Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых и детская травма: давайте поговорим о взаимосвязи.

Если вы взрослый человек с СДВГ ( синдромом дефицита внимания и гиперактивности ), вы не одиноки. Миллионы людей во всем мире живут с этим заболеванием. Мы знаем, что ваши гены играют в этом большую роль. Однако также было обнаружено, что существует сильная связь между травмами, которые мы переживаем в детстве, и СДВГ во взрослом возрасте. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.

Что именно представляет собой детская травма?

Проще говоря, речь идет о пугающих, травмирующих, опасных или угрожающих жизни событиях, с которыми мы сталкиваемся до 18 лет, то есть в детстве. Иногда их называют неблагоприятным детским опытом (ACEs) .

Подобная травма может быть вызвана чем-то, что произошло непосредственно с вами, или чем-то, что вы увидели или услышали. Представьте, какой сильный шок это может вызвать у ребенка, который наблюдает за проблемой дома. С чем-то подобным может столкнуться каждый.

Вот некоторые события, которые могут вызвать детскую травму:

• Физическое, сексуальное или психологическое насилие и пренебрежение.
• Видеть, как кто-то преследует или нападает на их мать или отца.
• Проживание в домашней обстановке с людьми, употребляющими наркотики или страдающими психическими заболеваниями.
• Потеря родителей в результате смерти или развода.
• Член семьи находится в заключении или в тюрьме.

Эти факторы также могут повлиять на:

• Детство и юность в условиях суровых экономических трудностей .
• Жизнь в жестокой, хаотичной обстановке.
• Дискриминация и маргинализация по таким признакам, как раса или этническая принадлежность (системный расизм или дискриминация).
• Серьезная автомобильная авария.
• Столкнувшись с угрожающей жизни болезнью.

В чём разница между СДВГ и реакцией на травму?

СДВГ — это расстройство развития мозга. Это означает, что происходят изменения в некоторых функциях мозга. В то время как травма — это эмоциональная реакция на опасное или болезненное событие, оба эти состояния могут вызывать постоянные проблемы с поведением и вниманием.

Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ вероятность развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) выше, чем у людей без СДВГ. ПТСР — это психическое расстройство, которое может развиться после травмирующего события.

Иногда бывает сложно отличить СДВГ от ПТСР у взрослых, поскольку симптомы обоих состояний схожи.

Некоторые исследователи считают, что у людей с СДВГ чаще развивается посттравматическое стрессовое расстройство после пережитой травмы. Другие же полагают, что может быть верно обратное. Для полного понимания этой взаимосвязи необходимы дополнительные исследования .

Может ли травма, полученная в детстве, привести к СДВГ во взрослом возрасте?

Ваши гены, окружающая среда и образ жизни — все это играет роль в формировании вашей личности. Для развития СДВГ необходимо совпадение нескольких факторов.

Ученые считают, что воздействие хронических неблагоприятных событий в детстве (ACEs) повышает «токсический уровень стресса» в организме. Это вредно для физического и психического здоровья любого человека. Но, по-видимому, это увеличивает риск развития СДВГ средней и тяжелой степени.

Влияние на развитие мозга

Мозг маленьких детей постоянно учится и адаптируется к внешнему миру. Исследования показывают, что детские травмы могут изменить развитие отдельных частей мозга, особенно чувствительных к стрессу структур. Эти изменения могут привести к распространенным симптомам СДВГ. Например:

• Постоянное чувство страха или неуверенности.
• При воздействии стресса реакция на него не исчезает легко и сохраняется.
• Трудности с регулированием эмоций.
• Трудности с планированием или концентрацией внимания.
• Отсутствие самоконтроля.

Смещение негативной памяти

Стресс в детстве может изменить ваше восприятие мира. У вас может возникнуть соблазн зацикливаться на плохих воспоминаниях, а не на хороших. Эти мысли могут мешать нормальному мышлению и усиливать симптомы СДВГ, такие как невнимательность или гиперактивность.

Отсутствие социальной поддержки

Не у всех, кто пережил детскую травму, произойдут подобные изменения в мозге. Этот эффект может быть сильнее у тех, кто чувствует себя беспомощным. Когда дети получают защиту и поддержку от родителей, друзей и родственников, им легче оправиться от таких травм.

С другой стороны, повышает ли СДВГ риск получения детских травм?

Это тоже стоит учитывать. Да, такое может случиться. Если у вас в детстве были симптомы СДВГ, вы можете с большей вероятностью пережить травмирующие события (например, несчастные случаи, физическое или эмоциональное насилие), не осознавая этого. Эти травмы затем могут привести к развитию СДВГ во взрослом возрасте.

Это может выглядеть примерно так:

• Детей с СДВГ часто наказывают. Детям с СДВГ трудно контролировать свое поведение и эмоции. Взрослые могут думать, что эти дети намеренно плохо себя ведут и не слушаются. Из-за этого их чаще подвергают суровым наказаниям и физическому насилию.
• Избегать симптомов СДВГ.Иногда гиперактивность у детей может снижаться после пережитой травмы. Поэтому взрослые могут ошибочно принимать симптомы невнимательности за СДВГ. Если это не лечить, отношения в школе и дома могут нарушиться, что, в свою очередь, может привести к другим негативным переживаниям (ACEs).
• Психическое здоровье родителей. Депрессия и тревожность часто встречаются среди родителей детей с СДВГ. У них самих также может быть СДВГ. Жесткий подход к воспитанию может быть результатом стресса в семье или собственных проблем с психическим здоровьем родителей.

Как получить помощь?

Если вы пережили травму в детстве, расскажите об этом своему врачу. Не скрывайте это. Ваш врач может не спросить вас об этом первым. Поэтому важно поговорить об этом самостоятельно.

Попросите своего врача направить вас к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на травматических стрессовых расстройствах. Они смогут разработать план лечения, подходящий именно вам.

Психолог-консультант может помочь вам выявить и справиться с симптомами, связанными с травмой и СДВГ. Вам может потребоваться медикаментозное лечение, психотерапия или и то, и другое.

К методам лечения детских травм относятся, в частности, следующие:

• Антидепрессанты
• Травмофокусированная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Лечение, основанное на осознанности
• Тренировка с использованием нейрофидбека
• Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR)

Кроме того, такие вспомогательные методы лечения также могут быть очень полезны:

• Арт-терапия или музыкотерапия
• Йога
• Упражнение
• Группы поддержки для людей со схожим опытом