Вашему ребенку трудно сосредоточиться на чем-то одном? Возможно, это СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)?

Ваш ребенок постоянно ерзает и не может усидеть на месте? Учитель часто жалуется , что он не слушает на уроках? Или он начинает одно дело за другим, не заканчивая работу? Как родитель, вы, вероятно, испытываете сильную тревогу и тяжесть на сердце. На самом деле, это не вина ребенка, и не ваша вина в его воспитании. Сегодня мы поговорим о СДВГ, состоянии, которое проявляется такими симптомами и распространено среди детей.

Проще говоря, что такое СДВГ?

СДВГ расшифровывается как синдром дефицита внимания и гиперактивности . На сингальском языке это означает «синдром дефицита внимания и гиперактивности». Это состояние связано с функциями головного мозга. Оно может влиять на способность человека концентрироваться, оставаться сосредоточенным и контролировать свое поведение.

Это состояние чаще всего встречается у маленьких детей и молодых людей и иногда может сохраняться во взрослом возрасте. Обычно его впервые выявляют, когда ребенок начинает ходить в школу, когда у него возникают трудности с концентрацией внимания на учебе.

Типы и симптомы СДВГ, наблюдаемые у детей

У детей можно выделить три основных типа СДВГ. Давайте рассмотрим, что это за типы и каковы их симптомы.

В чём разница между СДВ и СДВГ?

Некоторые люди до сих пор используют название СДВ (синдром дефицита внимания). На самом деле это было первоначальное название этого состояния. Позже к названию добавили слово «гиперактивность» , и название изменилось на СДВГ. Таким образом, эти два термина обозначают одно и то же состояние.

Отличаются ли симптомы СДВГ у взрослых?

Да, симптомы СДВГ могут меняться с возрастом. У взрослых могут наблюдаться следующие симптомы:

• Постоянно опаздывает или забывает вещи.
• Беспокойство , неспособность оставаться на одном месте.
• Трудности с контролем гнева.
• Принимать решения опрометчиво, не задумываясь.
• Трудности с организацией работы.
• Прокрастинация.
• Легко раздражается.
• Постоянная скука.
• Трудности с концентрацией внимания при чтении книги или газеты.
• Беспричинные перепады настроения.
• Депрессия.

Эти характеристики могут создавать проблемы на работе и в личных отношениях.

Каковы причины СДВГ?

Эксперты до сих пор точно не знают, что вызывает СДВГ, но исследования показали , что он имеет генетическую составляющую.Это означает, что если у кого-то из членов вашей семьи есть это заболевание, то вероятность его развития у вас также выше. Кроме того, свою роль могут играть следующие факторы риска:

• Если имело место какое-либо повреждение головного мозга.
• Если мать курила или употребляла алкоголь во время беременности.
• Если вы родились с низким весом или преждевременно.
• Если вы подвергались воздействию токсичных химических веществ, таких как свинец, в детстве или в утробе матери.

Как диагностируется СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), особенно у детей, довольно сложно диагностировать. Его нельзя поставить на основании одного теста. Врачи диагностируют СДВГ, подробно беседуя с ребенком, его родителями и учителями о симптомах, а также наблюдая за поведением ребенка.

При этом врач учитывает следующее:

• Сколько симптомов наблюдается у вас или вашего ребенка и как долго они присутствуют.
• Чтобы исключить другие заболевания (например, депрессию, тревожность, заболевания щитовидной железы), которые могут вызывать эти симптомы.
• Иногда проблемы со зрением, слухом или другими органами чувств могут вызывать симптомы, схожие с СДВГ. Поэтому врач может провести как физический, так и неврологический осмотр.
• Иногда также могут быть рекомендованы тесты, оценивающие такие качества, как интеллект, навыки и личностные черты.

Какие существуют методы лечения СДВГ?

При лечении СДВГ успешным оказывается не один метод, а комбинация нескольких методов.

Способы облегчить жизнь при СДВГ

Помимо медицинского лечения, некоторые изменения образа жизни как для вас, так и для вашего ребенка могут значительно помочь в борьбе с симптомами СДВГ.

• Питание:Соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием белка и клетчатки и низким содержанием сахара. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не переработанным. Пейте много воды, так как обезвоживание также может негативно влиять на концентрацию внимания.
• Физические упражнения: Регулярная физическая активность улучшает концентрацию внимания, снижает раздражительность и улучшает настроение.
• Сон: Недостаток сна может усугубить симптомы СДВГ. Детям необходимо 9-13 часов сна в сутки, маленьким детям — 8-10 часов, а взрослым — 7-9 часов.
• Стресс: Стресс также может усугубить симптомы. Такие методы, как йога, медитация и упражнения на глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса.
• Биологически активные добавки: Существуют некоторые данные о том, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут помочь при симптомах СДВГ. Однако они не так эффективны, как лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Что могут сделать родители, чтобы помочь своему ребёнку

• Уменьшите количество отвлекающих факторов, таких как игрушки, в детской комнате и поддерживайте в ней порядок.
• Соблюдайте четкий распорядок дня и свод правил.
• При даче инструкций давайте их просто, ясно и по одной за раз. Вместо того чтобы говорить: «Собирайтесь в школу», разбейте их на части, например: «Почистите зубы. А теперь оденьтесь».
• Поощряйте и поощряйте хорошее поведение вашего ребенка.
• Повышайте самооценку своего ребенка. Он может чувствовать себя неполноценным из-за постоянной критики. Поэтому хвалите ребенка за его сильные стороны .
• Поощряйте особые таланты вашего ребенка (в спорте, искусстве).
• Поддерживайте регулярный контакт с врачом, учителями и терапевтами вашего ребенка.

Жизнь с СДВГ во взрослом возрасте

• Используйте списки и ежедневники, чтобы упорядочить такие вещи, как работа и встречи.
• Разбейте большие задачи на части и выполняйте их постепенно.
• Для работы выбирайте тихое место с минимальным количеством отвлекающих факторов.
• Выполняйте только одну задачу за раз. Завершите её, сделайте небольшой перерыв, а затем переходите к следующей задаче.
• Если вы уверены в себе, расскажите о своей ситуации семье, друзьям и коллегам. Их поддержка станет для вас огромным источником силы.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она необходима.