Dacă ești o viitoare mamă, probabil că ești familiarizată cu disconfortul cauzat de senzația de rău și vărsăturile dimineața. Deși mulți dintre noi o numim „ greață matinală ”, este de fapt o afecțiune foarte enervantă, care poate dura toată ziua. Pentru unele mame, poate fi atât de severă încât chiar refuză să mănânce. Dar nu-ți face griji, nu ești singura. Această experiență este comună la între 50% și 80% dintre mamele însărcinate. Hai să vorbim despre asta în detaliu astăzi.
De ce apare această „greață matinală”?
Medicii încă nu pot spune exact ce cauzează acest lucru. Dar se crede că este cauzat de schimbările hormonale care au loc în organism în timpul sarcinii. Simplu spus, nivelurile de hormoni precum „hCG (gonadotropina corionică umană)” și „estrogenul” care ajută bebelușul să crească cresc brusc. Aceste grețuri și vărsături apar pe măsură ce organismul încearcă să se adapteze la aceste noi schimbări.
De asemenea, simțul mirosului este intensificat în această perioadă. Chiar și mirosurile pe care în mod normal nu le observați pot declanșa greață în această perioadă. Aceasta începe de obicei în jurul a 6 săptămâni de sarcină și dispare treptat până la 12-14 săptămâni. Cu toate acestea, unele mame pot resimți acest disconfort mai mult sau mai puțin până la nașterea bebelușului.
Important este că „grețurile matinale” nu înseamnă că ești bolnavă. Este un simptom normal al unei sarcini sănătoase .
Lucruri pe care le poți face acasă pentru a reduce aceste disconforturi
Deși este imposibil să o oprești complet, există câteva modalități simple care te pot ajuta să gestionezi disconfortul și să treci peste zi. Hai să aruncăm o privire la acestea.
| Sfaturi | Descriere |
|---|---|
| Mănâncă puțin, des. | Greața se poate intensifica atunci când stomacul este gol sau când este foarte plin dintr-o dată. Așadar, în loc de trei mese principale, consumați mese mici la fiecare două ore. |
| Mănâncă ceva înainte să te dai jos din pat. | Păstrează o biscuită, o felie de pâine uscată sau ceva de genul cerealelor lângă pat. Mănâncă puțin din ele în pat imediat ce te trezești dimineața, așteaptă 15-20 de minute și apoi ridică-te. |
| Separați mâncarea și apa | Unii oameni simt mai multă greață atunci când beau apă în timp ce mănâncă. Beți apă cu 30 de minute înainte sau după masă. Dar ar trebui să beți neapărat cantitatea de apă de care aveți nevoie pentru ziua respectivă, deoarece deshidratarea poate provoca, de asemenea, greață. |
| Ai grijă la mirosuri și alimente. | Identifică și evită mirosurile care te fac să te simți inconfortabil (anumite alimente, mirosuri, fum de țigară). În loc de alimente bogate în ulei și condimente, alege alimente ușor de digerat și bogate în carbohidrați, cum ar fi iaurtul și supa. |
| Purtați haine confortabile. | Evitați hainele strâmte și pantalonii cu talie strânsă. Acestea pot pune presiune pe stomac și pot crește senzația de greață. |
Alte lucruri care te pot ajuta
- Ghimbir: Ghimbirul este un remediu natural popular pentru greață. Puteți bea ceai de ghimbir, mânca bomboane de ghimbir sau mesteca tablete de ghimbir. Cu toate acestea, se recomandă să nu luați mai mult de 1000 de miligrame (1000 mg) de ghimbir pe zi.
- Vitamina B6: Unele mame consideră că vitamina B6 ajută la reducerea grețurilor. Dar nu luați niciodată nicio vitamină fără a consulta mai întâi medicul. Luați-o doar dacă medicul v -o prescrie și numai în doza recomandată de acesta (de obicei, nu mai mult de 25 mg pe zi).
- Lămâie / Mentă: Mirosirea unei felii de lămâie sau zdrobirea câtorva frunze de mentă în mână aduce o ușurare instantanee unor persoane.
- Benzi de presopunctură: S-a constatat că aplicarea presiunii pe punctul de presopunctură „P6”, situat chiar sub încheietura mâinii, reduce greața. Benzile precum „Sea-Bands”, care sunt special concepute în acest scop, sunt disponibile în farmacii. Mulți oameni le folosesc deoarece nu au efecte secundare.
Care sunt cele mai bune momente pentru a consulta un medic?
Deși „grețurile matinale” sunt frecvente, acestea pot fi severe în unele cazuri. Numim această afecțiune „ hiperemeză gravidică ”. Aceasta necesită asistență medicală imediată. Verificați dacă aveți următoarele simptome.
- Dacă vomitați violent de mai multe ori pe zi.
- Dacă nu poți să-ți ții nici măcar puțină apă în stomac.
- Dacă slăbești .
- Dacă cantitatea de urină eliminată a scăzut și urina dumneavoastră a căpătat o culoare galben închis/maronie. (Acestea sunt semne de deshidratare)
- Dacă simțiți în mod constant oboseală și amețeli.
- Dacă există sânge odată cu voma .
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, consultați imediat medicul. Dacă este necesar, nu ezitați să mergeți la camera de gardă a unui spital (UTU) . Această afecțiune vă poate afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe bebeluș.
În cele din urmă, cel mai important lucru este să găsești ce funcționează pentru tine. Ceea ce funcționează pentru prietenul tău s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Ascultă-ți corpul. Mănâncă ce poți, când poți. Nu te opri din mâncat pentru că vomiți. Bebelușul tău are nevoie de nutriție la fel ca tine. Aceasta este o perioadă dificilă, dar amintește-ți, este temporară.
Mesaj de luat acasă
- Grețurile matinale sunt o afecțiune frecventă în timpul sarcinii. Nu vă faceți griji pentru asta.
- În loc să mănânci mese copioase deodată, mănâncă mese mici la fiecare două ore.
- Stai departe de mirosurile și alimentele care cresc senzația de greață.
- Încearcă să obții ameliorarea durerii cu ajutorul unor lucruri naturale precum ghimbirul, lămâia și menta.
- Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente sau vitamine, cum ar fi vitamina B6.
- Dacă vărsăturile sunt severe, apare o scădere în greutate sau vă simțiți extrem de obosit, solicitați imediat sfatul medicului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău