Sentimente bruște de fericire și energie ridicată... Este vorba de hipomanie sau manie?

Ți s-a întâmplat cumva ca cineva foarte apropiat, poate chiar tu însuți, să lucreze brusc cu o energie incredibilă? Dormi doar câteva ore noaptea, dar ești foarte energic în timpul zilei? Vorbești atât de mult încât nu te poți opri din vorbit? Dacă tu sau cineva apropiat experimentezi acest tip de schimbare, este foarte important să fii conștient de această afecțiune mentală despre care vorbim astăzi.

Ce sunt hipomania și mania?

Simplu spus, acestea sunt două schimbări anormale de dispoziție. Ambele afecțiuni pot fi asociate cu tulburarea bipolară . O persoană cu tulburare bipolară poate experimenta schimbări extreme de dispoziție, de la depresie la euforie și euforie.

Această perioadă de fericire și energie extremă este ceea ce numim manie sau hipomanie .

• Hipomanie: Acesta este un episod puțin mai puțin sever decât mania. În această perioadă, este posibil să vă simțiți mai fericiți și mai energici decât de obicei. Această schimbare poate fi observată de cei din jurul vostru. Dar nu este suficient de severă pentru a vă perturba complet activitățile zilnice, munca sau relațiile. Uneori, acest lucru poate chiar să se simtă bine, deoarece starea dumneavoastră de spirit este ridicată și nivelul de energie este ridicat.

• Manie: Aceasta este cea mai severă etapă. În această etapă, starea de spirit și nivelurile de energie devin incontrolabile. Poți lua decizii pripite , să crezi că poți face orice și să ai gânduri care sunt puțin rupte de realitate. Dacă această etapă este severă, s-ar putea chiar să fie nevoie să fii spitalizat pentru tratament.

Așa fac medicii diferența între aceste două cazuri.

De ce apare această situație?

E greu de identificat un singur motiv pentru asta. De cele mai multe ori, este o combinație a mai multor factori .

• Istoric familial: Dacă cineva din familia dumneavoastră are tulburare bipolară, este posibil să fiți și dumneavoastră expus riscului de a dezvolta această afecțiune.
• Modificări chimice ale creierului: Dezechilibrele neurotransmițătorilor din creierul nostru pot afecta.
• Anumite medicamente: Anumite medicamente, în special antidepresivele , pot provoca această afecțiune la unele persoane.
• Consumul de droguri și alcool: Consumul acestora este, de asemenea, o cauză majoră.
• Schimbări mari în viață: lucruri precum căsătoria, divorțul, schimbarea locului de muncă, mutarea.
• Stres : Presiune excesivă cauzată de lucruri precum probleme financiare, probleme în relații etc.
• Probleme de somn: cum ar fi insomnia sau modificări ale tiparelor de somn.
• Alte afecțiuni medicale: Boli neurologice, cum ar fi leziuni cerebrale, accident vascular cerebral și demență.
• Naștere : Unele femei pot dezvolta această afecțiune după naștere.

Ai și tu aceste simptome?

În timpul unui episod hipomaniacal, este posibil să vă simțiți sau să vă comportați astfel:

• Senzație neobișnuit de energică și activă .
• Sentiment de mare bucurie sau entuziasm.
• Chiar dacă am dormit câteva ore noaptea, m-am simțit bine odihnit, fără nicio oboseală .
• Sentimentul că poți face orice, că ești o persoană grozavă (stima de sine exagerată).
• Vorbește foarte repede și non-stop, fără a le permite celorlalți să scoată un cuvânt.
• Să ai gânduri despre mai multe subiecte care îți trec prin minte în același timp. Aceasta se numește și „gânduri de cursă”.
• A fi ușor distras chiar și de cele mai mici lucruri.
• A fi complet absorbit de ceva, făcând același lucru ore în șir.
• Incapacitatea de a sta într-un singur loc, plimbarea sau neliniștea.
• Comportament imprudent. De exemplu, cheltuirea banilor fără control, implicarea în comportamente sexuale riscante sau luarea unor decizii de afaceri nechibzuite.

Care sunt tratamentele?

Dacă aveți aceste simptome, cel mai bine este să consultați imediat un medic calificat. Aceasta este o afecțiune medicală care nu se poate controla și trebuie tratată, nu este vina dumneavoastră. Medicul vă va examina starea și vă va prescrie cel mai potrivit tratament.

Există mai multe metode de tratament:

1. Psihoterapie: Discuția cu un profesionist în sănătate mintală te poate ajuta să înțelegi afecțiunea ta, să gestionezi simptomele și să identifici factorii declanșatori care ar putea contribui la afecțiunea ta.

2. Medicamente:

• Dacă hipomania nu este severă, este posibil să nu aveți nevoie de medicamente.
• Sau medicul poate prescrie medicamente antipsihotice .
• Uneori se administrează și medicamente numite stabilizatoare de dispoziție .
• Antidepresivele pot agrava uneori această afecțiune, așa că medicul dumneavoastră poate opri sau modifica doza unuia dacă luați deja unul.

Cum să trăiești cu această situație?

Pe lângă tratamentul primit, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea acestei afecțiuni.

• Dormi bine noaptea: Fă-ți un obicei din a te culca și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi. Ai nevoie de între 6 și 9 ore de somn bun pe zi.
• Dietă sănătoasă: Consumați o dietă echilibrată.
• Exerciții fizice: Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi.
• Ține un jurnal al stării tale de spirit: Ține un jurnal despre cum te simți pe parcursul zilei. Acest lucru te va ajuta să identifici schimbările tale de dispoziție și ce anume le declanșează.
• Evitați stimulentele: Stați departe de lucruri precum cafeaua, zgomotele puternice, luminile puternice și locurile aglomerate.
• Evitați complet alcoolul și drogurile.
• Fă un plan: Când te simți mai bine, fă un plan despre ce vei face dacă se întâmplă acest lucru. Vorbește cu cineva în care ai încredere (membru al familiei, prieten) despre acest lucru și despre cum te poate ajuta într-o astfel de situație.

Cum ajuți pe cineva ca acesta?

Dacă cineva apropiat suferă de această afecțiune, îi poți fi o mare alinare.

• Vorbește deschis: Vorbește despre asta fără furie, înțelegând-o și construiește încredere.
• Întreabă cum îl poți ajuta: Întreabă-l ce ar trebui să facă și ce nu ar trebui să facă într-un moment ca acesta.
• Respectă-le sentimentele: Chiar dacă ceea ce simt nu ți se pare real în acel moment, spune-le: „Înțeleg cum te simți”. Nu-i critica.
• Exprimă-ți îngrijorarea: Întreabă cu blândețe: „Observ această schimbare în comportamentul tău. Simți la fel?”
• Ai grijă de tine: A ajuta pe cineva de acest gen poate fi epuizant emoțional. Stabilește-ți limite. Cere ajutorul unui profesionist în sănătate mintală, dacă este necesar.
• Sprijiniți-o după ce situația s-a rezolvat: S-ar putea să se simtă rușinată și tristă după o astfel de situație. Ajutați-o să înțeleagă că nu este vina ei, ci este un rezultat al bolii ei.