Uiți uneori unde sunt cheile sau unde sunt ochelarii? Sau simți că ești distras brusc în timp ce faci ceva? Este de fapt normal ca aceste lucruri să se întâmple pe măsură ce îmbătrânești. Dar dacă simți că aceste lucruri se întâmplă puțin prea des, ceea ce vorbim astăzi va fi foarte important pentru tine. Vorbim despre ceva care ajută foarte mult creierul nostru să funcționeze, dar nu este foarte bine cunoscut. Este vorba despre fosfatidilserina.
Simplu spus, ce este fosfatidilserina (PS)?
Fosfatidilserina (citește: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) este o substanță grasă care se găsește în corpul nostru, în special în jurul celulelor nervoase din creier. Mai exact, este un tip de grăsime. În medicină, o numim „(fosfolipidă)”. Imaginați-vă că există mulți mesageri în creierul nostru care schimbă mesaje între celulele nervoase. Această fosfatidilserină (PS) acționează ca o modalitate prin care acești mesageri pot călători rapid și fără obstacole, oferind protecție. Cu alte cuvinte, este esențial ca
celulele nervoase să comunice între ele . Corpul nostru produce în mod natural acest PS. Cu toate acestea,
pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea produsă scade treptat. Atunci unii oameni sunt tentați să o ia ca supliment nutritiv.
Care sunt beneficiile acestui lucru?
Se spune că suplimentele de fosfatidilserină îmbunătățesc în principal funcția creierului. Să aruncăm o privire la beneficiile pe care pretind că le oferă.
Există, de asemenea, convingerea că vizează simptomele anumitor afecțiuni medicale:
| Beneficiu declarat | Simplu spus... |
|---|
| Memorie | Se spune că ajută la reducerea uitării, în special a celei care apare odată cu înaintarea în vârstă. |
| Funcția cognitivă | Se crede că îmbunătățește gândirea, înțelegerea și capacitățile de învățare. |
| Atenţie | Există credința că sporește capacitatea de concentrare asupra unui lucru. |
| Ameliorarea stresului | Se spune că echilibrează nivelurile de cortizol, un hormon care răspunde la stres, și relaxează mintea. |
| Dormi | Unii oameni cred, de asemenea, că îi ajută să aibă un somn bun. |
| Deși există afirmații conform cărora ar putea ajuta la ameliorarea unor simptome ale unor afecțiuni precum ADHD, depresia, anxietatea și boala Alzheimer, este important să ne amintim că acestea nu sunt tratamente dovedite științific. |
Important: Fosfatidilserina nu este aprobată de FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente) din SUA ca tratament pentru nicio boală. Cu toate acestea, aceasta a recunoscut că suplimentele de PS fabricate din soia, floarea-soarelui și pește sunt în general recunoscute ca fiind sigure ( GRAS ).
Din ce alimente le obținem pe acestea în mod natural?
Putem obține PS în mod natural din anumite alimente, fără a lua suplimente.
- Soia
- Pește (în special somon, ton etc.)
- Ouă
- Ficat de animal (pui sau vită)
PS disponibil pe piață ca suplimente este produs în principal din soia, floarea-soarelui, varză și pește. În trecut, era produs chiar și din cortex bovin. Cu toate acestea, această metodă a fost complet întreruptă din cauza riscului de transmitere a bolilor.
Cele mai importante lucruri de știut înainte de a utiliza acest lucru
Importanța discuției cu medicul dumneavoastră
Acesta este cel mai important lucru. Înainte de a începe să utilizați orice supliment nutritiv,
ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea va decide dacă este potrivit pentru starea dumneavoastră de sănătate, dacă va interfera cu alte medicamente pe care le luați în prezent și dacă aveți cu adevărat nevoie de el. Nu utilizați niciodată aceste lucruri din capriciu.
Cum se stabilește doza?
Doza (miligrame - mg) de comprimate PS variază de la o persoană la alta. De obicei, unui adult i se recomandă să ia 100 mg până la 200 mg pe zi. De exemplu, un medic poate spune cuiva care are probleme cu somnul din cauza stresului să ia 100 mg până la 200 mg înainte de culcare seara.
Doar medicul dumneavoastră poate stabili doza potrivită pentru dumneavoastră. Pot exista probleme cu alte medicamente? (Interacțiuni)
Da, este posibil. Unele studii au descoperit că pirofosfatul de sodiu (PS) poate reduce eficacitatea unei clase de medicamente numite „anticolinergice”. Aceste medicamente blochează un neurotransmițător numit „acetilcolină”, care ajută la lucruri precum memoria, atenția și învățarea. Simplu spus, PS poate interfera cu modul în care funcționează unele dintre medicamentele pe care le luați. De aceea este important să discutați cu un medic.
Există efecte secundare?
Deși PS este în general bine tolerat, unele persoane pot prezenta reacții adverse minore, mai ales dacă luați o doză mai mare decât cea recomandată.
Notă specială: Dacă aveți alergie la crustacee , evitați să luați suplimente PS pe bază de pește. Asigurați-vă că alegeți în schimb suplimente pe bază de soia sau floarea-soarelui.
Este potrivit pentru femeile însărcinate și cele care alăptează?
Nu există încă suficiente cercetări în acest sens. Prin urmare,
mulți producători nu recomandă utilizarea acestuia de către femeile însărcinate, cele care încearcă să rămână însărcinate sau cele care alăptează. În astfel de cazuri, cea mai bună modalitate de a ști dacă este sigur pentru dumneavoastră este să cereți sfatul medicului dumneavoastră. În cele din urmă, fosfatidilserina este o componentă esențială a celulelor creierului nostru. Pe măsură ce nivelurile sale scad odată cu vârsta, memoria și capacitățile noastre de gândire pot fi afectate. Dacă sunteți interesat să luați un astfel de supliment, vă rugăm să consultați mai întâi un medic pentru a vă asigura că este într-adevăr necesar și sigur pentru dumneavoastră.
Mesaj de luat acasă
- Fosfatidilserina (PS) este un tip de grăsime care se găsește în mod natural în creierul nostru și care ajută la funcționarea celulelor nervoase . Nivelurile sale pot scădea pe măsură ce îmbătrânim.
- Acesta este doar un supliment nutritiv. Nu este un medicament aprobat pentru nicio boală.
- Înainte de a lua orice supliment nutritiv, consultați întotdeauna medicul. Nu luați niciodată decizii singur.
- Fiți conștienți de efectele secundare și de potențialele probleme asociate cu alte medicamente.
- Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să evite utilizarea acestora fără sfatul medicului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău