Simți o reacție foarte puternică atunci când cineva te respinge? Aceasta ar putea fi disforie sensibilă la respingere (DSR)!

Uneori, când cineva ne respinge, este normal să simțim multă tristețe și durere în inimă. Dar ați simțit vreodată o durere emoțională atât de copleșitoare, o astfel de prăbușire, chiar și în fața unei respingeri minore? Vă provoacă un eveniment care pare normal pentru alții un șoc puternic? Dacă da, poate că există un nume special pentru ceea ce experimentați, pe care îl numesc medicii. Haideți să vorbim despre asta.

Ce este disforia sensibilă la respingere (RSD)?

Simplu spus, RSD este o durere psihologică foarte intensă și insuportabilă pe care o persoană o resimte atunci când este respinsă. Cuvântul „disforie” provine din limba greacă. Înseamnă durere sau disconfort insuportabil.

RSD nu este încă o afecțiune medicală recunoscută oficial. Cu toate acestea, medicii și specialiștii folosesc termenul pentru a se referi la unele dintre afecțiunile de sănătate mintală deja recunoscute.

În mod normal, nimănui nu-i place să fie respins. Dar durerea pe care o simte o persoană cu (RSD) este mult mai puternică și mai greu de controlat. De asemenea, persoanele cu (RSD) pot interpreta uneori greșit chiar și conversații vagi, normale, drept respingere. Apoi, le poate fi greu să-și controleze reacția la aceasta.

Care este diferența dintre Sensibilitatea la Respingere (RSD) și Sensibilitatea la Respingere (RSD)?

Această (RSD) și „sensibilitatea la respingere” sunt foarte similare. Există însă câteva diferențe subtile. Pentru a înțelege pe deplin această diferență, trebuie mai întâi să înțelegem ce este „disreglarea emoțională”.

Ce este această disreglare emoțională?

Gândește-te la asta ca la o rețea imensă. Fiecare parte a ei funcționează împreună. Unele părți stochează amintiri, altele controlează emoțiile, iar altele primesc informații de la simțurile noastre. Pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru învață să controleze aceste emoții, adică să le mențină la un nivel pe care îl putem tolera. Este ca și cum ai da volumul („volumul”) la un televizor cât de mult vrem.

Așadar, disreglarea emoțională apare atunci când creierul nostru nu ne poate regla corect emoțiile. Când se întâmplă asta, este ca și cum ai fi nevoit să dai volumul mai încet la televizor și acesta este atât de tare încât este aproape asurzitor. Adică, emoțiile tale sunt atât de puternice încât nu le poți suporta. Te poți simți amețit, copleșit și chiar cu durere.

Această dificultate în controlul emoțiilor poate fi observată în multe afecțiuni mentale, în special în cele care afectează structura creierului sau modul în care acesta procesează informațiile. De exemplu, este frecventă în cazul tulburărilor de personalitate și al tulburărilor de dispoziție.

Relația dintre disreglarea emoțională și sensibilitatea la respingere (RSD)

Atât cei cu sensibilitate la respingere, cât și cei cu RSD pot avea dificultăți în a-și regla emoțiile. Însă „disforia” pe care am menționat-o mai devreme, care este durerea severă , este prezentă doar în RSD.

O persoană cu „sensibilitate la respingere” poate experimenta următoarele:

• Când crezi că cineva te va respinge, simți o anxietate intensă sau un alt sentiment negativ.
• Chiar dacă nu este negativ, adică un răspuns general sau vag, este considerat totuși o respingere. Așa se comportă ei.
• Reacționează exagerat la sentimentul de respingere. Aceasta înseamnă că exprimă emoții precum furia, furia, tristețea extremă și anxietatea insuportabilă.

Toate aceste lucruri i se pot întâmpla cuiva cu (RSD). Dar mai este ceva: persoanele cu (RSD) spun că experimentează dureri emoționale intense, insuportabile .

Care sunt simptomele unei persoane cu disforie sensibilă la respingere (RSD)?

Așa cum am menționat anterior, principalul simptom al RSD este durerea emoțională intensă. Această durere apare de obicei atunci când cineva respinge sau își manifestă dezaprobarea. Cu toate acestea, este dificil pentru persoanele cu RSD să descrie cum se simte această durere, deoarece este atât de intensă și diferită de alte dureri emoționale.

Persoanele cu RSD pot prezenta următoarele simptome și comportamente:

• Se simt foarte ușor jenați și nesiguri în pielea lor . Imaginează-ți că ai sunat un prieten și acesta nu a putut răspunde la telefon. S-ar putea să te gândești brusc: „O, oare mă va lăsa să trec? Sunt o pacoste?”
• Aceștia prezintă o încredere în sine scăzută și o stimă de sine scăzută . Gânduri precum „Nu pot face asta” și „Sunt inutil” pot apărea frecvent.
• Este dificil să controlezi emoțiile atunci când cineva se simte respins. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii și tinerii cu această afecțiune. Unii pot manifesta brusc o furie și o mânie intensă . Alții pot începe brusc să plângă în hohote . Imaginați-vă, chiar dacă profesorul de la școală îi ceartă pentru ceva mărunt, unii copii vin acasă, închid ușa și plâng ore în șir.
• Unele persoane cu tulburare de personalitate borderline își reprimă emoțiile în loc să le exprime. Aceasta poate părea o apariție bruscă a unei depresii severe. Uneori, poate fi confundată cu schimbările bruște de dispoziție pe care le experimentează persoanele cu tulburare bipolară sau tulburare de personalitate borderline.
• Adesea sunt „căror oameni le fac pe plac”Se străduiesc incredibil de mult să nu fie antipatizați de ceilalți. Dacă un prieten le cere puțin ajutor, nu vor spune „nu”, indiferent cât de greu este, pentru că se tem că nu le va plăcea.
• Ei evită să înceapă proiecte, sarcini și obiective care sunt susceptibile de a eșua. Se tem de ceea ce vor crede ceilalți dacă ei eșuează.
• Ca și cum ar compensa teama de eșec sau respingere, încearcă să facă totul cât pot de bine („perfecționism”). Ei cred că totul ar trebui să fie perfect. Dar cealaltă față a acestei situații este că se simt constant anxioși. Pot pierde timp să se gândească la sănătatea și odihna lor.

Pe cine afectează această afecțiune (RSD)? Cât de frecventă este?

Există încă informații limitate din cercetare despre cine afectează exact RSD și cât de frecventă este. Cu toate acestea, se pare că este cel mai frecventă în rândul persoanelor cu ADHD (Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate) . ADHD este prescurtarea de la Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate. În plus, experții au asociat-o cu alte tulburări de personalitate și de dispoziție. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina exact pe cine afectează RSD și cât de frecventă este.

Care sunt cauzele (RSD)?

Experții nu sunt siguri exact ce cauzează RSD, dar suspectează că este cauzată de probleme cu structura creierului . De asemenea, ei cred că este cauzată de aceiași factori care cauzează ADHD.

Cercetătorii știu că respingerea socială - chiar dacă este vagă și incertă - funcționează în creierul nostru în același mod în care funcționează atunci când simțim durere. De asemenea, ei știu că modul în care informațiile sunt comunicate în creierul persoanelor cu ADHD este diferit de creierul persoanelor fără ADHD. Părțile creierului care procesează și controlează informațiile sunt mai puțin active la persoanele cu ADHD. Aceasta înseamnă că activitatea cerebrală este mai puțin filtrată.

Această modificare a modului în care creierul controlează fluxul de informații este motivul pentru care persoanele cu ADHD au dificultăți în procesarea informațiilor provenite de la simțuri. De asemenea, este motivul pentru care au dificultăți în a face față zgomotelor puternice și bruște, luminilor puternice sau schimbărilor bruște din mediul lor. Creierul unei persoane cu ADHD poate să nu fie capabil să gestioneze aceste senzații dureroase. Acesta ar putea fi motivul pentru care respingerea poate fi atât de dureroasă pentru o persoană cu RSD.

Relații genetice

ADHD este o afecțiune genetică. Aceasta înseamnă că poate fi ereditară. În mod similar, RSD, care este strâns legată de ADHD, este probabil să aibă și o legătură genetică.

Este (RSD) contagioasă?

Nu, RSD nu este o boală contagioasă. Nu o poți lua de la oricine și nici nimeni nu o poate lua de la tine.

Cum se identifică (RSD)?

(RSD) nu este o afecțiune medicală recunoscută oficial. Și există cercetări științifice limitate pe această temă. Prin urmare, furnizorii de servicii medicale, inclusiv medicii, pot să nu aibă prea multe cunoștințe sau experiență în această privință.

În schimb, medicii pot suspecta că aveți această afecțiune pe baza simptomelor și a faptului dacă aveți și alte afecțiuni, cum ar fi ADHD. Din păcate, este posibil ca unii medici să nu o diagnosticheze, fie pentru că nu sunt conștienți de RSD, fie pentru că o confundă cu o altă afecțiune.

Cum se tratează RSD? Există un leac complet pentru aceasta?

Deși există multe lucruri pe care experții nu le cunosc (RSD), există modalități de a o trata. Tratamentele pot varia. Este obișnuit să se utilizeze mai multe tratamente în același timp.

Medicamente

Medicamentele sunt principala modalitate de tratare a RSD. Aceste medicamente sunt de obicei administrate pentru ADHD și afecțiuni conexe. Ceea ce se întâmplă este că , atunci când aceste afecțiuni sunt tratate, medicamentul afectează aceleași părți ale creierului care cauzează simptomele RSD. Așadar, atunci când tratați o afecțiune, aceasta o afectează și pe cealaltă. Alte afecțiuni afectează aceleași părți ale creierului ca și RSD, iar medicamentele administrate pentru aceste afecțiuni pot ajuta și în acest sens.

Deoarece RSD nu este o afecțiune medicală recunoscută oficial, nu există medicamente aprobate în mod specific pentru tratarea acesteia. În schimb, medicii folosesc o metodă numită „prescriere off-label”.

Prescrierea off-label are loc atunci când un medic prescrie un medicament pentru alte afecțiuni decât cele pentru care este aprobat. Acest lucru este legal și acceptabil din punct de vedere medical. De asemenea, este rezonabil să se facă acest lucru dacă există dovezi că un medicament are un risc scăzut de efecte secundare grave și este eficient chiar și atunci când este utilizat off-label.

Medicamente precum acestea pot ajuta la tratarea RSD:

• Agoniști ai receptorilor alfa-2: Aceste medicamente activează un tip special de receptor chimic pe celulele creierului (neuroni). Când medicamente precum clonidina și guanfacina activează acești receptori, acele părți ale creierului devin mai active. Acest lucru facilitează controlul fluxului de informații de către creier, reducând efectele RSD.
• Medicamente stimulante(„Medicamente stimulante”): Aceste medicamente cresc nivelurile anumitor neurotransmițători din creier. Neurotransmițătorii sunt mesageri chimici pe care creierul îi folosește pentru a comunica informații și pentru a iniția sau opri anumite procese. Atunci când anumite tipuri de neurotransmițători sunt crescute, activitatea în anumite părți ale creierului crește. Medicamentele stimulante, cum ar fi amfetamina/dextroamfetamina (cunoscută în mod obișnuit sub numele de „Adderall®”) și metilfenidatul (mai cunoscut sub numele de „Ritalin®”), activează părțile creierului care controlează comunicarea în acest fel.
• Medicamente inhibitoare de monoaminooxidază (IMAO) : Această clasă de medicamente este utilizată pentru tratarea depresiei. Cu toate acestea, experții știu că medicamente precum tranilcipromina (tranilcipromina) pot ajuta, de asemenea, în cazul RSD. Totuși, aceste medicamente nu trebuie luate împreună cu alte medicamente comune pentru ADHD. De asemenea, trebuie să fiți foarte atenți la ceea ce mâncați și beți. Unele alimente, cum ar fi brânza maturată și carnea maturată, pot reacționa cu IMAO și pot provoca hipertensiune arterială periculos de mare.

Psihoterapie

Psihoterapia (uneori numită consiliere pentru sănătate mintală) poate ajuta persoanele cu RSD. Consilierea nu poate opri apariția RSD și nici nu poate schimba simptomele. Cu toate acestea, poate ajuta o persoană să își înțeleagă sentimentele și să învețe cum să le gestioneze. Acest lucru o ajută să se simtă mai puțin copleșită și să își controleze emoțiile.

Care sunt posibilele efecte secundare sau complicații ale tratamentului?

Efectele secundare și complicațiile care pot apărea în cazul diferitelor tratamente depind de mai mulți factori. Acestea variază, în special în funcție de metoda de tratament. Prin urmare, medicul dumneavoastră este cea mai potrivită persoană pentru a vă spune ce efecte secundare sau complicații puteți avea și ce puteți face pentru a limita impactul acestora asupra dumneavoastră.

Cum pot avea grijă de mine sau să gestionez simptomele pe cont propriu?

Dacă suspectați că aveți (RSD), este important să consultați un medic pentru a exclude o afecțiune înrudită, cum ar fi (ADHD). De asemenea, este o idee bună să discutați cu un consilier în sănătate mintală . Unele persoane pot învăța să gestioneze (RSD) singure, dar poate fi dificil. (RSD) este cauzată de modul în care funcționează creierul.

Persoanele cu RSD au adesea și alte afecțiuni mintale, cum ar fi anxietatea și depresia. În multe cazuri, învățarea de a trăi cu această afecțiune necesită o combinație de medicație și consiliere pentru sănătate mintală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda opțiuni de tratament și vă poate educa despre lucrurile care vă pot ajuta să gestionați RSD.

Cât de repede mă voi simți mai bine după tratament?

Timpul necesar pentru a observa o diferență în urma tratamentului depinde de tipul de tratament pe care îl primiți. Medicația poate ajuta la ameliorarea simptomelor, dar consilierea în domeniul sănătății mintale este cea mai bună modalitate de a învăța să trăiești cu RSD.

Deoarece creierul fiecăruia este diferit, iar afecțiuni precum ADHD și RSD nu afectează pe toată lumea în același mod, timpul necesar pentru a observa schimbări și a te recupera poate varia. Medicul tău este cea mai potrivită persoană cu care să discuți despre acest lucru.

Poate fi redusă sau complet prevenită formarea RSD?

Din păcate, RSD apare din motive pe care experții încă nu le înțeleg sau nu le prevăd. Prin urmare, în prezent nu există nicio modalitate de a o preveni sau de a reduce riscul de a o dezvolta.

La ce mă pot aștepta dacă am (RSD)?

Persoanele cu (RSD) dezvoltă adesea probleme de comportament și de sănătate mintală care provin din teama de respingere. Copiii cu ambele tipuri de (ADHD), cât și cu (RSD) se confruntă adesea cu probleme precum stima de sine scăzută, teama de eșec și anxietatea socială severă . Aceste probleme pot afecta activitatea școlară, relațiile sociale, prieteniile și multe altele. Cercetătorii au descoperit că sensibilitatea la respingere este, de asemenea, legată de un risc mai mare de a dezvolta o tulburare de personalitate.

Adulții cu RSD sunt mai predispuși să experimenteze anxietate, depresie și singurătate . Persoanele cu RSD tind să evite situațiile care sunt incerte în ceea ce privește rezultatele, succesul sau realizările. Acest lucru poate duce la ratarea oportunităților de carieră, a prieteniilor sau a relațiilor romantice.

Cât durează (RSD)?

Există cercetări limitate care să arate cât durează (RSD). La unele persoane, (ADHD) poate dispărea pe măsură ce creierul lor se dezvoltă, ceea ce înseamnă că afecțiunea se poate rezolva de la sine. Pentru cei care nu fac acest lucru, (ADHD) poate fi adesea o afecțiune permanentă, pe tot parcursul vieții .

Totuși, diagnosticul și tratamentul – în special la începutul vieții – pot ajuta oamenii să se adapteze și să gestioneze această afecțiune. În cele din urmă, persoanele cu RSD pot învăța să depășească efectele acesteia sau cel puțin să limiteze impactul acesteia asupra vieții lor.

Care sunt perspectivele pentru această situație?

(RSD) nu este periculoasă în sine. Dar este asociată cu afecțiuni care pot fi periculoase. Cele mai importante dintre acestea sunt anxietatea și depresia. Acestea pot crește riscul de autovătămare sau suicid.

Când ar trebui să solicitați tratament de urgență?

Dacă aveți gânduri de a vă face rău, inclusiv gânduri suicidare sau de a vă răni alte persoane, trebuie să solicitați imediat ajutor.De asemenea, dacă bănuiți că o persoană cunoscută este în pericol iminent de a se răni, cereți imediat ajutor.

Pentru a obține ajutor în astfel de situații, puteți:

• Dacă vă aflați în Sri Lanka, sunați la Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală la numărul 1926 (această linie este deschisă 24 de ore pe zi).
• Dacă există linii telefonice de criză de la organizații și centre de sănătate mintală din zona dumneavoastră, puteți obține ajutor de la acestea.
• Sunați la numărul local de urgență, cum ar fi 119 (urgențe poliție) sau 1990 (serviciu de ambulanță) . Dacă simțiți că dumneavoastră sau cineva cunoscut se află în pericol imediat de a se răni sau de a se sinucide, sunați la aceste numere. Operatorii acestor linii de urgență pot ajuta și pot trimite prim ajutor persoanelor aflate în pericol imediat din cauza unei crize grave de sănătate mintală.

Cum să am grijă de mine? (Mai multe sfaturi)

Dacă credeți că aveți (RSD), este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății care are expertiză sau experiență în tratarea (ADHD) și a afecțiunilor conexe. Un medic este cea mai potrivită persoană pentru a diagnostica (RSD), a vă ghida prin opțiunile de tratament și a vă ajuta să gestionați afecțiunea.

De asemenea, țineți minte aceste lucruri:

• Medicația face o mare diferență. Dacă medicația face parte din planul dumneavoastră de tratament, este important să o includeți în rutina zilnică. Aceste medicamente vă pot ajuta să înțelegeți și să gestionați RSD și efectele acesteia.
• Găsește un consilier în care ai încredere și întâlnește-te cu el în mod regulat. A învăța să-ți schimbi procesele de gândire și tiparele de comportament este esențial pentru gestionarea RSD. Consilierii te pot ajuta să gândești în moduri noi și să dezvolți strategii pentru a reduce impactul RSD asupra vieții tale.
• Faceți din îngrijirea personală o prioritate. Stresul și anxietatea pot agrava RSD. Găsirea unor modalități de a reduce stresul vă poate ajuta să faceți față RSD.
• Fii bun cu tine însuți. Eșecul și respingerea sunt lucruri pe care toată lumea le experimentează la un moment dat în viață. Înțelegerea și acceptarea lor face parte din gestionarea (RSD). Atunci când experimentezi aceste sentimente, găsirea unor modalități de a le recunoaște și înțelege într-un mod sănătos te poate ajuta să eviți reacții rapide pe care le-ai putea regreta mai târziu.

Dacă cred că copilul meu are (RSD), cum îl/o pot ajuta?

Copiii cu ADHD prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta RSD. Dacă copilul dumneavoastră prezintă simptome ale oricăruia dintre acestea, puteți face următoarele lucruri pentru a-l ajuta:

• Discutați cu un medic. Diagnosticul și tratamentul precoce pot face o mare diferență în impactul general al RSD și al afecțiunilor asociate.
• Înțelegeți că (RSD) este real și cum funcționează. Cercetările au arătat că (ADHD) este o afecțiune cauzată de modificări specifice în creierul persoanei afectate. Aceste modificări sunt adesea cauza (RSD). Aceasta înseamnă că, indiferent cât de mult își doresc și cât de mult încearcă, este posibil să nu își poată controla comportamentul din cauza modului în care funcționează creierul lor.
• Ai răbdare. Copiii cu ADHD se confruntă cu provocări (poți afla mai multe despre acest subiect în articolul nostru Ce înseamnă să fii neurodivergent?). A da vina constant pe alții poate exacerba efectele ADHD-ului, înrăutățind situația pentru copil.
• Ajutați-vă copilul să dezvolte reziliența. Eșecurile și respingerile se întâmplă tuturor. Dacă îi învățați pe copii să învețe din eșecuri și să se ridice din nou, îl veți ajuta să facă față RSD-ului și efectelor acestuia.

Deci, ce lucruri trebuie să ne amintim din toate acestea?

Disforia sensibilă la respingere (RSD) este o afecțiune care afectează capacitatea de a controla răspunsurile emoționale la respingere și eșec. Deși respingerea este întotdeauna neplăcută, persoanele cu RSD experimentează o suferință emoțională insuportabilă. Aceasta poate duce la probleme de sănătate mintală pe termen lung, la teama de eșec și la schimbări comportamentale care pot avea un impact negativ asupra lor pe tot parcursul vieții.

Deși RSD nu este o afecțiune medicală recunoscută oficial, dovezile și înțelegerea modului în care funcționează sunt în creștere. Furnizorii de servicii medicale, inclusiv medicii, o pot trata folosind tratamente și abordări care ajută în cazul afecțiunilor similare sau înrudite.

Dacă bănuiți că aveți (RSD), discutați cu un medic specializat în afecțiuni precum (ADHD). Acești profesioniști sunt cei mai în măsură să vă ajute să înțelegeți problema și să învățați să o gestionați. Nu uitați, nu sunteți singuri și există ajutor disponibil.

Respingere , Disforie emoțională, RSD, ADHD, Reglare emoțională, Durere mintală, Sănătate mintală, Emoții