Lucruri pe care trebuie să le știi despre acești „factori declanșatori” dacă ai astm!

Bună! Aveți astm ? Sau cineva din familia dumneavoastră, poate micuțul dumneavoastră, are astm? Atunci este foarte important să știți exact care sunt acești „factori declanșatori”. De fapt, dacă îi identificați corect, veți primi mult ajutor în controlul astmului și în a duce o viață normală. Astăzi vom vorbi despre care sunt acești factori declanșatori, de ce îi deranjează pe persoanele cu astm și cum să îi evitați.

Ce sunt acești „Factori declanșatori”? Să-i înțelegem foarte simplu, nu-i așa?

Simplu spus, un „factor declanșator” este orice factor care crește sau declanșează brusc simptomele astmului - cum ar fi tusea, dificultățile de respirație , senzația de apăsare în piept și respirația șuierătoare .

Imaginează-ți asta: Ești perfect sănătos. Deodată, ceva (cum ar fi mult praf sau expunerea la aer rece) te face să tușești și să simți că nu ai respirație suficientă. Acel „ceva” care declanșează simptomele astmului este ceea ce numim un factor declanșator. Este ca un comutator invizibil. Când acel comutator este acționat, astmul se acutizează.

Important este că acești factori declanșatori nu sunt aceiași pentru toată lumea . Ceea ce declanșează astmul la tine s-ar putea să nu fie ceea ce îl declanșează și pe prietenul tău. De asemenea, chiar și pentru aceeași persoană, acești factori declanșatori se pot schimba în timp, cum ar fi în anumite anotimpuri sau pe măsură ce copilul îmbătrânește. De exemplu, dacă copilul tău a fost alergic la acarienii din jucării când era mic, este posibil ca acest lucru să se fi diminuat pe măsură ce îmbătrânește, iar lucruri precum polenul pot deveni noi factori declanșatori.

Care sunt principalii factori declanșatori care afectează persoanele cu astm? Să le analizăm pe rând!

Există mai multe tipuri de factori declanșatori care te pot afecta dacă ai astm. Să vorbim despre principalii puțin mai detaliat.

1. Factori declanșatori cauzați de alergeni

Acestea sunt principalele categorii care cauzează acutizarea astmului la mulți oameni. Un alergen este ceva ce sistemul imunitar al organismului nostru recunoaște ca fiind dăunător și reacționează împotriva lui.

• Acarienii de praf: Acestea sunt creaturi minuscule, prea mici pentru a fi văzute cu ochiul liber . Trăiesc hrănindu-se cu celulele moarte ale pielii din așternuturi, perne, saltele, canapele și perdele. Excrementele acestor creaturi sunt cele care agravează astmul. Principalul motiv pentru aceasta este curățarea necorespunzătoare a prafului din casă .
• Polen:Aceste particule minuscule, care se găsesc în copaci, flori și iarbă, se acumulează în mediu, mai ales când bate vântul. Inhalarea acestora poate agrava simptomele la unele persoane cu astm. Polenul este de obicei cel mai ridicat dimineața, după-amiaza și seara.
• Mătreață de animale: Micile bucățele de piele, blană și salivă eliminate de animale precum câinii și pisicile pot provoca alergii la unele persoane. Dacă sunteți alergic la animale, este posibil să observați că astmul dumneavoastră se agravează după o scurtă perioadă de timp în care le-ați atins.
• Mucegai : Mucegaiul , care crește în zone umede, cum ar fi cele slab ventilate (de exemplu, băi, sub chiuvete de bucătărie, pereți umezi), este, de asemenea, un factor declanșator puternic. Inhalarea sporilor acestui mucegai poate agrava astmul.

2. Factori declanșatori cauzați de iritanții din mediu

Deși acestea nu acționează prin intermediul sistemului imunitar al organismului precum alergenii, ele pot stimula direct căile respiratorii și pot provoca simptome de astm.

• Tipuri de fum: Fumul de țigară (cunoscut și sub denumirea de fumat pasiv ), fumul de la sobele pe lemne și fumul de la vehicule sunt toate foarte periculoase pentru persoanele cu astm. Aceste fumuri irită direct căile respiratorii , îngreunând respirația.
• Aer rece: Expunerea bruscă la aer rece, în special atunci când ieși afară în zilele reci, poate provoca acutizarea astmului. Aerul rece și uscat usucă căile respiratorii , făcându-le sensibile.
• Anumite mirosuri și substanțe chimice: Mirosul substanțelor chimice dure găsite în parfumurile puternice, bețișoarele parfumate, odorizantele de cameră, insecticidele și lichidele de curățare poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru unii oameni.
• Poluarea aerului: Atunci când aerul este poluat de gaze nocive și particule de praf emise de fabrici, vehicule etc., acest lucru afectează în mare măsură persoanele cu astm.

3. Infecții respiratorii (răceli și gripă)

Infecțiile virale ale sistemului respirator, cum ar fi răcelile, gripa și răceala comună, sunt principala cauză a exacerbărilor astmului la copii . Aceste infecții provoacă inflamații și o producție crescută de mucus în căile respiratorii, ceea ce poate agrava simptomele astmului.

4. Exerciții fizice

Exercițiile fizice sunt benefice pentru organism, dar unele persoane cu astm pot prezenta simptome de astm (tuse, respirație șuierătoare) în timpul sau la scurt timp după exerciții fizice. Noi numim acest lucru „astm indus de exerciții fizice”. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunțați la exerciții fizice. Puteți controla această afecțiune discutând cu medicul dumneavoastră, luând medicamente adecvate și încălzindu-vă înainte de exerciții fizice.

5. Emoții puternice și stres

Simptomele astmului se pot agrava și atunci când râdem mult, când suntem foarte triști, când suntem furioși sau când suntem supuși unui stres intens, cum ar fi un examen. Acest lucru se întâmplă deoarece modul în care respirăm se schimbă în aceste perioade.

6. Anumite medicamente

Analgezicele precum aspirina sau unele medicamente pentru hipertensiune arterială (de exemplu, „beta-blocantele”) pot fi un factor declanșator pentru un număr mic de persoane cu astm. Dacă aveți astm, asigurați-vă că îl informați pe medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament nou.

7. Schimbări meteorologice

Când vremea se schimbă brusc – de exemplu, când plouă brusc într-o zi foarte călduroasă și apoi se face rece sau când bate vântul puternic – căile respiratorii ale unor persoane pot deveni sensibile la astfel de schimbări, iar astmul lor se poate agrava.

Cum pot afla exact ce îmi declanșează astmul?

Cel mai important pas în controlul astmului este identificarea exactă a factorilor declanșatori care îl agravează. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta:

• Ține un jurnal al simptomelor: Notează momentul în care acutizează astmul, ce făceai în acel moment, mediul în care te aflai și alimentele pe care le consumai. După ce faci asta timp de aproximativ o lună, vei începe să observi un tipar. Vei începe să observi lucruri de genul: „Oh... tușesc mai mult când sunt în praf”.
• Discutați cu medicul dumneavoastră: Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptome, înregistrările din jurnal și alte lucruri. Medicul vă poate ajuta apoi să aflați care sunt factorii declanșatori.
• Teste de alergie: Uneori, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de alergie. Acesta poate ajuta la determinarea exactă a substanței la care sunteți alergic (de exemplu, acarieni, polen, anumite alimente).

Important: Este important să primiți un diagnostic de astm și să utilizați corect tratamentul adecvat (cum ar fi inhalatoarele). Evitarea factorilor declanșatori și administrarea medicamentelor prescrise de medic reprezintă cea mai bună modalitate de a vă controla astmul.

Cum evitați acești factori declanșatori? (Management)

După ce ți-ai identificat factorii declanșatori, următorul pas este să îi eviți pe cât posibil. Deși este dificil să eviți complet fiecare factor declanșator, există multe lucruri pe care le poți face pentru a reduce expunerea la aceștia.

• Reduceți acarienii de praf:
• Spălați cearșafurile și fețele de pernă în apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână.
• Folosiți huse speciale („huse antiacarieni”) pentru saltele și perne.
• Nu îngrămădiți obiecte inutile în camere. Păstrați cărțile și jucăriile în dulapuri închise.
• Dacă este posibil, îndepărtați covoarele și folosiți pardoseală din gresie sau lemn.
• Protejați-vă de polen:
• Stați în casă cât mai mult posibil în timpul sezonului de vârf al florilor (dimineața devreme, în zilele cu vânt).
• Dacă ieși afară, poartă mască. Schimbă-te și fă un duș când ajungi acasă.
• Țineți ferestrele închise acasă, mai ales când cantitatea de polen este mare.
• Evitați vaporii:
• Dacă cineva din casa ta fumează, ajută-l să se lase. Spune-i strict fumatul interzis în casă.
• Dacă folosiți o sobă pe lemne, asigurați-vă că instalați un coș de fum care permite evacuarea corectă a fumului.
• Protejați-vă de vânturile reci:
• Când ieși afară în zilele reci, poartă o eșarfă sau o fulară care să-ți acopere gura și nasul.
• Controlul mucegaiului:
• Păstrați zonele umede ale casei (băi, bucătării) curate și uscate.
• Asigurați o bună ventilație. Îndepărtați zonele mucegăite cu produse de curățare adecvate.

Lucruri mărunte ca acestea pot face o mare diferență. Cel mai important lucru este să discutați cu medicul dumneavoastră în mod regulat pentru a determina cea mai bună modalitate de a vă gestiona astmul.

Ce trebuie să rețineți din ceea ce am discutat (Mesaj de luat în considerare)

Bine, deci am vorbit mult astăzi despre acești „factori declanșatori” care agravează astmul. Iată principalele lucruri pe care trebuie să le rețineți:

• Un „factor declanșator” este orice factor care determină apariția sau agravarea simptomelor de astm (tuse, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație).
• Acești factori declanșatori pot varia de la persoană la persoană , în funcție de vârstă și de vreme.
• Principalii factori declanșatori sunt alergenii (acarienii, polenul, mătreața animalelor, mucegaiul), fumul, aerul rece, boli precum răceala comună, exercițiile fizice și, uneori, emoțiile puternice.
• Este important să afli care sunt factorii declanșatori. Ține un jurnal al simptomelor și discută cu medicul tău.
• Cea mai bună metodă de a controla astmul este evitarea pe cât posibil a factorilor declanșatori și utilizarea medicamentelor prescrise de medic.

Nu vă faceți griji, astmul nu este o boală care, dacă este gestionată corespunzător, vă va împiedica să trăiți o viață normală și fericită. Fie ca dumneavoastră să fiți conștienți de factorii declanșatori și să vă protejați de ei!

Astm, factori declanșatori, alergii, dificultăți de respirație, tuse, polen, fum, exerciții fizice