Ваш дом захламлён? Это обычная проблема или это синдром накопительства?

У вас на столе скопилась целая стопка бумаг? Одежда разбросана по всей комнате? Иногда, видя подобное, вы можете подумать: «А, у меня тоже синдром накопительства?» Но не волнуйтесь. В большинстве случаев это не так серьезно, как нам кажется. Однако существует большая разница между просто небольшим беспорядком в доме и накопительством, которое является состоянием, требующим серьезной медицинской помощи. Давайте поговорим об этом сегодня.

Так что же это за состояние называется «накопительство»?

Проще говоря, синдром накопительства — это психическое заболевание. Суть в том, что человек накапливает огромное количество не имеющих ценности и бесполезных вещей. При этом, даже мысль о том, чтобы избавиться от части этих накопленных вещей или выбросить их, вызывает сильную душевную боль и тревогу. Представьте, у некоторых людей может быть до 40 ложек одного типа. Даже старые газетные вырезки, пустые стаканчики из-под йогурта и использованные чайные пакетики для них очень ценны. Поэтому им не хочется от них избавляться. Когда это состояние становится серьёзным, они теряют способность жить в доме.

• Возможно, даже ванная комната превратилась в место для хранения вещей.
• В гостиной нет места, где можно было бы сесть на стул.
• На кухне нет места для приготовления пищи.
• Чтобы пройти внутрь дома, нужно преодолеть лишь узкую , едва проходимую тропинку между двумя грудами вещей.

Это состояние также оказывает большое влияние на семейную жизнь. Когда один из супругов постоянно приносит в дом ненужные вещи, другой не справляется с этим и сталкивается с серьезными проблемами. С 2013 года это расстройство накопительства признано отдельным психическим заболеванием. По оценкам, от 2% до 5% населения мира страдают этим расстройством. Некоторые исследования показывают, что это состояние может быть формой психического заболевания, называемого обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) . Оно также может быть связано с такими состояниями, как СДВГ (синдром дефицита внимания) и деменция (болезнь, связанная с потерей памяти).

Так что же представляет собой этот общий беспорядок, называемый «захламленностью»?

Для большинства из нас вполне нормально иметь немного беспорядка в доме, но мы все равно можем безопасно передвигаться по нему.Если к вам приезжает друг или родственник, можно немного прибраться. Комнаты используются по своему прямому назначению. Например, ванная комната используется для принятия ванны, а не для хранения бумаг. Некоторые люди любят коллекционировать разные вещи. Но эти вещи имеют определенную ценность или личное значение. Например, коллекционирование марок, старинных монет и предметов, украшающих дом к праздникам. Созерцание этих вещей приносит радость и гордость, а не стыд или грусть, как в случае накопительства.

Легко ли нам понять разницу между ними?

Как вы распознаете, что это может стать проблемой?

Если ваше накопительство негативно сказывается на вашей повседневной жизни, это признак опасности. Задайте себе следующие вопросы:

• Вы платите за одни и те же вещи снова и снова, потому что не можете найти их дома?
• Вам сложно приглашать гостей из-за беспорядка в доме? Или это вызывает у вас финансовые проблемы?
• Вы не оплачиваете счета вовремя, потому что не можете найти их дома?
• Трудно ли готовить вовремя из-за беспорядка на кухне?
• Кто-нибудь из вашей семьи постоянно жалуется на то, что у вас скопилось много вещей? Это приводит к семейным ссорам?
• Ваши шаги ограничиваются передвижением внутри дома, вы едва можете проползти сквозь груды вещей?
• Глядя на эту кучу вещей, вы думаете: «Я не могу это контролировать»? Или вы чувствуете грусть и разочарование в себе ?

Если вы ответили «да» на эти вопросы, это значит, что ваша растерянность начинает создавать проблемы как для вас, так и для окружающих.

Вот несколько советов, как справиться с этой ситуацией:

1. Следите за своими привычками.

Куда вы кладёте письмо, когда приносите его домой? Если вы точно понимаете, как накапливаются ваши вещи, вы можете понять, как это остановить. Например, почему бы не выбрасывать рекламные письма в мусорное ведро сразу после того, как вы достанете их из почтового ящика?

2. Точно определите проблему.

Многие говорят: «Я убрал со стола, а там всё снова валяется». Когда вы так говорите, вы избегаете проблемы. Проблема не в «них», а в ваших привычках. Поэтому поймите, что «из-за моих привычек стол снова в беспорядке».

3. Установите четкие границы.

Не стоит думать: «Я собираюсь сократить свои покупки». Вместо этого поставьте перед собой четкую цель, например: «Я собираюсь ограничить количество ненужных вещей этими двумя комнатами».

4. Примите тот факт, что поддержание порядка — это задача на всю жизнь.

Это похоже на похудение. После того, как вы сбросили 20 килограммов, вам нужна помощь в поддержании этого веса. Вы можете набрать еще 2-3 килограмма. Затем вам придется усердно работать, чтобы удержать вес еще на 5-10 килограммов. Процесс тот же.

5. Обратитесь за профессиональной помощью.

Если вам сложно справиться с этой ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь просить о помощи.

• Медицинская консультация: Если вы подозреваете у себя синдром накопительства , лучше всего обратиться к врачу. Он или она сможет провести тщательное обследование и определить, не вызвано ли это другим заболеванием, таким как депрессия или СДВГ . Врач также может направить вас к высокоэффективным методам лечения, таким как когнитивно-поведенческая терапия ( КПТ ) .

Синдром накопительства, беспорядок, психическое здоровье, накопительство, уборка дома, ОКР, психические заболевания, здоровье на сингальском языке