbare de dispoziție. Afectează totul, de la somn la nivelul de energie, modul de gândire și comportamentul. Important este ca aceste simptome să fie în afara limitelor normale și să dureze cel puțin câteva zile.

Nu există un test de sânge sau o scanare specifică pentru a diagnostica tulburarea bipolară. De asemenea, deoarece simptomele pot fi similare cu cele ale altor boli mintale , uneori poate fi dificil să se diagnosticheze corect afecțiunea. Acest lucru duce adesea la faptul că oamenii nu primesc un tratament adecvat.

Există o dietă specifică tulburării bipolare?

Ca să fiu sincer, nu există așa ceva ca „aceasta este cea mai bună dietă pentru tulburarea bipolară”. Cu toate acestea, este important să alegeți o dietă echilibrată care să vă ajute să vă mențineți sănătatea generală și o greutate sănătoasă, deoarece unele medicamente pentru tulburarea bipolară pot provoca creștere în greutate.

Să vedem la ce trebuie să fim atenți.

Este uleiul de pește chiar bun pentru starea de spirit?

Probabil ați auzit despre acizii grași omega-3 din uleiul de pește. Știm că sunt excelenți pentru inimă. Dar unii experți cred că afectează și funcția creierului și comportamentul.

Deși rezultatele cercetărilor privind efectele acizilor grași omega-3 asupra tulburării bipolare nu sunt 100% concludente, unele studii au arătat că aceștia ar putea avea unele beneficii, în special pentru persoanele cu risc de boli de inimă sau cu niveluri ridicate de grăsimi în sânge (trigliceride). Unele studii au sugerat, de asemenea, că aceștia ar putea ajuta la reducerea depresiei.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a recomanda uleiul de pește ca tratament pentru tulburarea bipolară.

Dacă poți mânca pește , este o idee bună să incluzi în dieta ta un pește gras, nu prăjit în ulei, cel puțin de două ori pe săptămână.

• Somon
• Ton (ton alb)
• Macrou
• Sardine (Sa RDI nes)
• Hering
• Păstrăv

Dacă ești vegetarian, poți obține acizi grași omega-3 și din alimente precum nuci, semințe de in și ulei de canola.

Ca persoană cu tulburare bipolară, ce lucruri ar trebui să evit cu siguranță?

Ar trebui să fii deosebit de atent la aceste lucruri.

Cafeina și alimentele bogate în grăsimi

Cofeina este un stimulent. Se găsește în cafea, ceai și unele băuturi răcoritoare. Consumul de puțină cofeină atunci când vă simțiți trist vă poate oferi un impuls temporar de energie și alertă. Dar problema este că cofeina vă poate perturba somnul . Un somn bun este esențial pentru o persoană cu tulburare bipolară. Cofeina poate provoca, de asemenea, anxietate, palpitații și dureri de cap.

Consumul unei mese bogate în grăsimi poate întârzia absorbția unor medicamente pentru tulburarea bipolară. Așadar, întrebați-vă medicul dacă trebuie să urmați o dietă odată cu administrarea medicamentelor.

Relația dintre sare și litiu

Dacă vi se prescrie litiu , trebuie să fiți foarte atenți la aportul de sare. Dacă nivelurile de sare din organism scad brusc prea mult, nivelurile de litiu din sânge pot deveni periculos de ridicate. De asemenea, consumul excesiv de sare poate reduce nivelul de litiu și poate face medicamentul mai puțin eficient. Așadar, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră privind aportul de sare.

Care sunt cele mai proaste alimente de consumat cu inhibitori MAO?

Acest lucru este foarte important. Inhibitorii MAO sunt o clasă veche de medicamente utilizate pentru tratarea depresiei. Dacă o persoană care ia aceste medicamente consumă alimente care conțin aminoacidul tiramină , tensiunea arterială îi poate crește rapid și sever. Acest lucru poate pune viața în pericol. Dacă luați acest tip de medicament, trebuie să evitați complet următoarele alimente.

Fiți conștienți de suplimentele naturale.

Unele persoane iau suplimente naturale precum sunătoarea și SAM-e pentru a trata depresia. Cu toate acestea, acestea pot interacționa cu medicamentele pentru tulburarea bipolară, provocând efecte secundare sau modificând eficacitatea acestora. Prin urmare, nu luați vitamine sau suplimente naturale fără sfatul medicului dumneavoastră.

Relația dintre alcool și tulburarea bipolară

Alcoolul este un depresiv . Persoanele cu tulburare bipolară sunt de cinci ori mai predispuse să devină dependente de alcool sau alte droguri decât alții. Adesea apelează la alcool ca o modalitate de a scăpa de emoțiile dureroase legate de starea lor de spirit.

Dar, în realitate, contrariul este adevărat. Alcoolul poate agrava episoadele depresive. În plus, consumul de alcool poate interfera serios cu tratamentul tulburării bipolare. Prin urmare, este recomandat ca o persoană care trăiește cu această afecțiune să se abțină complet de la consumul de alcool.

Este în regulă să beau suc de grapefruit?

Fiți foarte atenți cu acest lucru. Grapefruitul și sucul de grapefruit pot interfera cu acțiunea multor medicamente utilizate pentru tratarea tulburării bipolare. Acest lucru poate provoca niveluri periculos de ridicate ale medicamentului în sânge. De exemplu, grapefruitul interacționează cu medicamente precum carbamazepina, quetiapina (Seroquel) și lurasidona (Latuda).

Prin urmare, asigurați-vă că întrebați medicul înainte de a mânca sau bea grepfrut împreună cu medicamentele.

Ar trebui să iau medicamentul înainte sau după mese?

Nu toate medicamentele sunt la fel. Unele medicamente sunt cel mai bine absorbite de organism atunci când sunt luate cu alimente (de exemplu, „Latuda”, „Geodon”). Unele medicamente sunt mai puțin eficiente atunci când sunt luate cu alimente (de exemplu, „Saphris”). Unele medicamente pot fi luate înainte sau după masă. Prin urmare, consultați medicul pentru cele mai bune sfaturi despre cum să vă administrați medicamentele.