Somnambulismul este copilul dumneavoastră noaptea? (Somnambulism) – Nu vă faceți griji, haideți să vorbim despre asta!

Ți-ai văzut vreodată copilul dându-se jos din pat noaptea și plimbându-se prin casă ca și cum ar fi treaz? Sau ți s-a întâmplat asta în copilărie? Aceasta este ceea ce numim somnambulism sau, din punct de vedere medical, „somnambulism”. Mulți părinți se sperie și se îngrijorează puțin când văd asta. Dar astăzi vom vorbi despre ce este cu adevărat, de ce se întâmplă și ce se poate face în acest sens.

Ce este mai exact somnambulismul? (Ce este „somnambulismul”?)

Simplu spus, somnambulismul este ceva ce se întâmplă atunci când suntem într-un somn foarte profund. Știți, există diferite etape ale somnului nostru. Acest lucru se întâmplă în timpul acelui somn profund („(somn profund)”) , de obicei în primele ore de la adormire. Apoi, chiar dacă unele părți ale creierului dorm, părțile care controlează mișcarea pot fi încă activate într-o oarecare măsură.

Nu toată lumea somnambulă „merge” de fapt. Unii copii se ridică în pat, se ridică în picioare sau se comportă ca și cum ar fi treji (dar de fapt dorm!), poate plimbându-se prin cameră, încercând să se îmbrace sau vorbind, dar ceea ce spun poate să nu fie clar. Dar, de cele mai multe ori, se pot da jos din pat și pot merge câteva minute, uneori până la treizeci de minute.

Poate ați observat că , deși ochii unui somnambul este deschis, acesta nu vede lucrurile așa cum le vedem noi când suntem treji. Privirea lui poate părea goală, lipsită de sens. Ar putea crede că se află într-o altă cameră de acasă sau într-un cu totul alt loc. Uimitor este că somnambulii se întorc adesea în pat și adorm singuri, iar când se trezesc dimineața, nu-și amintesc nimic din ce s-a întâmplat cu o seară înainte! Imaginați-vă, e ca și cum evenimentul nu ar fi fost înregistrat în mintea lor.

De ce se întâmplă această somnambulism? Care sunt cauzele?

Acum probabil vă întrebați: „De ce i se întâmplă asta doar copilului meu?” Sau „Există un motiv anume pentru asta?” De fapt, somnambulismul nu este ceva ce se întâmplă dintr-un singur motiv. Poate fi cauzat de mai mulți factori.

• Istoric familial: Uneori, aceasta poate fi ereditară. Adică, dacă dumneavoastră, soțul/soția dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră ați avut obiceiul de a merge în somn în copilărie, este mai probabil ca și copilul dumneavoastră să o aibă. Se spune că are o influență genetică.
• Boală sau febră: Un copil este mai predispus să somnambuleze atunci când este bolnav, mai ales când are febră . Acest lucru se poate datora faptului că disconfortul și agitația cauzate de febră pot perturba somnul.
• Lipsa somnului: Lipsa somnului suficient este, de asemenea, o cauză majoră a acestui fenomen. Dacă un copil nu doarme suficient pe zi, tiparele sale de somn pot fi perturbate și pot apărea următoarele: Oboseala excesivă („(Oboseală)”) poate afecta, de asemenea, acest lucru.
• Stres:Copiii mici pot experimenta, de asemenea, stres din cauza unei varietăți de factori. Lucruri precum temele școlare, examenele, problemele cu prietenii, schimbările din mediul de acasă și problemele familiale le pot afecta starea de spirit și somnul.
• Anumite medicamente: Rareori, unele medicamente (de exemplu, unele sedative, antihistaminice) pot provoca somnambulism ca efect secundar.
• Vezică plină: S-a constatat că negolirea vezicii urinare înainte de culcare contribuie uneori la somnambulism. Acest lucru poate perturba somnul și poate determina trezirea dintr-un somn profund.
• Alte tulburări de somn: Uneori, copiii cu alte tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn, pot prezenta, de asemenea, o creștere a somnambulismului.

Somnambulismul apare adesea din cauza unuia sau mai multor dintre aceste motive.

Este o situație gravă? Ar trebui să-mi fie frică?

Aceasta este o problemă care îi îngrijorează pe mulți părinți. „A, copilul meu este somnambul, este o boală gravă? Ce pot face în privința asta?”

Ca să fiu sincer, dacă un copil merge în somn ocazional, nu e mare lucru. Majoritatea copiilor depășesc acest obicei pe măsură ce cresc, mai ales în timpul adolescenței. Acest lucru se datorează faptului că tiparele de somn se stabilizează pe măsură ce creierul se dezvoltă.

Totuși, dacă copilul dumneavoastră somnambulează frecvent, cum ar fi în fiecare noapte, sau dacă credeți că există riscul ca acesta să se rănească în timp ce somnambulează (de exemplu, dacă cade pe scări, încearcă să se urce pe fereastră), cel mai bine este să consultați un medic pentru sfaturi. Uneori, somnambulismul poate fi cauzat și de somnolența excesivă în timpul zilei.

Pentru cei care sunt martori la somnambulism, uneori poate părea puțin amuzant, dar alteori poate fi și înfricoșător. Cel mai important lucru este să se protejeze somnambulul. Pentru că acesta nu este conștient. Așadar, poate cădea, se poate lovi de ceva, se poate răni cu ceva ascuțit sau chiar poate ieși din casă fără să-și dea seama.

Important: Este esențial să aveți grijă de siguranța unui copil somnambul. Este mai probabil să aibă un accident fără să-și dea seama. Așadar, nu luați acest lucru cu superficialitate.

Deci, ce poate face un medic?

Când vă duceți copilul la medic, medicul vă va întreba mai întâi pe dumneavoastră și, dacă este posibil, pe copilul dumneavoastră despre acest lucru. Vă va întreba de cât timp se întâmplă acest lucru, de câte ori pe săptămână se întâmplă, ce faceți când sunteți somnambul, cât timp sunteți somnambul, dacă cineva din familia dumneavoastră a avut această afecțiune, alte boli pe care le are copilul dumneavoastră, medicamentele pe care le luați și tiparele dumneavoastră de somn în timpul zilei. Uneori, vi se poate cere și să țineți un jurnal de somn.

Deși nu există un „leac” specific pentru somnambulism,Medicul vă poate ajuta să găsiți cauza acestei afecțiuni și să dormiți mai bine. În majoritatea cazurilor, nu este necesar un tratament special, deoarece majoritatea copiilor vor depăși această afecțiune în timp.

Totuși, dacă micuțul dumneavoastră somnambulează frecvent și acest lucru îi interferează cu viața de zi cu zi, medicii pot recomanda uneori un tratament numit „Trezire programată” . Aceasta implică trezirea ușoară a copilului, nu complet, cu aproximativ 15-30 de minute înainte de momentul în care acesta se îndormește de obicei. Apoi îl lasă să adoarmă la loc. După câteva săptămâni de la acest proces, este posibil să puteți opri somnambulismul. Este ca și cum v-ați schimba puțin tiparul de somn și ați evita acele momente stânjenitoare în somnul profund.

Foarte rar, dacă nimic altceva nu o poate controla și copilul are accidente frecvente, medicul poate prescrie medicamente pe termen scurt pentru a ajuta la un somn mai confortabil sau pentru a reduce timpul petrecut în somn profund. Dar acest lucru se face adesea ca ultimă soluție, în special în cazul copiilor mici.

Încercați aceste lucruri pentru a preveni sau reduce somnambulismul

Deși este imposibil să oprești complet somnambulismul copilului tău, există câteva lucruri simple pe care le poți face pentru a-l reduce. Poți încerca acestea acasă:

• Relaxează-te înainte de culcare: Nu mai folosi lucruri precum televizorul, computerul și telefonul cu aproximativ o oră înainte de culcare. În schimb, ascultă o melodie ușoară, ascultă muzică relaxantă, citește o carte sau practică exerciții de respirație cu copilul tău. O baie caldă poate fi, de asemenea, de ajutor. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului și te poate ajuta să dormi mai bine.
• Stabiliți un program regulat de somn: Obișnuiți-vă copilul să se culce și să se trezească la aceeași oră în fiecare zi. Încercați să mențineți acest program constant, chiar și în sărbători. Acest lucru va ajuta ceasul biologic să funcționeze corect și va îmbunătăți tiparele de somn.
• Creați un mediu propice somnului: Dormitorul copilului ar trebui să fie liniștit, slab luminat și să aibă o temperatură confortabilă . Acestea sunt esențiale pentru un somn odihnitor.
• Evitați să consumați prea multe lichide noaptea: Reduceți consumul de apă sau lapte cu aproximativ două ore înainte de culcare. Asigurați-vă că duceți copilul la toaletă înainte de culcare pentru a-l ajuta să urineze. O vezică plină poate, de asemenea, să perturbe somnul.
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră doarme suficient: Asigurați-vă că doarme suficient timp pentru vârsta sa (de exemplu, 10-13 ore pentru un preșcolar, 9-11 ore pentru un copil de vârstă școlară). Lipsa somnului este o cauză a multor probleme de somn.
• Reduce stresul:Vorbește cu copilul tău despre ce s-a întâmplat în timpul zilei, întreabă-l despre întrebările și temerile sale. Fă-l să se simtă alinat și iubit. Uneori, chiar și puțină consiliere poate ajuta. De asemenea, vezi dacă activitățile zilnice ale copilului sunt prea multe pentru el/ea.

Cum ai grijă de o persoană care este somnambulă? Cum asiguri siguranța?

În timp ce încercați să reduceți somnambulismul, este, de asemenea, foarte important să asigurați siguranța copilului dumneavoastră dacă acesta merge în somn, deoarece nu știe ce face.

• Păstrați camerele și aleile curate: Îndepărtați obstacolele precum jucării, cărți, scaune și mese de pe podea în zone precum dormitorul copilului și holurile pe unde acesta merge. Asigurați-vă că nu există cabluri electrice pe podea. Acest lucru va reduce șansa ca acesta să se împiedice de ele.
• Atenție la locurile periculoase: Dacă există scări în casă, instalați o barieră de siguranță sus și jos. Țineți ferestrele și ușile închise și încuiate corespunzător. Mai ales dacă există balcoane sau locuri înalte, trebuie să le acordați mai multă atenție. Încuiați-le într-un mod în care un copil nu le poate deschide cu ușurință.
• Îndepărtați armele ascuțite și obiectele periculoase: Păstrați obiectele ascuțite precum cuțite, foarfece, pahare, chibrituri și brichete în bucătărie, într-un loc încuiat, unde copiii nu le pot accesa.
• Nu trezi brusc un somnambul: Probabil ați auzit că, dacă treziți brusc un somnambul țipând, lovind sau scuturându-l, acesta poate deveni speriat, agitat, confuz și chiar agresiv. Este adevărat. Este ca și cum ar fi într-o lume de vis. Când îl treziți brusc, nu își mai amintește ce s-a întâmplat.
• Deci ce faci?: Dacă vezi pe cineva somnambul, nu intra în panică, vorbește-i încet și calm, ține-l de mână cu dragoste și du-l înapoi în pat. Spune ceva de genul: „Hai, mergem, fiule/fiică, pe aici”. De cele mai multe ori, te vor asculta și se vor întoarce la culcare. Cel mai bine este să vorbești cu un adult, mai ales dacă copilul este supărat.
• Pune-ți bebelușul să doarmă pe podea: Dacă este posibil, evită să-ți pui bebelușul să doarmă pe ultimul etaj al unui pat suprapus.
• Un clopoțel pe ușa camerei copilului: De asemenea, puteți agăța ceva de genul unui clopoțel mic pe ușă, astfel încât să știți când copilul părăsește camera.

Mesaj de luat acasă

Bine, deci, din ceea ce am discutat, sper că ai o idee bună despre somnambulism. De cele mai multe ori nu este o problemă gravă, dar există câteva lucruri de care trebuie să fii conștient.

• Somnambulismul este o afecțiune care apare în timpul somnului profund. Se observă cel mai adesea la copiii mici, dar poate apărea și la unii adulți.
• Dacă se întâmplă ocazional, nu faceți mare caz din asta. Majoritatea copiilor îl depășesc pe măsură ce cresc.
• Dacă se întâmplă frecvent, dacă vă faceți griji că copilul dumneavoastră ar putea fi în pericol sau dacă copilul dumneavoastră este excesiv de somnoros în timpul zilei, consultați un medic.
• Siguranța copilului tău este cel mai important lucru. Este responsabilitatea ta să menții sigur mediul din casa ta.
• Stabiliți obiceiuri bune de somn. Mersul la culcare la o oră stabilită, relaxarea înainte de culcare și somnul suficient pot ajuta la controlul acestei afecțiuni.
• Dacă vedeți un copil somnambul, nu intrați în panică, puneți-l calm și încet înapoi în pat. Nu încercați să-l treziți brusc.

Nu uita, nu ești singurul care se confruntă cu această problemă. Acest gen de lucruri se întâmplă multor altor copii. Cere sfatul medicului dacă este necesar și gestionează această situație cu răbdare și înțelegere. Copilul tău va putea în curând să scape de această afecțiune și să aibă un somn confortabil și sigur!

somnambulism, somnambulism, somnul copiilor, somn profund, probleme de somn, trezire programată, sănătatea copiilor, tulburări de somn