Sarcina este o perioadă frumoasă și plină de speranță în viața fiecărei femei. Dar există și câteva probleme minore de sănătate care vin odată cu această perioadă frumoasă. Alături de amețeli și vărsături, principala problemă cu care se confruntă multe mame este constipația . Este foarte inconfortabil să nu poți merge la toaletă zile întregi și să simți că ți-ai umplut stomacul? Dacă și tu ai această problemă, nu-ți face griji. Acest lucru este normal în majoritatea cazurilor. Dar nu este o idee bună să iei medicamente de la farmacie pentru asta. Așa că astăzi, hai să vorbim despre constipația în timpul sarcinii și ce poți face în siguranță în privința ei.
De ce este constipația atât de frecventă în timpul sarcinii?
Există mai multe motive principale pentru constipație în timpul sarcinii. Cunoașterea acestora vă va ușura înțelegerea acestei afecțiuni.
- Modificări hormonale: În timpul sarcinii, corpul nostru produce o cantitate mare de progesteron . Acest hormon relaxează mușchii uterini și încetinește activitatea intestinelor din sistemul nostru digestiv. Aceasta înseamnă că alimentele pe care le consumăm se deplasează mai lent prin intestine. Acest lucru face ca organismul să absoarbă mai multă apă, ceea ce face ca scaunele să fie uscate și tari.
- Suplimente de fier: Medicii vă vor administra comprimate de fier pentru a preveni anemia în timpul sarcinii. Aceste comprimate de fier sunt, de asemenea, o cauză majoră a constipației.
- Uter mărit: Pe măsură ce bebelușul crește în interiorul uterului, uterul crește treptat. Acest lucru poate pune presiune asupra intestinelor. Această presiune poate provoca, de asemenea, obstrucție în trecerea scaunului.
- Schimbări în dietă și exerciții fizice: Uneori, în timpul sarcinii, modul în care mâncăm și bem se schimbă din cauza pierderii poftei de mâncare. De asemenea, mersul pe jos și exercițiile fizice scad din cauza oboselii. Aceste lucruri afectează și constipația.
Înainte de a lua medicamente, ar trebui să încercăm câteva dintre aceste metode naturale?
În loc să recurgi la medicamente imediat ce simți constipație, există câteva metode foarte simple și sigure pe care le poți încerca acasă. De cele mai multe ori, aceste lucruri îți vor oferi ameliorarea problemei.
Beți multă apă.
Acesta este cel mai important lucru. Încearcă să bei cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Consumul unei cantități mari de apă îți va înmuia scaunul și îl va face mai ușor de eliminat. Nu doar apa, ci și lichidele precum sucul proaspăt de fructe și terciul sunt bune.
Consumați mai multe alimente bogate în fibre.
Fibrele sunt ca un mănunchi de nuci de cocos pentru sistemul nostru digestiv. Curăță intestinele, cresc greutatea scaunului și ajută la eliminarea mai ușoară a acestuia.
- Legume (spanac,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Legume (fasole, morcovi, sfeclă roșie)
- Fructe (struguri, banane, avocado)
- Cereale (ovăz, mei, orez brun)
Adaugă în dieta ta alimente bogate în fibre, cum ar fi acestea.
Fă puțină mișcare.
Este foarte bine să faci exerciții fizice ușoare, potrivite pentru sarcină. Chiar și o simplă plimbare de 20-30 de minute pe zi este suficientă. Exercițiile fizice stimulează funcționarea intestinelor și reduc constipația. Cu toate acestea, este esențial să discuți cu medicul tău și să obții aprobarea înainte de a începe orice exercițiu.
Dacă trebuie să luați medicamente, ce este sigur?
Dacă metodele naturale menționate mai sus nu vă vindecă constipația, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Dar există un lucru important pe care trebuie să-l ținem minte cu toții aici.
Orice iei în timpul sarcinii poate afecta copilul nenăscut. Prin urmare, nu lua niciun medicament de la farmacie sau de la rețeta altcuiva fără a consulta un medic.
Chiar și medicamentele fără prescripție medicală (OTC) sunt sigure de administrat în timpul sarcinii, dar trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a le utiliza. În general, există mai multe tipuri de medicamente considerate sigure pentru constipație în timpul sarcinii. Doar medicul dumneavoastră poate determina ce medicament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră, doza și cât timp ar trebui să le luați.
Mai jos este o descriere simplă a unor astfel de medicamente.
| Ingredient activ | Exemple de nume de marcă | Cum funcționează simplu |
|---|---|---|
| Laxative formatoare de vrac | Psyllium (Metamucil), Policarbofil de calciu (Fibercon) | Acestea sunt ca niște fibre naturale. Absorb apa în scaun, crescându-i greutatea și volumul, stimulând intestinele și facilitând eliminarea. |
| Emolliente pentru scaune | Docusat de sodiu (Colace) | Acestea ajută la absorbția apei și a grăsimilor în scaun, înmuindu-le astfel încât să poată fi eliminate cu ușurință fără efort. |
| Laxative osmotice | Polietilen glicol (Miralax), hidroxid de magneziu (lapte de magnezie) | Aceste medicamente atrag apa în intestine, făcând scaunul mai moale și mai rapid de eliminat. |
Lucruri la care trebuie să acordați o atenție deosebită
Primul trimestru de sarcină este o perioadă foarte importantă în care organele majore ale bebelușului, cum ar fi creierul și inima, se dezvoltă. Prin urmare , evitați să luați decizii pripite cu privire la medicamente în această perioadă. Nu luați niciun medicament fără sfatul unui medic, decât dacă este absolut necesar.
De asemenea, un medicament este „sigur” doar dacă este utilizat în doza prescrisă și conform prescripțiilor medicului. Administrarea unei doze prea mari sau utilizarea acestuia pentru o perioadă prea lungă poate provoca efecte nedorite.
Dacă aveți crampe stomacale severe, sângerări sau nu aveți scaun timp de mai multe zile, pe lângă constipație, nu presupuneți că este normal. Consultați imediat medicul. Uneori, poate fi un semn al unei alte probleme de sănătate.
Mesaj de luat acasă
- Constipația în timpul sarcinii este foarte frecventă și normală. Nu vă temeți inutil de ea.
- În loc să recurgi mai întâi la medicamente, încearcă metode naturale, cum ar fi consumul unei cantități mari de apă, o dietă bogată în fibre și exerciții fizice ușoare.
- Cel mai important: Nu luați niciun medicament (inclusiv medicamente fără prescripție medicală) în timpul sarcinii fără aprobarea medicului dumneavoastră.
- Primele trei luni de sarcină sunt o perioadă critică pentru dezvoltarea bebelușului, așa că fiți foarte atenți când utilizați medicamente în această perioadă.
- Medicamentele menționate în acest articol sunt considerate sigure numai atunci când sunt utilizate în doza prescrisă, sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău