Uneori simțim că „nu am pe nimeni”, nu-i așa? Sau chiar dacă avem mulți prieteni și rude, există momente când ne simțim incredibil de singuri și izolați. Unii oameni se retrag complet din societate și trăiesc singuri. Știați că aceste lucruri numite „singurătate” și „izolare” pot fi o problemă de sănătate mai gravă decât credem? Un studiu recent amplu a descoperit că aceste afecțiuni pot chiar scurta durata de viață a unei persoane. Așa că haideți să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi.
Sunt singurătatea și izolarea același lucru?
Mai întâi, haideți să înțelegem diferența dintre aceste două cuvinte. Este foarte simplă.
- Izolare socială: Simplu spus, asta înseamnă să fii cu adevărat singur. Înseamnă că ai puține conexiuni sociale, puțini prieteni, vorbești rar cu rudele și îți petreci cea mai mare parte a timpului acasă. Acesta este un lucru pe care îl putem măsura din exterior.
- Singurătate : Este diferit. Singurătatea este un sentiment pe care îl simți. Indiferent câți oameni ai în jurul tău, tot te poți simți gol și singur. Acesta este sentimentul de tristețe pe care îl ai atunci când nu ai conexiunile profunde și sincere la care ai sperat.
Gândește-te, uneori ne putem simți incredibil de singuri chiar și atunci când suntem la o petrecere mare, în mijlocul unei mulțimi de oameni. Aceasta este Singurătatea. Dar o persoană care își construiește o casă singură în mijlocul pădurii s-ar putea să nu se simtă singură, dacă îi place viața aceea. Se află în izolare socială. Înțelegi diferența?
Tristul adevăr dezvăluit de studii
O analiză recentă la scară largă a datelor din 90 de studii a scos la iveală niște descoperiri foarte importante. Studiul a folosit date de la peste 2 milioane de persoane, colectate pe parcursul a 36 de ani.
Principala constatare este că riscul de deces prematur crește cu 32% pentru cei izolați social. Iar riscul crește cu 14% pentru cei care se simt singuri.
Să ne uităm la acest tabel pentru a înțelege mai clar acest lucru.
| Stare | Riscul crescut de deces prematur |
|---|---|
| Din cauza izolării sociale... | |
| Riscul de a muri din cauza cancerului | Crește cu 24% |
| Riscul de deces din cauza bolilor de inimă | Crește cu 34% |
| Din cauza singurătății... | |
| Riscul de a muri din cauza cancerului | Crește cu 9% |
De asemenea, s-a constatat că femeile cu cancer la sân, în special, au o probabilitate cu 33% mai mare de a muri din cauza cancerului dacă sunt izolate social. Prin urmare, cercetătorii spun că consolidarea conexiunilor sociale este esențială pentru prelungirea vieții pacientelor cu cancer, în special a pacientelor cu cancer la sân.
De ce se întâmplă asta? Cum ne afectează singurătatea corpul
Poate vă întrebați: „Cum poate singurătatea mintală să provoace boli fizice?” Oamenii de știință indică patru factori principali care ar putea cauza acest lucru.
1. Modificări hormonale
Când suntem singuri și stresați pentru o perioadă lungă de timp, nivelurile din corpul nostru ale „hormonului stresului” numit cortizol se modifică anormal. Acest cortizol este un hormon important care controlează multe lucruri din corpul nostru, cum ar fi nivelul zahărului din sânge, metabolismul și funcția sistemului imunitar. Când acest echilibru este pierdut, întregul sistem al corpului începe să funcționeze defectuos.
2. Impactul asupra sănătății mintale
Acest lucru nu este surprinzător. Singurătatea pe termen lung este un factor de risc pentru bolile mintale precum depresia . De asemenea, afectează în mod direct afecțiuni precum memoria și declinul cognitiv pe măsură ce îmbătrânim.
3. Obiceiuri nesănătoase
Când ești singur, îți poți pierde respectul de sine. Acest lucru poate duce la fumat, consum excesiv de alcool,Dependența de fast-food-uri nesănătoase și stilul de viață sedentar sunt mai predispuse să ducă la comportamente nesănătoase. Toate acestea deschid ușa către boli precum bolile de inimă, diabetul și cancerul.
4. Scăderea solicitării de sfatul medicului
Și acesta este un aspect foarte important. Imaginează-ți că locuiești singur. Dacă simți brusc dureri în piept, s-ar putea să nu ai pe nimeni prin preajmă care să te ducă la camera de gardă a spitalului. De asemenea, atunci când nu este nimeni care să-ți reamintească să mergi la controale regulate și să se asigure că iei la timp medicamentele prescrise de medic, s-ar putea să-ți pierzi interesul pentru sănătatea ta.
O altă implicație a acestui studiu este că unii profesioniști din domeniul sănătății pot considera că tratarea pacienților singuri și izolați consumatoare de timp și dificilă, ceea ce poate duce la o scădere a calității îngrijirii pe care o primesc.
Mesaj de luat acasă
- Singurătatea și izolarea socială nu sunt doar probleme mentale. Sunt factori de risc serioși care afectează în mod direct sănătatea fizică.
- S-a dovedit științific că aceste afecțiuni cresc semnificativ riscul de boli de inimă, cancer și deces prematur.
- Dacă te simți singur, izolat sau izolat social, nu te teme să vorbești despre asta. Împărtășește-ți sentimentele cu cel mai bun prieten al tău, cu un membru al familiei sau cu cineva în care ai încredere.
- Dacă vă este greu să controlați aceste sentimente, este important să solicitați ajutor profesional. Asigurați-vă că mergeți la medic pentru sfaturi.
- Chiar și ceva atât de mic precum sunarea unui vechi prieten, începerea unui hobby sau implicarea în activități de serviciu în folosul comunității te poate ajuta să-ți reconstruiești conexiunile sociale. Poate contribui enorm la salvarea vieții tale.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău