Dureri și disconforturi în timpul sarcinii: Hai să vorbim despre asta!

A avea un copil este o perioadă minunată în viață. Cu toate acestea, corpul tău poate experimenta o varietate de experiențe noi, uneori cu mici disconforturi și dureri. Unele dintre acestea sunt foarte normale. Dar, uneori, aceste disconforturi pot fi un semn al unui lucru mai grav. Așadar, este foarte important ca tu și bebelușul tău să știți exact ce este normal și ce este grav. Hai să vorbim despre asta simplu și calm.

În ce momente trebuie să mergi imediat la medic?

Este normal să te îngrijorezi din cauza unor lucruri mărunte în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există câteva simptome despre care ar trebui să discuți fără întârziere cu medicul tău. Asigură-te că ții cont de aceste lucruri.

Probleme frecvente ale sarcinii și remedii

Bine, acum că am vorbit despre simptomele alarmante, haideți să ne uităm la câteva neplăceri comune pe care le experimentează multe mame și ce remedii simple acasă pot încerca.

Modificări și dureri la sâni

În timpul sarcinii, sânii vor deveni mai mari, vor fi ușor strânși și vor simți o senzație de durere. Acest lucru se datorează faptului că glandele mamare sunt în curs de dezvoltare. Uneori, este posibil să vezi chiar și vene albastre. În ultimele luni, este posibil să vezi și un lichid gros, galben, numit colostru , primul lapte. Toate acestea se datorează faptului că organismul tău se pregătește să producă lapte pentru bebeluș.

• Remedii:
• Poartă un sutien care oferă susținere bună și este fabricat din materiale naturale, cum ar fi bumbacul.
• Pe măsură ce sânii îți cresc, cumpără-ți un sutien nou de mărimea potrivită.
• Purtarea unui sutien în timpul somnului noaptea poate oferi ușurare.
• Dacă se scurge un lichid asemănător laptelui, puneți o bucată de bumbac sau discuri absorbante în interiorul sutienului.

Oboseală

Te simți și tu de genul: „Oh, nu am energie să fac nimic”? Este foarte normal. Deoarece corpul tău folosește energie suplimentară pentru a susține creșterea bebelușului în pântece. Uneori, această oboseală poate fi cauzată și de deficitul de fier (anemie).

• Remedii:
• Odihnește-te cât mai mult posibil. Culcă-te puțin mai devreme noaptea. Trage un pui de somn în timpul zilei.
• Puțină mișcare pe zi, de exemplu mersul pe jos, te va ajuta să-ți crești energia .
• Roagă-ți medicul să te testeze pentru anemie.

Greață și vărsături (răutăți matinale)

Greața este foarte frecventă din cauza schimbărilor hormonale din timpul sarcinii. Deși este adesea mai gravă dimineața (de unde și denumirea de „greață matinală”), aceasta poate apărea în orice moment al zilei. De obicei, dispare după 3-4 luni.

• Remedii:
• Dimineața, înainte să te dai jos din pat, mănâncă ceva uscat - o biscuiți, pâine prăjită etc.
• În loc să mănânci 3 mese copioase odată, mănâncă mese mici la fiecare 2-3 ore.
• Consumul de ceai de ghimbir poate reduce greața.
• Stai departe de alimentele grase, picante și prăjite.
• Dacă vărsăturile sunt severe și nu puteți reține mâncarea sau băutura, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră .

Dureri de spate

Pe măsură ce bebelușul crește, modul în care este distribuită greutatea corporală se schimbă, punând mai multă presiune pe spate. Acesta este motivul pentru care durerile de spate sunt frecvente pentru multe mame.

• Remedii:
• Nu purtați tocuri înalte. Purtați pantofi comozi cu talpă subțire.
• Când ridici ceva de pe podea, îndoiește-ți genunchii în loc să-ți îndoi spatele.
• Când stai jos, așează-te pe un scaun cu un suport bun pentru spate. Sau folosește o pernă mică pentru spate.
• Când dormi, întoarce-te pe partea stângă și dormi cu o pernă între picioare.

Nevoie frecventă de a urina

Pe măsură ce uterul crește, acesta pune presiune asupra vezicii urinare. Acest lucru poate determina nevoia de a urina mai des. Poate fi puțin enervant, mai ales dacă trebuie să te trezești de mai multe ori noaptea.

• Remedii:
• Beți multă apă în timpul zilei, dar reduceți cantitatea de apă pe care o beți seara pe măsură ce vă apropiați de ora de culcare.
• Evitați băuturile precum cafeaua, ceaiul și cola.

Probleme mai frecvente și soluții simple

Pe lângă lucrurile discutate mai sus, pot apărea multe alte inconveniente minore. Le vom analiza în curând.

• Constipație: Consumați alimente bogate în fibre (fructe, legume, cereale integrale). Beți multă apă. Faceți exerciții fizice zilnic, cum ar fi mersul pe jos.
• Hemoroizi: Cel mai bine este să eviți constipația. Nu sta în aceeași poziție prea mult timp.
• Umflarea picioarelor: Evitați statul în picioare perioade lungi de timp. Țineți picioarele ușor ridicate atunci când sunteți așezați. Reduceți consumul de alimente bogate în sare. Totuși, dacă mâinile și fața vi se umflă brusc, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
• Crampe la picioare: Consumați alimente bogate în calciu (lapte, brânză). Întindeți-vă picioarele înainte de culcare.
• Arsuri la stomac:Nu mâncați mult deodată, mâncați în porții mici. Nu vă întindeți după ce mâncați.
• Vergeturi: Acestea sunt cauzate de întinderea pielii. Folosește o loțiune bună pentru a menține pielea hidratată. Deși acestea nu pot fi prevenite complet, ele vor dispărea în timp după nașterea bebelușului.