Ești puțin supraponderală? Lucruri de luat în considerare în timpul sarcinii (Sarcina Plus Size)

Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața unei femei. Dar poate fi și puțin riscantă. Mai ales dacă ești puțin supraponderală sau obeză, există câteva lucruri la care trebuie să fii puțin mai atentă în timpul sarcinii. Dar nu-ți face griji. Cu o îngrijire medicală bună, și tu poți naște un copil sănătos. Tot ce trebuie să faci este să ai grijă suplimentară. Medicul tău te va ajuta întotdeauna să te menții sănătoasă pe tine și pe copilul tău.

Importanța planificării înainte de a rămâne însărcinată

Dacă te gândești să ai un copil, adică dacă plănuiești să rămâi însărcinată, este foarte bine să consulți în același timp un medic obstetrician. Dacă medicul consideră că ești puțin supraponderală, te-ar putea sfătui să consulți un consultant în nutriție pentru a te ajuta să slăbești.

Pierderea în greutate poate fi de mare ajutor, mai ales dacă ai probleme de fertilitate. Pierderea în greutate nu numai că crește șansele de a rămâne însărcinată , dar poate reduce și riscurile pentru tine și copilul tău în timpul sarcinii. De asemenea, te poate ajuta să te protejezi de diabetul gestațional și de diabetul viitor.

Riscuri pentru o mamă obeză în timpul sarcinii

De obicei, există o măsură a greutății unei persoane în raport cu înălțimea sa, pe care o numim Indice de Masă Corporală (IMC). Dacă această valoare este mai mare de 30, persoana respectivă este clasificată medical drept obeză. Pe măsură ce greutatea corporală crește, procesul de ovulație poate fi perturbat, ceea ce poate întârzia conceperea copiilor.

După ce rămâneți însărcinată, puteți purta și naște un copil sănătos, la fel ca oricine altcineva. Cu toate acestea, supraponderalitatea crește riscul de a dezvolta anumite complicații. Să aruncăm o privire la acestea.

Care sunt riscurile pentru bebeluș în uter?

Atât mama, cât și bebelușul pot prezenta anumite riscuri .

• Defecte congenitale:Există un risc crescut de malformații cardiace congenitale și defecte de tub neural la nivelul creierului și coloanei vertebrale a bebelușului. Prin urmare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o scanare specială numită ecografie anatomică și o ecocardiografie fetală între 18 și 20 de săptămâni.
• Creșterea în greutate a bebelușului: Bebelușul poate fi mai mare decât în ​​mod normal.
• Retard în creștere: Uneori, creșterea bebelușului poate fi întârziată în uter.
• Boli ale copilăriei: Copiii prezintă un risc crescut de a dezvolta boli precum obezitatea infantilă și astmul infantil la o vârstă fragedă.
• Naștere prematură: Există o probabilitate mare ca bebelușul să se nască înainte de data scadentă.

Cum să ai o sarcină sănătoasă?

Nu-ți face griji, poți gestiona aceste riscuri și poți avea o sarcină sănătoasă. Iată ce trebuie să faci.

Mergeți la clinici în mod regulat.

Fiecare mamă însărcinată ar trebui să meargă la vizitele prenatale în mod regulat. Dar, deoarece sunteți puțin supraponderală, riscul de complicații este mai mare. Așadar, nu săriți peste nicio vizită prenatală . Urmați întocmai instrucțiunile medicului.

Rămâi activ.

Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea multor probleme, cum ar fi preeclampsia, diabetul gestațional, durerile de spate și constipația. Alegeți exerciții sigure, cum ar fi înotul, mersul pe jos și aerobicul cu impact redus. Faceți cel puțin 150 de minute (2 ½ ore) de exerciții fizice pe săptămână.

Luați în greutate într-un mod planificat

Chiar dacă ești deja supraponderală, ar trebui să te îngrași puțin în timpul sarcinii. Dacă aștepți un singur copil, ar trebui să te îngrași între 5 și 9 kg. Dacă porți gemeni, ar trebui să te îngrași între 11 și 19 kg. Dacă nu mai iei în greutate în timpul sarcinii, acest lucru poate împiedica creșterea bebelușului și poate duce la un copil cu greutate mică la naștere. Așadar , nu încerca deloc să slăbești .

Evitați lucrurile dăunătoare

Fumatul, drogurile și alcoolul sunt complet dăunătoare în timpul sarcinii. Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Controlați aportul de cofeină și zahăr din alimente precum cafeaua, băuturile răcoritoare și băuturile energizante.

Nașterea și perioada de după aceasta

Întrucât pot apărea unele complicații în timpul nașterii, este important să le planifici din timp.

Cu cât bebelușul este mai greu, cu atât este mai probabil să prezinte distocie de umăr în timpul nașterii. Cu atât este mai probabil să fie necesară o cezariană sau utilizarea forcepsului sau a unui vacuum pentru a naște.

Vei fi foarte ocupată după ce naști, dar nu uita să ai grijă și de tine.

• Atenție la tensiunea arterială: Dacă ați avut tensiune arterială crescută în timpul sarcinii, aceasta poate persista timp de câteva săptămâni după nașterea bebelușului.
• Atenție la cheagurile de sânge: Acest risc persistă timp de câteva săptămâni după nașterea bebelușului. Așadar, începeți să mergeți cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție cu heparină cu greutate moleculară mică și ciorapi compresivi.
• Alăptarea: Supraponderalitatea nu reprezintă un obstacol în calea alăptării. Dacă este necesar, puteți solicita ajutorul unui consultant în lactație.
• Alimentație sănătoasă și exerciții fizice: Acum că sarcina s-a terminat, poți discuta cu un nutriționist și poți veni cu un plan pentru a ajunge la o greutate sănătoasă. De asemenea, poți crește treptat activitatea fizică.