Când te trezești dimineața, te doare gâtul, ai nasul înfundat, strănuți... e ca și cum ai răcit din nou. În acest moment, cu toții ne gândim: „O, nu există o modalitate de a trece peste asta repede?” De fapt, nu există încă niciun leac pentru virusul care provoacă răceala comună. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le putem face pentru a ajuta la reducerea disconfortului și a ajuta organismul nostru să se recupereze mai repede. Hai să vorbim despre asta astăzi.
Primul și cel mai bun tratament: odihnă și lichide
Cel mai important lucru de făcut atunci când ești răcit este
să te odihnești suficient . Este posibil să fie nevoie să dormi până la 12 ore pe zi. Așadar, fără să te gândești prea mult, oferă-i corpului tău odihna de care are nevoie. Cel mai bine este să stai într-un mediu cald și umed. Următorul lucru ca importanță este
să bei multă apă și lichide . Acest lucru se datorează faptului că lichidele subțiază mucusul din organism, reducând congestia nazală și senzația de apăsare în piept. Așadar, bea multă apă pe parcursul zilei. Cu toate acestea,
evită să consumi băuturi cu cofeină (ceai, cafea) și alcool în aceste zile . Acestea pot deshidrata și mai mult organismul.
Ce faci în legătură cu simptomele?
Deoarece simptomele răcelii variază, nu există un tratament universal. Este important să alegeți tratamentul care se potrivește cel mai bine simptomelor dumneavoastră.
Gândește-te de două ori înainte să mergi la farmacie și să iei oricare dintre „pastilele pentru răceală” sau „medicamentele pentru răceală” pe care le vezi. Multe dintre aceste medicamente sunt amestecate cu medicamente pentru simptome pe care nu le ai. Acest lucru poate duce la pătrunderea inutilă a medicamentelor în organismul tău.
Să vedem ce se poate face pentru fiecare simptom din tabelul de mai jos.
| Simptom | Ce se poate face? | Lucruri la care trebuie să acordați o atenție deosebită |
|---|
| Febră și dureri musculare | Luați o tabletă de paracetamol, care conține acetaminofen. | Nu administrați aspirină copiilor și copiilor mici. De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a administra alte analgezice, cum ar fi ibuprofenul. |
| Durere de gât | Faceți gargară cu o jumătate de linguriță de sare într-o cană de apă caldă de câteva ori pe zi. | Aceasta este o metodă foarte sigură și eficientă. |
| Congestie nazală | Spray-urile nazale precum pseudoefedrina sau oximetazolina pot fi utilizate temporar. | Spray-urile nazale pot provoca congestie nazală mai accentuată dacă sunt utilizate mai mult de 3-5 zile. Pseudoefedrina poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, așa că persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială sau diabet nu ar trebui să le utilizeze fără sfatul medicului. |
| Tuse | Tusea este o modalitate naturală de a elimina mucusul și germenii din plămâni, așa că antitusivele nu sunt întotdeauna necesare. | Numai dacă tusea este atât de severă încât vă perturbă somnul, puteți consulta un medic și lua un medicament precum Dextrometorfan. Nu uitați să vă țineți gura închisă când tușiți, bine? |
Ce faci cu copiii sub 4 ani?
Experții medicali și producătorii de medicamente recomandă acum ca
siropurile pentru tuse și răceală, fără prescripție medicală, să nu fie administrate copiilor sub 4 ani . Dacă un copil este răcit, cel mai bine este să consultați un medic pediatru pentru sfaturi.
Mâncare și îngrijire naturală
Pe lângă medicamente, dieta și remediile casnice pot oferi o mare ușurare.
Nutriție și vitamine
O alimentație bună este cea mai bună modalitate de a te recupera după orice boală.
- Vitamina C : Mulți oameni cred că administrarea de vitamina C va vindeca o răceală . De fapt, deși există un mic beneficiu preventiv al administrării vitaminei C înainte de apariția răcelii, cercetările au descoperit că vitamina C nu are un beneficiu terapeutic semnificativ odată ce răceala s-a dezvoltat .
- Zinc :Unele cercetări sugerează că administrarea de comprimate de zinc la primele semne ale unei răceli poate scurta durata bolii. Cu toate acestea, evitați utilizarea spray-urilor nazale cu zinc. Acestea vă pot afecta permanent simțul mirosului.
- Cel mai bine: Adoptă o dietă echilibrată. Asta înseamnă să consumi multe fructe, legume și verdețuri.
Supă de pui și mâncăruri picante, fierbinți.
Să bei o supă fierbinte de pui preparată de mamele noastre este incredibil de reconfortant, nu-i așa? Nu e doar o poveste. S-a dovedit științific că supa de pui reduce simptomele răcelii, în special congestia nazală. De asemenea, atunci când mănânci ceva precum un rasam picant, o supă de ghimbir și coriandru sau o supă fierbinte de chili, îți vor lăcrima ochii și îți va curge nasul. Acest lucru va reduce considerabil congestia nazală.
Aromaterapie
Masarea pe piept sau inhalarea aburului cu ulei de eucalipt (cum ar fi uleiul nostru de sicomor) sau ulei de mentă poate reduce considerabil congestia nazală și congestia toracică. Cu toate acestea
, dacă aveți astm, trebuie să fiți atenți, deoarece inhalarea acestui tip de abur vă poate agrava astmul .
Când ar trebui să mergi la medic?
O răceală se vindecă de obicei în 7-10 zile. Totuși, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, ar trebui neapărat să consultați un medic.
- Dacă febra este mare (peste 38,3°C)
- Dacă simptomele persistă mai mult de 10 zile
- Dacă aveți dificultăți de respirație sau dureri în piept
- Dacă tușiți cu mucus colorat (galben, verde sau cu tentă de sânge)
- Dacă aveți dureri severe de urechi
Mesaj de luat acasă
- Nu există un tratament specific pentru virusul care provoacă răceala comună. Tot ce putem face este să gestionăm simptomele. Odihna și consumul de lichide sunt cel mai bun tratament.
- Folosește medicamente simple precum paracetamolul pentru febră și durere. Fii atent când iei medicamente fără prescripție medicală pentru diverse simptome.
- Nu administrați medicamente pentru tuse sau răceală copiilor sub 4 ani fără sfatul medicului.
- Dacă simptomele sunt severe, durează mult timp sau dacă aveți dificultăți de respirație, contactați imediat medicul .
Răceală, gripă, tratament, febră, tuse, tratament la domiciliu, vitamina C
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău